タトゥーの施術後に寝る方法

タトゥーについて調べ、タトゥーアーティストを見つけ、実際に針でタトゥーを入れたら、今度はしっかり休む時です。タトゥーを背中や胸、体の側面に入れた場合、寝ている間タトゥーを保護する必要があります。ベッドに清潔なシーツを掛け、タトゥーの周りの空気の流れを良くし、適切な寝姿勢に変えましょう。質の高い休養をたくさんとれば、すぐに通常通り眠れるようになるでしょう。

方法 1

方法 1 の 2:

タトゥーを保護する

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寝る前にベッドに清潔なシーツを掛ける　洗っていないシーツには、古い角質や細菌が付着しており、タトゥーを覆っているカバーを外してからは特に感染症を引き起こす可能性があります。新しくタトゥーを入れたら、寝る前に寝具を変えましょう。^{[1]X出典文献}
- シーツの数が十分にある場合は、毎日清潔なシーツに付け替えましょう。
- タトゥーのインクでシーツにシミができる可能性があるので、明るい色ではなく暗い色のシーツを使いましょう。
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包帯については、タトゥーアーティストが勧めるケア方法に従う　タトゥーアーティストに、寝る間もタトゥーを覆っておくべきか、また、いつ包帯を外すべきかを聞きましょう。初日の夜は包帯を外さず付けたままにするようアドバイスされるかもしれません。家でタトゥーに新しい包帯をつける場合は、吸収力のある滅菌包帯をつけるよう指示されるでしょう。
- 包帯に粘着性がない場合は、医療用粘着テープを使ってタトゥーの周りに包帯を固定しましょう。タトゥーの上にテープを貼ってしまうと、外すときに痛みを伴うので貼らないよう気をつけます。
- 食品用のラップでタトゥーを覆うと、汗や細菌をタトゥーの周りに留めてしまうので使用しません。
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タトゥーに触れない寝姿勢を選ぶ　回復を早めるには、タトゥーの周りの空気が循環している必要があります。タトゥーを下にして寝ると、寝ている間に肌を刺激してしまう上、湿気がタトゥーの周りにこもってしまいます。下記のように、タトゥーを入れた場所にあった寝姿勢で寝ましょう。^{[2]X出典文献}
- 背中に入れた場合は、うつ伏せで寝ます。
- 体側に入れた場合は、反対側を下にして寝ます。
- 胸に入れた場合は、仰向けに寝ます。
- 足に入れた場合は、枕やクッションを使って足を上げます。
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4 〜7日間はタトゥーを下にして寝ない　施術後数日間は、タトゥーを入れた箇所が滲んだり出血したりすることがあります。この期間は、タトゥーの周りの空気が循環している必要があるので、タトゥーを下にして寝ないようにしましょう。タトゥーの上に新しい皮膚の層ができたら（通常4日〜7日かかります）、タトゥーを下にして寝始めることができます。^{[3]X出典文献}
- 古い皮膚がかさぶたで覆われて剥がれ落ち、タトゥーを入れた箇所に痒みを感じることもあります。
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少なくとも8時間寝るよう心がける　体はタトゥーを傷のように治癒するので、いつも以上に睡眠時間を取ることが重要です。たくさん寝ることで体が回復する時間を確保でき、タトゥーの回復を早めます。^{[4]X出典文献}
- 体の免疫システムがタトゥーに反応しているので、栄養価の高い食べ物を食べて回復を促進しましょう。
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夜中に寝具がタトゥーに貼り付いてしまったら水でぬらす　起きたときに、掛け布団のシーツがタトゥーに貼りついていても、引っ張ってはいけません。回復の過程を遅らせてしまう可能性があります。代わりにシーツを抱えてシンクまで慎重に歩いて行きましょう。シーツを濡らしてゆるめてからタトゥーから剥がします。^{[5]X出典文献}
- 下に敷くシーツがタトゥーに貼り付くのを防ぐために、寝る前に清潔なタオルまたは布を自分の下に敷きましょう。夜中にタオルやシーツが貼り付いてしまったら、新しいものと取り替えます。
- 背中など手が届きにくい場所のタトゥーにシーツが貼り付いてしまったら、シーツごとシャワーを浴びましょう。
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方法 2

方法 2 の 2:

快適な状態を作る

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タトゥーを擦らないゆったりした服を着る　タトゥーを入れた箇所は非常に敏感で痛みが続くこともあり、眠りの妨げになるかもしれません。チクチクする素材でタトゥーを押し付けないようにし、寝るときはゆったりとした柔らかい服を着ましょう。^{[6]X出典文献}
- パジャマがタトゥーを覆ってしまう場合は、パジャマを着なくても構いません。
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膝の下に枕を置いて、仰向けでより快適に眠れるようにする　寝ている間、枕やクッションに支えられていると、タトゥーに触れずに済むでしょう。胸にタトゥーを入れて仰向けで寝る場合は、小さな枕または丸めたタオルを両膝の下に置きましょう。
- ベッドの上で背中側に傾きすぎている感じるときは、頭の下に枕をさらに足しましょう。
- 枕で膝を上げると腰が支えられるので、より快適になります。
3
うつ伏せで寝る必要があるときは、枕を胸の下に置く　背中にタトゥーがあり、うつ伏せで寝づらい場合は、胸の下に枕を置いてみましょう。枕によって体が少し持ち上げられるので、胸にかかる圧を軽減できます。
- それでも寝づらい場合は、うつ伏せ用の枕、または頭を入れる穴が空いている顔枕を購入しましょう。
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横向きで寝る場合は、体の前後に枕を置く　体のどちらかの側面にタトゥーを入れた場合は、反対側を下にして横になります。寝返りをしてタトゥーを入れた方が下にならないように、長めの枕や抱き枕、三角クッション等を胸の近くに配置すると良いでしょう。背中のすぐ後ろにも、枕を1つ添わせて置きます。
- 自分で枕を配置するのが難しい場合は、友達に助けてもらいましょう。
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施術後数日間は1人で寝る　パートナーとベッドを共有している場合は、よく眠れるようにパートナーに他の部屋で寝てもらうよう頼みましょう。特にパートナーの寝相が悪い場合や、自分が違う寝姿勢に慣れている場合は、1人で寝ることが重要です。
- 補助の枕が大きく場所をとり、パートナーが寝るスペースがないかもしれません。
- 一緒にベッドで寝るペットがいる場合は、施術後数日間はベッドに入れないようにしましょう。こうすることで、動物の皮膚や毛、細菌が新しいタトゥーに入り込むのを防げます。
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就寝前に心が落ち着く習慣を作る　すぐ眠りにつけるように、就寝前の1時間はテレビや携帯、パソコンの画面が発する明るい光を見ないようにします。代わりに、読書やヨガをするか友達と話すなど、リラックスできることをしましょう。^{[7]X出典文献}
- 心地よく眠りにつけるように、日中のカフェイン摂取量を減らすことも考えましょう。
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