कैसे हाइड्रोजन पेरोक्साइड से दांतों में सफेदी लायें

अधिकतर लोगों के चमकदार सफ़ेद दांत उनके यौवन और खुशहाल जीवन को दर्शाते हैं | लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ या दांतों की सतह पर दाग-धब्बे बनाने वाले तम्बाकू या कैफीन जैसे प्रोडक्ट्स का उपयोग करने से हमारे दांत पीले और मलिन हो जाते हैं |^{[१]Xरिसर्च सोर्स} हालाँकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड (hydrogen peroxide) प्रोडक्ट्स या घरेलू मिक्सचर के उपयोग से टूथ सेंसिटिविटी हो सकती है इसलिए दांतों को सफ़ेद करने के लिए बाज़ार में उपलब्ध हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त प्रोडक्ट्स हों या घर में बनाये गये हाइड्रोजन पेरोक्साइड के मिश्रण हों, दोनों का ही सावधानीपूर्वक उपयोग करना चाहिए |^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 1

विधि 1 का 2:

बाज़ार में उपलब्ध वाइटनर्स का उपयोग (Commercially-Available Whiteners) करें

आर्टिकल डाउनलोड करें

1
वाइटनिंग टूथपेस्ट से ब्रश करें: लोकल फार्मेसी या ग्रोसरी स्टोर से हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त वाइटनिंग टूथपेस्ट खरीदें | परिणाम देखने के लिए इस प्रोडक्ट से दिन में कम से कम दो बार एक महीने तक ब्रश करें |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- कम से कम 3.5% हाइड्रोजन पेरोक्साइड वाले प्रोडक्ट को खरीदें जो एक स्टैण्डर्ड अमाउंट है | सावधान रहें क्योंकि इन प्रोडक्ट्स में जितना ज्यादा हाइड्रोजन पेरोक्साइड होगा, दांतों की सेंसिटिविटी की सम्भावना भी उतनी ही अधिक होगी |^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
- टूथपेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करें | परिणाम दिखने में चार से छह सप्ताह लग सकते हैं |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- याद रखें कि टूथपेस्ट से केवल ड्रिंकिंग या धूम्रपान (स्मोकिंग) जैसी एक्टिविटी से दांतों की सतह पर होने वाले धब्बों को साफ़ किया जा सकता है |^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- गहरे धब्बों को साफ़ करने के लिए और बेहतर परिणाम पाने के लिए टूथपेस्ट के साथ ही हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त अन्य प्रोडक्ट्स के उपयोग पर भी विचार करना चाहिए |
- ऐसे प्रोडक्ट्स यूज़ करें जिन पर इंडियन डेंटल एसोसिएशन की सील लगी हो या मान्यता प्राप्त हों जिससे असुरक्षित प्रोडक्ट्स के उपयोग से होने वाले खतरों से बचा जा सके |^{[७]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
2
अपने दांतों पर जेल-फिल्ड ट्रे (jel-filed tray) लगायें: कुछ प्रमाणों के अनुसार, 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त जेल-फिल्ड ट्रे दांतों को सफ़ेद करने के लिए बेहतरीन साबित हो सकती हैं |^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} आमतौर पर मिलने वाली जेल-फिल्ड ट्रे खरीदें या डेंटिस्ट के द्वारा लिखी गयी जेल-फिल्ड ट्रे का उपयोग करें |^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- प्रि-फिल्ड ट्रे खरीदें या ऐसी ट्रे खरीदें जिसमे लोकल फार्मेसी पर मिलने वाले प्रोडक्ट भर सकें | परन्तु, सावधानी रखें कि ये प्रोडक्ट्स मुंह में फिट होना चाहिए और आपके दांतों को मोल्ड करने वाले न हों |^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- अधिक बेहतर परिणाम के लिए, डेंटिस्ट से मुंह में ट्रे को मोल्ड करने के बारे में और हाइड्रोजन पेरोक्साइड के हायर कंसंट्रेशन के बारे में पूछें |^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- पैकेजिंग पर दिए गये समय के अनुसार ट्रे को मुंह में रहने दें | अधिकतर ट्रे को दो सप्ताह तक दिन में तीन बार 30 मिनट तक लगाये रखने की जरूरत होती है |^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपको कोई गंभीर सेंसिटिविटी अनुभव हो तो इसके उपयोग को डिसकंटिन्यू कर दें, हालाँकि, ट्रीटमेंट के बाद अधिकतर इनका उपयोग बंद कर दिया जाता है | डेंटिस्ट से पूछें कि इनका उपयोग लगातार करना चाहिए या नहीं |^{[१३]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
- असुरक्षित प्रोडक्ट्स के उपयोग की रिस्क को कम करने के लिए इंडियन डेंटल एसोसिएशन की सील की प्रमाणिकता को चेक करें |^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
3
वाइटनिंग स्ट्रिप्स लगायें: वाइटनिंग स्ट्रिप्स आमतौर पर ट्रे के समान ही होती हैं लेकिन ये अपेक्षाकृत लचीली होती हैं और पेरोक्साइड सलूशन भी इन प्रोडक्ट्स के साथ आता है | अगर आप प्रि-फिल्ड ट्रीटमेंट करना चाहते हैं (जो लचीला होता है और इसमें मसूड़ों को टच करना भी जरुरी नहीं होता क्योंकि इससे पेरोक्साइड के प्रति सेंसिटिविटी हो सकती है) तो अपने दांतों पर वाइटनिंग स्ट्रिप्स लगायें |
- जानें कि स्ट्रिप्स भी ट्रे के समान सुरक्षित होती हैं और केवल ब्रश करने की अपेक्षा बेहतर परिणाम मिलते हैं |^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपको ट्रे से मसूड़ों में सेंसिटिविटी हो तो स्ट्रिप्स के उपयोग पर विचार करें | अपने मसूड़ों की लाइन के नीचे स्ट्रिप्स लगायें |
- अपने दांतों को जितना सफ़ेद करना हो उसी के आधार पर वाइटनिंग स्ट्रिप्स खरीदें | बाज़ार में कई तरह के प्रोडक्ट्स उपलब्ध होते हैं जो बहुत जल्दी और गहरी सफेदी देने जैसे परिणामों का दावा करते हैं और सेंसिटिव दांतों के लिए बेहतर परिणाम दे सकते हैं |
- अगर कोई गंभीर सेंसिटिविटी हो तो पैकेट पर दिए गये सभी निर्देशों का पालन करें और उपयोग रोक दें |
- इंडियन डेंटल एसोसिएशन की सील की प्रमाणिकता देखकर चेक करें कि आप सुरक्षित प्रोडक्ट ले रहे हैं या नहीं | ^{[१६]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
4
ब्रश पर जेल लगाकर उपयोग करें: कुछ कम्पनीज के ऐसे हाइड्रोजन पेरोक्साइड वाइटनर्स आते हैं जिन्हें आप अपने दांतों पर ब्रश या पेंट कर सकते हैं |^{[१७]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें} ये प्रोडक्ट्स कई रूप में मिलते हैं जैसे ब्रश के साथ एक पेन या बोतल के रूप में भी मिलते हैं |
- विभिन्न फॉर्मेट्स की तुलना करें और देखें कि कौन सा प्रोडक्ट्स आपकी आवश्यकताओं के अनुसार उचित है | उदाहरण के लिए, एक पेन-जैसे एप्लीकेटर का अकेले उपयोग करने की बजाय एक ऐसे पेन-जैसे एप्लीकेटर का उपयोग करना अधिक आसान हो सकता है जिसके साथ ब्रश या सलूशन की बोतल भी हो |
- इस प्रोडक्ट को दो सप्ताह तक हर रात सोने से पहले लगायें |^{[१८]Xरिसर्च सोर्स} ट्रीटमेंट के दौरान, मीठे खाद्य और पेय पदार्थों जैसे कॉफ़ी का उपयोग न करें क्योंकि इनसे दांतों पर धब्बे आने लगते हैं |
- पैकेज पर लिखे निर्देशों का पालन करें और अगर आपके दांत और/या मसूड़े बहुत सेंसिटिव हैं तो इनके उपयोग को बंद कर दें |
5
प्रोफेशनल ब्लीचिंग ट्रीटमेंट लेने के बारे में सोचें: डेंटिस्ट प्रोफेशनल रूप से लाइट या लेज़र के संयोजन से हाइड्रोजन पेरोक्साइड ट्रीटमेंट करते हैं | अगर आपके दाँतों में दाग-धब्बे बहुत ज्यादा हैं या डॉक्टर की देखरेख में पेरोक्साइड से दांतों को सफ़ेद कराना चाहते हैं तो इस विकल्प के बारे में विचार करें |^{[१९]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
- ध्यान रखें कि डेंटिस्ट 25-40% सांद्रता वाले हाइड्रोजन पेरोक्साइड के सलूशन का उपयोग करेंगे जो आमतौर पर मार्केट में नहीं मिलता |^{[२०]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपके मसूड़े बहुत सेंसिटिव हैं तो अपने डेंटिस्ट को बताएं | डेंटिस्ट प्रोसीजर के पहले रबर डेम या जेल के द्वारा आपके मसूड़ों को सुरक्षा दे सकते हैं |^{[२१]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
- अपने लिए उचित विकल्प चुनने के लिए डॉक्टर की सलाह लें | ये महंगे हो सकते हैं और हो सकता है कि इन ट्रीटमेंट को इंश्योरेंस कवर न करता हो |

विधि 2

विधि 2 का 2:

नेचुरल पेरोक्साइड वाइटनर्स आजमायें

आर्टिकल डाउनलोड करें

1
हाइड्रोजन पेरोक्साइड के उपयोग से होने वाले खतरों के प्रति सावधान रहें: दांतों को सफ़ेद करने के लिए नॉन-कमर्शियल प्रोडक्ट्स में पाए जाने वाले हाइड्रोजन पेरोक्साइड उपयोग के बारे में कई विरोधाभास हैं |^{[२२]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} अपने दांतों पर बिना टेस्ट किये गये हाइड्रोजन पेरोक्साइड वाले मिश्रणों के उपयोग से ओरल सेंसिटिविटी और मसूड़ों में अन्य परेशानियाँ हो सकती हैं |^{[२३]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड या इसके किसी मिश्रण के द्वारा दांतों को सफ़ेद करने की कोशिश करने से पहले डेंटिस्ट से सलाह लें |^{[२४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Dental Associationस्त्रोत (source) पर जायें}
- सावधान रहें क्योंकि ये प्राकृतिक विधियाँ सस्ती हो सकती हैं परन्तु इनसे होने वाले डैमेज को ठीक करने में काफी पैसे खर्च करने पड़ सकते हैं |
- याद रहे कि ये सलूशन केवल दांतों की सतह के धब्बों को साफ़ करते हैं और बाज़ार में मिलने वाले हाइड्रोजन पेरोक्साइड वाले प्रोडक्ट्स के समान प्रभावी नहीं हो सकते |
- अपने मसूड़ों और ओरल कैविटी को सुरक्षित रखने के लिए सबसे कम सांद्रता वाले हाइड्रोजन पेरोक्साइड का ही उपयोग करें |^{[२५]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
2
हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त माउथवाश से कुल्ला करें: कुछ प्रमाण दावा करते हैं कि लम्बे समय तक उपयोग करने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी से माउथवाश करना सुरक्षित होता है | इससे आपके दांत सफ़ेद होते हैं और दाग-धब्बों से भी सुरक्षा मिल सकती है |^{[२६]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} इस मिक्सचर को प्रतिदिन अपने मुंह में भरकर कुल्ला करने से दांतों को सफ़ेद करने और बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिलती है |
- 2-3.5% हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करें जो किसी भी लोकल फार्मेसी पर मिल सकता है | किसी भी अधिक सांद्रता वाले सलूशन का उपयोग करना मुंह के लिए खतरनाक साबित हो सकता है | ^{[२७]Xरिसर्च सोर्स}
- एक बड़े कप में एक कप हाइड्रोजन पेरोक्साइड को एक कप डिस्टिल्ड वाटर के साथ मिक्स करें |^{[२८]Xरिसर्च सोर्स}
- मुंह में 30 सेकंड से एक मिनट तक इसे घुमाते रहें |
- अगर सलूशन से परेशानी हो या कुल्ला पूरा हो जाए तो सलूशन को थूककर बाहर निकाल दें | अब पानी से मुंह धोएं |
- माउथवाश को निगलने से बचें क्योंकि इससे हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं |^{[२९]Xरिसर्च सोर्स}
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त कमर्शियल माउथवाश खरीदने पर विचार करें |
3
हाइड्रोजन पेरोक्साइड और बेकिंग सोडा का पेस्ट बनायें: हाइड्रोजन पेरोक्साइड और बेकिंग सोडा के पेस्ट के उपयोग से दांत सफ़ेद हो सकते हैं और मसूड़ों की परेशानी भी दूर हो सकती है |^{[३०]Xरिसर्च सोर्स} इस पेस्ट से रोज़ ब्रश करें या एक मास्क की तरह सप्ताह में कई बार इसका उपयोग करें |^{[३१]Xरिसर्च सोर्स}
- ध्यान दें कि आपको 2-3.5% हाइड्रोजन पेरोक्साइड ही उपयोग करना है |
- एक बर्तन कुछ चम्मच बेकिंग सोडा डालें | इसमें थोड़ी सी मात्रा में हाइड्रोजन पेरोक्साइड भी डालें और बेकिंग सोडा के साथ मिक्स करें | एक गाढ़ा पेस्ट बनाने तक थोड़ी-थोड़ी मात्रा में हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाते जाएँ |
- दो मिनट तक छोटे, सर्कुलर मोशन में अपने दांतों पर ब्रश से पेस्ट करें |^{[३२]Xरिसर्च सोर्स}अपने मसूड़ों को उत्तेजित करने के लिए पेस्ट को अंगुली के सिरों से भी लगा सकते हैं |^{[३३]Xरिसर्च सोर्स}
- बेहतर परिणाम पाने के लिए ब्रश से थोड़ी देर तक पेस्ट करें या दांतों पर थोड़ी देर लगा रहने दें |^{[३४]Xरिसर्च सोर्स}
- बाथरूम सिंक के पानी से कुल्ला करके अपने दांतों से सलूशन को साफ़ करें |
- अपने दांतों में लगे पेस्ट को धोकर साफ़ करें |^{[३५]Xरिसर्च सोर्स}
4
संभव हो तो धब्बों (स्टैनिंग) से बचें: अगर हो सके तो प्राकृतिक प्रोडक्ट्स का उपयोग करके दांतों में धब्बे उत्पन्न करने वाली चीज़ों से बचें | ऐसे पदार्थो (जिनसे दांतों में धब्बे आ सकते हैं) के उपयोग के बाद ब्रश करके कुल्ला करने से धब्बों को कम करने में मदद मिल सकती है |^{[३६]Xरिसर्च सोर्स} ऐसी चीज़ें जो दांतों पर धब्बे लगाती हैं या जिनसे आसानी से दांतों पर धब्बे पड़ सकते हैं, निम्नलिखित हैं:
- कॉफ़ी, चाय और रेड वाइन^{[३७]Xरिसर्च सोर्स}
- वाइट वाइन और साफ़ सोडा जिनसे आपके दांतों पर बहुत आसानी से धब्बे आ सकते हैं |
- बेरीज जी ब्लूबेरीज, ब्लैकबेरीज, स्ट्रॉबेरीज और रास्पबेरीज |^{[३८]Xरिसर्च सोर्स}

सलाह

लार के द्वारा दांतों ले रिमिनरलाइज होने की प्रक्रिया के लिए वाइटनिंग ट्रीटमेंट पूरा होने के बाद कम से कम एक घंटे तक कुछ न खाएं |
लम्बे समय तक वाइटनिंग के प्रभाव को सुरक्षित रखने के लिए लाल, काले या तेज़ रंगों वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें |
वाइटनिंग की प्रक्रिया के तुरंत बाद, थोड़े फ्लोराइड का उपयोग करें जिससे दांतों को अधिक सुरक्षा मिल सके |
अगर आपके मुंह में कोई कट या घाव है तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड के उपयोग से जलन हो सकती है | कट अस्थायी रूप से सफ़ेद हो सकता है | यह एक सामान्य बात है |

चेतावनी

सावधान रहें, वाइटनिंग की प्रक्रिया के दौरान हाइड्रोजन पेरोक्साइड को निगलें नहीं | अगर दुर्घटनावश ऐसा हो तो डेंटिस्ट, डॉक्टर या पाइजन कण्ट्रोल वालों से संपर्क करें |