Comment améliorer sa qualité de vie

Vous n'avez qu'une vie, profitez-en au maximum ! Nous avons tous des vies différentes, c'est pourquoi rendre sa vie plus intéressante revêt une signification différente selon les gens. Cependant, avec des perspectives et des objectifs positifs, ainsi que de la volonté à réaliser ses désirs, tout le monde devrait arriver à améliorer sa qualité de vie.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Devenir plus heureux

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Appréciez ce dont vous disposez déjà. Une maison, de l'eau propre, une famille aimante, des amis, de la nourriture… Ce sont des choses que nous prenons souvent pour acquises, pourtant tellement de gens ne les ont pas. Donc, pensez à toujours faire preuve de gratitude envers ces choses. Soyez fier de vos réalisations et pensez à remercier les gens pour leur aide et leur soutien.
- Faites la liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Informez les gens que vous aimez qu'ils ont de l'importance pour vous, cela leur permettra de se sentir aimés et de renforcer vos relations.
Les êtres humains sont des animaux de société, qui se nourrissent des énergies positives des uns et des autres. Trouvez des amis et des membres de votre famille avec lesquels vous vous sentez bien et faites une priorité de passer du temps avec eux. Appelez-les pour discuter après le travail ou allez faire les magasins ensemble en fin de semaine. Allez au repas du dimanche midi chez votre grand-mère. Passer du temps avec ces personnes vous rendra heureux et cela les rendra également heureuses.
Assurez-vous que vous prenez soin de vous-même en vous consacrant des moments de qualité. Il ne s'agit pas ici d'examiner votre vie ou d'en rechercher les problèmes, mais simplement de trouver quelques heures chaque semaine pour être vous-même, loin du travail et du stress. Allez marcher/randonner, écoutez vos albums préférés ou pelotonnez-vous avec un bon livre. La première étape pour être plus heureux dans n'importe quelle situation, c'est d'être heureux avec vous-même et d'avoir confiance en vous.
La vie n'est pas parfaite, elle est parsemée de moments difficiles. N'essayez pas d'ignorer les mauvaises situations ou les temps difficiles, car ils ne s'en iront pas comme ça. Essayez plutôt d'apprendre de vos expériences négatives et d'en faire autant que possible ressortir les côtés positifs. Vous êtes toujours en vie, vous avez toujours des gens qui vous aiment et vous avez toujours votre personne. Ramassez les morceaux, apprenez la leçon et allez de l'avant.
Il n'y a pas de meilleure sensation que d'impacter positivement la vie de quelqu'un d'autre. Que ce soit par une petite chose, comme aider une personne âgée à traverser la route ou à porter ses sacs ou par une grande chose, comme donner des cours particuliers ou faire du bénévolat les fins de semaine, il est prouvé que faire preuve de générosité permet d'augmenter son bonheur personnel ^{[1]XSource fiableGreater Good MagazineAller sur la page de la source}.
Le sport permet de relâcher des endorphines dans le corps, c'est-à-dire des molécules qui améliorent votre bienêtre et augmentent votre capacité à réussir dans presque tous les aspects de votre vie. Une alimentation saine est également un facteur important pour rendre sa vie meilleure, car les aliments les plus « sains » contiennent de bons nutriments (des vitamines et des minéraux) qui contribuent à votre bonne santé globale. Prenez soin de votre corps, votre esprit vous en remerciera.
Aimez-vous et des choses positives vont vous arriver. Dites-vous que vous êtes quelqu'un de valable et utilisez le pouvoir de vos pensées positives pour amener du bonheur dans votre vie. Le fait d'avoir confiance en vous attire des gens similaires et tout le monde, depuis votre patron jusqu'à votre moitié, s'apercevra de cette énergie.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Rendre son avenir meilleur

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Ayez comme but de faire ce que vous aimez. Le travail devrait être une extension de la personne que vous êtes et non une corvée que vous trainez chaque jour qui passe. Même s'il n'est pas toujours facile de trouver sa passion, ça vaut le coup d'essayer. Ce devrait être un des principes sur lequel baser votre vie si vous voulez rendre celle-ci meilleure. Vous n'avez qu'une vie, donc passez-la à faire des choses que vous aimez.
- Faites la liste de vos activités préférées.
- Qu'est-ce qui est le plus important pour vous dans la vie : vos amis, votre famille, votre accomplissement, un bon travail ? Faites vos plans en fonction de ce qui vous importe.
- Même si tout le monde doit faire des choses « juste pour vivre », travailler est plus facile si vous travaillez aussi à la réalisation d'un rêve sur le long terme.
CONSEIL D'EXPERT(E)
Tara Divina
Astrologue védique
Tara Divina est astrologue védique établie en Californie. L'astrologie védique, aussi connue sous le nom de Jyotish, est un art ancien et sacré de la connaissance de soi et de la divination. Forte de près de 10 ans d'expérience, Tara donne des consultations personnalisées qui répondent aux grandes questions de ses clients sur les relations, l'argent, la raison d’être, la carrière et d'autres domaines importants dans la vie.
Tara Divina
Astrologue védique
Trouvez le sens de votre vie. L'astrologie védique (hindoue) peut vous montrer votre dharma, ce qui est votre « raison de vivre ». Lorsque vous connaissez le but de votre vie, vous pouvez employer un diagramme védique pour déterminer ce qui pourrait vous intéresser et quelles carrières vous pourriez aimer. Vous obtiendrez une liste de métiers qui pourraient vous permettre de vous réaliser.
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Trouvez spécifiquement ce que vous voudriez changer ou améliorer. Faites une liste d'objectifs réalistes et tangibles et engagez-vous à les réaliser. Ainsi, vous aurez des étapes à franchir et le fait de rendre votre vie meilleure sera une aventure réalisable, pas une série décousue de coups d'épée dans l'eau.
- Vous pouvez fixer des objectifs importants, comme diriger votre propre société ou des objectifs plus petits, comme faire du sport tous les jours. Assurez-vous simplement que vous avez envie de ces changements avant de commencer à les réaliser.
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Faites la liste des étapes que vous devez franchir en vue de réaliser vos objectifs. Une fois que vous avez fixé vos objectifs, il est temps de les faire devenir réalité, un pas après l'autre. Faites la liste des choses dont vous avez besoin pour réaliser vos rêves. Si vous souhaitez par exemple devenir un scénariste de séries TV, vous devriez :
- apprendre à écrire des scénarios
- écrire et éditer votre premier pilote TV
- soumettre votre pilote dans des compétitions ou des remises de bourses
- déménager à Los Angeles pour découvrir l'industrie des séries TV
- continuer à écrire de nouveaux pilotes jusqu'à ce que l'un d'eux soit choisi
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Ne vous arrêtez jamais d'apprendre. La seule façon de progresser, c'est d'apprendre. C'est pourquoi vous devez prendre le temps d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Soyez suffisamment humble pour demander des conseils à des amis et à des experts, pour votre épanouissement personnel et vos avancées professionnelles. Lisez/regardez les actualités tous les jours. Lisez des livres. Apprenez de nouveaux mots. Tout ce qui vous rend plus intelligent que le jour précédent est quelque chose dont vous pouvez être fier.
- Même les gens qui sont heureux dans leur travail peuvent profiter d'une formation continue, car cela les fait progresser en tant que personnes, en augmentant leur perspicacité et leur sagacité.
- Si vous souhaitez vous reconvertir, mais que vous ne pouvez pas vous permettre de quitter votre travail actuel, envisagez d'assister à des cours du soir ou de suivre des cours en ligne.
- Écoutez plus, parlez moins. Vous serez surpris de ce que les gens ont à vous offrir.
Travaillez à la hauteur de l'emploi que vous voulez obtenir, pas à celle de celui que vous occupez actuellement. Lorsque votre directeur réalisera votre soif d'apprendre, vous gravirez les échelons en un rien de temps. Faites de votre mieux pour chaque projet ou chaque tâche qui vous est donnée et soyez volontaire pour aider vos collègues lorsqu'ils ont besoin d'un coup de main. Si vous dégagez les ondes positives de quelqu'un qui travaille dur, cela ne devrait pas passer inaperçu.
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Faites preuve de patience en appréciant le voyage, pas la destination. Un avenir heureux et accompli ne se construit pas du jour au lendemain. Certains experts ont estimé qu'il faut environ 10 000 heures de travail pour atteindre la maitrise réelle d'un sujet, ce qui signifie que vous devrez travailler pour atteindre le futur que vous souhaitez. Mais si vous êtes vraiment heureux de faire quelque chose, ce travail nécessaire ne devrait pas apparaitre comme un fardeau pour vous.
- Concentrez-vous sur vos objectifs et sur les étapes à accomplir pour les réaliser.
- Célébrez chaque pas supplémentaire réalisé vers l'accomplissement de votre belle vie à venir.
- Sachez que les revers sont possibles. Gérez-les de façon positive en vue de vous rapprocher de vos objectifs.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Prendre le contrôle de sa vie

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Examinez votre vie comme si vous étiez quelqu'un d'extérieur. Essayez de considérer votre vie depuis un point de vue neutre, sans vous faire des excuses pour un mauvais comportement ou sans porter aux nues un bon comportement. Si vous étiez votre propre ami, quel conseil vous feriez-vous ? Que voudriez-vous changer ? Qu'est-ce qui est déjà très bien?
- Faites une petite liste de vos « pour » et de vos « contre ». Pourriez-vous passer plus de temps sur les bonnes choses et éliminer les mauvaises ?
Parfois, ce que l'on veut faire ou « doit » faire n'est pas vraiment ce qui est le mieux pour nous. Vous devez apprendre à éliminer les choses qui drainent votre énergie sans rien vous apporter de positif en retour. Par exemple, passer la soirée qui précède un examen important dans un bar n'est pas la meilleure chose à faire, même si vous appréciez vos amis. D'un autre côté, passer deux semaines à réviser votre examen et ignorer vos amis pourrait dégrader certaines de vos relations et conduire à un stress indésirable. Souvenez-vous que vous devez faire passer en premier votre santé et votre bonheur, personne ne vous blâmera pour cela ^{[2]XSource de recherche}.
Consacrez des moments de la journée aux choses qui comptent pour vous, mais ne vous rendez pas si occupé que vous n'avez plus aucune place pour un moment de spontanéité. Grâce à un emploi du temps, vous pourrez respecter plus facilement vos objectifs et faire les choses qui comptent le plus pour vous. Si vous souhaitez par exemple devenir un meilleur auteur, consacrez 30 minutes par jour à écrire. Ainsi, vous pourrez plus facilement dire à quelqu'un qui vous propose une sortie ou du travail que vous êtes occupé. Pensez cependant à vous laisser du temps libre, ainsi vous pourrez ici et là y glisser un plan de dernière minute.
Si quelque chose vous stresse, vous rend anxieux ou mal à l'aise, trouvez un moyen d'y couper court. Ce n'est pas toujours facile, mais c'est pourtant nécessaire pour rendre votre vie meilleure. Examinez les tendances qui vous rendent malheureux et réfléchissez à des solutions pour les améliorer. Il faut réfléchir de temps à autre à nos relations, à notre travail et à nos mauvaises habitudes.
Tous les matins, essayez de vous lever en étant vibrant d'énergie. Levez-vous tôt et préparez le petit-déjeuner. Pensez à nettoyer avant de partir. Faites 15 à 20 minutes d'exercice ou de yoga, lisez le journal et ignorez pour un temps les réseaux sociaux ou la TV. Le fait de commencer sa journée avec de l'énergie productive permet de partir du bon pied lorsqu'on cherche à rendre sa vie meilleure.
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Concentrez-vous sur le présent, pas sur le passé ou sur le futur. Vous ne pouvez pas changer ce qu'il s'est déjà produit, arrêtez donc d'essayer. Chaque jour, répétez-vous que la seule chose à faire est de travailler dans le présent. Faites-en votre priorité. Ainsi, vous développerez des habitudes intelligentes et efficaces qui feront de vous, avec le temps, une meilleure personne.
- Pratiquez la méditation quotidiennement et concentrez-vous sur vos pensées.
- Travaillez sur les techniques en pleine conscience.
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Conseils

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer, pas sur ce que vous ne pouvez pas changer.
Si vous devez travailler dur pour atteindre vos objectifs, c'est parce que vous les aimez, pas parce que vous y êtes forcé.