Cómo planificar para tener hijos

Se ha vuelto un cliché decir que nunca puedes realmente estar “lista” para tener hijos. Aun así, empezar una familia es una enorme empresa que cambia la vida de cualquiera y deberías tomarte tiempo para prepararte. ¿Estás considerando tener hijos? Ve al paso 1.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Prepararte mentalmente

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Toma la decisión. El primer paso es decidir, independientemente y por ti misma, si deseas tener un hijo. ¿Estás dispuesta a ser responsable por otro ser humano? ¿Estás preparada para hacer los sacrificios necesarios para criar a un hijo? ¿Quieres, honestamente, ser una madre?
- También considera si deseas tener más de un hijo. Por supuesto, la gente cambia de opinión, pero tener una idea de cuántos hijos quisieras tener te ayudará a planificar tu familia con efectividad.
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Habla con tu pareja. Si tienes un cónyuge o pareja, deberías hablar largo y tendido con esta persona sobre tus planes; después de todo, tener una familia es algo que necesitarán hacer juntos. Ambos deberían sentirse listos para empezar una familia; en caso contrario quizás no sea el momento adecuado.
- Discutan sus planes de crianza. ¿Qué tipo de padres serán? ¿Qué métodos de educación y disciplina usarán? ¿En qué tipo de persona desean que se convierta su hijo?
- Hablen sobre temas potencialmente divisivos, como la religión. Si tú y tu pareja tienen trasfondos religiosos distintos, deberían intentar decidir con anticipación cómo lidiar con ese asunto. ¿Bajo qué religión educarán a su hijo? ¿Qué le enseñarán a su hijo sobre la religión?
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Piensa sobre cómo equilibrarás trabajo y familia. El embarazo y la maternidad con certeza afectarán tu carrera. Dependiendo de tu trabajo actual, podrías tener que considerar si serás capaz de equilibrar tus obligaciones profesionales con tu vida familiar. Si piensas regresar a trabajar después de que nazca tu hijo, considera:
- Cómo afectarán tu carrera el embarazo y el periodo de recuperación postparto.
- Si tu horario de trabajo normal te permitirá ser una madre activa e involucrada.
- Quién cuidará de tu hijo mientras estés trabajando.
- Si podrás asumir los costos involucrados en el cuidado de un hijo.
Cuando tengas un hijo, tu vida social cambiará. Será más difícil salir por las noches y quizás te encuentres demasiado cansada o absorta por preocupaciones domésticas como para intentarlo. Quizás veas a tus amigos con menos frecuencia, especialmente aquellos que no tienen hijos. Viajar se volverá más complicado.
Volverse padres podría fortalecer su lazo y cimentar su relación, pero también cambiará la naturaleza del tiempo que pasarán juntos. Tu tiempo y afectos tendrán que ser compartidos por tu pareja e hijo o hijos y estos últimos a menudo tendrán que tener preferencia: sus necesidades estarán primero. Tendrás que esforzarte más para tener tiempo para el romance y el sexo.
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Haz una lista de cosas “por hacer” antes del embarazo. Piensa en todas las cosas que te gustaría hacer antes de empezar una familia y trata de hacer la mayor cantidad que puedas. Por ejemplo, considera:
- Viajar, especialmente a destinos exóticos o románticos
- Disfrutar de fiestas y de la vida nocturna
- Darte lujos como masajes, tratamientos de salón y compras
- Lograr metas de salud y estado físico
- Lograr hitos importantes en tu carrera
Antes de concebir, lee e investiga sobre el embarazo, cuidado prenatal, cuidado del bebé y maternidad. ¡Comprende todo en lo que te estás metiendo! Estarás mejor preparado para manejar estos retos si los meditas anticipadamente.
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Decide si necesitas mudarte. Dependiendo de tu situación de vivienda, podrías tener que mudarte a un mejor lugar o un espacio más amplio. Piensa lo siguiente:
- Si tienes suficiente espacio. ¿Los niños tendrán sus propios dormitorios? ¿Cómo te sientes sobre que compartan dormitorios? ¿Tienes suficiente espacio de almacén para sus pertenencias?
- Si tu hogar está en un lugar conveniente. ¿Estás cerca de buenas escuelas u opciones recreativas? ¿Hay parques y lugares seguros en dónde jugar?
- Si tienes familia y amigos cerca. Cuando tienes un bebé, pude ser de ayuda estar cerca de seres queridos. Piensa si deseas estar más cerca de amigos y familiares.
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Planifica las diferencias de edades entre tus hijos. Podría ser imposible elegir exactamente cuánta diferencia de tiempo habrá entre tus hijos, pero puede ayudar pensar si deseas que tus hijos tengan edades cercanas o no.
- Si los niños tienen edades cercanas uno del otro, tendrán más en común y podrían disfrutar muchas de las mismas actividades. Crecerán juntos. Sin embargo, tener más de un hijo pequeño a la vez puede significar mucho trabajo para ti, especialmente durante los primeros años.
- Si los niños tienen edades más distantes uno del otro, podrían tener menos en común y parecer menos cercanos como hermanos. Sin embargo, podría ser menos estresante tener solo un hijo pequeño a la vez y si esperas para tener un segundo hijo, el primero podría ayudar y servir de modelo a seguir.
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Parte 2

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Prepararte financieramente

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De ser posible, considera trabajar horas extras o realizar trabajos paralelos antes de intentar concebir, para así juntar más dinero. Tener una familia es costoso, a menudo más de lo que la gente piensa. Aumentar tus ingresos en este momento ayudará a afrontar costos futuros.
Los niños son costosos. Necesitarás comprar el equipo de bebé (cuna, carruaje, asiento para automóvil, sillita para comer y cosas así), ropa, pañales y suministros para comer. Idealmente, deberías investigar los costos de estas cosas en el lugar donde vives antes de empezar a intentar concebir.
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Considera el costo del cuidado y la educación de un niño. Si pretendes volver al trabajo, necesitarás encontrar una buena opción para el cuidado de niños. Dependiendo del lugar donde vives, también podrías tener que pagar por la educación de tu hijo una vez que llegue a la edad escolar. Estos son gastos importantes que deberías considerar antes de empezar una familia.
- Si planificas contratar a alguien para cuidar a tus hijos, asegúrate de buscar a alguien que cuente con todas las credenciales. Hacerlo ayudará a asegurarte de que puedas deducir algo del costo a tus ingresos imponibles.
Incluso si piensas volver al trabajo después del nacimiento de tu bebé, lo más probable es que durante y después de tu embarazo, no puedas trabajar por varios motivos. Adicionalmente, dependiendo del trabajo, quizás no te paguen tu ausencia por maternidad.
Si estás planificando tener hijos, deberías ahorrar todo el dinero que puedas. Hacerlo ayudará a afrontar los costos futuros. También ayudará a que te sientas más cómoda y segura de tu decisión de empezar una familia.
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Investiga la posibilidad de trabajar desde tu casa. Si tu trabajo lo permite, trabajar desde tu casa podría ayudarte a resolver algunos de los problemas más comunes relacionados a equilibrar la vida laboral a la vez que conservas todos o parte de tus ingresos.
- Ten en cuenta sin embargo, que incluso si trabajas desde de tu casa probablemente tendrás que pagar por algún tipo de cuidado de niños. De otra forma, tendrás que luchar para lograr cualquier cosa mientras estés en casa con tu hijo.
Dependiendo de tu trabajo y del lugar donde vives, podrías beneficiarte de un seguro de incapacidad temporal, el que en algunas situaciones podría asegurarse de que continúes recibiendo ingresos durante tu embarazo. Investiga y ten ese factor en cuenta para tus planes.
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Trata de ahorrar en las cosas de bebé. Quizás puedas comprar algunos objetos usados o recibir cosas gratis de amigos y familiares con hijos mayores. Investiga estas opciones antes de empezar a comprar todo nuevo.
- También considera revisar Craigslist, ventas de garaje y tiendas de segunda mano. Los niños crecen y dejan de lado estas cosas tan rápido que lo mejor es ser frugal.
- Los asientos para automóvil siempre deberían comprarse nuevos. Es la única manera de asegurarte de que la silla no haya estado en un accidente (lo que la haría insegura para tu bebé). Con otros objetos, sé cauteloso y asegúrate de que cumplan con los estándares de seguridad. Quizás tengas que investigar un poco para estar seguro.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Prepararte físicamente

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Hazte un examen físico. Antes de concebir, haz una cita con tu médico para hacerte exámenes de sangre estándar, ponerte al día con tus vacunas y discutir tu salud general. Estas podrían ser algunas de tus preocupaciones principales:
- Tu peso. Estar en un peso saludable hará que sea más fácil concebir y ayudará a maximizar tus posibilidades de tener un embarazo saludable.
- Tu edad. Si tienes más de 35 años, deberías hablar con tu doctor sobre cómo tu edad podría afectar un potencial embarazo.
- Enfermedades crónicas. Si tienes problemas cardíacos, presión sanguínea alta, diabetes o cualquier otro problema de salud importante, deberías discutir con tu doctor sobre la posibilidad de un embarazo. Cuando te embaraces, podrías tener que ajustar tus medicamentos o tomar medidas adicionales para asegurarte de que tú y tu bebé permanezcan saludables.
Las fluctuaciones de hormonas asociadas con el embarazo pueden causar o exacerbar problemas con tus dientes o encías. Lo mejor es ir al dentista antes de concebir para resolver cualquier problema prolongado y asegurarte de empezar tu embarazo con buena salud e higiene dental.
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Programa una visita previa al embarazo con tu ginecólogo. Aparte de ver a tu doctor y dentista, deberías realizar una cita con tu ginecólogo antes de empezar a intentar concebir. Tu ginecólogo realizará un examen pélvico de rutina y una prueba de papiloma humano para buscar infecciones, señales de cáncer cervical y cualquier otro problema que pueda dificultar concebir o llevar un bebé a término.
- Ver a tu ginecólogo es especialmente importante si tiene un historial de pérdidas, bebés nacidos muertos o embarazos ectópicos.
- Si empiezas a tratar de concebir y no ves resultados dentro de seis meses a un año, programa otra cita para discutir potenciales problemas de fertilidad.
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Come saludablemente. La buena nutrición es vital para un embarazo saludable, incluso durante su etapa más temprana, cuando quizás ni siquiera te des cuenta de que estás embarazada. Por ende, lo mejor es empezar a comer saludablemente antes de concebir. Trata de consumir muchas frutas, vegetales, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasas.
- Asegúrate sobre todo de consumir suficiente vitamina D, hierro, calcio y ácido fólico. Considera tomar vitaminas prenatales diarias apenas empieces a intentar concebir.
El ejercicio regular y moderado mejorará tu humor, niveles de energía y circulación. También te ayudará a mantener un peso saludable.
Fumar durante el embarazo es muy peligroso. La nicotina y monóxido de carbón de los cigarros puede causar bebés nacidos muertos, partos prematuros y pesos bajos al nacer. Aún más, fumar durante el embarazo puede causarle problemas a tu hijo más adelante: podría tener problemas en los pulmones, corazón o cerebro. Si fumas, haz todo lo que puedas para dejar de hacerlo antes de empezar a intentar concebir.
Al igual que fumar, beber alcohol es muy peligroso durante el embarazo. Aumenta la posibilidad de sufrir abortos espontáneos y de que los bebés nazcan muertos y también aumenta el riesgo de que tu hijo desarrolle problemas de aprendizaje, habla, lenguaje o comportamiento. En casos severos, beber mucho lleva al síndrome alcohólico fetal (SAF) el que daña permanentemente el sistema nervioso central del niño. Deja de beber apenas empieces a intentar concebir.
Al igual que fumar y beber puede amenazar tu embarazo y presentar riesgos a tu bebé antes de nacer, usar otras drogas también puede ser extremadamente peligroso. Las consecuencias particulares dependen de la droga específica, pero en general lo mejor es dejar de meter químicos innecesarios en tu cuerpo una vez que empieces a intentar concebir.
Antes de empezar a intentar concebir, debes pensar si tu trabajo afectará tu habilidad de concebir o tener un embarazo saludable. Si tienes un trabajo físicamente exigente o trabajas en algún lugar donde podrías estar expuesto a químicos o humos dañinos, quizás tengas que modificar tu trabajo o renunciar a él.
Una vez que veas a tu doctor, dentista y ginecólogo y hayas tomado medidas para asegurarte de que estés lo más saludable posible, puedes dejar de usar métodos anticonceptivos y empezar a tratar de quedar embarazada.
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Identifica tus días fértiles. Puedes incrementar tus posibilidades de concebir armando un esquema de tu ciclo menstrual y teniendo relaciones sexuales durante tu periodo fértil. Para la mayoría de las mujeres, los días del 11 al 14 son los más fértiles; para obtener mejores resultados quizás sea bueno que tengas relaciones sexuales todos los días o un día sí y el otro no desde el día 7 al día 20.
- Si tu ciclo menstrual es irregular o estás teniendo problemas para concebir, considera usar un kit predictor de ovulación. Puedes comprarlos en línea o en farmacias. Revisan tu orina en busca de la hormona luteinizante (LH por sus siglas en inglés) para ayudarte a determinar tus días más fértiles.
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Consejos

A algunos padres potenciales podría serle útil la ayuda de un consultor genético o genetista médico. Si te preocupan las enfermedades hereditarias, pídele una referencia a tu doctor.
Habla con tus amigos y familiares que hayan iniciado familias recientemente. Podrían señalarte gastos y problemas potenciales que no hayas considerado.
Acepta que no podrás planificarlo todo. Siempre surgirán circunstancias inesperadas en lo que concierne al embarazo y la paternidad. Sigue los pasos mencionados lo mejor que puedas, pero acepta que algunas cosas están fuera de tu control.

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