Comment réaliser un lavement chez soi

Un lavement est, par définition, l'injection d'un liquide par l'anus afin de favoriser l'élimination des déchets par voie naturelle. Les lavements sont un moyen très efficace de purger votre colon et ils présentent beaucoup d'autres avantages. Comment faire un lavement chez soi ? En vérité, c'est assez facile et relativement sans danger. Les lavements à l'alcool ne sont pas recommandés. Si vous désirez purger votre colon et votre foie d'une manière rapide, facile et efficace ou si vous en avez assez d'être constipé, suivez ces conseils pour vous soulager.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Se préparer

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Rassemblez ce dont vous avez besoin. Même s'il est assez facile de purger le rectum en faisant un lavement, vous aurez besoin de certains éléments essentiels.
- Plusieurs vieilles serviettes de douche de grande taille
- Une cuillère à café d'huile d'amande, d'olive ou de noix de coco biologique pour la lubrification.
- 250 ml d'eau distillée, à température du corps.
- Un kit de lavement propre.
- Un livre ou un magazine. Il pourra s'avérer utile !
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Trouvez un endroit chaud et confortable où réaliser le lavement. Cela peut être par exemple une salle de bain privée comportant une fenêtre au soleil ou un radiateur. Votre poche de lavement devra reposer sur un meuble ou pendre d'un support (lesquels doivent être surélevés d'une hauteur de 60 à 90 cm par rapport au sol).
- Assurez-vous que cette pièce se trouve près des toilettes. Après avoir fait le lavement, vous n'aurez peut-être que quelques secondes avant que votre corps ne décide de se vider. Si cela se produit et que vous ne disposez pas de toilettes à proximité, vous risquez d'avoir quelques problèmes.
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Assemblez les pièces du kit de lavement selon les instructions. Un kit de lavement contient généralement :
- une poche pour le liquide
- un crochet pour faire pendre la poche
- un tuyau
- un bouchon
- un embout à insérer dans le rectum
Faites en sorte qu'elle soit aussi confortable que possible.

Partie 2

Partie 2 sur 3:

Efectuer un lavement purgatif

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Comprenez ce qu'est un lavement purgatif. Lorsque les gens entendent le mot « lavement », c'est généralement au lavement purgatif qu'ils pensent : rapide et facile, ce type de lavement est censé entrainer une expulsion rapide et favoriser le nettoyage du colon. Il existe plusieurs types de lavements purgatifs. En voici quelques exemples que vous pouvez réaliser chez vous sans danger.
- Le jus de citron. Il favorise le nettoyage du colon et équilibre son pH. Il est réputé pour purifier l'organisme ^{[1]XSource de recherche}.
- Le vinaigre de cidre mélangé à de l'eau permet également de réajuster le pH du colon. On dit qu'il favorise le nettoyage des muqueuses corporelles ^{[2]XSource de recherche}.
- L'infusion de cataire (aussi appelée herbe à chat). Elle soulage la constipation et a le pouvoir de faire baisser une fièvre importante ^{[3]XSource de recherche}.
- La racine de bardane. Elle est très utilisée par les Asiatiques et est connue pour favoriser l'élimination des dépôts de calcium par les selles et pour assainir le sang ^{[4]XSource de recherche}.
- L'infusion à la camomille. Elle permet un lavement très doux et efficace.
Par mesure de prudence, diluez toujours la solution de lavement plus que vous ne le pensez nécessaire. Un lavement doit être composé surtout d'eau. Les autres composants peuvent aider, mais ce ne sont pas eux les « acteurs principaux » du lavement.
Remplissez la poche avec de l'eau propre et distillée et tout autre composant de votre choix. Maintenez l'embout d'extrémité au-dessus de la baignoire ou des toilettes. Ouvrez la pince afin que l'eau puisse circuler dans le tuyau jusqu'à ce qu'elle en sorte de façon homogène. Assurez-vous qu'il n'y ait pas de bulles d'air dans le tuyau. Une fois que vous en êtes certain, bouchez le tuyau pour stopper le flux.
Si vous sentez une résistance, arrêtez puis réajustez doucement l'angle de l'embout jusqu'à ce que vous puissiez l'insérer facilement.
Allez-y doucement. Si vous relâchez le flux trop rapidement, cela pourra vous amener à aller aux toilettes immédiatement. La clé de la réussite d'un lavement est d'absorber et de retenir le liquide jusqu'à ce que vous commenciez à ressentir les mouvements péristaltiques naturels de votre corps. Si vous avez des crampes, bouchez le tuyau et prenez une grande inspiration avant de continuer. Vous pourrez vous soulager en massant légèrement votre ventre.
Restez allongé ou allez aux toilettes.
Attendez jusqu'à ce que vous expulsiez ce qui doit sortir.
Nettoyez les éléments du lavement et laissez-les sécher à l'air libre avant de les ranger.

Partie 3

Partie 3 sur 3:

Faire des lavements de rétention

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Comprenez ce qu'est un lavement de rétention. Si l'on imagine qu'un lavement purgatif est une promenade au parc, un lavement de rétention ressemble plus à une longue randonnée. Les lavements de rétention sont exactement ce que leur nom indique : au lieu d'injecter un liquide puis de le rejeter rapidement comme n'importe quel autre déchet corporel, ils impliquent d'être retenus dans le corps pour une durée de 5 à 15 minutes. Pour réaliser un lavement de rétention, les ingrédients courants sont les suivants.
- Le café. Le café infusé est celui qui fonctionne le mieux, mais vous pouvez aussi utiliser une pincée de café soluble. Les lavements au café sont réputés pour stimuler le colon et la vésicule biliaire ^{[5]XSource de recherche}. Assurez-vous de choisir le bon type de café sinon vous pourriez bien passer la nuit à vous lever, car le colon est très absorbant.
- Les probiotiques. Ils sont réputés pour être efficaces contre les infections à levures et autres candidoses ^{[6]XSource de recherche}. N'importe quel probiotique fonctionne.
- Les feuilles de framboises rouges. Très bonne pour les femmes, la feuille de framboises rouges est riche en fer et améliore la vue ^{[7]XSource de recherche}.
- L'infusion d'agropyre (herbe de blé). Elle est censée remplacer les bonnes bactéries et nourrir le colon. C'est la deuxième étape d'un nettoyage complet du colon.
Étant donné que vous devez conserver ce lavement en vous plus longtemps qu'un lavement purgatif, assurez-vous qu'aucun des composants du lavement n'est nocif. Les lavements de rétention peuvent soulager énormément, mais ils sont aussi plus dangereux s'ils sont mal réalisés. Assurez-vous que, quels que soient les composants que vous utilisez, vous soyez à l'aise pour les absorber.
Suivez la même procédure que pour un lavement purgatif pour la dilution de la solution, son insertion et pour retirer l'embout. Vous procèderez exactement de la même manière.
Au lieu de laisser votre corps se vider naturellement, retenez la solution de lavement dans votre rectum pendant 5 à 15 minutes. Si vous avez des crampes, massez-vous doucement le ventre et essayez de trouver une position confortable.

Conseils

Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin se trouve à proximité afin de ne pas avoir à vous étirer pour atteindre avec difficulté les éléments pendant le lavement.
Jouez la simplicité la première fois. N'essayez pas de créer une solution compliquée, contentez-vous d'un simple lavement à l'eau distillée.
Ne vous découragez pas. La plupart des poches de lavement contiennent 500 ml d'eau, ce qui représente une grande quantité de liquide. Si vous n'arrivez pas à tout absorber, ne soyez pas déçu ! Ce n'est pas une compétition, mais bien un lavement.
Gardez un œil sur la température de la solution. La température idéale est de 39 °C. Si la solution est trop froide, vous allez vous crisper. Si c'est trop chaud vous allez ressentir une sensation de brulure.