วิธีการ ทำให้ชีวิตดีขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

มีความสุขมากขึ้น

สร้างอนาคตที่สดใสกว่าเดิม

ออกแบบชีวิตตัวเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

คุณมีแค่ชีวิตเดียว เพราะฉะนั้นจงใช้มันอย่างคุ้มค่า ชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นการทำชีวิตให้ดีขึ้นของแต่ละจึงแตกต่างกันด้วย แต่การมีทัศนคติเชิงบวก เป้าหมาย และความมุ่งมั่นเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการล้วนเป็นวิธีที่จะทำให้ชีวิตของทุกคนดีขึ้น

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

มีความสุขมากขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เห็นคุณค่าของสิ่งที่มี. บ้าน น้ำสะอาด ครอบครัวที่อบอุ่น เพื่อนฝูง และอาหารล้วนเป็นสิ่งที่เรามักมองข้ามไป หลายคนไม่มีสิ่งเหล่านี้ด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นพยายามเตือนตัวเองให้ขอบคุณเสมอ ภูมิใจในความสำเร็จของตัวเอง และอย่าลืมขอบคุณคนที่ช่วยเหลือและสนับสนุนคุณด้วย

   • เขียนรายการสิ่งต่างๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณ
   • ทำให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขา นอกจากพวกเขาจะรู้สึกถึงความรักแล้ว ยังทำให้ความผูกพันแน่นแฟ้นด้วย
2. 
   2
   ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและเพื่อนๆ ให้มากที่สุด. มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และเราต่างก็อาศัยพลังงานเชิงบวกของกันและกัน หาเพื่อนและครอบครัวที่ทำให้คุณรู้สึกดีและให้ความสำคัญกับการใช้เวลาร่วมกับพวกเขา โทรไปคุยกับพวกเขาหลังเลิกงานหรือไปชอปปิงด้วยกันในวันหยุด ไปกินข้าวกลางวันที่บ้านคุณย่า การใช้เวลาร่วมกับพวกเขาจะทำให้คุณมีความสุข และพวกเขาเองก็จะมีความสุขด้วยเช่นกัน
3. 
   3
   กำหนดเวลาส่วนตัวเพื่อผ่อนคลาย. คุณต้องดูแลตัวเองด้วยการกำหนดช่วงเวลาคุณภาพ "ของฉัน" คุณไม่จำเป็นต้องใคร่ครวญชีวิตหรือมองหาปัญหา แค่หาเวลา 2-3 ชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์อยู่กับตัวเอง ห่างไกลจากการทำงานและความเครียด ออกไปเดินเล่น/เดินป่า ฟังอัลบั้มโปรด หรือนอนขดตัวอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม การสร้างความสุขและความมั่นใจด้วยตัวเองคือขั้นแรกของการมีความสุขมากขึ้นในทุกสถานการณ์
4. 
   4
   มองหาสิ่งดีๆ ในสถานการณ์เลวร้าย. ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบ และมีความยากลำบากรอคุณอยู่เป็นระยะ อย่าคิดว่าตัวเองต้องทำเป็นไม่สนใจสถานการณ์ที่เลวร้ายหรือช่วงเวลาที่ยากลำบาก เพราะถึงทำอย่างนั้นมันก็ไม่ได้หายไปอยู่ดี แต่ลองเรียนรู้สิ่งต่างๆ จากประสบการณ์ที่ไม่ดี และมองหาสิ่งดีๆ ทุกครั้งที่ทำได้ คุณยังมีชีวิตอยู่ คุณยังมีคนที่รักคุณ และคุณยังมีตัวเอง พยายามทำให้สถานการณ์กลับมาดีเหมือนเดิม เรียนรู้จากบทเรียนชีวิต และก้าวต่อไป
5. 
   5
   ช่วยเหลือผู้อื่น. ไม่มีความรู้สึกใดที่ดีไปกว่าการได้สร้างผลกระทบเชิงบวกในชีวิตของผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างการช่วยคนแก่ข้ามถนนหรือช่วยถือถุงให้ หรือจะเป็นเรื่องใหญ่ๆ อย่างการช่วยติวหนังสือหรือทำงานอาสาสมัครในวันหยุดสุดสัปดาห์ การมีน้ำใจช่วยเหลือผู้อื่นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำให้คุณมีความสุขขึ้นได้จริงๆ
6. 
   6
   รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยหลั่งเอ็นดอร์ฟินส์เข้าไปในร่างกายที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในเกือบทุกแง่มุมของชีวิต นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น เพราะอาหาร "ที่ดีต่อสุขภาพ" ส่วนใหญ่ประกอบด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า (วิตามินและแร่ธาตุ) ที่ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ดูแลร่างกายให้ดี แล้วจิตใจจะขอบคุณคุณ
7. 
   7
   มีความสุขกับสิ่งที่เป็น. รักตัวเองแล้วสิ่งดีๆ จะตามมา เตือนตัวเองว่าคุณเป็นคนที่มีคุณค่าและใช้พลังของการคิดบวกนำความสุขเข้ามาในชีวิต เพียงแค่มั่นใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นก็สามารถนำพาคนแบบเดียวกันเข้ามาในชีวิตของคุณได้แล้ว และทุกคนตั้งแต่เจ้านายไปจนถึงสามี/ภรรยาก็จะสัมผัสได้ถึงพลังงานของคุณด้วย
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

สร้างอนาคตที่สดใสกว่าเดิม

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ตั้งเป้าทำในสิ่งที่คุณรัก. การทำงานควรเป็นส่วนต่อขยายของตัวตน ไม่ใช่แค่ภาระที่คุณทำให้จบไปเป็นวันๆ การค้นหาสิ่งที่ตัวเองหลงใหลไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่คุ้มค่ากับความพยายาม หากคุณอยากให้ชีวิตของตัวเองดีขึ้น สิ่งที่คุณหลงใหลต้องเป็นหนึ่งในแนวทางการดำเนินชีวิต คุณมีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้น เพราะฉะนั้นจงมีชีวิตอยู่เพื่อทำในสิ่งที่ตัวเองรัก

   • เขียนรายการกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ
   • อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ เพื่อน ครอบครัว การบรรลุเป้าหมาย หรืองานที่ดี ลองวางแผนการใช้ชีวิตในด้านที่สำคัญเหล่านี้
   • แม้ว่าทุกคนจะต้องทำบางสิ่ง "แค่เพื่อให้มีชีวิตรอด" แต่คุณจะผ่านการทำงานเหล่านี้ไปได้ง่ายขึ้นหากคุณทำตามเป้าหมายระยะยาวไปพร้อมกัน
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   

   Tara Divina

   นักโหราศาสตร์ด้านพระเวท

   ทารา ดิไวนาเป็นนักโหราศาสตร์ด้านพระเวทในแคลิฟอร์เนีย โหราศาสตร์ด้านพระเวทหรือโชยติษเป็นศาสตร์ศักดิ์สิทธิ์ของการทำความเข้าใจตนเองและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่มีมาแต่โบราณ ทาราซึ่งมีประสบการณ์กว่า 10 ปีได้ให้คำตอบสำคัญแก่ลูกค้าไม่ว่าด้านความสัมพันธ์ เงินทอง เป้าหมายชีวิต หน้าที่การงานและเรื่องที่ต้องตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิต

   

   Tara Divina
   นักโหราศาสตร์ด้านพระเวท

   ค้นหาความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต โหราศาสตร์พระเวทหรือโหราศาสตร์ฮินดูจะทำให้คุณเห็นธรรมะ ซึ่งเป็นความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ของคุณ เมื่อคุณรู้แล้วว่าความปรารถนาของคุณคืออะไร คุณก็สามารถใช้แผนภูมิพระเวทเพื่อดูว่าความสนใจของคุณอยู่ที่ไหน และอาชีพอะไรที่คุณอาจจะชอบ สุดท้ายคุณจะได้รายการอาชีพในอนาคตที่อาจช่วยเติมเต็มความปรารถนาของคุณได้
2. 
   2
   กำหนดให้ชัดเจนว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงอะไร. เขียนรายการเป้าหมายที่จับต้องได้และทำได้จริง และพยายามบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นให้ได้ สิ่งนี้จะเป็นหลักชัยที่คุณต้องไปให้ถึง และทำให้ความพยายามที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นกลายเป็นการผจญภัยที่สำเร็จได้จริง ไม่ใช่การเดาสุ่มแบบล่องลอยไปเรื่อยๆ

   • เป้าหมายอาจเป็นเรื่องใหญ่ๆ เช่น มีบริษัทเป็นของตัวเอง หรือเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น ออกกำลังกายทุกวัน แต่คุณต้องรู้ว่าสิ่งที่คุณอยากเปลี่ยนแปลงคืออะไรก่อนที่จะเริ่มลงมือเปลี่ยนแปลง
3. 
   3
   เขียนรายการขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้เป้าหมายของคุณเป็นจริง. เมื่อคุณมีเป้าหมายแล้ว ก็ได้เวลาทำเป้าหมายนั้นให้เป็นจริงแบบค่อยเป็นค่อยไป ร่างรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ความฝันของคุณเป็นจริง เช่น ถ้าคุณอยากเป็นนักเขียนบทละครโทรทัศน์ คุณอาจจะ:

   • เรียนรู้การเขียนบทละคร
   • เขียนและแก้ไขบทละครโทรทัศน์ตอนแรก
   • ส่งบทละครตอนแรกเข้าประกวดและส่งให้สมาคม
   • ย้ายมาอยู่กรุงเทพฯ เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอุตสาหกรรมบันเทิง
   • เขียนบทละครตอนแรกของเรื่องใหม่เรื่อยๆ จนกว่าจะได้รับเลือก
4. 
   4
   อย่าหยุดเรียนรู้. วิธีเดียวที่จะพัฒนาตัวเองได้ก็คือการเรียนรู้ เพราะฉะนั้นหาเวลาเรียนรู้สิ่งใหม่ด้วยตัวเองทุกวัน อ่อนน้อมมากพอที่จะขอคำแนะนำหรือแนวทางจากเพื่อนๆ และผู้เชี่ยวชาญขณะที่คุณเติบโตในฐานะมนุษย์และมืออาชีพ อ่าน/ดูข่าวทุกวัน อ่านหนังสือ เรียนรู้ศัพท์ใหม่ ทุกสิ่งที่ทำให้คุณฉลาดกว่าเมื่อวานล้วนเป็นสิ่งที่คุณควรภูมิใจ

   • แม้แต่คนที่มีความสุขกับงานที่ทำอยู่แล้วก็ยังได้ประโยชน์จากการเรียนต่อ เพราะมันทำให้คุณกลายเป็นคนที่ดีขึ้นเนื่องจากมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งและภูมิปัญญาที่มากขึ้น
   • ลองเรียนภาคค่ำหรือออนไลน์ถ้าคุณอยากเปลี่ยนสายงานแต่ไม่สามารถหยุดทำงานได้ในตอนนี้
   • ฟังให้มากขึ้น พูดให้น้อยลง คุณจะแปลกใจที่คนอื่นมีอะไรให้คุณเรียนรู้อีกมากมาย
5. 
   5
   ทำงานเกินค่าจ้าง. ทำงานเพื่อให้ได้งานที่คุณต้องการ ไม่ใช่เพื่องานที่คุณทำอยู่ เมื่อผู้จัดการ/เจ้านายรู้ว่าคุณกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ ไม่ช้าคุณก็จะได้ขึ้นสู่ตำแหน่งที่สูงขึ้น ลงมือทำโปรเจกต์และงานที่ได้รับมอบหมายอย่างสุดความสามารถ และยินดีช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานเมื่อเขาต้องการคนช่วย ถ้าคุณฉายพลังงานเชิงบวกและความขยันขันแข็งออกไป สุดท้ายต้องมีใครสักคนเห็นแน่นอน
6. 
   6
   อดทนและเห็นคุณค่าของการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมาย. การสร้างอนาคตที่มีความสุขและเติมเต็มไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน ผู้เชี่ยวชาญบางคนประเมินว่า คุณต้องทำสิ่งนั้น 10,000 ชั่วโมงถึงจะเชี่ยวชาญในด้านนั้นๆ อย่างแท้จริง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องทุ่มเทเพื่อให้ได้อนาคตที่คุณต้องการ แต่ถ้าคุณมีความสุขที่ได้ทำสิ่งนั้นจริงๆ คุณก็จะไม่รู้สึกว่างานที่คุณต้องทำเพื่อไปให้ถึงจุดนั้นเป็นภาระ

   • มุ่งมั่นกับเป้าหมายและขั้นตอนที่คุณต้องผ่านเพื่อไปให้ถึงจุดนั้น
   • ฉลองหลักชัยเล็กๆ ระหว่างทางที่นำไปสู่ชีวิตที่ดีกว่าเดิมในอนาคต
   • รู้ว่าคุณจะต้องเจอกับความพ่ายแพ้ แต่การรับมือกับมันในเชิงบวกจะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากยิ่งขึ้น
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

ออกแบบชีวิตตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   มองชีวิตด้วยสายตาของคนภายนอก. ลองใคร่ครวญชีวิตจากมุมมองที่เป็นกลาง ไม่หาข้ออ้างให้กับพฤติกรรมแย่ๆ หรือชื่นชมพฤติกรรมที่ดีมากจนเกินไป ถ้าคุณเป็นเพื่อนของตัวเอง คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับตัวเอง อะไรที่คุณอยากเปลี่ยน อะไรที่กำลังไปได้ดี

   • เขียนรายการ "จุดเด่น" และ "จุดด้อย" ของตัวเองสั้นๆ คุณสามารถเพิ่มหรือใช้เวลาทำในสิ่งที่เป็นข้อดีของคุณมากขึ้น และกำจัดข้อเสียออกไปได้บ้างไหม
2. 
   2
   เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ. บางครั้งสิ่งที่เราอยากหรือ "ต้อง" ทำก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราเสมอไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะกำจัดสิ่งที่ดึงพลังงานของคุณไปโดยที่คุณไม่ได้อะไรดีๆ กลับมา เช่น แม้ว่าคุณจะรักเพื่อนมาก แต่การออกไปดื่มที่บาร์ในคืนก่อนสอบใหญ่ก็ไม่ใช่การใช้เวลาช่วงหัวค่ำที่ดีที่สุดเสมอไป ในขณะเดียวกันการอ่านหนังสือเตรียมสอบ 2 สัปดาห์และไม่สนใจเพื่อนเลยก็อาจทำลายความสัมพันธ์ที่สำคัญกับคุณและทำให้เกิดความเครียดที่ไร้ประโยชน์ จำไว้ว่าคุณต้องเอาสุขภาพและความสุขของตัวเองมาก่อน ไม่มีใครว่าหรอก
3. 
   3
   จัดตารางเวลา แต่อย่าให้แน่นจนเกินไป. กำหนดเวลาในแต่ละวันทำในสิ่งที่สำคัญกับคุณ แต่ก็อย่าให้แน่นจนคุณไม่มีเวลาที่จะทำในสิ่งที่ไม่ได้วางแผนล่วงหน้าได้บ้างเลย การจัดตารางเวลาทำให้คุณมีโอกาสที่จะทำตามเป้าหมายและทำในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณต่อไปได้เรื่อยๆ เช่น ถ้าคุณอยากเป็นนักเขียนที่เก่งขึ้น จัดสรรเวลาในการเขียนวันละ 30 นาที วิธีนี้จะทำให้คุณบอกคนอื่นได้ง่ายขึ้นว่าคุณไม่ว่างเวลาที่มีคนเอางานมาให้หรือชวนทำอย่างอื่น แต่การมีเวลาว่างบ้างก็ทำให้คุณสามารถใส่แผนการนาทีสุดท้ายลงไปตรงนั้นตรงนี้ได้บ้าง
4. 
   4
   กำจัดอิทธิพลที่ไม่ดีออกจากชีวิต. ถ้ามีบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือไม่สบายใจ หาทางกำจัดมันออกไปจากชีวิต มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อให้ชีวิตโดยรวมของคุณดีขึ้น พิจารณารูปแบบในชีวิตที่ทำให้คุณไม่มีความสุข และคิดหาวิธีที่จะทำให้มันดีขึ้น คุณควรหาเวลาทบทวนความสัมพันธ์ การทำงาน และนิสัยที่ไม่ดีบ้างเป็นครั้งคราว
5. 
   5
   เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังและการลงมือทำ. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการตื่นขึ้นมาพร้อมกับพลังของความสดใส ตื่นแต่เช้าและเตรียมอาหารเช้า ระหว่างนั้นก็อย่าลืมเก็บกวาดให้เรียบร้อย ออกกำลังกายหรือเล่นโยคะ 15-20 นาที อ่านหนังสือพิมพ์ และไม่สนใจโซเชียลมีเดียหรือทีวีสักพัก การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังแห่งความกระตือรือร้นจะทำให้การเริ่มต้นเพื่อชีวิตที่ดีกว่าของคุณประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น
6. 
   6
   อยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่อดีตหรืออนาคต. คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วได้ เพราะฉะนั้นเลิกพยายามสักที เตือนตัวเองทุกวันว่าทั้งหมดที่คุณทำได้คือพยายามทำปัจจุบันให้ดีและยึดความคิดนี้ไว้เป็นสรณะ สิ่งนี้จะช่วยสร้างนิสัยที่หลักแหลมและมีประสิทธิภาพที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนที่ดีขึ้นในที่สุด

   • ฝึกสมาธิทุกวันเพื่อกลั่นกรองความคิด
   • เรียนรู้เทคนิคการมีสติรู้ตัว
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• มุ่งมั่นทำในสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ใช่สิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้
• ทุ่มเทเพื่อเป้าหมายเพราะคุณรักสิ่งนั้น ไม่ใช่เพราะคุณถูกบังคับให้ทำ

โฆษณา

คำเตือน

• การทำให้ชีวิตดีขึ้นต้องใช้เวลา อย่าเพิ่งท้อถ้าเริ่มต้นได้ไม่ดีเท่าไหร่

โฆษณา