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フケを治す方法

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頭から落ちてくる白い小さな薄片はなんだろう？といぶかしんだことはありませんか？　それはフケです。しかし、心配にはおよびません。フケは簡単に治療できます。ただし、ここで紹介する療法は、効果が立証されていない家庭での対処法です。フケが極端にひどく、これらの方法や市販のフケ用シャンプーでも改善しない場合は、皮膚科を受診しましょう。

方法 1

方法 1 の 24:

レモン果汁

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髪と頭皮にまんべんなく塗ります。
頭が痒くなりますが、正常な反応なので心配ありません。　
必要であればシャンプーを使用します。
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方法 2

方法 2 の 24:

オリーブオイル

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髪を洗う前にオリーブオイルを塗ります。オリーブオイルが効いてくるまで5～10分おいて、髪を洗います。
オイルが枕に浸みるので、古い枕カバーを使用するか、タオルで髪を巻く、または綿のナイトキャップを被るといいでしょう。目覚めた時にはフケがなくなっています。
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方法 3

方法 3 の 24:

卵の黄身

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できるだけ、頭皮に近い部分だけに塗ります。
卵黄は臭いがきつく、垂れてくるので注意が必要です。
卵黄を完全に洗い流すには、2度洗いが必要かもしれません。
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方法 4

方法 4 の 24:

適切な頭皮ケア方法

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1
髪は洗い過ぎに留意しながら定期的に洗います。フケは頭皮の皮膚細胞が死んで剥がれ落ちたものです。髪の毛そのものはフケの原因ではありません。
- アメリカのあるクリニックでは、フケが治まるまではフケ用シャンプーで毎日洗髪し、その後、週に2～3回フケ防止シャンプーを使用することを勧めています。^{[1]X信頼性の高い出典文献Mayo Clinic出典を見る}
- 洗い過ぎ、特に、ラウリル硫酸ナトリウムのような強力な化学成分を含むシャンプーを使用して過度に洗髪すると、頭皮が炎症を起こして乾燥するので、フケが増える恐れがあります。　　
フケ用シャンプーで洗髪する際には、髪や頭皮に付けた後、5分ほどおいてから洗い流します。こうすると、シャンプーのフケ取り効果がよく働きます。
3
シャンプー後にブラシで髪をとかし、フケを防止します。髪をとかすと頭皮や髪の自然な油分が頭全体に行き渡ります。^{[2]X出典文献}
- 頭皮から毛先に向かってブラシをかけて、頭皮の油分を全体に行き渡らせます。　
4
ストレスやストレスのかかる状況を避けます。フケはストレスによっても出るので、ストレスがかからないようにする、または健康的で効果的な方法でストレスを解消します。
- 健康的な食生活を送りましょう。体内に取り込むものに体は反応します。不健康な食べ物（ファストフードや甘い物など）を食べ過ぎると、肌、頭皮、髪にトラブルが起こりがちです。
- 亜鉛やビタミンB6が豊富な食品は特に、頭皮や髪の健康を保つのに重要です。　
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方法 5

方法 5 の 24:

フェヌグリークシード

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フェヌグリークシードはフケ取りに最適です。

ミキサーを使わずに手で挽きます。
それから、水で洗い流します。
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方法 6

方法 6 の 24:

ベビーオイル

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ベビーオイルは少量でよく伸びます。力を入れ過ぎないように、優しく頭皮をマッサージします。
寝ている間にオイルが頭皮の状態を整えます。
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方法 7

方法 7 の 24:

重曹

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重曹には様々な用途があり、天然のフケ取りとしての効用もうたわれています。
1分おいて、丁寧に洗い流します。
重曹でのシャンプーを2週間続けると、頭皮が自然な油分を分泌するようになり、その油分が頭皮を保湿してフケを止めます。
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方法 8

方法 8 の 24:

レモン果汁と凝乳

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レモンの皮を一片、切り取っておきます。
レモンの皮を使ってすり込むようにまんべんなく塗ります。
やがてフケがなくなります。
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方法 9

方法 9 の 24:

重曹とレモン

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数分おきます。
アップルサイダービネガーをコンディショナーとして使用します。
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方法 10

方法 10 の 24:

ココナッツオイル

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シャワーが済んだら髪を乾かします。髪を、滑りが悪くて乾いた状態にします。
必ずオイルを完全に洗い流します。2回洗う必要があるかもしれませんが、通常は1度で十分でしょう。
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方法 11

方法 11 の 24:

ティーツリーオイル

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ティーツリーオイルは香りの良い、天然の殺菌剤です。ティーツリーオイルが少なくとも5％配合されたシャンプーであれば、フケ取り効果も高いことが明らかになっています。^{[3]X出典文献}
これを毎日繰り返します。
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方法 12

方法 12 の 24:

マウスウオッシュ

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月に1度行えばフケを予防できる、健康的な方法です。

普段通りに髪を洗った後、髪に注ぎます。
それから、普段通りに髪を整えます。洗い流してはいけません。
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方法 13

方法 13 の 24:

アップルサイダービネガー

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普段通りに髪を洗い、混合液を注意深く髪に注いで頭皮にすり込みます。液が目に入らないように気を付けましょう。乾癬、完治していないひっかき傷、かさぶたなどがあるとかなり沁みます（沁みて痛いときは水で洗い流します）。
酢の臭いは髪が乾くと消えます。
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方法 14

方法 14 の 24:

アスピリン

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金槌、または鉄製のフライパンでアスピリンを軽く叩きます。
　
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方法 15

方法 15 の 24:

シダーウッドオイル

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50ミリリットルのキャリアオイルにシダーウッド、サイプレス、ジュニパーのエッセンシャルオイルをそれぞれ、7滴、10滴、10滴、混ぜます。
2
頭皮によくすり込み1時間おきます。低刺激のシャンプーを水で薄めずに直接髪にすり込み、ぬるま湯で洗い流してオイルを取り除きます。
- 上記と同量のエッセンシャルオイルを600ミリリットルのぬるま湯によく混ぜ、仕上げのすすぎに使うとフケが出なくなります。
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方法 16

方法 16 の 24:

バナナと酢

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1
バナナの皮をむきます。2カップの酢に混ぜます。
- 完全に混ざり合うまでかき混ぜます。ペースト状にするにはフォークや泡だて器を使うといいでしょう。
頭皮に浸透するように丹念にマッサージをします。5～10分、もしくは、髪がまんべんなくペーストで覆われるまで続けます。
それからペーストを完全に洗い流します。
その後は、予防措置として週に一度行います。
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方法 17

方法 17 の 24:

重曹と酢

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水が冷たいほど効果が高くなります。
この混合液と水を1：1の割合で混ぜます。できあがりが70～100ミリリットルになるように調整します。
頭皮と髪全体に行き渡るように、しっかりとすり込みます。5～10分おきます。わずかに肌を刺すような感触がしばらくありますが、フケの原因となる、死んだ頭皮の細胞を取り除いているところです。
混合液が残らないように頭皮をしっかりと洗います。
30～40ミリリットルの水と混ぜ、軽く泡立てます。
髪が十分に濡れて、かつ水がしたたり落ちない状態であることを確認して、混合液を頭の上からかけます。頭皮と髪全体に行き渡るようにしっかりとすり込みます。3～5分おきます。肌を刺すような感触が少しあります。酢の混合液の時よりその感触が早く強く訪れるかもしれませんが、これも、フケの原因となる、死んだ頭皮の細胞を取り除いているところです。
頭皮をしっかりと洗います。
自然乾燥させます。髪が乾いたら頭を下に向けて指でゆっくりと髪をすきます。何かしらの薄片が残っていれば、髪をこすり合わせて落とします。これでもうフケはありません。
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方法 18

方法 18 の 24:

ヨーグルト

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普段通りに髪を洗い、よくすすいでからプレーンヨーグルトを頭皮にすり込み、10～15分おきます。
タイム、ネトル、またはセージを煎じて、大さじ2杯の酢を加えた液を仕上げのすすぎに使うことができます。フレッシュハーブ、または乾燥ハーブをお茶パックに入れるか、またはそのままお湯に浸して煎じます。
10～15分おいて、残っているヨーグルトを洗い流します。余ったハーブティーを頭皮にかけると、さらに頭皮の状態が良くなります。
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方法 19

方法 19 の 24:

ニームとオリーブオイル

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中には粗い粉末状のニームが入っています。
混ぜたものを頭皮に塗ります。痒みを感じますが問題ありません。
シャンプーで髪を洗い、コンディショナーをします。必要に応じて繰り返します。
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方法 20

方法 20 の 24:

ムルタニミッティ

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ムルタニミッティは肌によいと言われ、インドで昔から使われている白い泥の粉末です。これは髪と頭皮のケアにも最適です。ムルタニミッティには冷却効果があり、余分な油を吸収し、頭皮の炎症を鎮めてフケを抑えます。

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方法 21

方法 21 の 24:

エッグオイル

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1
エッグオイルを頭皮に揉みこむように5～10分マッサージをし、そのまま一晩おきます。エッグオイルには次のような成分が含まれています。
- 毛包細胞を活性化するドコサヘキサエン酸（DHA）などの長鎖不飽和オメガ３脂肪酸。
- 髪に艶と輝きを与え、フケを抑えるコレステロール。
泡立たないからといって繰り返し洗うと、髪と頭皮の自然な水分が奪われ、乾燥して傷つきやすくなるので、シャンプーは1度だけにします。
はっきりとした効果が現れるまで、エッグオイルを週に2～3回使用し、少なくとも12週間は続けましょう。毛包細胞に十分な養分を与えるには、定期的に続けることが大切です。
4
フケが再び出ないように、エッグオイルマッサージを長期間続けます。
- エッグオイルは使いやすく劣化の心配もありません。卵黄を使ってフケに対処するよりもはるかに簡単で、生卵独特の臭いもなく、また、熱いシャワーのせいで髪の中で固まる心配もありません。感染症を引き起こすサルモネラ菌の危険もありません。
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方法 22

方法 22 の 24:

ココナッツと蜂蜜の頭皮スクラブ

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4つの材料をおよそ2：2：3：2の割合で混ぜ、頭から流れ落ちない程度の滑らかなペーストにします。ゆる過ぎる場合にはヨーグルトと蜂蜜を加えます。
髪の根元から毛先まで、時間をかけてまんべんなくペーストを伸ばします。10分ほど行います。こうすると、頭皮の毛穴が開いて血液の循環が促進されます。おまけに、とても気持ちがいいものです。
ヘアースチーマーをかけてペーストを浸透させます。ヘアースチーマーがなければ、湯船につかりながら浸透させます。湯船がなくても、少し長めに（30～45分）おけばいいので心配ありません。
お風呂場に入り髪を洗いましょう。通常、髪に付いたペーストを完全に落とすには2度洗いの必要があります。ただし、洗い過ぎないように気を付けましょう。洗い過ぎると、ペーストが与えた潤いが頭皮から奪われます。最後に、普段使用しているコンディショナーを毛先にだけ付けます。
ドライヤーによる乾いた熱風は、粉っぽい、フケ症の原因となります。普段、ドライヤーで髪をセットしているのであれば、熱風が直接頭皮にあたらないように気を付けながら髪をブローします。または、ストレートアイロンを普段使用しているのであれば、それで髪を整えます。
手のひらに4～5滴ココナッツオイルを垂らし、両手を揉み合わせてココナッツオイルを温めます。両手を髪に通しながらオイルを髪と頭皮に馴染ませます。頭皮全体に行き渡るまで、必要であれば繰り返します。
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方法 23

方法 23 の 24:

オレンジの皮パック

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オレンジに含まれるビタミンCとクエン酸には、体の調子を整え、肌をきれいにする働きがあります。また、オレンジの皮はヘアケアに効果があります。オレンジの皮に含まれる酸には、過剰な油分を抑える性質があります。オレンジの皮の性質を利用した、家庭でも簡単にできるフケの対処法は次の通りです。

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方法 24

方法 24 の 24:

塩

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塩には血液の循環を促進して健康的な頭皮を保つとともに、フケを浮かせて取り除く働きがあります。また、余分な油分と水分を吸収して菌類の増殖を防ぎ、フケの発生を止めます。家庭でできる、塩を使った簡単なフケの対処方は次の通りです。

溜まっていた死んだ皮膚細胞が取り除かれるので、頭皮がきれいになり、毛穴の詰まりも解消されます。
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ポイント

シャンプーを使用する際に、レモン果汁を少量加えます。フケを減らす効果があります。
頭をかいたり、頭皮をいじったりしてはいけません。頭皮が炎症を起こして痛みます。これは、フケの増加につながります。代わりに、シャワーの後にティーツリーオイルで頭皮をマッサージして髪に油分を与えましょう。
頭皮が自然な油分を分泌することも必要なので、フケ用シャンプーを毎日使用してはいけません。
酢でヘアブラシを定期的にきれいにします。
歯の小さな櫛で髪をとかすとフケが取り除けます。少量のベビーパウダーをフケの出ている所にかけて、歯の小さな櫛でフケをすき取ることもできます。
フケ防止オイルを使用してみましょう。かなり効果があります。
シャンプーの後は丁寧に髪をすすぎます。すすぎの水が透明になるまで、完全に洗い流します。
目の大きな櫛で髪をとかします。髪がまだ濡れている間はとかさないほうが賢明です。

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注意事項

フケ用シャンプーを使用して、使用を止めるとフケが前より酷くなることがあります。
フケがあまりにも酷く、まるで雪が降り積もるような状態になった場合には、医師に相談しましょう。ただし、多少のフケは誰にでもあることですから、あまり気にしすぎてはいけません。
家庭療法を行う際は、かぶれる恐れもあるので、必ず狭い範囲でパッチテストを行います。アレルギーを起こすと分かっている材料が含まれている対処法を行ってはいけません。
バナナ療法を行う際は、当たり前のことですか、バナナの欠片ひとつ残さないように全て洗い流します。
希釈していない酢を使用すると、数日間は髪が濡れる度に酢の臭いがしますが、前述したとおり、乾くと臭いは消えます。不快で決まりの悪いフケに比べれば、多少の臭いはマシだと我慢しましょう。
フケがどうしても治まらない場合は、頭皮乾癬、または脂漏性皮膚炎かもしれません。医師に相談しましょう。
紹介した療法は効果を確かめながら試しましょう。フケを克服した経験のある人々が推奨している方法ではありますが、人それぞれの髪質、肌の反応、療法との相性によって、効果は様々です。

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カテゴリ: 健康

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