如何在家里实施灌肠

首先什么是灌肠呢？灌肠是指从肛门注入液体到肠内以促进肠道排泻。除了能很好地清洗结肠外，灌肠还有许多其他的优点。那么除了去医院，如何在家中灌肠呢？其实在家实施灌肠既简单又安全（不推荐在家使用酒精灌肠剂），它是一个快速而有效的清洗结肠道、减轻肝脏负荷和改善便秘的方式。本文介绍了两种不同的灌肠方式——清洁灌肠和保留灌肠，快跟着我们去学习灌肠吧。

方法 1

方法 1 的 3:

灌肠准备

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准备好灌肠用品。虽然清洁灌肠很简单，你还是需要一些基本用品的。
- 两块毛巾，最好是大一点的、用旧的毛巾。
- 一小勺有机杏仁油、橄榄油或者椰子油作为润滑剂。
- 1.136升蒸馏水，温度接近体温。
- 干净的灌肠工具。
- 一本书或杂志——后面你就知道它的用处了！
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找一个温暖，舒适的场所灌肠，比如私人浴室，浴室里最好有加热器或者有个能照进阳光的窗子以保证温暖，还要有一个能挂灌肠袋的钩子(钩子距地板60cm – 90cm左右)。
- 如果你不是在洗手间灌肠的话，要确保你选择的地方靠近洗手间。因为一旦注入灌肠剂以后，可能几秒钟以后你就会想要排便，这时候如果旁边没有厕所那就惨了。
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按照灌肠工具包上的说明书组装灌肠设备。一套灌肠设备通常包含下面这些物品
- 一个装液体的袋子
- 一个挂灌肠袋的钩子
- 一条软的管子
- 一个塞子
- 一个直肠套

方法 2

方法 2 的 3:

清洁灌肠

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首先介绍一下什么是清洁灌肠。平时人们所说的灌肠指的就是清洁灌肠，它可以促进肠道快速排泄，清洁结肠。清洁灌肠有许多种不同的方法，下面介绍几种可以安全在家实行的。
- 柠檬汁。柠檬汁有助于净化结肠并调节结肠的pH值，具有解毒功效。^{[1]X研究来源}
- 苹果醋（ACV）和水。也是一种调节肠内pH值的方式，可以清除体内粘液。^{[2]X研究来源}
- 猫薄荷茶。有助于治疗便秘，还有降温功效。^{[3]X研究来源}
- 牛蒡根。在亚洲使用较为广泛，有助于排除身体内的钙沉积和净化血液。^{[4]X研究来源}
- 甘菊茶。舒缓有效。
宁可谨慎一点在你认为差不多的稀释倍数基础上在稍微稀释一点以确保安全，毕竟灌肠剂的主要成分是水，补充剂只是作为添加，而不应该是主角。
把要插入肛门的一端管口放入浴缸或厕所，打开夹子让水平稳流出，注意排出管子里的气泡。确定水流通畅以后，夹闭软管。
插入的时候如果觉得不舒服或有阻力，适当地调整管子插入的角度，直至顺利插入肛门。
慢慢松开夹子让液体流出，如果松开的过快可能刺激肠道导致立即排便，这样也就失去了灌肠的效果。慢慢地注入灌肠液并使之在体内维持一段时间，直到肠道开始自然蠕动，这是灌肠成功的关键。如果出现抽搐，立即夹闭管道，深呼吸缓解后再继续，也可轻轻按摩腹部缓解症状。
继续躺在地板上，或去厕所等待排便。

方法 3

方法 3 的 3:

保留灌肠

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什么是保留灌肠呢？如果说清洁灌肠是公园里的一段简单漫步，那么保留灌肠则像是漫长的徒步旅行。从“保留灌肠”的名称就可以明白，它不仅仅是把灌肠剂引入体内然后连带着体内的代谢废物迅速排出，而需要把灌肠剂留在体内5-15分钟。常见的保留灌肠剂成分包括:
- 咖啡。紧急的时候可以临时使用，但是作为常规使用效果也可。咖啡会刺激结肠和胆囊造成不舒服^{[5]X研究来源}，所以一定要选择正确的咖啡类型，否则你可能要整夜难以睡着了，因为结肠具有很强的吸收能力。
- 益生菌。据说对酵母菌感染和其他念珠菌病的防治有效。^{[6]X研究来源}至于种类的选择任何益生菌都可以。
- 覆盆子叶。据说更适合妇女，覆盆子叶富含铁，可以补血和改善视力。^{[7]X研究来源}
- 小麦草。可以像益生菌一样起到滋养结肠的作用。这是肠道清理的第二步。
保留灌肠可以带来比较舒服的感觉，但是如果操作不当则会引起严重的后果。所以使用的灌肠剂一定是要吞下去不会刺激的。
由于直肠内的灌肠液要保留5到15分钟，同样的，如果期间发生抽搐，可以轻轻按摩腹部，换一个更舒适的位置。