Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin dengan spesialisasi kecanduan dan kesehatan mental. Dia memberikan terapi bagi mereka yang mengalami masalah kecanduan, kesehatan mental, dan trauma di sarana kesehatan masyarakat dan klinik swasta. Dia memperoleh gelar MS di bidang konseling kesehatan mental klinis dari Marquette University pada 2011.
Ada 8 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 3.614 kali.
Menentukan pilihan bukan hal mudah, apalagi jika banyak aspek yang harus dipertimbangkan. Mungkin Anda takut salah memilih saat mencari pasangan hidup, menentukan pekerjaan, atau membeli mobil baru. Namun, Anda bisa mengambil keputusan yang tepat dengan menjernihkan pikiran dan menyiapkan berbagai opsi yang bisa diterapkan. Kemudian, tentukan aspek positif dan negatif saat mempertimbangkan setiap opsi. Selain itu, ikuti kata hati agar Anda menentukan pilihan terbaik.
Langkah
Lakukan meditasi untuk menjernihkan pikiran. Fokuskan pikiran pada napas selama 10 menit sambil duduk atau berbaring dan memejamkan mata. Rilekskan tubuh dan biarkan pikiran yang bermunculan tentang hal-hal yang ingin diputuskan berlalu begitu saja.[1]- Gunakan aplikasi pemandu meditasi, misalnya Relax atau ikuti kursus memusatkan pikiran untuk meredakan stres. Carilah tempat berlatih yang tenang dan bebas gangguan agar Anda bisa fokus pada napas sambil bernapas dalam-dalam. Matikan ponsel sebelum berlatih.
- Adakalanya, pentingnya keputusan yang harus dibuat memicu rasa takut dan cemas. Meditasi membantu Anda memahami apa yang sebenarnya Anda rasakan dan mengatasi kecemasan karena harus mengambil keputusan.
Utamakan apa yang benar menurut Anda, bukan menurut orang lain. Apakah Anda belum bisa mengambil keputusan karena mempertimbangkan pendapat orang lain? Apakah teman, dosen, atau atasan memberikan pendapat yang bermanfaat? Mengambil keputusan yang tidak selaras dengan keinginan untuk menyenangkan orang lain akan memicu rasa kecewa sebab keputusan ini tidak sesuai dengan keinginan dan rencana Anda.[2]- Abaikan pendapat orang lain saat mempertimbangkan keputusan yang paling tepat.
- Contohnya, teman baik yang menyukai budaya India akan memutuskan melanjutkan studi di India, alih-alih di Jepang, tetapi keputusan yang sama belum tentu yang terbaik untuk Anda.
Terimalah rasa tidak nyaman setelah mengambil keputusan. Bersabarlah jika keputusan yang diambil memicu stres atau kekhawatiran. Anggaplah kondisi ini menunjukkan bahwa Anda sudah memikirkannya masak-masak dan keputusan ini sangat penting bagi Anda.[3]- Jangan menyalahkan diri sendiri apabila Anda harus mengabaikan 1 opsi. Mengambil keputusan yang membawa perubahan besar biasanya sangat sulit dan membuat Anda merasa risau.
Ingatlah bahwa 2 opsi bisa sama baiknya. Pengambilan keputusan menjadi lebih sulit jika Anda memiliki beberapa opsi. Oleh karenanya, atasi stres dengan berpikir positif: alih-alih menemui jalan buntu, Anda beruntung punya 2 opsi yang sama baiknya.[4]Iklan
Tulislah sisi positif dan negatif dari setiap opsi yang layak dipertimbangkan. Buatlah lis terdiri dari 2 kolom, 1 untuk aspek positif, 1 untuk aspek negatif. Tulislah manfaat dan kerugian yang mungkin terjadi sebagai dampak setiap opsi. Jika sudah selesai, tentukan opsi yang manfaatnya lebih besar daripada kerugiannya.- Sering kali, Anda bisa menentukan opsi terbaik cukup dengan membuat lis. Tambahkan 1 sisi positif pada opsi tertentu agar Anda lebih mudah menentukan pilihan.
- Alih-alih menganggap sesuatu yang tidak Anda sukai sebagai aspek negatif, pertimbangkan hal ini sebagai petunjuk bahwa Anda lebih menyukai opsi yang lain.
- Saat membuat lis, berikan nomor urut untuk mencari tahu jumlah dampak positif dan negatif setiap aspek. Berikan nilai 5 untuk setiap dampak positif dan nilai 1 untuk setiap dampak negatif lalu kurangi kedua nilai tersebut. Opsi yang nilainya lebih besar bisa menjadi pilihan terbaik.
Cari tahu dampak negatif setiap opsi untuk mencegah masalah. Tulislah semua dampak negatif jangka pendek dan jangka panjang yang mungkin terjadi dari setiap opsi. Langkah ini membuat Anda lebih mudah menentukan pilihan yang tepat jika ada 2 opsi yang sama baiknya agar Anda tidak salah memutuskan.[5]- Pertimbangkan peluang yang masih terbuka setelah menentukan pilihan.
- Contohnya, jika Anda tinggal di Jakarta dan ingin melanjutkan kuliah di Paris, peluang mendapatkan beasiswa dari perguruan tinggi negeri tertutup untuk Anda begitu Anda memilih kuliah di luar negeri.
Gunakan intuisi saat membuat lis. Tulislah semua manfaat atau aspek positif dari kedua opsi yang layak dipertimbangkan. Kemudian, buatlah lis berisi aspek positif dari setiap opsi tanpa banyak berpikir sebab Anda hanya perlu mengikuti kata hati. Selesai menulis, bacalah lis lalu tentukan opsi yang lebih bermanfaat.- Kedua opsi mungkin memberikan manfaat yang sama. Dengan menerapkan cara ini, Anda bisa memilih opsi yang membuat Anda lebih mudah mencapai target atau mewujudkan keinginan.
- Sebagai contoh, Anda ingin pergi berlibur dan sedang mempertimbangkan 2 destinasi wisata yang sama-sama menarik. Sebelum memutuskan, tulislah semua hal menyenangkan yang bisa Anda alami di setiap lokasi tanpa banyak berpikir. Jika sudah selesai, Anda bisa memilih lokasi yang memberikan pengalaman tidak terlupakan.
- Selain itu, amati apa yang Anda rasakan saat mempertimbangkan opsi yang tersedia. Jika Anda langsung tertarik kepada salah satu opsi, kemungkinan besar Anda sudah memilih yang terbaik.
Manfaatkan sumber informasi profesional untuk membandingkan kedua opsi secara objektif. Jika Anda ingin membeli produk tertentu, carilah informasi melalui situs ulasan konsumen tepercaya, misalnya Home Tester Club atau yukcoba.in. Bandingkan kedua produk berdasarkan fiturnya, tingkat keamanannya, dan indeks kepuasan pelanggan.[6]- Situs web tersebut merupakan sarana mendapatkan klarifikasi tentang produk tertentu berdasarkan aspek pemilihan yang Anda utamakan.
- Contohnya, Anda ingin memilih salah satu dari 2 kursi mobil untuk bayi dan aspek terpenting bagi Anda adalah keamanannya. Gunakan metode ini untuk mengambil keputusan yang objektif berdasarkan informasi dari sumber tepercaya.
Pertimbangkan kemungkinan memilih beberapa opsi. Cari tahu bisa tidaknya Anda memilih 2 opsi, misalnya dengan mengatur jadwal harian atau melakukannya secara berurutan. Adakalanya, 2 opsi yang sepertinya berkonflik ternyata bisa berjalan baik.[7]- Contohnya, Anda ingin mengikuti kursus biola dan bergabung dalam tim sepak bola, tetapi sepertinya Anda harus memilih salah satu. Setelah dipertimbangkan masak-masak, ternyata Anda bisa melakukan keduanya di hari yang berbeda.
Iklan
Mintalah pendapat dari teman atau anggota keluarga yang layak dipercaya. Carilah orang yang mengenal Anda dengan baik, tetapi tidak terdampak langsung oleh keputusan Anda. Katakan kepadanya bahwa Anda memercayainya dan ingin meminta masukan agar Anda bisa memilih opsi terbaik.[8]- Contohnya, katakan kepadanya, "Aku belum bisa memutuskan ingin bekerja di Bandung atau Medan. Sebagai teman yang tau sifat dan bakatku, menurut kamu, lebih baik aku bekerja di mana?"
- Anda akan merasa yakin jika orang terdekat mendukung pilihan yang sesuai dengan keinginan.
Lempar koin jika Anda tidak bisa menentukan pilihan. Tetapkan salah satu sisi koin sebagai lambang opsi pertama dan sisi yang lain melambangkan opsi kedua. Lempar koin ke atas. Saat koin jatuh di lantai, sisi yang di atas adalah opsi yang akan dijalankan.[9]- Cara ini terkesan serampangan, tetapi jika Anda menemui jalan buntu, metode ini bisa membantu mengambil keputusan yang sulit ditentukan.
- Jika Anda kecewa saat melihat sisi koin yang berada di atas, perasaan ini menjadi pertanda bahwa Anda harus memilih yang lain.
Pilihlah opsi yang paling kecil resistansinya. Saat menghadapi 2 opsi yang sama baiknya, pilihlah opsi yang sesuai dengan tujuan hidup yang ingin dicapai dan hal-hal yang Anda utamakan. Opsi yang menuntut Anda melakukan perubahan besar bisa memicu kecemasan dan stres, alih-alih bermanfaat.[10]- Contohnya, karena ingin memelihara anjing, Anda berniat membatalkan kontrak rumah lalu pindah ke apartemen yang mengizinkan penghuni memelihara anjing, padahal opsi ini memicu stres dan biayanya lebih besar.
- Pikirkan skenario terburuk dari setiap opsi. Jika Anda ingin memilih antara membeli mobil dan motor, ingatlah bahwa mobil lebih aman daripada motor jika terjadi kecelakaan.
Berkonsultasilah dengan terapis untuk mengatasi beban perasaan. Jika opsi yang dipilih membuat Anda merasa tertekan, temui konselor atau psikolog profesional. Ia mampu membantu Anda menyusun strategi pengambilan keputusan yang membuat Anda merasa yakin untuk menjalankannya.[11]Iklan
Referensi
- ↑ http://fortune.com/2016/06/23/how-to-make-a-major-life-decision-in-9-steps/
- ↑ https://www.unstuck.com/advice/ask-unstuck-i-cant-decide-between-two-options/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201706/how-mindfully-make-important-life-decisions
- ↑ https://www.ted.com/talks/sheena_iyengar_choosing_what_to_choose/transcript?language=en
- ↑ https://www.consumerreports.org/products/compare/?id=248870-248865
- ↑ https://www.unstuck.com/advice/ask-unstuck-i-cant-decide-between-two-options/
- ↑ https://www.askmen.com/dating/dating_advice/relationship-advice-from-friends.html
- ↑ https://www.pbs.org/newshour/economy/cant-decide-just-flip-coin
Tentang How.com.vn ini
Konselor Profesional
Artikel ini disusun bersama Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin dengan spesialisasi kecanduan dan kesehatan mental. Dia memberikan terapi bagi mereka yang mengalami masalah kecanduan, kesehatan mental, dan trauma di sarana kesehatan masyarakat dan klinik swasta. Dia memperoleh gelar MS di bidang konseling kesehatan mental klinis dari Marquette University pada 2011. Artikel ini telah dilihat 3.614 kali.
Daftar kategori: Pengembangan Diri
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.614 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
