Cara Mengurangi Pembengkakan pada Wajah

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Mengatasi Pembengkakan pada Wajah

Mencari Pertolongan Medis

Mengubah Gaya Hidup

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Pembengkakan pada wajah dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti reaksi alergi, perawatan gigi, serta penyakit seperti edema. Untungnya, sebagian kasus pembengkakan pada wajah bersifat ringan serta dapat diatasi dengan penggunaan kompres dingin dan meninggikan posisi wajah. Namun, jika Anda mengalami pembengkakan berat, segeralah kunjungi dokter.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Mengatasi Pembengkakan pada Wajah

Unduh PDF

1. 1
   Cari tahu kemungkinan penyebabnya. Ada sejumlah penyakit dan reaksi yang dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah. Penyebab yang berbeda membutuhkan penanganan berbeda pula. Jadi, mencari tahu penyebab bengkak akan membantu Anda menentukan langkah perawatan yang tepat. Beberapa hal yang mungkin menyebabkan bengkak pada wajah, meliputi:

   • Reaksi alergi
   • Selulitis, suatu infeksi bakteri pada kulit
   • Sinusitis, suatu infeksi bakteri pada area sinus
   • Konjunktivitis, suatu peradangan pada area sekitar mata
   • Angioedema, pembengkakan berat di bawah lapisan kulit
   • Masalah pada kelenjar tiroid.
2. 
   2
   Gunakan kompres dingin. Memberikan kompres dingin pada area yang bengkak dapat membantu mengurangi radang dan nyerinya. Anda boleh membungkus es dengan handuk atau menggunakan kantong es kemudian menempelkannya ke area yang membengkak pada wajah. Tempelkan kantong es pada wajah Anda selama 10-20 menit.

   • Anda boleh menggunakan kantong es beberapa kali dalam sehari selama maksimal 72 jam.
3. 
   3
   Tinggikan posisi kepala. Meninggikan area yang membengkak dapat mengurangi pembengkakan. Jadi, menegakkan kepala akan membantu. Di siang hari, duduklah dalam posisi kepala terangkat dengan tegak. Sementara itu, di malam hari, posisikan kepala sehingga tetap terangkat selama tidur.

   • Anda boleh meletakkan beberapa buah bantal di belakang punggung dan kepala sehingga tubuh bagian atas Anda bersandar di bantalan kepala tempat tidur.
4. 
   4
   Hindari benda panas. Selama wajah Anda membengkak, hindarilah benda-benda panas selama paling tidak 48 jam. Benda-benda panas dapat memperparah pembengkakan dan peradangan pada wajah. Oleh karena adanya efek samping panas ini, Anda sebaiknya menghindari mandi atau berendam air panas, serta menggunakan bantal penghangat.
5. 
   5
   Coba gunakan pasta kunyit. Kunyit adalah obat alami yang diyakini dapat membantu mengurangi radang. Anda bisa membuat pasta kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit atau kunyit segar yang dihaluskan dengan air. Anda juga boleh mencampurkan kunyit dengan kayu cendana yang juga diduga dapat membantu mengurangi radang. Oleskan pasta ini ke area yang bengkak pada wajah, tetapi jangan sampai masuk ke dalam mata.

   • Biarkan pasta kunyit selama sekitar 10 menit, kemudian bilas. Setelah itu, tekan lap yang telah dibasahi air dingin ke wajah Anda.
6. 
   6
   Tunggulah hingga bengkak reda. Sebagian kasus bengkak pada wajah akan sembuh dengan sendirinya, terutama jika disebabkan oleh cedera atau alergi ringan. Anda hanya perlu bersabar dan menunggunya. Namun, jika bengkak pada wajah tidak membaik atau berkurang setelah beberapa hari, kunjungilah dokter.
7. 
   7
   Hindari penggunaan obat pereda nyeri tertentu. Jika Anda mengalami pembengkakan pada wajah, jangan gunakan aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid lain untuk mengatasi nyeri yang menyertainya. Obat pereda nyeri bebas ini dapat mengganggu proses pembekuan darah. Padahal, gangguan dalam proses pembekuan darah dapat menyebabkan pendarahan sekaligus memperparah dan memperpanjang durasi pembengkakan.
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Mencari Pertolongan Medis

Unduh PDF

1. 
   1
   Hubungi dokter jika gejalanya bertambah berat. Jika pembengkakan yang Anda alami tidak berkurang dalam waktu 2-3 hari, atau jika gejalanya bertambah berat, hubungilah dokter. Mungkin ada infeksi atau penyakit yang lebih serius yang menyebabkan peradangan.

   • Kunjungilah dokter jika wajah Anda terasa kebas atau kesemutan, Anda mengalami gangguan penglihatan, atau ada nanah maupun tanda-tanda infeksi lainnya.
2. 
   2
   Gunakan obat antihistamin. Pembengkakan pada wajah mungkin disebabkan oleh reaksi alergi. Anda boleh mencoba menggunakan antihistamin bebas untuk mengetahui apakah obat ini dapat membantu. Jika obat ini tidak membantu, kunjungilah dokter. Dokter akan mendiagnosis penyebab bengkak serta meresepkan antihistamin yang lebih kuat.

   • Dokter mungkin akan meresepkan antihistamin oral atau topikal.
3. 
   3
   Gunakan obat diuretik. Sebagian kasus pembengkakan pada wajah, terutama yang disebabkan oleh edema, dapat diatasi dengan obat yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh. Dokter mungkin akan meresepkan diuretik yang akan membantu mengeluarkan cairan dari dalam tubuh melalui urine.
4. 
   4
   Ganti obat yang Anda gunakan. Terkadang, obat-obatan seperti prednison yang Anda gunakan dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah. Konsultasikan obat-obatan yang Anda gunakan dengan dokter. Jika dokter menduga obat yang Anda gunakan adalah penyebabnya, ia akan menggantinya.
   Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Mengubah Gaya Hidup

Unduh PDF

1. 
   1
   Gunakan lebih banyak bantal saat tidur. Jika Anda menggunakan bantal yang terlalu tipis sehingga kepala Anda terlalu menggantung ke bawah selama tidur, wajah Anda mungkin akan membengkak. Untuk itu, letakkan satu atau dua buah bantal ekstra yang lebih tebal dibandingkan yang biasa Anda gunakan. Mengubah bantal seperti ini saja bisa membantu meninggikan posisi kepala sehingga mengurangi peradangan di saat Anda bangun di pagi hari.
2. 2
   Jalani diet sehat dan seimbang. Peningkatan asupan gula dan karbohidrat dapat ikut menyebabkan bengkak. Untuk membantu menguranginya, jalanilah diet sehat dan seimbang yang terdiri atas protein berkualitas tinggi serta sayuran rendah karbohidrat seperti sayuran berdaun hijau. Usahakan untuk mengonsumsi paling tidak 5 sajian buah dan sayuran setiap hari serta mengurangi asupan alkohol, minuman manis, serta makanan olahan.
3. 
   3
   Kurangi asupan garam. Garam dapat menyebabkan peradangan, retensi air, serta pembengkakan. Mengurangi asupan natrium dalam makanan dapat membantu mengurangi bengkak di sekitar wajah Anda. The American Heart Association menganjurkan jumlah asupan natrium yang sehat bagi orang dewasa yaitu sekitar 1.500 mg/hari.

   • Mengurangi asupan natrium dapat dilakukan dengan mengurangi asupan makanan kemasan, makanan cepat saji, makanan kaleng, serta makanan olahan. Semua makanan ini mengandung natrium dalam jumlah tinggi.
   • Buatlah makanan dari bahan segar untuk membantu mengontrol asupan natrium Anda. Dengan cara ini, Anda bisa mengontrol jumlah natrium dalam makanan, tidak seperti jika Anda membeli makanan dalam kemasan.
4. 4
   Pertahankan tingkat aktivitas Anda. Kurang aktivitas dapat menyebabkan timbunan cairan yang menyebabkan atau memperparah pembengkakan. Jadi, cobalah menyertakan aktivitas intensitas sedang seperti joging atau berjalan santai selama 30 menit ke dalam kegiatan sehari-hari untuk membantu mengurangi pembengkakan kronis.
5. 
   5
   Banyak minum air. Dehidrasi dapat menyebabkan peradangan dan memperparah penyakit yang memicu pembengkakan pada wajah. Kekurangan air juga akan menyebabkan kulit Anda kering dan teriritasi, yang dapat memicu peradangan. Agar wajah Anda tetap merona dan sehat, minumlah paling tidak 8 gelas air bervolume 240 ml setiap hari.
6. 6
   Cobalah melatih wajah secara rutin. Latihan wajah seperti mengisap pipi dan mengerucutkan bibir dapat membantu mengencangkan dan menyehatkan wajah. Latihan wajah lain yang mungkin bermanfaat, meliputi:

   • Menepuk-nepuk wajah dengan lembut menggunakan dua jari tengah secara bersamaan.
   • Menempelkan dua buah jari membentuk huruf V pada wajah, kemudian menarik alis ke atas dan ke bawah dengan lembut.
   • Mengerucutkan gigi, kemudian membuat gerakan "OO, EE" secara berlebihan.
   Iklan

Tips

• Pembengkakan pada wajah yang disebabkan oleh reaksi alergi berat dapat memicu anafilaksis yang membutuhkan pertolongan medis segera. Jika Anda menyadari ada gejala penyerta seperti pembengkakan pada tenggorokan, kesulitan bernapas, rasa cemas, peningkatan denyut jantung, atau pusing, segeralah hubungi layanan gawat darurat.

Iklan