静かに歩く方法

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音を立てずに森の中を歩いたり、気づかれずに誰かを尾行したりしたいと思ったことはありませんか。静かに歩くのは一種の技術で、習得するのに少し練習が必要です。以下を読んで音を立てずに動く方法を学びましょう。

方法 1

方法 1 の 3:

注意して動く

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歩く場所を確認します。柔らかい草や土の上を歩く場合よりも、砂利や落ち葉の上を歩く場合の方が、音を立てずに歩くのは数倍難しくなります。静かに歩きたい場合は、地勢を考え、最も静かに歩ける道を選びましょう。屋内にしても屋外にしても、余計な音を立てず、静かに歩ける場所を意図的に通るようにします。^{[1]X出典文献}
- 森の中など、屋外を歩く場合は、柔らかい草や土の上を選ぶようにしましょう。カサカサに乾いた葉ではなく、湿った葉の上を歩きましょう。
- 屋外を歩く場合、岩や根を探しましょう。これらは葉や小枝のように砕けないためです。ゆっくり岩や根に体重をかけ、動いたり音を立てたりしないことを確認しましょう。それが確認出来たら、残りの体重もかけます。
- 街中では、木の歩道、砂利、玉石などの音を出すものは避けましょう。
- 屋内では、できるかぎり絨毯の上を歩きましょう。
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周囲に注意を払います。地面だけでなく、周囲の物で音を立ててしまうこともあります。静かに歩きたい場合、周囲にも細心の注意を払い、何か音を立てるものに触れないようにすることも重要です。^{[2]X出典文献}
- 木の枝は避けましょう。服に引っ掛かってポキッと折れる可能性があります。
- 門や柵は避けましょう。キーキーきしみ音を出す可能性があります。
- ガラクタやガサガサいう布の山の傍を通るのは避けましょう。
少し前かがみの体勢で歩き、全身を緊張させて動きましょう。そうすると足が地面に着く際の力が弱まり、より静かに歩くことができます。体を小さくし、体重は均等にかけて、大きな足音をたてないようにしましょう。
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つま先からかかとの順に足をつきます。まずつま先をゆっくり下ろし、そっとかかとまで地面に下ろします。最初は後ろの足に体重を残したままにします。可能であれば、靴の外側の縁で歩きましょう。^{[3]X出典文献}
- 素早く動かなければいけない場合、体勢を低くし、同様につま先からかかとの動きで走りましょう。
- 足の指の付け根部分で走ると早く静かに走れますが、足と膝下の筋力、そして足首と足の関節の柔軟性が求められます。また、通常の歩き方よりバランスも必要で、柔らかい地面の場合、衝撃が大きくなります（地面との接地面積が狭くなり、そこに体重が集中するため）。
- そっと着地します。静かに走ったり跳んだりするのは難しいことですが、コツを掴めば可能です。前かがみでバランスをとりながら着地し、地面への衝撃を和らげましょう。
バランスをとる際に手や腕で壁などに触れないようにしましょう。何かを倒して、音を聞かれてしまうかもしれません。腕は身体の近くで、動きを妨げない自然な位置で保ちましょう。
もちろん、体重や圧力を全くかけないのは不可能です。理論的には実現できませんが、足が空になり（感覚は正常なまま）、頭が加圧されるようなイメージです。体重と圧力を頭に移すと、周囲に意識が向くようになり、注意力が高まります。これは様々な場面で役立ちますが、特にジャンプする際に有効です。落ち葉の層が広がっている場所があったら、飛び越える必要があります。ジャンプする際は、水（水たまり等）がある場所や乾燥した葉（落ち葉や枯れ草等）で覆われた場所を避けて、安全な場所を目がけます。つま先と足の前方で着地します。ゴムは音を和らげるので、靴はスニーカーが最も良い選択肢です。
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方法 2

方法 2 の 3:

適切な装備を身につける

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柔らかい履物を履きます。硬い履物ほど大きな音をたてます。最も良いのは靴下か革のモカシンですが、足に合ったブーツやスニーカーも良い選択肢です。底が硬いブーツや、ヒールのある靴、底が硬い靴、歩きづらい靴などは避けましょう。歩きやすく、柔らかい底の靴を選びましょう。
- 汗をかいた靴下は歩くときに音をたてます。足が汗をかきやすい場合は、靴下を二重に履いて音を消しましょう。
- 裸足で歩くのが最も静かな方法ですが、最もうるさい方法にもなり得ます。何か尖った物を踏んで、痛みで叫んでしまったら、気づかれてしまいます。また、足が汗ばんでいたら、床の塗装に貼りついて、ペタペタ音をたてることもあります。この音は、足の側面で歩いて床との接地面を減らせば鳴りません。ただし、筋力とバランスが求められます。自分が歩く場所で裸足が良い選択肢かどうか、考えましょう。
- 履物が完全に乾いていることを確認します。濡れていると、キュッキュッと音が鳴るだけではなく、湿った床のせいで自分の存在に気づかれる可能性があります。湿った足跡が乾くと、あなたの靴の形にくっきりと跡が残ります。特に、コンクリートのような表面だと明らかです。
履物の中で足が滑ると、キュッキュッと音が鳴ってしまいます。特に足が汗ばんでいると鳴りやすくなります。靴紐がある靴の場合、紐は靴の中に入れましょう。そうしないと、歩いたときに紐が靴や床にペチペチ当たる可能性があります。
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薄くて細身の服を着ます。緩いズボンは、歩く際に足と擦れて摩擦音を出す可能性がありますが、細身のズボンだと、この危険性が弱まります。綿のスウェットパンツなど、軽い素材の服も音が鳴りにくい服装です。
- シャツはズボンの中に入れ、ズボンの裾は靴か靴下の中に入れます。そうすれば服がひらつきません。
- 半ズボンは長ズボンに比べてよりひらつきやすく、靴下の中に入れることもできません。半ズボンを履かなければいけない場合、膝の位置で紐やゴムで留めます。ただし、きつく縛り過ぎて血流を止めないように気をつけましょう。
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方法 3

方法 3 の 3:

音をたてない

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体の準備をします。静かに歩かなければいけない状況になる前に、時間があれば、ちょっとした準備をすると歩く時の音が小さくなります。以下に例を挙げます。
- まずストレッチをします。関節や骨は、最初に動かしたときにポキッと音を鳴らすことがあります。そのため、緊迫した状態になる前にストレッチをするのが賢明です。ストレッチをすると、体が動かしやすくなり、体から音が鳴ってしまうのを避けられます。
- お腹を空かせた状態は避けるべきですが、満腹状態も問題です。食後は体が重くなるので、歩く時の音も大きくなってしまいます。
- 事前にお手洗いに行っておきましょう。
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呼吸を安定させます。息を止めたくなるかもしれませんが、鼻でゆっくり一定の呼吸を続ける方が賢明です。そうすれば、息が苦しくなって呼吸の音が大きくなるという危険を避けられます。鼻が詰まっている場合は、口を大きく開けて、深くて一定の呼吸をしましょう。^{[4]X出典文献}
- アドレナリンが体を巡ると呼吸が早くなるのを感じるかもしれません。そうなった場合、止まって呼吸を整え、深くゆっくりと数回呼吸して、不安を落ち着かせましょう。呼吸が通常に戻ったのを確認してから行動を再開します。
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相手の歩調とリズムを合わせます。誰かの後をつけている場合、相手の歩調に合わせると、自分の足音を消すことができます。相手が左足を出すのと同時に自分も左足を出し、続いて右足も同様にします。そうすると、自分の足音がかき消されます。
- 相手の歩調に合わせる際は、気づかれないように気をつけましょう。この場合でも、静かな歩き方を意識することが重要です。そうしないと、相手が急に立ち止まって自分だけ動いてしまった場合に気づかれます。
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周囲に溶け込みます。森林の中を歩く場合、乾いた小枝、藪、密林、葉などが音をたてるので、完全に無音で歩くのは不可能です。そのため、緩急をつけて止まったりしながら動くペースを不規則にします。とぼとぼ歩いたり、行進したりしてリズムを作ってはいけません。^{[5]X出典文献}
- 自分の周りを模倣します。例えば、森の中は小動物が動き回る音であふれています。彼らは通常短い距離を動き、食べ物や敵の臭いを嗅ぐため止まり、また短い距離を動きます。
- 周りの音（突風、他の動物の動き、乗り物の音など）を利用して、自分の音を抑えたり隠したりします。
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必要な場合は立ち止まります。音をたてずに通り抜けたい場所がある場合、時々立ち止まる必要があります。じっと周囲を観察してから進みます。必要なだけ時間をかけて、障害となるような物が周りに無いか確認しましょう。
- 誰かをつけていたり、誰かに見つからないようにしている場合、大変な忍耐が必要な場面が生じます。じっとして、相手が通りすぎたり、危険な状況が去ったりしてから動きましょう。
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ポイント

キーキー鳴るドアを開ける場合、前方に力をかけながら引きましょう。それでも音が鳴る場合、素早く開けて、音が鳴る時間を短くします。
動物はあなたに反応を示すかもしれないので、近づかないようにしましょう。
木の床の家の中を歩く際は、壁際を歩いてできるだけ音が鳴らないようにしましょう。階段でも同様です。
前足を静かにしっかり下ろしてから体重移動をします。これにはバランスと練習が非常に必要となります。
状況によっては、膝を曲げてかがんで歩きましょう。
軽い靴を履くと音が出にくくなります。
静かに歩く場合、スリッパは避けましょう。スリッパで速足で静かに歩こうとすると、滑ったりつまずいたりしやすいためです。
砂利、小枝、石、きしむ床など、音が鳴る場所は避けましょう。
誰か知らない相手をつけていて見つかってしまった場合、ただの通りすがりの人のように自然に振舞いましょう。
静かに歩きたいときに硬い靴を履いてはいけません。タイルの上を歩く場合は特に避けましょう。足音が鳴ってしまいます。

注意事項

特に夜間は、誰かの家に忍び込んでは絶対にいけません。相手が友達でも止めましょう。寝ぼけた状態で暗い中あなたを見つけたら、相手は怖がってあなたを攻撃し、下手すると殺されてしまうかもしれません。
人や動物に忍び寄ると、相手は怖がって、あなたが無害なことに気づく前に本能的に襲ってくるかもしれません。
自分が身につけているものに注意しましょう。チェーンや鍵がガチャガチャ鳴って気づかれる可能性があります。
ガチャガチャ音が鳴るチェーンなどを持っている場合、小さいポケットに入れて音が鳴らないようにします。また、テープでまとめて留めれば、互いにぶつかり合うことが無くなるので、音がほとんど出なくなります。
これらの方法を、暗い中で誰かに忍び寄るために使ってはいけません。特に、相手があなたのことをよく知らない場合は止めておきましょう。万が一相手に捕まった場合、相手が腕力や警察を使うなどすれば、より大きな問題になる可能性があります。
雪の場合は慎重になりましょう。雪を踏みしめる音や足跡で気づかれる可能性があります。
砂など微粒子の物には気をつけましょう。その上を歩いた際に、露や湿気で靴の裏に少量が付着する可能性があります。そして、硬い場所を歩いたときに粒が地面に当たって非常に大きな音をたてるでしょう。柔らかい地面であれば通常問題になりませんが、可能であれば完全に避けるべきです。
ポケット内の小銭や鍵の音は、小銭やその他の小物ごとに別のポケットに入れるか、別の安全な場所に入れると軽減できます。
これらは公共の場所で夜間に練習してはいけません。あなたが何をしているのか知らない人が見たら、怪しまれてしまうかもしれません。
こっそり行動する方法が分かったら、試したくなるかもしれませんが、これらの方法を違法なことや悪いことに活用してはいけません。