कैसे अपनी पर्सनालिटी को सुधारें

आपकी पर्सनालिटी वास्तव में आपके सोचने, फील करने और व्यवहार करने की दूसरों से व्यक्तिगत भिन्नता को दर्शाती है |^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Psychological Associationस्त्रोत (source) पर जायें} अगर आप हाल ही में नये स्कूल गये हैं, नयी जॉब लगी है या सरल रूप से आप खुद अपने व्यक्तित्व को उभारना चाहते हैं तो आप भी अपनी पर्सनालिटी में सुधार लाना चाहते होंगे | आप दूसरे लोगों से अच्छे कनेक्शन, बनाकर, नयी चीज़ें सीखकर और मजे के साथ एक गर्मजोशी से भरपूर पर्सनालिटी को डेवलप कर सकते हैं |

विधि 1

विधि 1 का 4:

अच्छे इम्प्रैशन बनायें

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सबका मुस्कुराकर अभिवादन करें: सबका गर्मजोशी के साथ अभिवादन करके आप अपनी पर्सनालिटी को सुधारने की दिशा में पहला और सबसे आसान कदम उठा सकते हैं | जब आप लोगों को मुस्कुराकर देखेंगे तो लोग आपको मिलनसार और दयालु समझेंगे | अपनी मोतियों जैसी सुंदर चमकदार मुस्कान बिखेरें और उनसे हाथ मिलाएं या गले लगें |
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सभ्य बनें: विनम्रता दूसरों तक आपका आदर और विचारशीलता ले जाती है | लोगों का अभिवादन करते समय उचित नामों का इस्तेमाल करें जैसे डॉक्टर | वृद्ध लोगों के लिए विशेष आदर दर्शायें, उन्हें हमेशा श्रीमान या श्रीमती/कुमारी कहकर पुकारें |
- अच्छे टेबल मैनर्स भी अपनाएँ | सीधे बैठें, अपनी कोहिंयाँ टेबल से हटायें और खाते य पीते समय आवाज़ न निकालें |
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ओपन-एंडेड सवाल पूछें: जब आप किसी से मिलें तो सिर्फ अपने ही बारे में बातें न करते जाएँ बल्कि उनके बारे में भी जानें! उनसे उनके बारे में ही ऐसे सवाल पूछें जिनका जबाव ‘हाँ’ या ‘न’ से ज्यादा शब्दों में देना पड़े |^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- आप कुछ ऐसा पूछे सकते हैं, “हाँ तो, मैंने सुना है कि आपको म्यूजिक का बहुत शौक है | आपके फेवरेट आर्टिस्ट कौन हैं ?”
- अगर आपको दूसरों से बात करने में मुश्किल होती है तो टोस्टमास्टर जैसे किसी ग्रुप को ज्वाइन कर लें | ये ग्रुप्स नेटवर्किंग और पब्लिक स्पीकिंग में आपके आत्मविश्वास को बढाने के लिए ही बनाये जाते हैं |
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अपने वादे (प्रॉमिस) पूरे करें: अच्छी पर्सनालिटी वाले लोग अधिकतर बहुत भरोसेमंद और अपने प्रॉमिस पर अडिग रहने वाले होते हैं | अगर आप किसी से कहते हैं कि आप कोई काम करेंगे तो कोई बहाना न बनायें! बस अपना काम पूरा करें जिससे वे जान पायें कि वे आप पर निर्भर रह सकते हैं |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आपकी मीटिंग सुबह 10 बजे सेट की गयी है तो कुछ मिनट जल्दी ही पहुंचें | इससे प्रदर्शित होगा कि आपको दूसरों के समय की भी परवाह है | अगर आप अपनी माँ से कहते हैं कि आप उनके बर्थडे पर उन्हें डिनर पर ले जायेंगे तो ऐसा ही करें! इसके साथ ही उन्हें एक बर्थडे कार्ड भी दें!
हमेशा दूसरों की मदद करने के छोटे-छोटे मौकों पर नज़र रखें | अगर कोई ऊंचे शेल्फ से बुक नहीं उठा पा रहा है तो उसकी मदद करें | या अगर बस में कोई महिला हाथ में भारी सामान लिए चढती है तो उसे अपनी सीट ऑफर करें! पर्सनालिटी आपकी लाइफ के उन सभी हिस्सों से मिलकर बनती है जिनमे आप दूसरों के प्रति केयर प्रदर्शित करते हैं इसलिए इसकी शुरुआत आज से ही कर दीजिये!^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
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ये सभी चीज़ें लगातार करते रहें, भले ही ये नेचुरली आपके पास न आयें: ध्यान रखें कि इसे अपनी आदत बनाने में समय लगता है या नए व्यवहार के साथ कम्फ़र्टेबल होने में भी समय लगता है | अगर आपको लगता है कि इस तरह नये व्यवहार को अपनाना मुश्किल है तो खुद में इनकी आदत डेवलप होने तक इनकी नक़ल करने पर फोकस करें |
- उदाहरण के लिए, अगर आप मुस्कुराने में अनकम्फ़र्टेबल हैं तो इस तरह की परेशानी से मुक्त होने के लिए रेगुलरली मुस्कुरना शुरू करें जिससे धीरे-धीरे ये आपके लिए काफी आसान हो जायेगा |
एक्सपर्ट टिप
Shannon O'Brien, MA, EdM
लाइफ कोच
शेनोन ओ’ब्रायन Whole U (जो कि MA के बॉस्टन में स्थित, कैरियर और जीवन की रणनीतियों की सलाहकारी संस्था है) की फाउंडर और प्रिंसिपल एडवाइजर हैं | वे Whole U में एडवाइजिंग, वर्कशॉप और ई-लर्निंग के द्वारा लोगों को उनके जीवन में आगे बढ़ने और उद्देश्य पूर्ण, संतुलित जीवन जीने के लिए समर्थ बनाती हैं | शेनोन को येल्प के समीक्षकों द्वारा, MA बॉस्टन में, #1 कैरियर कोच, और #1 लाइफ कोच की श्रेणी मिल चुकी है | वे UR बिजनिस नेटवर्क और Boston॰ com, Boldfacers पर प्रस्तुत हो चुकी हैं | उन्होंने हावर्ड यूनिवर्सिटी से टेक्नोलोजी, इनोवेशन और एजुकेशन में मास्टर की डिग्री ली है |
Shannon O'Brien, MA, EdM
लाइफ कोच
किसी जॉब इंटरव्यू में मैं कैसे एक अच्छा इम्प्रैशन बनाऊँ? किसी जॉब इंटरव्यू में जाते समय अधिकतर लोगों को घबराहट होने लगती है जो इंटरव्यू लेने वाले को आसानी से दिखाई देती है । अगर आप रिलैक्स्ड और कम्फ़र्टेबल रहते हैं तो कमरे में बैठे लोग आपकी बॉडी लैंग्वेज से इसे पहचान लेंगे और नर्वस रहने की बजाय रिलैक्स्ड रहने पर आप बेहतर इम्प्रैशन बना पाएंगे । जब भी घबराहट हो तो खुद को याद दिलाएं कि आप अपना बेस्ट दे रहे हैं और रिलैक्स रहें ।

विधि 2

विधि 2 का 4:

अच्छी कन्वर्सेशन स्किल डेवलप करें

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हर दिन कुछ न कुछ पढ़ें: अपनी पर्सनालिटी को सुधारने का एक और तरीका है; अपने ज्ञान को बढ़ाना | अपने फ़ोन में नए आर्टिकल पढ़कर वतर्मान की ख़बरों से अपडेट रहें या कोई नॉवेल खोलकर उसके एक या दो चेप्टर पढ़ें | इससे आपका दिमाग सक्रीय रहेगा और लोगों से बातचीत करने के लिए नयी-नयी जानकारियां मिलेंगी |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
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महत्वपूर्ण विषयों पर अपनी राय रखें: नयी-नयी जानकारियां पढ़कर आज होने वाली वर्तमान की इवेंट्स के बारे में अपनी राय प्रकट करना शुरू करें | जल्दी से आप देखेंगे कि दूसरे लोग भी आपके साथ वाद-विवाद करने लगेंगे इसलिए आपके पास भी उन्हें देने के लिए कोई न कोई जानकारी होगी | ध्यान रखें कि आपको अपने पॉइंट्स स्पष्ट रूप से शिष्टता और तर्क के साथ रखने हैं |^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- आप कुछ इस तरह से कह सकते हैं, “हालाँकि मैं इस सकारात्मक कार्यवाही के खिलाफ इन तर्क को समझ सकता है हूँ लेकिन मुझे विश्वास है कि इस देश ने माइनॉरिटी को वापस लाने के लिये कुछ कठोर कदम उठायें हैं और इसलिए इसे ठीक करने के लिए अब हमारा भी कुछ कर्तव्य बनता है |”
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अच्छे श्रोता बनें: जब दूसरे लोग बोल रहे हों तो उन्हें समझने के लिए सुनें | उनकी बात खत्म होने पर इंतज़ार न करें और अपनी प्रतिक्रिया दें लेकिन इस बात पर फोकस रहे कि उन्होंने क्या कहा है | हर थोड़ी देर बाद उनकी कही बात को रिपीट करने की कोशिस करें जिससे आप प्रदर्शित कर सकें कि आपने उनकी बात ध्यान से सुनी है |^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- आप कुछ ऐसे कह सकते हैं, “अच्छा, तो सुनील, लगता है कि आप सिर्फ इसलिए परेशान हों क्योंकि आपके बॉस ने आपकी जगह किसी नये व्यक्ति को प्रोमोट करने का फैसला लिया | मैं समझ सकता हूँ कि ये आपको कितना परेशान कर रहा है |”
दूसरों के साथ गहरे सम्बन्ध बनाने और अपनी पर्सनालिटी को उभारने के लिए समय-समय पर फोन से दूरी बनाये रखें | अगर आप अपने फोन को देखने और पिक्स लाइक करने की बजाय अपने आसपास के लोगों के साथ संलग्न रहेंगे तो ज्यादा भरोसा पाएंगे |^{[८]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 3

विधि 3 का 4:

अपनी लाइफ खुलकर जियें

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नये लोगों से मिलें: नये कनेक्शन बनाने से आप दूसरों के बारे में ज्यादा सीख पाते हैं और अपने सोशल स्किल बना पाते हैं | ऐसी फ्रेंड बनायें करें जो आपके वर्तमान के दोस्तों से अलग हों जिससे ज्यादा मिलनसार व्यक्ति बन सकें |^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- नए लोगों से मिलने के लिए आप अपन स्कूल में कोई क्लब ज्वाइन कर सकते हैं, चर्च/मंदिर/गुरुद्वारा जा सकते जैन या या अपनी पसंद का कोई ग्रुप ज्वाइन कर सकते हैं जैसे बुक क्लब |
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कोई मजेदार हॉबी डेवलप करें: सबसे मजेदार और आनंददायक व्यक्ति कभी भी दिन भर घर पर बैठकर नेटफ्लिक्स नहीं देखते! वे घर से बाहर जाते हैं और कुछ मजेदार और प्रोडक्टिव काम करते हैं | कोई ऐसी चीज़ खोजें जिससे आप दूसरे लोगों से कनेक्ट हो सकें और अपने इंटरेस्ट को बढ़ा सकें |^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, आप घुड़सवारी, स्विमिंग या फिटनेस क्लास ज्वाइन कर सकते हैं |
- इसके साथ ही नई हॉबी भी डेवलप करें | इससे आपके कम्फर्ट ज़ोन की परीक्षा होगी और आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी |
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हर रोज़ सिर्फ अपने लिए कोई काम करें: बेस्ट पर्सनालिटी के लोग आमतौर पर वो लोग होते हैं जो सबसे ज्यादा खुश रहते हैं | कुछ समय हर रोज़ अपने लिए बिताकर खुद को खुश रखें, भले ही पन्द्रह मिनट ही क्यों न हों लेकिन कुछ मजेदार करें |
- आप बास्केटबाल खेल सकते हैं, आइसक्रीम खा सकते हैं, मूवी देख सकते हैं या दोस्त के साथ डिनर पर जाएँ |
- अगर पूरे दिन आपको भूख लगती रहे तो कोई मजेदार विडियो देखकर या फनी मेम्स सर्च करें |
हेल्दी फूड्स खाकर अपनी पर्सनालिटी और मूड सुधारें | आज कुछ सेव, संतरे और केले खाएं क्योंकि विशेषरूप से फल खाने से मोटिवेशन बढ़ता है, यह सिद्ध हो चुका है |^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
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हर दिन मेडीटेशन करें (Meditate, Kaise Meditation Kare, Dhyaan Lagaye): कई बार जिन्दगी जहन्नुम बन जाती है और इससे मूड और ख़राब हो जाता है | बिना उचित फोकस किये आप खुद को दूसरों के प्रति असभ्य, लापरवाह या चिडचिडे पायेंगे | अपने दिमाग को शांत करने के लिए हर दिन कुछ समय निकालें और मैडिटेशन करके अपनी मेंटल हेल्थ सुधारें |^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपने पहले कभी मैडिटेशन नहीं किया है तो फोन पर हेडस्पेस, काम या इनसाइट टाइमर जैसे एप का इस्तेमाल करें |
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हर दिन आप जिन चीजों के लिए आभारी हों, उनका आभार प्रकट करें: हर दिन चाहे सुबह या सोने से पहले कोई ऐसी चीज़ के बारे में सोचें जिसके लिए आप आभारी हों | इससे आप और ज्यादा पॉजिटिव व्यक्ति बनेंगे और इसमें अपने आपको क्रेडिट नहीं देना है बल्कि उसका आभार व्यक्त करना है |^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
- इसके लिए आप इन्हें लिखने या मेडिटेशन या उनके लिए प्रार्थना करने जैसा कोई तरीका चुन सकते हैं | हर दिन कोई ऐसी तीन चीज़ों के बारे में लिखने की आदत बनायें जिनके प्रति आप आभारी हैं | आप चाहें तो अपने फोन में रिमाइंडर सेट कर सकते हैं जिससे आपको यह काम याद रहे |
अपनी पर्सनालिटी को इम्प्रूव करने का सबसे बेस्ट तरीका यह है कि आप उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपके दिल के करीब हैं | हर सपथ उनसे मिलने का समय निकालें | अपनी माँ से मिलने जाएँ और उनके लिए फूल ले जाएँ या अपने किसी बीमार दोस्त के लिए सूप बनाकर ले जाएँ | वे आपकी परवाह की तारीफ़ करेंगे और आपकी तरफदारी करेंगे | अब बाहर जाओ और सबको दिखाओ कि आप कितने शानदार हो |

विधि 4

विधि 4 का 4:

लक्ष्य बनायें

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अपने लिए लक्ष्य बनायें: सबसे अच्छी पर्सनालिटी के लोग वही होते हैं जो खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रयास करते रहते हैं | अपने लिए ऐसे पर्सनली और प्रोफेशनली दोनों ही तरह के लक्ष्य निर्धारित करें जिन पर आप अपनी पूरी मेहनत से पहुँच पायें |^{[१४]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, आप इस सप्ताह में तीन दिन काम करने का एक छोटा सा लक्ष्य रख सकते हैं | लम्बे समय के लिए एक साल के अंदर प्रमोशन पाने जैसा बड़ा लक्ष्य रख सकते हैं |
- ध्यान रखें कि अपने लिए सेट किये लक्ष्य आपको आपके कम्फर्टज़ोन से किसी न किसी रूप में बाहर लायेंगे | अन्यथा आप ग्रो नहीं कर पाएंगे |
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एक एक्शन प्लान बनायें: अपने लक्ष्य को पाने के लिए आपको एक प्लान बनाना पड़ेगा | लिखें कि आपको क्या करना है और अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए जरुरी हर स्टेप को भी लिखें | इसे पूरा करते समय हर स्टेप पर जश्न मानते जाएँ!^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
- उदाहरण के लिए, अगर आप प्रमोशन पाना चाहते हैं तो आने वाली प्रेजेंटेशन को बेहतर बनाने का लक्ष्य बना सकते हैं | आप हर दिन काम पर जल्दी पहुँचने, अतिरिक्त काम करने और अपनी स्किल्स को बढाने के लिए कोई ट्रेनिंग पूरी करने का लक्ष्य भी बना सकते हैं |
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नयी स्किल सीखें: कुछ नया सीखने से अपने अधिकार हासिल करने और अपनी कार्यनीति को सुधारने में मदद मिल सकती है और ये दोंनों ही चीज़ें पर्सनालिटी के लिए बहुत जरुरी हैं | कोई ऐसी चीज़ पहचानें जिसे आप सीखना चाहते हों या उसमे सुधार लाना चाहते हों | अब इसे जल्दी से जल्दी शुरू करें |^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
- आप कुकिंग करने या कोई नयी भाषा सीखने जैसी चीज़ें चुन सकते हैं |