วิธีการ นอนหลับพร้อมรอยสักใหม่

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ปกป้องดูแลแผลหลังสัก

ทำให้รู้สึกสบายตัว

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

หลังจากเลือกลายสักที่ถูกใจ มองหาช่างสักฝีมือดี และรับการสักมาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องนอนหลับพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้พื้นฟูอย่างเต็มที่ หากคุณเลือกสักลายที่บริเวณแผ่นหลัง หน้าอก หรือลำตัวด้านข้าง คุณจะต้องปกป้องดูแลแผลหลังสักให้ดีในระหว่างการนอนหลับด้วยการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนผืนใหม่ เปิดรอยสักให้สัมผัสกับอากาศ และเปลี่ยนท่านอนให้เหมาะสม เพียงคุณนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แผลหลังสักของคุณก็จะหายดีอย่างรวดเร็วและส่งผลให้คุณกลับมานอนหลับสบายเหมือนเช่นเคยได้ในเร็ววัน

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 2:

ปกป้องดูแลแผลหลังสัก

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เปลี่ยนผ้าปูที่นอนผืนใหม่ก่อนเข้านอน. ผ้าปูที่นอนเก่าเป็นแหล่งสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเชื้อแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดการการติดเชื้อได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลิกใช้ผ้าก๊อซปิดทับรอยสักแล้ว ดังนั้นคุณจึงควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนผืนใหม่ให้เรียบร้อยก่อนเข้านอนพร้อมรอยสักใหม่

   • หากคุณมีผ้าปูที่นอนเหลือมากพอ หมั่นเปลี่ยนผ้าปูที่นอนผืนใหม่เป็นประจำทุกคืน
   • เลือกใช้ผ้าปูที่นอนสีเข้มแทนสีอ่อนเพื่อป้องกันไม่ให้หมึกจากรอยสักเปื้อนติดบนผ้าปูที่นอนจนเป็นคราบ
2. 
   2
   ปฏิบัติตามคำแนะนำในการปิดแผลหลังสักจากช่างสัก. ลองสอบถามช่างสักของคุณว่าคุณยังจำเป็นต้องใช้ก๊อซปิดรอยสักไว้ในระหว่างนอนหลับอยู่หรือไม่และจะสามารถเปิดผ้าก๊อซออกได้เมื่อไร ซึ่งช่างสักของคุณอาจบอกให้คุณปิดแผลไว้ในคืนแรกก่อนนำผ้าก๊อซออก หรือหากจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าก๊อซใหม่ด้วยตัวเองที่บ้าน ช่างสักอาจแนะนำให้คุณใช้ผ้าก๊อซปลอดเชื้อแบบซึมซับได้ดีสำหรับปิดรอยสักของคุณ

   • หากผ้าก๊อซที่ใช้เป็นแบบไม่มีกาวในตัว ให้คุณใช้เทปแต่งแผลปิดทับลงไปรอบๆ เพื่อยึดผ้าก๊อซไว้ไม่ให้หลุดออก ระวังอย่าให้เทปติดโดนรอยสักซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บตอนที่ดึงออกมา
   • หลีกเลี่ยงการปิดรอยสักไว้ด้วยพลาสติกแรป เพราะอาจทำให้เกิดการหมักหมมของเหงื่อและเชื้อแบคทีเรียบนรอยสักได้
3. 
   3
   เลือกท่านอนที่ทำให้อากาศไหลผ่านรอยสักได้สะดวก. การเปิดรอยสักของคุณให้สัมผัสกับอากาศเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้แผลหายดีเร็วยิ่งขึ้น เพราะหากคุณนอนทับรอยสัก ผิวของคุณก็จะเกิดการระคายเคืองทั้งยังส่งผลให้รอยสักหมักหมมไปด้วยความชื้นอีกด้วย ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับรอยสักในบริเวณต่างๆ ได้แก่:

   • สำหรับรอยสักที่แผ่นหลัง ให้คุณนอนคว่ำ
   • สำหรับรอยสักที่ลำตัวด้านข้าง ให้คุณนอนตะแคงไปอีกข้างหนึ่ง
   • สำหรับรอยสักที่หน้าอก ให้คุณนอนหงาย
   • สำหรับรอยสักที่ขา ให้คุณใช้หมอนหรือเบาะวางรองขาไว้เพื่อยกขาให้สูงขึ้น
4. 
   4
   หลีกเลี่ยงการนอนทับรอยสักประมาณ 4-7 วัน. แผลหลังสักของคุณจะมีน้ำเหลืองหรือเลือดไหลซึมออกมาในช่วง 2-3 วันหลังได้รับการสัก ดังนั้นในช่วงนี้คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการนอนทับรอยสักเพื่อให้อากาศไหลผ่านรอยสักได้สะดวก หลังจากที่ชั้นผิวหนังใหม่สร้างขึ้นมาที่บริเวณรอยสักซึ่งมักใช้เวลาประมาณ 4-7 วัน คุณก็สามารถนอนทับรอยสักได้โดยไม่มีปัญหา

   • คุณยังอาจสังเกตเห็นว่าชั้นผิวเก่าจะเริ่มเกิดการตกสะเก็ดและหลุดลอกออกจนส่งผลให้คุณรู้สึกคันที่บริเวณรอยสักได้
5. 
   5
   พยายามนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง. เนื่องจากร่างกายของคุณจะทำการสมานแผลหลังสักเช่นเดียวกับบาดแผลทั่วไปอื่นๆ การนอนหลับให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีและช่วยให้แผลหลังสักของคุณหายดีเร็วยิ่งขึ้น

   • จำไว้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะตอบสนองต่อรอยสักของคุณ ดังนั้นคุณจึงควรเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยเช่นกัน
6. 
   6
   เปิดน้ำราดบนผ้าปูที่นอนให้เปียกหากแนบติดกับรอยสักในระหว่างนอนหลับ. หากคุณตื่นขึ้นมาและพบว่าผ้าคลุมเตียงที่ปูทับไว้ชั้นบนแนบติดกับรอยสักของคุณ อย่าดึงให้หลุดออกโดยเด็ดขาดเพราะอาจทำให้การฟื้นฟูของแผลช้าลงได้ ให้คุณใช้วิธีถือผ้าปูที่นอนไว้และค่อยๆ เดินไปที่อ่างล้างมือ จากนั้นเปิดน้ำราดบนผ้าปูที่นอนตรงบริเวณที่แนบติดกับรอยสักให้เปียกเพื่อจนเริ่มคลายออกก่อนดึงให้หลุดออกตามปกติ

   • เพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าปูที่นอนรัดมุมที่ปูไว้ชั้นล่างแนบติดกับรอยสัก ให้คุณใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าสะอาดปูรองไว้บนที่นอนก่อนเข้านอน และเปลี่ยนผืนใหม่หากผ้าขนหนูหรือผ้าแนบติดกับรอยสักของคุณในระหว่างนอนหลับ
   • หากผ้าปูที่นอนแนบติดกับรอยสักตรงบริเวณที่เอื้อมมือถึงได้ยาก เช่น บริเวณแผ่นหลัง ให้คุณเปิดฝักบัวราดตัวพร้อมกับผ้าปูที่นอนที่แนบติดกับรอยสักของคุณ
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 2:

ทำให้รู้สึกสบายตัว

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   สวมเสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อไม่ให้เสียดสีกับรอยสัก. ผิวหนังบริเวณรอยสักจะไวต่อสัมผัสเป็นพิเศษและอาจยังคงมีอาการเจ็บจนทำให้คุณนอนหลับได้ยาก ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าสากจนอาจเสียดสีไปมาที่บริเวณรอยสักและเลือกสวมเสื้อผ้าเนื้อนุ่มหลวมๆ ในระหว่างนอนหลับแทน

   • คุณยังสามารถเลือกไม่สวมชุดนอนได้เช่นกันเพื่อเปิดรอยสักไว้ไม่ให้มีเสื้อผ้ามาปกคลุม
2. 
   2
   วางหมอนรองไว้ใต้หัวเข่าเพื่อให้นอนหงายได้สบายขึ้น. การใช้หมอนหรือเบาะรองหนุนร่างกายไว้ในระหว่างนอนหลับสามารถช่วยลดโอกาสที่คุณจะเผลอนอนทับรอยสักได้ หากคุณสักลายที่บริเวณหน้าอกและต้องการนอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนทับรอยสัก ให้คุณใช้หมอนใบเล็กๆ หรือผ้าขนหนูที่ม้วนไว้วางรองไว้ใต้หัวเข้าทั้งสองข้าง

   • เพิ่มหมอนอีกใบหนึ่งสำหรับหนุนศีรษะหากคุณรู้สึกว่าหลังของคุณจมลงไปในที่นอนมากเกินไป
   • การใช้หมอนวางรองไว้เพื่อยกหัวเข่าให้สูงขึ้นจะช่วยไม่ให้เกิดช่องว่างที่บริเวณหลังส่วนล่างและทำให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น
3. 
   3
   วางหมอนรองไว้ใต้หน้าอกหากคุณจำเป็นต้องนอนคว่ำ. หากคุณสักลายที่บริเวณแผ่นหลังและรู้สึกปวดเมื่อยเมื่อต้องนอนคว่ำ ให้คุณใช้หมอนวางรองไว้ใต้หน้าอกในระหว่างนอนหลับเพื่อยกลำตัวให้สูงขึ้นเล็กน้อยและลดแรงกดที่บริเวณหน้าอกของคุณ

   • หากยังคงรู้สึกปวดเมื่อย ลองหาซื้อหมอนสำหรับหนุนหน้าท้องโดยเฉพาะหรือหมอนนอนคว่ำที่มีช่องสำหรับซุกศีรษะลงไป
4. 
   4
   วางหมอนรองไว้ที่ด้านหน้าและด้านหลังหากคุณต้องการนอนตะแคง. หากคุณสักลายที่บริเวณลำตัวด้านข้าง ให้คุณนอนตะแคงไปอีกข้างหนึ่งและใช้หมอนใบยาว หมอนข้าง หรือหมอนสามเหลี่ยมวางรองไว้ที่ด้านหน้าใกล้กับบริเวณหน้าอกเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเผลอพลิกตัวนอนตะแคงไปอีกฝั่งหนึ่ง รวมทั้งใช้หมอนอีกใบหนึ่งวางรองไว้ที่ด้านหลัง

   • ลองขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหากคุณวางหมอนในตำแหน่งดังกล่าวเองได้ไม่ถนัดนัก
5. 
   5
   นอนคนเดียวในช่วง 2-3 วันแรกหลังรับการสัก. หากคุณนอนเตียงเดียวกันกับคู่รักของคุณ ลองขอให้เขาหรือเธอแยกไปนอนอีกห้องหนึ่งเพื่อให้คุณนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่รักของคุณมักพลิกตัวไปมาขณะนอนหลับหรือคุณกำลังพยายามทำความคุ้นเคยกับท่านอนใหม่

   • นอกจากนี้หมอนที่คุณใช้รองหนุนร่างกายไว้เพิ่มเติมอาจกินพื้นที่บนเตียงมากจนทำให้พื้นที่นอนสำหรับคู่รักของคุณคับแคบจนเกินไป
   • หากคุณมีสัตว์เลี้ยงที่มักขึ้นมานอนบนเตียงกับคุณ พยายามกันไม่ให้พวกมันขึ้นเตียงในช่วง 2-3 วันแรกหลังรับการสักเพื่อป้องกันไม่ให้รอยสักของคุณสัมผัสกับสะเก็ดรังแคหรือเชื้อโรคจากสัตว์เลี้ยง
6. 
   6
   หากิจกรรมผ่อนคลายก่อนเข้านอน. เพื่อให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงการรับแสงจากหน้าจอโทรทัศน์ โทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอนและมองหากิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น เช่น อ่านหนังสือ เล่นโยคะ หรือพูดคุยกับเพื่อน

   • ลองลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างวันเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• หากคุณอยู่ในช่วงเดินทางและต้องนอนค้างคืนที่โรงแรมหลังรับการสักมาใหม่ๆ ให้คุณเตรียมผ้าปูที่นอนสะอาดไปเองและหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าปูที่นอนของโรงแรมที่คุณไม่มั่นใจในความสะอาด

โฆษณา

สิ่งของที่ใช้

• ผ้าปูที่นอนสะอาด
• ผ้าขนหนูหรือผ้าสะอาด
• หมอน เบาะ หรือผ้าขนหนูที่ม้วนไว้