कैसे स्कवाट (squat) टॉइलेट का इस्तेमाल करें

अधिकांश पश्चिमी देश के निवासियों के लिए स्क्वाट टॉइलेट का इस्तेमाल करना एक नया अनुभव हो सकता है। जो लोग ऐसी जगहों पर नहीं रहे हैं, जहां इस तरह के टॉइलेट पसंद किए जाते हैं, उनके लिए इसका आकार, स्टाइल, और इस्तेमाल करने का तरीका, सभी अधिकतर विचित्र ही होता है। इसके पहले कि आप स्क्वाट टॉइलेट तक पहुँचें, इसको इस्तेमाल करने का सही तरीका जान लेने से, आप बहुत सी समस्याओं और मुश्किलों से बच सकते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 2:

पोज़ीशन में पहुँचना

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तय करिए कि अपनी पैंट का क्या करेंगे: इससे पहले कि आप बैठें, स्क्वाट करें और स्क्वाट टॉइलेट का इस्तेमाल करें, आपको अपने कपड़ों से निबटना होगा। वेस्टर्न टॉइलेट्स की तरह, यहाँ पर भी आपको अपना काम शुरू करने से पहले कपड़ों को रास्ते से हटाना होगा। मगर, स्क्वाट टॉइलेट ऐसे किसी नौसिखिया के लिए कठिन हो सकता है जिसने कि तब भी पैंट पहन ही रखी हो।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आप अभी स्क्वाट टॉइलेट का इस्तेमाल शुरू करने के मामले में नए हैं, तब बेहतर यही होगा कि पैंट और अंडरवियर को उतार ही दिया जाये।
- अगर आपको स्क्वाट करने में कोई मुश्किल नहीं होती है, तब आप पैंट पहने भी रह सकते हैं, केवल उसको अपने टखनों तक नीचे खिसका लीजिये।
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टॉइलेट के ऊपर खड़े हो जाइए: जब आप अपनी पैंट से उस तरह से निबट लें जैसा आप चाहते हों, तब आपको टॉइलेट के ऊपर सही पोज़ीशन लेनी होगी। टॉइलेट के ऊपर एक पैर इधर और एक पैर उधर करके खड़े हो जाइए। इस तरह से टॉइलेट के ऊपर पोज़ीशन बना लेने से जब आप स्क्वाट करेंगे उस समय आप सही तरीके से लाइण्ड अप (lined up) होंगे।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- अपना चेहरा, सही दिशा में, मतलब स्क्वाट के हुड (hood) की ओर (अगर वह हो तो) रखिएगा।
- अगर संभव हो तो खुद को हुड के निकट पोज़ीशन करने की कोशिश करिएगा।
- छेद के ठीक ऊपर स्क्वाट करने से बचिएगा क्योंकि उससे, टॉइलेट इस्तेमाल करते समय आप पर छींटे पड़ सकते हैं।
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नीचे स्क्वाट करिए: जब आप खुद को टॉइलेट के ऊपर ठीक से लाइन अप कर लें, तब आप नीचे स्क्वाट कर सकते हैं। घुटने मोड़िए और धीरे से खुद को नीचे करके पूरी तरह स्क्वाट कर लीजिये। आपके घुटने सीधे ऊपर की ओर होंगे और आपका बॉटम टॉइलेट के ठीक ऊपर होना चाहिए।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- पूरी तरह स्क्वाट करिए, अपने बॉटम को, टॉइलेट के निकट, टखनों के लेवेल तक ले आइये।
- अगर आपके लिए स्क्वाट मुश्किल पोज़ीशन हो, तब सपोर्ट के लिए अपने घुटनों को हग करने की कोशिश करिए।

विधि 2

विधि 2 का 2:

स्क्वाट टॉइलेट का इस्तेमाल करना

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जब आप स्क्वाट पोज़ीशन में बैठ जाएँ तब रिलैक्स करिए, और नेचर (nature) को अपना काम करना दीजिये। हालांकि यह चरण वेस्टर्न टॉइलेट के इस्तेमाल करने से कुछ फ़र्क नहीं है, मगर ऐसा देखा गया है कि बावेल मूवमेंट (bowel movement) के समय स्क्वाट करने से, शरीर को अपना काम करने में आसानी हो सकती है। रिलैक्स करिए और जो करना है करिए।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
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साफ करिए: जब आप स्क्वाट टॉइलेट में अपना काम कर चुकें तब सफ़ाई करने का समय आता है। अधिकांश जगहें जहां स्क्वाट टॉइलेट इस्तेमाल किए जाते हैं, वहाँ टॉइलेट पेपर का इस्तेमाल नहीं होता है, इसकी जगह स्प्रेयर या पानी का बर्तन और अपना हाथ ही इस्तेमाल किए जाते हैं। देखिये कि स्क्वाट टॉइलेट में इनमें से क्या इस्तेमाल किया जाता है।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- पानी के अधिकांश पॉट्स में एक छोटा लेडल (ladle) होगा। लेडल का इस्तेमाल करके पानी को स्पलैश (splash) करिए और उस जगह को हाथ से साफ कर लीजिये।
- स्प्रेयर का इस्तेमाल भी वैसे ही होता है जैसे कि पॉट और लेडल का होता है। पानी को स्प्रे करिए और दूसरे हाथ से उस जगह को पोंछ कर साफ़ कर दीजिये।
- आप अपने साथ टॉइलेट पेपर ले कर जा सकते हैं। हालांकि, अनेक टॉइलेट्स में, पेपर को फ्लश करने से, फँसने का खतरा हो सकता है।
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वेस्ट पेपर को उचित प्रकार से डिस्पोज़ (Dispose) करिए: अगर आप स्क्वाट टॉइलेट इस्तेमाल करने के बाद सफ़ाई करने के लिए टॉइलेट पेपर का इस्तेमाल करते हैं, तब आपको उसे उचित प्रकार से डिस्पोज़ करना होगा। सभी तरह के प्लंबिंग सिस्टम टॉइलेट पेपर को फ्लश करने में सक्षम नहीं होते हैं और उनके कारण इस तरह के सिस्टम्स में गंभीर समस्या उत्पन्न हो सकती है। जब अप स्क्वाट टॉइलेट का इस्तेमाल कर चुकें तब सदैव अपने टॉइलेट पेपर को उचित प्रकार से डिस्पोज़ करिए।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर स्क्वाट टॉइलेट के निकट कोई कूड़ेदान होगा, तब इसकी संभावना हो सकती है कि वो इस्तेमाल किए गए टॉइलेट पेपर को फेंकने के इस्तेमाल के लिए है।
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स्क्वाट टॉइलेट को फ्लश करिए: कुछ स्क्वाट टॉइलेट्स में हैंडल हो सकता है जिससे वेस्टर्न स्टाइल टॉइलेट की तरह फ्लश किया जा सकता है। मगर, अनेक में यह फीचर नहीं भी हो सकता है, और हो सकता है कि इस्तेमाल करने बाद आपको पानी बहा कर सफ़ाई करने की ज़रूरत हो। स्क्वाट टॉइलेट को, अगले व्यक्ति के इस्तेमाल के लिए, सदैव साफ़ छोड़िए।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- वहाँ पर उपलब्ध पानी की बाल्टी का इस्तेमाल करके यह सुनिश्चित करिए कि सभी वेस्ट (waste) टॉइलेट में बहा दिया गया है।
- हो सकता है कि वहाँ पर कोई फ़ुट-पेडल हो जिससे स्क्वाट टॉइलेट को फ्लश किया जाता हो।
- अगर वहाँ आसपास में कोई ब्रश हो, तब उसका इस्तेमाल करके टॉइलेट के साइड्स में से अपने पैरों के निशानों को साफ़ कर दीजिये।

सलाह

जब आप यात्रा करें, तब अपने साथ टॉइलेट पेपर ले कर चलिये। सभी टॉइलेट्स में सार्वजनिक इस्तेमाल के लिए टॉइलेट पेपर नहीं भी हो सकता है और कुछ में उसके लिए आपसे पैसे भी लिए जा सकते हैं। वेट-वाइप्स (बेबी वाइप्स की तरह) साथ ले कर चलने से सहायता मिल सकती है, क्योंकि शायद आपका एक से ही काम चल सकता है। चाहे आप टॉइलेट पेपर का इस्तेमाल करें या वेट-वाइप्स का उनको बिन (bin) में फेंकने से पहले अच्छी तरह से फ़ोल्ड (fold) कर दीजिये ताकि सभी वेस्ट (waste) उसमें पूरी तरह से बंद रहे।
टॉइलेट पेपर को फ्लश करने से पहले देख लीजिये कि वेस्ट-बिन उपलब्ध है या नहीं। सभी तरह की प्लंबिंग में टॉइलेट पेपर फ्लश नहीं हो पाता है, और कभी-कभी उसकी जगह उसे वेस्ट बिन में फेंक दिया जाता है।
स्क्वाट करते समय अतिरिक्त सपोर्ट के लिए अपने घुटनों को हग (hug) करिए।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उचित पोज़ीशन में हैं, स्क्वाट टॉइलेट के हुड के निकटतम बैठने की कोशिश करिएगा।
इस्तेमाल करने से पहले टॉइलेट की सतह पर थोड़ा पानी डाल देने की कोशिश करिए ताकि उसको बाद में आसानी से साफ़ किया जा सके।
अगर आप अपनी पैंट पहने रहना चाहते हैं, तब अच्छा यह होगा कि टॉइलेट इस्तेमाल करने से पहले, स्क्वाट पैन में गिरने से बचाने के लिए, आप अपनी चाभियां, मोबाइल फ़ोन, वालेट आदि जेब से निकाल कर रख दीजिये।