कैसे अपने नाखूनों पर मौजूद सफेद धब्बों को हटाएँ (Get Rid of White Spots on Your Nails)

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इस आर्टिकल में:

होम रेमेडीज़ यूज करना (Using Home Remedies)

लाइफ़स्टाइल में बदलाव करना (Making Lifestyle Changes)

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स्रोत और उद्धरण

मेडिकल टर्म में बोला जाए, तो हाथ और पैर की उँगलियों के नाखूनों पर दिखने वाले सफेद निशान, जो कभी-कभी डॉट जैसे दिखते हैं, उन्हें ल्यूकोनीकिया (leukonychia) के नाम से जाना जाता है। ये असल में चिंताजनक नहीं होते हैं और किसी चोट, एक एलर्जी या विटामिन की कमी की वजह से ये हो जाते हैं। ज़्यादातर हिस्सों के लिए, इन सफेद धब्बों को आप घर पर ही कई अलग-अलग तरह की नेचुरल रेमेडीज़ से ट्रीट कर सकते हैं। अगर इसके बाद भी सफेद धब्बे साफ नहीं होते, तो आगे की जांच के लिए डॉक्टर को दिखा लें। बहुत कम मामलों में, नाखूनों पर मौजूद सफेद धब्बे किसी छिपी हुई कंडीशन की तरफ इशारा करते हैं।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 3:

होम रेमेडीज़ यूज करना (Using Home Remedies)

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   अपने नाखूनों को डेली मॉइस्चराइज़ करें: अपने हाथों के साथ, डेली अपने नाखूनों पर भी एक मॉइस्चराइज़र यूज करने का ख्याल रखें। हर रात सोने के पहले अपने नेल्स पर एक नरिशिंग हैंड ऑयल या विटामिन E ऑयल लगाएँ। ये आपके नाखूनों को मजबूत और हेल्दी रखने में मदद कर सकता है और सफेद धब्बों के अपीयरेंस को भी कम कर सकता है।
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   एशेन्शियल ऑयल ट्राई करें: एशेन्शियल ऑयल को नेल पर किसी चोट की वजह से हुए सफेद दागों को या नेल फंगस को ठीक करने के लिए जाना जाता है। टी-ट्री ऑयल और ऑरेंज ऑयल सबसे ज्यादा असरदार होते हैं। एक केरियर ऑयल (नॉर्मल ऑयल) के साथ में अपने एशेन्शियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएँ और उसे अपनी उंगली के नाखूनों पर रगड़ें। ऑरेंज ऑयल को करीब 45 मिनट के लिए लगाए रखना चाहिए, जबकि टी-ट्री ऑयल को करीब 15 से 20 मिनट के लिए सोखने देना चाहिए।

   • ऑयल लगाने के बाद अपने नाखूनों को हमेशा धोया जरूर करें।
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   अपने नाखूनों को व्हाइट विनेगर और पानी में सोखें: एक कटोरे में एक भाग विनेगर और एक भाग पानी मिक्स करें। अपनी उँगलियों को कटोरे में डुबोएँ। उन्हें 10 मिनट के लिए सोखने दें और फिर अपने नाखूनों को धोएँ और सुखाएँ। ऐसा हफ्ते में करीब 4 बार करें और आपको खुद ही सफेद धब्बों में कमी नजर आना शुरू हो जाएगी।

   • अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो विनेगर में पानी को ज्यादा अनुपात में इस्तेमाल करें।
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   अपने नाखूनों पर नींबू की स्लाइस रगड़ें: नींबू में काफी ज्यादा विटामिन C होता है और इस विटामिन की कमी की वजह से भी कभी-कभी नाखूनों के ऊपर सफेद धब्बे आ जाते हैं। नींबू यूज करने के लिए, बस नींबू को आधे में काटें और स्लाइस को अपनी उंगली के नाखून पर घिसें। जूस को निकालने के लिए अपने नाखूनों को धोने और सुखाने से पहले, 20 से 30 मिनट के लिए नाखूनों पर ही लगा रहने दें।
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   अपने नाखूनों को बिना चीनी वाले योगर्ट या दही में सोखें: बिना एडेड फ्लेवर्स वाला नेचुरल, अनस्वीटण्ड योगर्ट नाखूनों की हैल्थ को बढ़ावा दे सकता है और काफी हद तक सफेद धब्बों के अपीयरेंस को भी कम कर सकता है। एक कटोरे में करीब 3 चम्मच योगर्ट लें और अपने नाखूनों को 10 से 15 मिनट के लिए कटोरे में डुबोएँ। ऐसा करने के बाद, अपने नाखूनों को गुनगुने पानी से धो लें।

   • आप चाहें तो योगर्ट में नींबू के रस या विटामिन E ऑयल की कुछ बूंदें भी एड कर सकते हैं।
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   अलका सेल्टज़र गोलियों (alka seltzer tablets) का इस्तेमाल करें: अलका सेल्टज़र टेबलेट्स को कुछ लोगों में सफेद धब्बों को हटाने के उपाय के रूप में जाना जाता है। कुछ एक या दो गोलियां गुनगुने पानी में डालें और अपनी उँगलियों के नाखूनों को पाँच मिनट के लिए पानी में सोखें।
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   नेल्स को बढ़ जाने दें: ज़्यादातर भाग के लिए, धैर्य रखना ही नाखूनों के ऊपर के सफेद धब्बों से छुटकारा पाने के लिए सबसे अहम होता है। समय के साथ सफेद धब्बे खुद-ब-खुद फेड हो जाएंगे या बढ़ जाएंगे। वैसे आप चाहें तो इस प्रोसेस की स्पीड को बढ़ाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं, कभी-कभी केवल इंतज़ार करना ही ठीक रहता है।

विधि 2

विधि 2 का 3:

लाइफ़स्टाइल में बदलाव करना (Making Lifestyle Changes)

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   अपनी डाइट चेंज करें: ज़िंक, विटामिन C, कैल्शियम और प्रोटीन में कमी की वजह से कभी-कभी नाखूनों पर सफेद धब्बे आ जाते हैं। इन विटामिन और मिनरल्स के अपने सेवन को बढ़ाने से भी धब्बों को कम करने में मदद मिल सकती है।

   • एक्सट्रा विटामिन C के लिए ऑरेंज, ग्रेपफ्रूट और सेब जैसे फल खाएं।
   • ब्रोकली, ऑरेंज, केल (kale), शलजम (turnips), पौल्ट्री, फिश और नट्स भी आपकी नाखूनों की हैल्थ के जरूरी न्यूट्रीएंट्स प्रोवाइड कर सकते हैं।
   • आप चाहें तो एक मल्टीविटामिन भी लेकर देख सकते हैं, जिसे आप किसी भी ग्रोसरी स्टोर या मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हैं। अगर आपको फूड सेंसिटिविटी हुई, जो आपको खाने से सीधे तौर पर न्यूट्रीएंट्स लेने से रोक रही है, उस समय ये अपनी मदद कर सकते हैं।
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   अपने नाखूनों को चबाने और हाथों के खींचने से बचें: दांतों से चबाने या खींचने जैसी बुरी आदतों की वजह से आप असल में अपने नाखूनों को डैमेज कर सकते हैं। अगर आप अपने नेल्स के साथ में ऐसे ही पेश आते हैं, तो अब ऐसा करना बंद कर दें। नाखूनों को कम खींचने और चबाने के साथ, आप खुद ही सफेद धब्बों में कमी नोटिस करेंगे।

   • अगर आपको अपने नेल्स को चबाना या तोड़ना बंद करने में मुश्किल हो रही है, तो अपने नाखूनों के ऊपर बैंडेड लगाकर देखें। अपने नेल्स को पेंट करना भी आपके काम आ सकता है, क्योंकि आप भी अपने अभी-अभी पेंट किए नाखूनों को खराब नहीं करना चाहेंगे।
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   अपने फुटवियर को एडजस्ट करें: अगर आपके पैरों के नाखून पर भी सफेद धब्बे आते हैं, तो आप जो शूज पहन रहे हैं, उन्हें चेंज कर दें। टाइट, अनकम्फ़र्टेबल जूते आपके पैरों के नाखूनों को डैमेज कर सकते हैं, जिसकी वजह से सफेद धब्बे आ सकते हैं। बाहर जाने के लिए आप जिस तरह के शूज पहनते हैं, उनकी जगह पर कम्फ़र्टेबल शूज पहनें और देखें अगर इससे सफेद धब्बों में कोई कमी आए।

   • ये खासतौर से तब और भी जरूरी है, जब आप दौड़ने, जॉगिंग या फिर और किसी तरह की जोरदार एक्सरसाइज में शामिल हुआ करते हैं। कम्फ़र्टेबल टैनिस शूज आपके नाखूनों की हैल्थ के लिए बहुत मददगार होते हैं।
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   सफाई करते समय ग्लव्स पहनें: बर्तन, डस्टिंग या फिर घर के नॉर्मल काम को अपने खुले हाथों से कभी न करें। भले ही इस तरह के काम से कोई नुकसान होते समझ न आए, लेकिन असल में ये भी आपके नाखूनों को डैमेज पहुंचा सकती हैं और उन्हें सुखा सकती हैं। नेल की अच्छी हैल्थ के लिए, सफाई करते समय रबर ग्लव्स पहन लें।
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   अपने नेल्स को बार-बार पेंट न करें: अगर आप आपके नेल्स को रेगुलरली पेंट करते हैं, तो कोशिश करें कि उन्हें लगातार पेंट न करें। नेलपॉलिश आपके नाखूनों को रूखा और डैमेज कर सकता है, जिसकी वजह से इस तरह के धब्बे जैसे मामले सामने आ सकते हैं। इसके साथ ही आपको आपके नाखूनों के नेलपॉलिश के प्रति रिएक्ट करने के तरीके की तरफ भी ध्यान देना चाहिए। अगर आपको किसी खास पॉलिश का इस्तेमाल करने के बाद अपने नाखूनों पर धब्बे दिखाई देते हैं, तो आपको शायद कोई एलर्जी है, जिसकी वजह से इस तरह का रिएक्शन हो रहा है। उस पॉलिश को यूज करना तुरंत बंद कर दें।

   • अगर आपको नाखूनों पर सफेद धब्बे होते रहते हैं, तो इसके साथ ही, मैनीक्योर भी लिमिट में ही करें। केवल कुछ खास मौकों पर ही प्रोफेशनल मैनीक्योर कराएं।

विधि 3

विधि 3 का 3:

मेडिकल केयर की तलाश करना (Seeking Medical Care)

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   ऐसे सफेद धब्बे, जो जाने का नाम ही नहीं लेते, उनके लिए डॉक्टर को दिखाएँ: अगर घरेलू इलाज के बाद भी आपके नाखून के धब्बे जाने का नाम नहीं लेते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ में एक अपोइंटमेंट फिक्स करें। वैसे तो ये हार्मफुल नहीं होते हैं, लेकिन नाखूनों पर मौजूद सफेद धब्बे कभी-कभी एनीमिया या लिवर से जुड़ी समस्या जैसी किसी छिपी हुई बीमारी की ओर इशारा कर सकते हैं। साथ ही, नेल फंगस के मामले में, आपको प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन लेने की भी जरूरत पड़ सकती है।
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   अगर आपके डॉक्टर ने प्रिस्क्राइब किया हो, तो ओरल एंटी-फंगल दवाएं लें: अगर आपके डॉक्टर ने आपके सफेद धब्बों के पीछे की वजह फंगल इन्फेक्शन का पता लगाया है, तो वो अब आपकी एक ओरल एंटी-फंगल मेडिकेशन प्रिस्क्राइब करेंगे। आमतौर पर, इन दवाओं को 6 से 12 हफ्तों के लिए लिया जाता है और धीरे-धीरे आपको भी नेल फंगस की वजह से होने वाले धब्बों में कमी दिखना शुरू हो जाएगी।

   • कोई भी एंटी-फंगल मेडिसिन लेने से पहले, अपने डॉक्टर के साथ में आपकी मौजूदा हैल्थ प्रॉब्लम्स के बारे में जरूर बता दें। एंटी-फंगल मेडिकेशन की वजह से रैश हो सकते हैं या ये आपके लिवर को डैमेज कर सकती हैं।
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   मेडिकेटेड नेलपॉलिश या क्रीम ट्राई करें: एक डॉक्टर आपको एक एंटी-फंगल क्रीम या पॉलिश भी प्रिस्क्राइब कर सकते हैं, जिसे आप आपके नाखूनों पर लगाएंगे। आप आमतौर पर क्रीम को एक तय समय के लिए अपने नाखूनों पर लगाए रखेंगे। ये टाइम कुछ हफ्तों से लेकर एक साल तक भी हो सकता है।

सलाह

• अगर आप चाहें तो अपने सफेद धब्बों को कवर करने के लिए न्यूट्रल कलर के पॉलिश का इस्तेमाल भी कर सकती हैं।