Come Preparare il Succo di Barbabietola

Si ritiene che il succo appena spremuto di barbabietola migliori la circolazione del sangue e abbassi la pressione arteriosa.^{[1]XFonte di ricerca} Dato che si tratta però di un ortaggio piuttosto duro, puoi ottenerne il succo solo usando un estrattore o un frullatore elettrico. La bevanda pura ha un sapore molto forte, dovresti quindi diluirla con altri succhi per renderla più gradevole al palato.

Ingredienti

Succo Semplice

Per una porzione

4 piccole barbabietole o 2 grandi
60 ml di acqua (facoltativo)

Succo Dolce e Acidulo

Per una porzione

1 barbabietola grande
1 mela grande
1 pezzo di zenzero fresco lungo 2,5 cm
3 carote intere
60 ml di succo di mela non dolcificato (facoltativo)

Succo Tropicale

Per una porzione

1 barbabietola piccola
Mezzo cetriolo senza semi
1/4 di ananas
60 ml di succo d'ananas (facoltativo)

Parte 1

Parte 1 di 3:

Preparare le Barbabietole

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1
Taglia le estremità. Usa un coltello affilato e seghettato per eliminare le foglie alla sommità dell'ortaggio; togli anche una fetta spessa 6 mm alla radice.
- Tecnicamente, puoi estrarre il succo anche dalle foglie, ma in genere si utilizza solo la radice; se decidi di utilizzare anche la parte verde, risciacquala con acqua corrente, tagliala in pezzi da 5 cm e spremila insieme al resto dell'ortaggio.
2
Pulisci la verdura. Risciacquala con acqua corrente fredda e strofinala con una spazzola per ortaggi per eliminare ogni traccia di terriccio che non si stacca con le dita.
- La buccia della barbabietola contiene molti nutrienti; pertanto, se è relativamente sottile, dovresti pulirla e non toglierla, in modo da estrarne il succo.
- Se invece è molto dura o sporca, dovresti staccarla con un pelapatate o un coltello ricurvo prima di procedere.
3
Taglia gli ortaggi in quattro parti. Dividili prima a metà e taglia poi ciascuna porzione in altre due parti uguali.^{[2]XFonte di ricerca}
- Se i pezzi sono troppo grandi per l'elettrodomestico, potresti bruciarne il motore. La maggior parte degli estrattori, frullatori e robot da cucina è in grado di gestire una barbabietola tagliata in quattro parti, ma se hai un modello vecchio o poco potente, dovresti sminuzzarla ulteriormente.
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Parte 2

Parte 2 di 3:

Ottenere il Succo

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con un Estrattore

1
Prepara l'estrattore. Metti la brocca sotto il beccuccio dell'elettrodomestico.
- Se il modello in tuo possesso non è dotato di brocca, puoi usare una ciotola o un bicchiere grande.
2
Inserisci i pezzi di verdura nell'elettrodomestico. Mettili all'interno dell'apertura di alimentazione e utilizza il cilindro di plastica dell'estrattore per spingerli verso le lame.
- Procedi lentamente e con delicatezza. Le barbabietole sono molto dure e il motore dell'estrattore ha bisogno di tempo per lavorarle. Non forzare troppo rapidamente o con troppo vigore i pezzi verso le lame, perché potresti far bruciare l'elettrodomestico.
- Non appena un pezzo di verdura è stato "strizzato" dallo strumento, puoi aggiungere quello successivo; continua in questo modo, finché non hai estratto il succo da tutta la verdura.
3
Gustati la bevanda. Versa quella che hai raccolto in un bicchiere e sorseggiala subito oppure riponila in frigorifero per mezz'ora prima di berla.
- Puoi conservarla nel frigo per uno o due giorni, ma il suo sapore è migliore non appena viene estratto il succo.
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con un Frullatore o un Robot da Cucina

1
Mescola l'acqua con la verdura. Metti i pezzi di barbabietola nel bicchiere di un frullatore o in un robot da cucina molto potente e aggiungi l'acqua.
- Dato che si tratta di un ortaggio molto duro, la maggior parte degli elettrodomestici ha qualche difficoltà a sminuzzarlo quando è asciutto; aggiungendo un po' d'acqua, dovresti favorire il movimento delle lame all'inizio del procedimento.
2
Frulla finché non ottieni un composto liscio. Riduci la barbabietola in purea lavorandola con l'acqua ad alta velocità; continua finché non vedi più pezzi interi di verdura.^{[3]XFonte di ricerca}
- Anche se il succo diventa relativamente fluido, potrebbe avere comunque un aspetto grumoso; devi filtrarlo dalla polpa prima di poterlo bere.
3
Fodera la ciotola con la stamigna. Prendi questo tessuto e tagliane due pezzi lunghi 60 cm; sovrapponili l'uno sull'altro, piegali poi a metà per creare quattro strati e mettili nella ciotola capiente.^{[4]XFonte di ricerca}
- Se non hai la stamigna, puoi utilizzare un sacchetto di mussola; avvolgilo attorno all'apertura del recipiente o di una grande tazza graduata.
- In pratica, puoi anche limitarti a un normale colino a maglia fine appoggiandolo sul contenitore.
4
Filtra la purea attraverso la stamigna. Versa il contenuto del frullatore nel tessuto, avvicinane i bordi per formare un fagotto e torcili insieme per chiudere l'apertura; strizza il tutto per forzare il liquido attraverso le fibre e raccoglierlo nel recipiente sottostante.
- Se hai scelto di usare un sacchetto di mussola, segui lo stesso metodo.
- Se hai optato per un colino, aiutati con una spatola di gomma per schiacciare la polpa verso il basso e far uscire la maggiore quantità possibile di liquido.
- Per questa operazione dovresti indossare un paio di guanti di gomma o di plastica per uso alimentare, altrimenti la polpa della barbabietola può macchiare la pelle di rosso.
5
Bevi il succo. Butta la polpa e versa il liquido in un bicchiere; sorseggialo immediatamente o dopo averlo raffreddato in frigorifero per mezz'ora.
- Puoi tecnicamente conservare la bevanda in frigo per un paio di giorni, ma è più buona se la consumi immediatamente.
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Parte 3

Parte 3 di 3:

Varianti

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Succo Dolce e Acidulo

1
Prepara gli ingredienti. Risciacqua, sbuccia e taglia quelli solidi in pezzetti.^{[5]XFonte di ricerca}
- Prepara la barbabietola per estrarre il succo come al solito. Elimina le tracce di terriccio con una spazzola mentre risciacqui la verdura sotto l'acqua corrente fredda; tagliala quindi in quattro parti.
- Sbuccia la mela, togli il torsolo e tagliala in quattro pezzi.
- Togli la buccia allo zenzero usando il bordo di un cucchiaio; dato che la radice è già molto piccola, non devi sminuzzarla ulteriormente.
- Taglia via le foglie a ogni carota; spelale e risciacquale sotto l'acqua corrente fredda prima di tagliarle in bocconcini da 5 cm.
2
Ricava il succo da tutti gli ingredienti usando un estrattore. Procedi come descritto nelle sezioni precedenti ma non aggiungere il succo di mela.
- Per prima cosa, inserisci la mela nell'elettrodomestico seguita dalle carote e dalla barbabietola, dopodiché estrai il succo dello zenzero.
- Mescola rapidamente i succhi raccolti con un cucchiaio, in modo da amalgamarne i sapori.
3
In alternativa, estrai il succo con un frullatore. In questo caso, metti nel bicchiere dell'elettrodomestico gli ingredienti solidi e il succo di mela, come se stessi preparando quello di pura barbabietola.
- Frulla prima la mela con il suo succo finché non ottieni un composto completamente liquido; in seguito, aggiungi le carote, la barbabietola e lo zenzero lavorando tutti gli ingredienti fino a ottenere una miscela liscia.
- Filtra il tutto attraverso i quattro strati di stamigna e butta la polpa.
Versa il succo nel bicchiere, bevilo immediatamente o dopo averlo raffreddato per 30 minuti in frigorifero.
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Succo Tropicale

1
Prepara gli ingredienti. Pulisci la barbabietola, sbuccia il cetriolo e l'ananas; taglia il tutto in pezzi relativamente piccoli usando un coltello affilato.
- Pulisci la barbabietola come hai fatto per preparare il succo di base. Tagliane via le estremità e strofina la radice sotto l'acqua corrente fredda per eliminare il terriccio; infine, suddividila in quattro parti.
- Se il cetriolo ha la buccia cerata, dovresti eliminarla; se invece è al naturale, ti basta lavare l'ortaggio con acqua corrente fredda; al termine, affettalo in pezzi da 2-3 cm.
- Togli le estremità dell'ananas. Appoggia il frutto su una delle superfici piatte che hai ricavato ed elimina la buccia con un coltello affilato; sminuzza poi un quarto o mezzo ananas fino a riempire una ciotola da 250 ml.
2
Estrai i succhi con l'apposito elettrodomestico. Se hai deciso di usare un estrattore, ti basta inserire i pezzi di frutta e verdura attraverso l'apertura di alimentazione pressandoli delicatamente con il cilindro di plastica; in questa fase non aggiungere il succo d'ananas.
- Lavora per primo l'ananas, seguito dalle fette di cetriolo e infine dai pezzi di barbabietola.
- Mescola rapidamente i liquidi con un cucchiaio per uniformare i sapori.
3
In alternativa, usa un frullatore. Se decidi di utilizzare questo elettrodomestico o un robot da cucina, versa nel bicchiere sia gli ingredienti solidi sia il succo d'ananas; filtra poi il liquido dalla polpa di barbabietola.
- Lavora i bocconi di ananas con il succo e le fette di cetriolo fino a ottenere una miscela liquida; aggiungi i pezzi di barbabietola e continua a frullare finché il composto non diventa una purea.
- Filtra il tutto attraverso i quattro strati di stamigna e butta i residui solidi.
Versalo in un bicchiere e bevilo immediatamente o, se lo desideri, lascialo riposare in frigorifero per mezz'ora prima di sorseggiarlo.
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