Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun bersama Mohiba Tareen, MD. Mohiba Tareen adalah Dematolog Bersertifikasi dan Pendiri Tareen Dermatology yang berlokasi di Roseville, Maplewood, dan Faribault, Minnesota. Mohiba menyelesaikan pendidikan medisnya di University of Michigan, Ann Arbor, dan di situ pula dia bergabung ke dalam komunitas Alpha Omega Alpha. Saat mengikuti program residensi dermatologi di Columbia University, New York City, Mohiba memenangkan penghargaan Conrad Stritzler dari New York Dermatologic Society dan hasil penelitiannya diterbitkan oleh The New England Journal of Medicine. Mohiba kemudian menyelesaikan beasiswa prosedural yang berfokus pada bedah kulit, laser, dan dermatologi kosmetik.
Ada 15 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 12.316 kali.
Jangan khawatir jika Anda memiliki gurat peregangan (stretch mark) karena Anda tidak sendirian! Banyak orang (khususnya wanita) yang mengalami gurat peregangan dalam hidupnya. Gurat peregangan bisa terjadi karena adanya perubahan mendadak pada ukuran tubuh, misalnya selama hamil, pubertas, dan kenaikan (atau penurunan) berat badan yang drastis. Sembilan puluh persen wanita hamil akan mengalami gurat peregangan di sekitar pinggul, perut, dan paha. Sayangnya, gurat peregangan tampaknya bersifat genetik. Apabila ibu Anda memiliki gurat peregangan, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.[1] Walaupun mungkin gurat peregangan tidak dapat dihilangkan secara penuh, Anda bisa menggunakan perawatan topikal dan intervensi medis untuk mengurangi tampilannya.
Langkah
Gunakan shea butter. Bahan yang sering digunakan orang dan dianggap manjur adalah shea butter (lemak alami yang diekstrak dari kacang pohon shea). Produk ini bisamengurangi radangdan menghidrasi kulit. Cobalah menggunakan shea butter murni, atau losion yang mengandung shea butter yang dapat dioleskan setiap hari.[2]
Gunakan minyak kelapa. Pelembap atau losion berbahan dasar minyak kelapa dapat menghidrasi kulit dan mengurangi gurat peregangan dengan sangat baik. Anda bisa mendapatkan minyak kelapa murni di supermarket atau toko kelontong. Pijatlah kulit dengan minyak kelapa padat atau losion batangan berbahan dasar minyak kelapa.
Cobalah menggunakan krim asam retinoid. Krim ini terbukti dapat mengatasi gurat peregangan.[3] Akan tetapi, krim retinoidpaling cocok untuk mengatasi gurat yang baru muncul.Bahan ini bisameningkatkan produksi kolagen,yang akan membantu memperbaiki tampilan kulit.Petunjuk dan Peringatan Krim Asam Retinoid
Hindari produk ini apabila Anda sedang menyusui atau hamil karena bisa menimbulkan efek samping buruk terhadap bayi.
Anda harus menggunakan resep dokter untuk mendapatkan beberapa produk seperti Renova, Retin-A, dan/atau Avita. Namun, Anda juga bisa mendapatkan produk lain tanpa menggunakan resep.
Dokter akan menjelaskan seberapa sering produknya harus digunakan. Bacalah petunjuk di kemasan jika Anda menggunakan produk tanpa resep.
Cobalah menggabungkan asam glikolat dan asam askorbat. Gabungan dari kedua krim ini bisa membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi terjadinya gurat peregangan dari waktu ke waktu. Biasanya, krim inimulai bekerja dalam waktu tiga bulanjika digunakan secara rutin setiap hari.[4]- Produk ini bisa didapatkan tanpa resep dokter, tetapi harus dibeli secara terpisah.
Gunakan pengelupas kimia yang berisi asam trikloroasetat. Pengelupas kimia juga berguna untuk mengurangi tampilan gurat peregangan. Meskipun begitu, bahan ini biasanya akan bekerja dengan sangat baik jika digabung dengan metode lain, misalnya mikrodermabrasi.[5]- Tindakan terbaik adalah menyerahkan proses pengelupasan kimia kepada seorang profesional,walaupun Anda bisa mendapatkan produk ini tanpa resep.
- Setelah Anda selesai melakukan pengelupasan, kulit akan terkelupas selama beberapa hari, yang bisa mengurangi warna gurat peregangan. Mungkin Anda harus melakukan lebih dari satu kali perawatan.
- Tindakan terbaik adalah
Gunakan vitamin E untuk meminimalkan tampilan gurat peregangan. Anda bisa mengoleskan losion yang mengandung vitamin E setiap hari untuk mengurangi gurat peregangan. Mungkin Anda tidak akan bisa menghilangkannya, tetapi ini dapat memperbaiki tampilan kulit seiring berjalannya waktu.[6]- Vitamin E bisa membantu menangani gurat peregangan dalam berbagai cara. Vitamin ini membantu melindungi kulit agar tidak rusak, yang bisa mengurangi tampilan gurat peregangan. Selain itu, produk ini juga memiliki sifat antiradang dan antioksidan.[7]
- Anda bisa mendapatkan krim vitamin E tanpa resep dokter.
Cobalah menggunakan krim ambing sapi (udder crow). Krim ambing sapi (misalnya Bag Balm dan Udderly Smooth) adalah losion pelembap yang pada mulanya digunakan untuk menangani ambing sapi yang teriritasi dan pecah-pecah. Sekarang, losion ini bisa didapatkan dengan mudah di toko obat dalam bentuk losion kulit. Produk ini sangat berguna bagi wanita yang sedang menyusui dan orang yang memiliki gurat peregangan. Anda bisa menggunakan krim ambing secara teratur untuk mengurangi gurat peregangan dan mencegah munculnya gurat baru.Iklan
Tanyakan tentang perawatan pulsed dye laser untuk meningkatkan elastisitas. Metode yang juga dikenal dengan nama perawatan laser vaskular ini bisa membantu mengurangi terjadinya gurat peregangan. Ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit menjadi lebih elastis.[8]- Perawatan ini memerlukan biaya mulai dari $250 (sekitar Rp3.500.000) untuk setiap sesi. Mungkin Anda harus menjalani sekitar 3-6 sesi untuk melihat perubahannya, dan bisa memerlukan beberapa sesi tambahan tergantung ukuran area yang ditangani.
- Anda tidak akan memiliki waktu pemulihan, tetapi Anda tidak boleh terkena sinar matahariselama beberapa waktu setelah menjalani perawatan.[9]
Pertimbangkan perawatan laser fraksional untuk membaurkan gurat peregangan. Terapi laser fraksional difokuskan untuk melapisi kembali beberapa area kecil. Laser akan diarahkan ke bagian tepi gurat peregangan, yang akan menghaluskan permukaan kulitnya.[10] Tekstur di area yang terkena gurat akan disesuaikan sehingga terlihat mirip dengan bagian kulit di sekitarnya.[11]- Perawatan ini memerlukan biaya mulai dari $150 sampai $4.000 (sekitar 2 juta hingga 56 juta rupiah), dan kemungkinan besar Anda juga harus menjalani beberapa sesi (minimal 3 kali) tergantung tingkat keparahan gurat peregangan. Setelah perawatan, Anda tidak boleh terkena paparan sinar matahari selama beberapa hari.[12]
- Perawatan ini memerlukan biaya mulai dari $150 sampai $4.000 (sekitar 2 juta hingga 56 juta rupiah), dan kemungkinan besar Anda juga harus menjalani beberapa sesi (minimal 3 kali) tergantung tingkat keparahan gurat peregangan. Setelah perawatan, Anda
Cobalah mendapatkan suntikan plasma yang kaya trombosit untuk menangani semua jenis gurat peregangan. Dalam metode ini, dokter akan menggunakan darah Anda sendiri. Dokter mengeluarkan plasma, lalu menyuntikkannya pada gurat peregangan Anda. Nanti, plasma tersebut akan meningkatkan pertumbuhan kulit dan produksi kolagen.[13]
Tanyakan mengenai mikrodermabrasi untuk menangani semua jenis gurat peregangan. Mikrodermabrasi pada dasarnya adalah menggerus gurat peregangan menggunakan bubuk kristal halus. Ini seperti mengampelas kulit, tetapi jauh lebih lembut daripada kedengarannya. Setelah prosesnya selesai, beberapa tampilan gurat peregangan akan hilang.Perincian Perawatan Mikrodermabrasi
Biaya rata-rata: $137 (sekitar Rp1.900.000)
Risiko dan Efek Samping: kulit membengkak, kemerahan, dan terkelupas di hari-hari sesudah perawatan, memar, dan lebih peka terhadap sinar matahari.
Prosedur: Mikrodermabrasi dilakukan menggunakan alat pengisap kecil yang mengalirkan kristal pengelupas berukuran sangat kecil pada kulit, atau menggunakan tongkat dengan ujung berlian untuk mengelupas kulit.[16]Iklan
Jagalah agar berat badan tetap sehat. Cara terbaik agar Anda tidak terkena gurat peregangan adalah dengan mencegahnya sejak awal. Jagalah agar berat badan tetap sehat dengan melakukan olahraga selama minimal 150 menit dalam seminggu dan mengonsumsi makanan sehat yang berisi sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.[17]Makanan untuk Membantu Memudarkan Gurat Peregangan
Konsumsi makanan yang kaya dengan nutrisi agar kulit memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Legum: bean, lentil, kacang polong
Makanan mengandung seng: kacang tanah, kacang-kacangan, tahu, oatmeal, dan biji-bijian
Buah dan sayuran: jeruk, bluberi, alpukat, ubi jalar, melon, tomat, mentimun, sayuran berdaun hijau, brokoli, dan paprika
Makanan dengan asam lemak Omega-3: ikan salmon, sarden[18]
Hindari paparan sinar matahari. Paparan sinar matahari bisa membuat gurat peregangan menjadi lebih terlihat. Apabila Anda tidak bisa menghindari paparan sinar matahari, tutup area yang terkena gurat peregangan saat Anda berada di luar rumah.[19]
Jagalah agar tubuh tetap terhidrasi. Kulit yang mendapatkan kecukupan cairan akan lebih elastis. Jadi, tubuh yang tetap terhidrasi bisa membantu mencegah munculnya gurat peregangan baru. Minumlah sekitar2 liter air dalam sehariagar tubuh tetap terhidrasi.[20]
Lembapkan kulit setiap hari. Gurat peregangan dapat dicegah dan diminimalkan denganmenjaga agar kulit tetap terhidrasi.Ini sangat penting untuk wanita hamil atau mereka yang mengalami kenaikan atau penurunan berat badan. Oleskan krim dan minyak pelembap minimal satu kali sehari, terutama ketika Anda hamil.- Oleskan pelembap cukup sering agar kulit tidak gatal atau kering. Sensasi ini merupakan tanda bahwa kulit mengalami dehidrasi dan mulai meregang.
- Apabila Anda hamil, pilih produk yang aman, misalnya minyak zaitun, krim ambing sapi, minyak shea, atau krim shea butter.
Kenakan pakaian dalam yang mendukung. Pakaian dalam lembut yang menutupi paha dan perut bisa membantu mencegah dan mengurangi gurat peregangan, khususnya apabila Anda mengalami kelebihan berat badan. Ini juga bisa dijadikan alternatif yang baik untuk operasi kosmetik yang mahal, terutama apabila gurat peregangan berada di area kulit yang luas.Iklan
Tips
- Anda juga dapat menunggu. Seiring berjalannya waktu, gurat peregangan akan memudar apabila Anda bersabar, walaupun gurat tersebut tidak akan bisa hilang sepenuhnya.
Peringatan
- Gurat peregangan bisa sangat sulit dikurangi jika Anda mengalami penurunan berat badan secara drastis. Gurat peregangan biasanya muncul di area perut dan paha yang luas. Jika Anda mengalaminya, tindakan terbaik adalah menggunakan banyak pelembap setiap hari, terutama ketika Anda sedang berupaya untuk menurunkan berat badan secara aktif.
- Kebanyakan perawatan hanya sebagian yang efektif. Bersikaplah realistis karena gurat peregangan bersifat permanen.
Referensi
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1913631/
- ↑ https:///raw-shea-butter/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8624148
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9723049
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/stretch-marks
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214676
- ↑ https://www.authorityhealthmag.com/laser-stretch-mark-removal/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229942/
- ↑ https://www.thebump.com/a/stretch-marks
- ↑ https://www.authorityhealthmag.com/laser-stretch-mark-removal/
- ↑ https://www.thebump.com/a/stretch-marks
- ↑ http://www.howardluksmd.com/sports-medicine/prp-injection-procedure-and-recovery-time/
- ↑ http://www.howardluksmd.com/sports-medicine/prp-injection-procedure-and-recovery-time/
- ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/microdermabrasion/procedure
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/stretch-marks
- ↑ https://www.eatthis.com/foods-to-fade-stretch-marks/
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/stretch-marks
- ↑ http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/prevent-pregnancy-stretchmarks/
Tentang How.com.vn ini
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
