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En caso de que esté llegando tu fecha de parto o de que ya haya pasado, es probable que te sientas muy incómoda y ansiosa por conocer a tu hijo. Puedes hacer algunas cosas en casa para tratar de ayudar a preparar tu cuerpo para el parto o incluso iniciar algunas contracciones, aunque debes recordar siempre consultar primero con tu doctor antes de consumir algo o practicar una actividad que podría ayudar a inducir el parto. En caso de que aún no tengas 39 semanas o más de embarazo, trata de tener paciencia por un poco más de tiempo antes de intentar inducir el parto en casa. Con suerte, conocerás a tu pequeñín más temprano que tarde.[1]
Pasos
- 1Estimula tus pezones para liberar oxitocina y empezar las contracciones. Si bien quizás sea un poco aburrido, dedicar unas horas en el transcurso del día a masajearte los pezones con suavidad podría ayudarte a iniciar el trabajo de parto. Conversa primero con tu doctor debido a que, en ocasiones, esto puede generar contracciones muy fuertes que podrían generar complicaciones con la frecuencia cardiaca de tu bebé en caso de que tu cuerpo aún no esté listo para dar a luz.[2]
- Puedes ya sea masajearte los pezones o torcerlos con suavidad de un lado a otro. Sin embargo, lo que hagas no debe ser tan vigoroso como para dolerte.
Da caminatas largas para ayudar a preparar tu cuerpo para el parto. Caminar 30 minutos todos los días constituye una excelente forma de hacer ejercicio mientras estás embarazada. Asimismo, caminar con regularidad conforme vayas acercándote a la fecha de parto podría ayudar a hacer que avance con mayor rapidez que de otro modo. Sin embargo, tómatelo con calma cuando sea necesario de forma que no te agotes.[3]- Pídele a tu pareja o a un amigo que caminen contigo por si acaso necesites ayuda mientras haces ejercicio.
- Caminar en realidad no iniciará el trabajo de parto pero puede ayudar a mover al bebé a una posición óptima para el parto.
Haz el intento de tener relaciones sexuales para posiblemente ayudar a dilatar el cuello uterino. Si bien las investigaciones sobre esto están en conflicto, la idea es que es posible que las prostaglandinas que la esperma contiene ayuden a adelgazar y dilatar el cuello uterino. Asimismo, en caso de que estés cerca de tu fecha de parto, tener un orgasmo y liberar oxitocina a tu torrente sanguíneo podría ayudar a empezar las contracciones. Aunque no funcione para inducir el parto en sí, puede constituir un excelente alivio para el estrés y ayudarlos a ti y a tu pareja a disfrutar de un poco de intimidad antes de la llegada del bebé.[4]- En caso de que tu doctor te haya indicado descanso pélvico o de que tengas problemas con la placenta, no debes tener relaciones sexuales en tanto estés embarazada.[5]
Rebota sobre una pelota de parto para ayudar a que tus caderas se abran y a aliviar el dolor. Si bien usar una pelota de parto en realidad no empezará el trabajo de parto, puede ayudarte a manejar el dolor en las caderas y la espalda durante todas las etapas del embarazo y es posible que de verdad te brinde algo de alivio durante esas últimas semanas. Siéntate sobre una pelota de yoga y separa mucho las piernas. Mueve las caderas con suavidad hacia arriba y hacia abajo o balancéalas de un lado a otro. Con suerte, este movimiento debe estimular a las caderas a soltarse a la vez que también afloja la tensión que hayas estado experimentando, de ser el caso.[6]- Es posible que aflojar las caderas ayude a que tu bebé caiga más hacia adentro de la pelvis.
- Si bien rebotar en una pelota de parto no empezará las contracciones, podría serte de ayuda después de que las tengas para dilatarte más ejerciendo una presión suave sobre el cuello uterino.
- Una pelota de parto es, en esencia, lo mismo que una pelota de yoga.
- 5Maneja el dolor del parto y reduce la ansiedad con un masaje prenatal. Los masajes pueden hacer maravillas para el dolor de cadera, espalda y piernas, además de que de verdad pueden ayudarte a manejar tu salud mental. Ambos aspectos son muy importantes para tener una experiencia positiva de parto, aparte de que los masajes también pueden reducir el tiempo que pases en trabajo de parto. Si bien quizás no inicien las contracciones en sí, es posible que sean justo lo que necesitas para distraerte después de que haya empezado el trabajo de parto.[7]
- Siempre debes consultar con tu doctor antes de cualquier tipo de tratamiento suplementario mientras estés embarazada.
- Ten cuidado de acudir a un masajista que haya sido capacitado en masajes prenatales.
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- 1Consume dátiles para ayudar a preparar el cuello uterino para el parto. Algunos estudios demuestran que es posible que los dátiles ayuden a que el proceso de parto vaya un poco más rápido, aunque se necesita una mayor investigación para hacer afirmaciones definitivas. Contienen muchos carbohidratos, hierro, calcio, magnesio y potasio, y sus ácidos grasos ayudan a producir prostaglandinas que podrían ayudar a tonificar el útero. Los dátiles definitivamente no te harán daño ni a ti ni a tu bebé, además de que la fibra añadida puede ayudar a mantenerte regular durante esas últimas semanas de embarazo.[8]
- En general, los consejos que escucharás es consumir 6 dátiles al día durante el último mes de embarazo.
- 2Prueba con tomar aceite de ricino para inducir el parto en caso de que lo apruebe tu doctor. Algunos hallazgos demuestran que el aceite de ricino podría ayudar a iniciar el trabajo de parto en caso de que haya pasado tu fecha de parto, ya que puede iniciar las contracciones y dilatar el cuello uterino. Puedes tomar el aceite de ricino por vía oral. Lee la etiqueta para asegurarte de tomar la cantidad adecuada. Por lo general, una dosis es de alrededor de 3 cucharaditas.[9]
- El aceite de ricino puede ocasionar diarrea y náuseas, ambas cosas que quizás quieras evitar cerca del parto. Conversa con tu doctor para determinar si es una buena opción para ti y tu embarazo.
Empieza a beber té de hoja de frambuesa con cuidado a las 32 semanas de embarazo. Este constituye un método común que las parteras y doulas estimulan, aunque hay algunos casos en los que el té de hoja de frambuesa no debe consumirse. Puede servir para tonificar el útero y prepararlo para el trabajo de parto y puede ocasionar contracciones fuertes. Sin embargo, consulta con tu doctor o partera antes de usar este suplemento. Evita consumirlo en los siguientes casos:[10]- Si estás en el primer trimestre de embarazo.
- Si tienes presión arterial alta o preeclampsia.
- Si tienes antecedentes de parto prematuro.
- Si tu bebé está de nalgas.
- Si vas a tener un bebé por cesárea.
- Si estás embarazada de gemelos.[11]
Advertencia: en caso de que vayas a beber té de hoja de frambuesa, es necesario que empieces a beberlo a alrededor de las 32 semanas de embarazo. Si de pronto empiezas a beber mucho alrededor de tu fecha de parto, podría ocasionar contracciones intensas y posiblemente perjudiciales debido a que el té abrumaría tu cuerpo.[12]
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- 1Evita usar cimífuga, ya que podría ser perjudicial para ti y para tu bebé. En ocasiones se estimula como un método para inducir el parto, pero ha habido algunos estudios que demuestran efectos adversos durante el embarazo y el parto. Es posible que ocasione náuseas, vómitos y, en algunos casos, daños hepáticos (hepatotoxicidad). También es posible que ponga en peligro a tu bebé.[13]
- Asimismo, no se ha comprobado científicamente que la cimífuga de verdad ayude a empezar el trabajo de parto. Lo mejor es omitir del todo este remedio.
- 2Ten cuidado con el aceite de onagra común y evita usarlo si tienes placenta previa. Según algunas fuentes, el aceite de onagra común podría ayudar a adelgazar y dilatar el cuello uterino, aunque aún no hay respaldo científico para estas afirmaciones. Hay ciertas dudas en cuanto a su seguridad para el embarazo o su utilidad para ayudar al cuerpo a prepararse para el parto.[14]
- Cuando estés al final del embarazo, quizás estés desesperada por hacer cualquier cosa para empezar el trabajo de parto. En caso de que quieras hacer el intento de tomar aceite de onagra común, conversa primero con tu doctor y pídele consejo.
- 3No consumas alimentos picantes para no padecer pirosis. Los alimentos picantes pueden ocasionar contracciones en algunos casos, pero esto tiene una mayor relación con la irritación gastrointestinal que con el inicio del trabajo de parto. Sin embargo, si quieres probarlo, es posible que comer alimentos picantes te ayude a sentir que haces algo para ayudar a iniciar el trabajo de parto, aunque la evidencia no demuestre que realmente funciona.[15]
- En caso de que comas algunos alimentos picantes y padezcas pirosis, prueba con tomar un antiácido sin receta en caso de que tu doctor lo apruebe. Asimismo, podrías tratar de sentarte erguida como mínimo por una hora después de comer para que el ácido no suba por tu estómago.[16]
- 4Omite las citas de acupuntura y disfruta en cambio de una caminata larga. Es probable que la acupuntura no sea dañina durante el embarazo, pero no hay pruebas que demuestren que haga algo por acelerar el parto. Hay ciertas posibilidades de que experimentes dolor, dolores de cabeza, cansancio o moretones a raíz de la acupuntura. Es probable que dar una caminata te ayude más con el parto y conlleve menos riesgos.[17]
- En caso de que quieras probar con la acupuntura, conversa primero con tu doctor y ten cuidado de acudir a un profesional certificado en acupuntura prenatal.
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- 1Comunícate con tu doctor en caso de que te caigas o te lastimes mientras estés embarazada. La gran noticia es que tu cuerpo está diseñado para protegerte a ti y a tu bebé en tanto estés embarazada. El útero sujeta al bebé en su lugar y el líquido amniótico ayuda a amortiguar a tu bebé de los golpes. Sin embargo, en caso de que te caigas directamente sobre el abdomen o experimentes una lesión de algún otro tipo, llama a tu doctor para determinar si quiere que vayas a verlo.[18]
- Busca atención médica inmediata en caso de que tengas sangrado vaginal o dolor abdominal, experimentes contracciones inusuales o no puedas sentir que tu bebé se mueve.
- 2Busca atención de emergencia en caso de que tengas una reacción alérgica a los tratamientos herbales. Durante el embarazo, las hormonas pueden hacer que tengas una sensibilidad mucho mayor a los alimentos, los medicamentos y los químicos. En caso de que observes urticaria, manchas en la piel o comezón en los ojos, acude al consultorio de tu doctor para que te revise.[19]
- Entre los síntomas serios de una reacción alérgica se encuentran las náuseas, los vómitos, la diarrea, la presión arterial baja y los jadeos parecidos al asma.
- Por lo general, es seguro tomar antihistamínicos como Benadryl y Claritin durante el embarazo, aunque siempre debes consultar primero con tu doctor antes de tomar algo.
Consejo: en caso de que tu doctor te haya revisado y no necesites tratamiento médico, prueba con darte un baño de avena para aliviar la piel irritada. No refriegues las urticarias o las zonas en donde tengas comezón, y ten cuidado de aplicarte un humectante después del baño para que tu piel se mantenga hidratada.
- 3Llama al doctor o a la partera en caso de que experimentes sangrado inusual. Si bien es normal que haya ciertas secreciones teñidas de sangre conforme vaya acercándose más la fecha de parto, debes consultar con tu doctor en caso de que observes sangre de color rojo vivo cuando vayas al baño.[20]
- Trata de no entrar en pánico si esto ocurre. Es probable que todo esté perfectamente bien, pero quizás tu doctor quiera hacerte un examen para tener la certeza de que todo esté como debería.
- 4Acude al hospital después de que rompas fuentes. Una vez que rompas fuentes, hay un riesgo ligeramente más alto de infección debido a que ya no tienes esa barrera física. Por lo general, tu doctor querrá que des a luz en el espacio de 24 horas después de que rompas fuentes, y es posible que también quiera monitorearte a ti y a tu bebé para tener la certeza de que todos estén bien.[21]
- En caso de que rompas fuentes y las contracciones no inicien, no entres en pánico. Esto puede ser completamente normal, aunque de todos modos debes acudir al hospital o llamar a la partera.
- 5Acude al hospital en caso de que tus contracciones estén espaciadas a entre 3 y 5 minutos y duren 60 segundos. Si estás en duda, llama al hospital y pregunta si debes acudir. Puede ser muy frustrante que te presentes solo para que te envíen a casa debido a que no estás tan avanzada como creías.[22]
- En caso de que vayas a tener un parto en casa, llama a la partera o doula y mantenla al tanto del progreso del parto.
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Consejos
- Son muchos los alimentos, suplementos y actividades que se dice que ayudan a inducir el parto. A fin de cuentas, debes hacer lo que consideres mejor para ti y para tu bebé a la vez que tomas en cuenta los consejos de tu doctor, partera o doula.
- Comerte toda una piña no te hará daño (aunque puede causarte malestar estomacal), pero no hay evidencia que demuestre que ocasionará contracciones. Sin embargo, en caso de que te guste la piña y consideres que podría serte de ayuda, pruébalo.[23]
- Después de un determinado punto de tu embarazo, es posible que tu doctor quiera hablar contigo acerca de inducir el parto en el hospital. Si bien esto podría sonar aterrador, es bastante común y puede ayudar a evitar determinadas complicaciones. Conversa con tu doctor acerca de tus opciones para poder tomar una decisión informada.[24]
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Advertencias
- Siempre debes consultar con tu doctor antes de tomar un suplemento o tratar de inducir el parto por tu cuenta. Es posible que tu historia clínica o embarazo hagan que determinadas cosas sean peligrosas para ti o para tu bebé.
- Nunca debes tratar de romper fuentes por tu cuenta en casa. En caso de que rompas fuentes antes de que tu cuerpo esté listo para empezar con el trabajo de parto, esto puede ocasionar infecciones u otras complicaciones.[25]
- Omite los enemas a menos que tu doctor los considere necesarios. No ayudarán a empezar el trabajo de parto en realidad y podrían ocasionarte síntomas incómodos en el intestino.[26]
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Referencias
- ↑ https://www.marchofdimes.org/pregnancy/why-at-least-39-weeks-is-best-for-your-baby.aspx#
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- ↑ https://www.care.com/c/stories/4955/how-a-birthing-ball-helps-with-pregnancy-lab/
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/overdue-pregnancy/art-20048287
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- ↑ https://utswmed.org/medblog/recommendations-for-positive-birth-experience/
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Categorías: Parto
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