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Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin especializado en adicciones y salud mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y los traumas en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental en la Universidad Marquette en 2011.
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Así como cualquier otra relación, una amistad requiere esfuerzo. Si sientes que te estás apartando de tu amigo o simplemente quieres fortalecer la amistad que tienen, hay muchas maneras de afianzar sus lazos. Si por lo general te comunicas con él y das los pasos adecuados para ser un amigo solidario, podrás superar cualquier conflicto y mantener su amistad a largo plazo.
Pasos
Envíale mensajes con frecuencia. Cuando veas o experimentes algo que te recuerde a tu amigo, envíale un mensaje de texto para hacerle saber que estuviste pensando en él. Si son amigos cercanos, puedes hacerlo todos los días. Algo que puedes intentar es enviarle fotos graciosas o enlaces para que vea un artículo divertido.[1]- Incluye emojis en tus mensajes de texto para personalizarlos.
- Evita tomarlo como algo personal si tu amigo se demora mucho para responder. Es posible que esté ocupado o no le guste enviar tantos mensajes de texto como a ti. Si es así, envíale mensajes con menor frecuencia o acepta que no siempre obtendrás una respuesta.
Llámalo ocasionalmente. Llámalo cuando ambos tengan tiempo libre para hablar. Pregúntale cómo está y si le está pasando algo interesante en su vida. Para descubrir cuándo y cuán seguido llamar, considera cuán a menudo se ven y cuán ocupado está por lo general. Si tiene mucho tiempo libre y le gusta hablar por teléfono, puedes llamarlo más frecuentemente.- Considera programar un momento regular para conversar, como si fuera una cita de fin de semana para hablar por teléfono.
- No llames durante el trabajo o la escuela. Toma en cuenta la diferencia de horario si viven en zonas diferentes.
- Cuando llames, planifica tener una conversación más grande y profunda de la que tendrían por mensaje de texto.[2]
- Puedes preguntarle cosas como “¿Cómo te va en la escuela?” o “¿Qué harás durante las vacaciones de verano?”.
Salgan juntos si es posible. Llamar y enviar mensajes de texto son una gran forma de mantenerse en contacto, pero pasar tiempo con esa persona es aún mejor para fortalecer su vínculo. Llama a ese amigo y hagan planes para salir juntos. Piensa en las cosas que ambos disfrutan. Incluso puedes comprar boletos para ver un espectáculo ¡o hacer reservaciones de antemano en un restaurante![3]- Pueden hacer ejercicios, ir a un museo, comer, ver una película o ir a un concierto juntos.
- Si viven lejos o son viejos amigos que ya no se ven demasiado, considera planificar unas vacaciones juntos para crear nuevos recuerdos.
“Salgan” haciendo una videollamada si viven lejos. Puedes usar programas de videollamada como Facetime y Skype, y así salir con esa persona incluso si vives muy lejos de ella. Poder ver a tu amigo mientras conversan hará que se sienta como si estuviera contigo.[4]- Pueden ver una película, jugar a algo o solo hablar por medio de una videollamada.
Manténganse en contacto por medio de las redes sociales y correo. Si estás ocupado y no tienes tiempo para hablar con tu amigo regularmente, pueden mantenerse conectados por medio de las redes sociales o correo. Envíale un mensaje directo o compártele publicaciones divertidas en Internet. Esto es muy útil sobre todo si no tienen tiempo para hablar por teléfono o para salir.[5]Anuncio
Dile que lo aprecias. Si no mencionas cuánto los aprecias, algunos amigos pueden sentir que los estás dando por sentado. Recuerda decirle ocasionalmente a tu amigo cuánto aprecias su amistad.[6]- Puedes mencionar el aprecio que sientes al decir algo como “No podría haberlo hecho sin ti en verdad. Realmente aprecio que hayas estado ahí conmigo”.
Llámalo en su cumpleaños y en otras fechas importantes. Cualquier amigo quiere sentir que se le recuerda. Señala las fechas importantes en tu calendario y establece recordatorios en tu celular para que recuerdes llamarle.[7]- Otras fechas importantes podrían incluir un aniversario de bodas, un ascenso en el trabajo o su primer día de escuela.
- Reconocer la fecha de una ruptura difícil o la muerte de un ser querido también demostrará que te preocupas por tu amigo.[8]
- Si hace una fiesta para celebrar algo importante, asegúrate de asistir. Si no puedes, envíale una tarjeta y un regalo para demostrarle que te importa.
Ofrécete a ayudarlo cuando lo necesite. Si oyes que tu amigo está pasando por un momento difícil, o parece estar triste y deprimido, pregúntale cómo le está yendo. Llámale o habla con él en persona para preguntarle cómo puedes ayudarlo. Si bien no podrás resolver sus problemas por completo, le proporcionarás apoyo al escuchar por lo que está pasando.[9]- Por ejemplo, podrías decirle “Oí que perdiste tu trabajo. Eso debe ser duro. ¿Hay algo en lo que te pueda ayudar?”.
- 4Pídele un consejo. Recurrir a tu amigo para que te dé un consejo demostrará que valoras su opinión. Si tienes que tomar una decisión difícil o solo podrías beneficiarte de su perspectiva de alguna manera, pídele que te comparta sus ideas y recomendaciones.
- Puedes pedirle un consejo sobre algo divertido. Por ejemplo, pregúntale cómo decorar tu habitación o qué tipo de carro comprar. Podrías decirle “Tú sabes mucho de carros. ¿Me puedes ayudar a elegir uno?”.
- Asegúrate de expresar aprecio por su aporte, sobre todo si decides no seguir su consejo.
Demuestra tu aprecio al hacerle favores o darle regalos. Intenta hacer que su vida sea más fácil al dejar de hacer tus cosas para hacerle favores, como llevarlo en tu carro a alguna parte o prestarle algo. Considera comprarle su dulce favorito o algo que sabes que disfruta.[10]- Dar un regalo no siempre es necesario en una amistad, pero le hará saber a tu amigo que piensas en él.
- Dales regalos a tus amigos en ocasiones especiales, como sus cumpleaños o aniversarios.
- También puedes dárselos cuando estén pasando por un momento difícil.
Sé honesto con tu amigo. Ser honesto ayudará a fortalecer la confianza que ambos se tienen como amigos. No mientas cuando converses con esa persona. Si tu amigo puede contar contigo para decirle la verdad, estará más abierto y será más honesto contigo.[11]- Asegúrate de formular una crítica honesta de forma positiva para no lastimar sus sentimientos.
- Por ejemplo, puedes decirle algo como “No estoy muy seguro de que el rojo te quede bien, pero ese atuendo amarillo luce muy bien en ti”.
Sé comprensivo. Piensa en la personalidad de tu amigo y trata de ver las cosas desde su perspectiva. Si hace algo que no te gusta, intenta entender el motivo. No asumas lo peor de él. Trata de entender sus motivaciones y emociones.[12]- Por ejemplo, si tu amigo siempre llega tarde, no tomes como algo personal si lo hace también para salir contigo. Reconoce que es parte de su personalidad y que es probable que no sea su intención incomodarte o lastimar tus sentimientos.
- Si tu amigo te hizo enojar por algo, puedes decirle algo como “Entiendo por qué pensaste que fue lo mejor que podías hacer en ese momento, pero en verdad me lastimó”.
No hables mal de tu amigo con otras personas. Si eres un verdadero amigo, no hablarás mal de esa persona ni divulgarás su información privada. Defiende a tu amigo cuando otras personas estén hablando mal de él. No divulgues rumores y no hables con nadie sobre sus cosas personales.[13]- Por ejemplo, si alguien habla mal de tu amigo, puedes decirle algo como “No estoy de acuerdo contigo para nada. Ella es una gran persona y no haría nada para lastimar a alguien intencionalmente”.
No des por sentado a tu amigo. No asumas que estará siempre para ti cuando lo necesites si por lo general no se mantienen en contacto. Valora las amistades que tienes, y mantente con esas personas durante los momentos buenos y malos.[14]- Si tu amigo está pasando por un momento difícil y está irritable o malhumorado, es importante que te mantengas a su lado para hablar en vez de evitarlo hasta que se sienta mejor.
- Si lo ves a menudo, puedes caer fácilmente en una rutina y no reconocer cuánto te importa.
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Discúlpate cuando cometas un error. Mantente dispuesto a acercarte a tu amigo para disculparte por tu comportamiento. Intenta explicar tu razonamiento, incluso si hace que te sientas vulnerable. Contáctate con él en lugar de esperar que él lo haga.[15]- Puedes decirle algo como “Oye, lamento mucho no haber hecho las reservaciones. He estado muy abrumado con el trabajo recientemente y lo olvidé por completo”.
- 2Dile que lo perdonas luego de disculparse. Si tu amigo ha cometido un error y se disculpa por ello, dile que lo perdonas de inmediato. Una vez que lo hagas, intenta no volver a mencionar su equivocación.
- Luego de disculparse, puedes decirle “Gracias por disculparte. Sé que no fue tu intención ignorarme ayer. Me alegra que podamos dejarlo en el pasado”.
Anima a esa persona a triunfar, incluso si sientes celos. Si bien un poco de competición amistosa no es malo, tenerles resentimiento a tus amigos lo es. Siempre sé positivo cuando se trata de su crecimiento personal o éxito, y no lo menosprecies ni minimices.[16]- Puedes decirle algo como “¡Estuviste fantástico en el show de talentos! ¡Gran trabajo!”.
Limita tus expectativas y no hagas suposiciones. Todos cometemos errores, así que es importante manejar nuestras expectativas para no sentirnos decepcionados cuando alguien lo haga. Si tu amigo te decepciona, ten una conversación honesta con él en vez de regañarlo o enojarte con él[17]- Por ejemplo, si tu amigo olvida tu cumpleaños, podrías decirle algo como “Esperaba que me llamaras por mi cumpleaños. No estoy enojado, pero sí me hizo sentir decepcionado”.
Recuerda las cosas que hicieron que fueran amigos en primer lugar. Intenta pensar en eso si sientes que te has distanciado de él. Considera hablar sobre las experiencias pasadas y recuerdos sobre él. Esto hará que recuerdes por qué te agradaba en primer lugar y puede ayudarles a unirse.[18]- Podrías decirle algo como “¿Recuerdas esa vez cuando saltamos a esa cascada en Acapulco? Susana estaba muy asustada. ¡Fue muy divertido!”.
- Las cosas que podrían haberlos unido incluyen un gusto mutuo por cierto tipo de música, una película o la televisión.
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Referencias
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
- ↑ http://lifegoalsmag.com/maintain-long-distance-friendship/
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-happiness-project/201001/eight-tips-maintaining-friendships
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201301/5-ways-maintain-lifelong-friendships
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
- ↑ http://theeverygirl.com/how-to-be-more-present-in-your-friendships/
- ↑ https://goodlifezen.com/10-simple-ways-to-strengthen-friendships-for-a-lifetime-2/
- ↑ http://www.nytimes.com/2007/12/11/health/11well.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201301/5-ways-maintain-lifelong-friendships
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/21-ways-to-build-strong-friendships/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
- ↑ https://goodlifezen.com/10-simple-ways-to-strengthen-friendships-for-a-lifetime-2/
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- ↑ https://goodlifezen.com/10-simple-ways-to-strengthen-friendships-for-a-lifetime-2/
- ↑ http://theeverygirl.com/how-to-maintain-a-friendship-when-youre-in-different-life-stages/
Acerca de este How.com.vn
Consejera profesional
Este artículo fue coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin especializado en adicciones y salud mental. Brinda terapia a las personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y los traumas en entornos de salud comunitaria y práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental en la Universidad Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 97 777 veces.
Categorías: Relaciones sociales
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