Cara Memilih Cangkir Menstruasi yang Tepat

Cangkir menstruasi bisa menjadi pilihan yang nyaman untuk membantu wanita menangani siklus bulanannya. Menggunakan cangkir menstruasi bisa menjadi alternatif pengganti pembalut atau tampon. Cangkir menstruasi tersedia dalam pilihan sekali pakai atau dapat digunakan kembali. Selain itu, cangkir menstruasi juga diproduksi dalam berbagai ukuran, kelenturan, ukuran, warna, panjang, lebar dan terbuat dari berbagai bahan tergantung merek yang Anda pilih. Untuk dapat memilih cangkir menstruasi terbaik, Anda harus memahami dengan baik produk yang tersedia di pasaran seraya mempertimbangkan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda.

Bagian 1

Bagian 1 dari 4:

Memilih Cangkir Menstruasi Terbaik

Unduh PDF

1
Kenali variabel yang ada. Banyak merek cangkir menstruasi yang dipasarkan dan semuanya menawarkan beberapa alternatif yang dapat Anda pilih.^{[1]XTeliti sumber}
- Bacalah informasi yang diberikan oleh produsen berbeda sehingga Anda dapat memiliki pemahaman yang lebih baik tentang bahan yang digunakan dalam pembuatan dan karakteristik yang ditawarkan oleh merek mereka.^{[2]XTeliti sumber}
- Variabel yang dimaksud meliputi ukuran cangkir, pilihan warna, sekali pakai vs dapat digunakan kembali, kapasitas cairan yang dapat ditampung, tingkat kekakuan pinggiran, kekakuan bagian bawah yang menampung cairan, panjang cangkir keseluruhan, lebar cangkir yang diukur dari pinggiran, dan bahan yang digunakan dalam pembuatan.
2
Mulailah dengan ukuran. Tidak ada patokan tertentu untuk memutuskan ukuran cangkir yang tepat seperti halnya jika Anda memilih sepatu atau pakaian. Cangkir “kecil” yang diproduksi oleh produsen tertentu mungkin ukurannya tidak persis sama dengan cangkir “kecil” yang dikeluarkan oleh produsen lain. Namun, kebanyakan produsen secara konsisten menyarankan untuk memilih ukuran cangkir, entah kecil atau besar, berdasarkan karakteristik dan kategori wanita itu sendiri.
- Cangkir menstruasi biasanya diproduksi dalam ukuran kecil atau besar. Anda bisa menggunakan informasi yang tertera pada kemasan sebagai petunjuk awal, kemudian Anda bisa menyesuaikan pilihan merek dan ukuran untuk menemukan cangkir yang paling pas dengan kebutuhan Anda.
- Jika Anda masih remaja, belum pernah melakukan hubungan seks, berusia di bawah 30 tahun, belum pernah melahirkan bayi secara normal, atau sering berolahraga, mungkin Anda bisa memulai dengan ukuran kecil.^{[3]XTeliti sumber}
- Ukuran yang lebih kecil biasanya berhubungan dengan bagaimana cangkir bisa terpasang secara pas di dalam vagina, dan tidak terlalu berhubungan dengan seberapa banyak cairan yang dapat ditampung.^{[4]XTeliti sumber}
- Ukuran besar biasanya disarankan untuk wanita berusia di atas 30, sudah pernah melahirkan secara normal, atau memiliki siklus menstruasi yang deras.^{[5]XTeliti sumber}
3
Luangkan waktu untuk menyesuaikan diri. Setelah Anda memilih merek dan ukuran tertentu, luangkan waktu agar tubuh Anda terbiasa dengan cangkir menstruasi.^{[6]XTeliti sumber} Kenakan pembalut atau pantyliner saat Anda beradaptasi menggunakan cangkir untuk mencegah kebocoran atau cairan meluap.
- Mungkin Anda perlu menggunakan cangkir selama satu sampai tiga siklus menstruasi sebelum memutuskan apakah pilihan awal Anda benar-benar sesuai dengan kebutuhan.^{[7]XTeliti sumber}
- Perusahaan yang memproduksi cangkir menstruasi memahami bahwa seseorang membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri. Banyak perusahaan yang menawarkan jaminan uang kembali untuk pengguna baru.^{[8]XTeliti sumber}
4
Ketahui kapasitas cangkir menstruasi yang Anda pilih. Merek berbeda memiliki daya tampung yang berbeda pula.^{[9]XTeliti sumber}
- Semua cangkir menstruasi diiklankan dapat menampung cairan menstruasi lebih banyak daripada tampon atau pembalut biasa.^{[10]XTeliti sumber}
- Waktu penggunaan cangkir rata-rata yang disarankan sebelum dikosongkan berkisar 10 sampai 12 jam.^{[11]XTeliti sumber}
- Jika Anda memiliki aliran menstruasi yang sangat deras, jadwalkan penggunaan cangkir selama 6 sampai 8 jam untuk mencegah kebocoran.^{[12]XTeliti sumber}
- Siapkan cangkir cadangan sampai Anda merasa nyaman dengan periode penggunaan cangkir menstruasi tanpa menimbulkan kebocoran.
5
Pertimbangkan variabel lain. Cangkir menstruasi harus nyaman dipakai. Cangkir yang dapat digunakan kembali dibuat untuk bisa bertahan selama bertahun-tahun.^{[13]XTeliti sumber}
- Saat menemukan cangkir yang tepat, Anda tidak akan dapat merasakan keberadaannya. Jika cangkir menimbulkan rasa tidak nyaman, cobalah ukuran berbeda atau merek berbeda.^{[14]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Pilihlah cangkir dengan ukuran lebar pinggiran lebih kecil, atau cangkir dengan bagian penampungan cairan yang lebih lentur.^{[15]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
6
Cobalah cangkir sekali pakai. Jenis cangkir ini mungkin lebih nyaman untuk Anda. Ada dua jenis cangkir sekali pakai yang bisa ditemukan di pasaran.^{[16]XTeliti sumber}
- Jenis pertama harus dibuang setelah dipakai, dan jenis yang kedua dibuang pada akhir siklus menstruasi.^{[17]XTeliti sumber}
- Cangkir sekali pakai terbuat dari bahan yang sangat lentur. Bagian yang menampung cairan sangat ringan dan tipis.^{[18]XTeliti sumber}
7
Pertimbangkan panjang cangkir. Jika Anda memilih cangkir yang dapat digunakan kembali, tetapi merasa tidak nyaman saat memakainya, perhatikan panjang cangkir.^{[19]XTeliti sumber}
- Panjang cangkir sering kali menjadi masalah terbesar yang menyebabkan ketidaknyamanan saat menggunakan cangkir menstruasi yang dapat digunakan kembali.^{[20]XTeliti sumber}
- Jika Anda tidak yakin, mulailah dengan produk yang memiliki panjang sedang.^{[21]XTeliti sumber}
- Kebanyakan cangkir memiliki bagian yang menonjol di bagian bawah, mirip tangkai, yang bisa dipotong untuk membantu menyesuaikan panjang cangkir agar dapat dipakai dengan nyaman.^{[22]XTeliti sumber}
- Jika menstruasi Anda sangat deras atau Anda kesulitan menemukan cangkir yang pas, pertimbangkan untuk membandingkan cangkir yang diproduksi oleh perusahaan yang sama dan membandingkan cangkir yang diproduksi beberapa perusahaan besar. Carilah informasi tambahan di internet untuk membantu membandingkan detail cangkir yang diproduksi oleh produsen berbeda.^{[23]XTeliti sumber}
8
Pilihlah cangkir dengan kekencangan yang tepat. Tidak ada istilah medis untuk ini, tetapi cangkir bisa terlalu lunak atau terlalu kencang.^{[24]XTeliti sumber}
- Cangkir dengan struktur lebih padat atau kencang pada bagian berbentuk lonceng yang menampung cairan mungkin lebih nyaman bagi sebagian wanita. Selain itu, cangkir yang lebih kencang lebih kecil kemungkinannya mengalami kebocoran karena strukturnya lebih kaku.^{[25]XTeliti sumber}
- Kekencangan membantu cangkir membuka lebih mudah saat dimasukkan, mempertahankan bentuknya di dinding vagina, dan menghindari cangkir melorot atau menekuk di bagian dalam.^{[26]XTeliti sumber}
- Cangkir yang lebih kencang sering kali lebih mudah dilepas karena dinding cangkir akan terlipat saat bagian dasar ditekan sehingga lebih mudah melepaskan isapan.^{[27]XTeliti sumber}
- Namun, struktur yang lebih kaku atau kencang dapat membuat Anda merasakan keberadaan cangkir begitu dimasukkan sehingga menyebabkan tekanan dan mungkin sedikit ketidaknyaman.^{[28]XTeliti sumber}
- Cangkir yang lebih lunak atau lentur tidak akan terlalu menekan kandung kemih, dan biasanya lebih nyaman dipakai, dan lebih sesuai untuk wanita yang kemungkinan memiliki bentuk uterus yang unik.^{[29]XTeliti sumber}
- Cangkir yang lebih lunak mungkin akan lebih sulit dilepaskan karena seluruh cangkir tidak merespons terhadap tekanan dari jari ketika Anda mencoba menghentikan isapan untuk mengeluarkannya. Secara umum, cangkir yang lebih lunak berpotensi lebih besar menyebabkan kebocoran karena dinding cangkir dapat menekuk atau terlepas saat terjadi perubahan gerakan yang disebabkan otot dinding vagina.^{[30]XTeliti sumber}
9
Pilihlah warna. Beberapa perusahaan menawarkan cangkir menstruasi warna-warni.
- Cangkir sekali pakai biasanya tidak berwarna atau bening. Jika akan lebih suka cangkir bening, kebanyakan merek cangkir sekali pakai menawarkan pilihan ini.
- Warna membantu menyembunyikan noda akibat pemakaian berulang. Cangkir bening juga dapat dibersihkan secara menyeluruh dan direndam dalam hidrogen peroksida untuk menghilangkan noda akibat dipakai berkali-kali.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 4:

Mengkaji Manfaat Cangkir

Unduh PDF

1
Ketahui bahwa Anda dapat menggunakan cangkir menstruasi selama melakukan aktivitas fisik. Cangkir menstruasi bisa menjadi pilihan yang baik untuk wanita yang melakukan latihan secara teratur. Beberapa cangkir sekali pakai bahkan dapat digunakan selama melakukan hubungan seksua.^{[31]XTeliti sumber}.
- Cangkir menstruasi sekali pakai tidak bisa dianggap sebagai alat kontrasepsi dan tidak dapat melindungi Anda terhadap penyakit yang ditularkan secara seksual.^{[32]XTeliti sumber}
- Cangkir sekali pakai terbuat dari bahan yang lebih padat dan tidak seharusnya digunakan atau dibiarkan berada di sana selama hubungan seksual.^{[33]XTeliti sumber}
- Cangkir menstruasi dapat digunakan selama aktivitas fisik seperti berenang, berolahraga, atau bersepeda.^{[34]XTeliti sumber}
2
Putuskan untuk memperpanjang waktu pemakaian cangkir sebelum menggantinya dan menghindari bau yang mungkin timbul sesuai kebutuhan. Produk pelindung menstruasi yang biasa harus diganti setiap beberapa jam.^{[35]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber} Tetapi cangkir menstruasi dapat digunakan selama 12 jam.^{[36]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Selain itu, pembalut dapat menyebabkan bau karena cairan menstruasi terpapar udara.^{[37]XTeliti sumber}
- Cangkir menstruasi menampung cairan di dalam vagina dan mencegah timbulnya masalah dengan bau.^{[38]XTeliti sumber}
3
Ketahui bahwa cangkir menstruasi mengurangi risiko infeksi. Selama Anda menjaga kebersihan cangkir, menggunakan metode ini untuk menangani menstruasi dapat menurunkan risiko infeksi.^{[39]XTeliti sumber}
- Penggunaan cangkir tidak akan mengubah pH di area vagina dan tidak akan menyebabkan sobekan halus pada jaringan di sekeliling vagina seperti yang terjadi jika Anda menggunakan tampon.^{[40]XTeliti sumber}
- Perubahan pH dan “sobekan halus” dapat menyebabkan infeksi bakteri. Hal ini tidak akan terjadi dengan penggunaan cangkir menstruasi.^{[41]XTeliti sumber}
4
Pertimbangkan ketentuan yang aman untuk penggunaan cangkir menstruasi. Cangkir yang diiklankan dan dijual di AS telah disetujui oleh BPOM Amerika.^{[42]XTeliti sumber} Cangkir menstruasi dianggap aman digunakan oleh BPOM. Kebanyakan perusahaan menggunakan bahan antialergi dan tidak beracun dalam proses pembuatan cangkir.^{[43]XTeliti sumber}
- Beberapa cangkir menstruasi dapat digunakan dengan aman oleh wanita yang memiliki alergi terhadap lateks. Periksa keterangan produk untuk memastikannya.^{[44]XTeliti sumber}
5
Hindari sindrom TS (Toxic Shock Syndrome) dengan menggunakan cangkir menstruasi. Sindrom TS telah dikaitkan dengan penggunaan tampon di dalam vagina selama menstruasi.^{[45]XTeliti sumber}
- Sindrom TS adalah infeksi bakteri yang dikaitkan dengan masalah yang timbul akibat penggunaan tampon.^{[46]XSumber TepercayaAmerican College of Obstetricians and GynecologistsKunjungi sumber}
- Sejauh ini tidak ada laporan tentang sindrom TS yang dikaitkan dengan penggunaan cangkir menstruasi.^{[47]XSumber TepercayaAmerican College of Obstetricians and GynecologistsKunjungi sumber}
6
Anda dapat menghemat uang dan melindungi lingkungan dengan menggunakan cangkir menstruasi yang dapat digunakan kembali. Cangkir menstruasi yang dapat digunakan berkali-kali dapat menghemat pengeluaran Anda dan dianggap sebagai produk yang ramah lingkungan.^{[48]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Harga cangkir menstruasi memang lebih mahal dibanding sebungkus tampon atau pembalut, tetapi cangkir dapat digunakan selama bertahun-tahun.
- Cangkir menstruasi sekali pakai lebih murah dibanding cangkir yang dapat digunakan kembali dan sebanding dengan produk pelindung menstruasi lainnya, tergantung di mana Anda membelinya.^{[49]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Cangkir yang dapat digunakan kembali akan mencegah penumpukan sampah bekas produk pelindung menstruasi.^{[50]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
7
Ingatlah bahwa cangkir menstruasi terbilang mudah digunakan. Setelah Anda merasa nyaman dengan proses memasang dan melepaskannya, menggunakan cangkir akan memudahkan Anda menangani siklus bulanan.^{[51]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Setiap produsen memberikan petunjuk tentang cara memasukkan dan melepaskan cangkir langkah demi langkah dalam keterangan produk mereka, atau di situs web mereka, dan Anda juga bisa melihat video di YouTube untuk membantu memahami prosedur penggunaan cangkir dengan benar.^{[52]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Cangkir dalam keadaan terlipat, kemudian masukkan ke vagina dan arahkan ke bagian belakang, kemudian dengan sedikit dorongan cangkir akan terpasang aman di tempatnya.^{[53]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Lepaskan cangkir dengan menjepit bagian pangkal, kemudian tarik keluar. Jangan langsung menarik bagian tangkai karena dapat menyebabkan cedera pada jaringan di sekitarnya.^{[54]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 4:

Mengevaluasi Kekurangan Cangkir

Unduh PDF

1
Pikirkan proses membersihkan cangkir. Menggunakan cangkir menstruasi bisa menimbulkan kekacauan.^{[55]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber} Saat melepaskan cangkir, Anda juga mengeluarkan cairan yang tertampung selama 8 sampai 12 jam terakhir.^{[56]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Dibutuhkan latihan untuk menemukan metode yang cocok untuk Anda. Banyak wanita yang mengeluarkan cangkir sambil “berdiri” di atas toilet agar tidak menumpahkan cairan ke pakaian atau lantai.^{[57]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber} Jika memungkinkan, Anda juga bisa berlatih mengeluarkan cangkir saat sedang mandi.
- Cangkir dapat dibersihkan dengan air bersih kemudian dimasukkan kembali untuk bekerja selama 8 sampai 12 jam berikutnya.^{[58]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Anda mungkin perlu menggunakan pembalut atau pantyliner sampai Anda menguasai cara memasang dan mengeluarkan cangkir menstruasi.
- Jika harus mengeluarkan dan memasang kembali cangkir di toilet umum, Anda mungkin harus menyusun strategi untuk menemukan cara terbaik mencuci cangkir sebelum menggunakannya kembali karena biasanya tidak ada wastafel di masing-masing bilik toilet.^{[59]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
2
Ketahui bahwa Anda mungkin mengalami masalah saat memasang cangkir menstruasi. Sebagian wanita mengalami masalah saat memasang cangkir.^{[60]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Remaja dan wanita muda juga terkadang mengalami masalah saat memasang cangkir menstruasi.^{[61]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Sebagian wanita yang belum pernah melakukan hubungan seksual juga mengalami masalah saat memasang cangkir.^{[62]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
3
Ketahui bahwa Anda bisa mengalami kesulitan saat mengeluarkan cangkir. Kesulitan mengeluarkan cangkir justru lebih sering dialami dibanding masalah pemasangan.^{[63]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Penting untuk tidak menarik bagian tangkai. Cangkir bisa tetap berada di tempatnya karena bantuan isapan, menarik tangkai dapat menyebabkan iritasi atau bahkan mengoyak jaringan vagina di sekitarnya.^{[64]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Cara yang benar untuk mengeluarkan cangkir menstruasi adalah menjepit bagian pangkal untuk melepaskan isapan, kemudian menariknya keluar.^{[65]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Buang cairan yang terkumpul ke dalam toilet, bersihkan cangkir dengan air bersih, dan pasang kembali.^{[66]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
4
Pertimbangkan apakah Anda memiliki waktu untuk mensterilkan cangkir setelah digunakan. Begitu siklus menstruasi berakhir, Anda harus membersihkan cangkir sampai benar-benar bersih.^{[67]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber} Jika Anda merasa tidak memiliki waktu atau tidak ingin melakukannya, cangkir menstruasi mungkin tidak tepat untuk Anda.
- Anda dapat mensterilkan cangkir dengan menaruh cangkir di dalam panci berisi air mendidih selama lima menit.^{[68]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Metode lain yang digunakan untuk mensterilkan botol susu dan dot dengan larutan sterilisasi juga dapat digunakan untuk membersihkan cangkir menstruasi.^{[69]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Ikuti petunjuk cara membersihkan cangkir seperti yang tertera dalam keterangan produk.
Iklan

Bagian 4

Bagian 4 dari 4:

Menghindari Kemungkinan Komplikasi

Unduh PDF

1
Pilihlah produk yang terbuat dari bahan bebas lateks. Jika Anda alergi terhadap lateks, beberapa cangkir menstruasi terbuat dari bahan yang aman.^{[70]XTeliti sumber}
- Bacalah keterangan produk untuk memastikan. Pilihlah cangkir yang terbuat dari silikon berkelas medis jika Anda alergi terhadap lateks.^{[71]XTeliti sumber}
2
Bicarakan dengan dokter apakah Anda menggunakan AKDR/IUD. Kebanyakan dokter tidak menyarankan pemakaian cangkir menstruasi jika Anda menggunakan AKDR.^{[72]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Ada sejumlah laporan yang mengatakan bahwa AKDR terlepas saat proses pemasangan dan pengeluaran cangkir menstruasi.^{[73]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Diskusikan dengan dokter untuk memastikan bahwa tidak ada masalah bagi Anda untuk menggunakan cangkir menstruasi sebelum Anda membelinya.^{[74]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
3
Hindari penggunaan cangkir menstruasi jika Anda mengidap kondisi medis tertentu. Diskusikan dengan dokter untuk memastikan penggunaan cangkir aman dianggap aman jika Anda khawatir.^{[75]XTeliti sumber}
- Jangan menggunakan cangkir menstruasi jika Anda baru saja melahirkan bayi atau baru saja mengalami keguguran atau aborsi.^{[76]XTeliti sumber}
- Jangan menggunakan cangkir menstruasi jika Anda memiliki rahim miring (tilted uterus).^{[77]XTeliti sumber}
- Hindari pemakaian cangkir menstruasi jika Anda disarankan untuk tidak menggunakan tampon karena prosedur pembedahan atau kondisi medis lainnya.^{[78]XTeliti sumber}
- Jangan menggunakan cangkir menstruasi jika Anda memiliki kondisi yang disebut prolaps organ panggul.
4
Ketahui apakah Anda berisiko mengalami endometriosis. Diskusikan dengan dokter tentang hal ini sebelum Anda mencoba menggunakan cangkir menstruasi.^{[79]XTeliti sumber} Kemungkinan timbulnya endometriosis sangat kecil, tetapi sebaiknya Anda membicarakannya dengan dokter.
- Setidaknya ada satu kasus endometriosis yang dikaitkan dengan penggunaan cangkir menstruasi. BPOM Amerika menganggap aman penggunaan cangkir menstruasi, tetapi diskusikan dengan dokter jika Anda merasa khawatir.^{[80]XTeliti sumber}
Iklan