Cómo tomar el tiempo de las contracciones

Cerca del final del embarazo y durante el período de parto, la mujer experimenta contracciones, apretujones periódicos y relajamientos de los músculos uterinos que conducen al nacimiento. Contar el tiempo de las contracciones es una manera útil de determinar cuándo ocurrirá la labor de parto y qué tan pronto tomará lugar el nacimiento. Lee para obtener información acerca de cómo tomar el tiempo de las contracciones.

Método 1

Método 1 de 3:

Aprende cuando debes empezar a contar

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Reconoce cómo se siente una contracción. Muchas mujeres describen una contracción como un dolor que inicia en la espalda baja y se mueve como una ola hacia el abdomen. La sensación la describen parecida a los cólicos o constipaciones menstruales. Con cada contracción, el dolor es leve al inicio, se vuelve más agudo, y después se va calmando.
- Durante las contracciones, el abdomen se pone rígido.
- Para algunas mujeres, el dolor se aloja en el área de la espalda baja. Las contracciones se sienten un poco diferentes para cada una.
- Al inicio del labor de parto, la mayoría de las contracciones duran de 60 – 90 segundos y ocurren cada 15 a 20 minutos. Se vuelven más cortas y se vuelven más frecuentes a medida que se acerca la labor.
Es común sentir una contracción de vez en cuando durante los meses previos a la labor. Tu cuerpo está practicando para el evento mayor, y usualmente no debes alarmarte de ello. Cuando tu día previsto se acerque y sientas muchas contracciones que parezcan seguir un cierto patrón regular, cuéntalas para que puedas determinar cuándo vas a entrar en labor.
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Método 2

Método 2 de 3:

Cuenta las Contracciones

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Decide qué herramientas utilizar. Puedes usar un cronómetro, un reloj, o una herramienta virtual de conteo para tener registro de la frecuencia y duración de tus contracciones. Consigue un lápiz y papel para que puedas registrar los números y encontrar un patrón.
- Utiliza un temporizador preciso, en lugar de un reloj digital sin segundos. Debido que las contracciones a menudo durarán menos de un minuto, es importante que puedas contar hasta los segundos.
- Haz una gráfica para ayudarte a registrar tu información. Crea una columna titulada “Contracciones”, otra titulada “Inicio de conteo” y una tercera llamada “Fin de conteo”. Incluye una cuarta columna llamada “Duración” para contar cuánto duran las contracciones, y una quinta columna llamada “Tiempo entre contracciones” para calcular la cantidad de tiempo transcurrido entre el inicio de una contracción y otra.
No inicies a mediados o al final de una contracción que ya haya empezado. Si tu, o alguien más que esté experimentando las contracciones, están en medio de una contracción cuando deciden empezar a contar el tiempo, esperen a la siguiente contracción.
Cuando sientas que tu abdomen se tense, inicia el temporizador o voltea a ver el reloj y apunta el tiempo en la columna de “Inicio de conteo”. Entre más precisa seas, mejor. Por ejemplo, en lugar de escribir “10 PM”, escribe “10:03:30 PM”. Si la contracción empezó exactamente a las 10 PM, entonces escribe “10:00:00 PM”.
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Escribe el tiempo en el que la contracción termina. Cuando el dolor se desvanezca y la contracción termine, registra el momento exacto en que termina. De nuevo, incluye la mayor cantidad de información y se lo más precisa posible.
- Ahora que la primer contracción terminó, puedes llenar la columna de “Duración”. Por ejemplo, si la contracción empezó a las 10:03:30 y terminó a las 10:04:20, la duración de la contracción fue de 50 segundos.
- Registra cualquier otra información acerca de la contracción, como dónde inicio el dolor, cómo se sintió, y por el estilo. Puede resultarte de ayuda a medida que las contracciones continúan y empieces a notar patrones.
Resta el tiempo en que inició la contracción anterior del tiempo en que inicio la segunda contracción y obtendrás cuan distantes son tus contracciones. Por ejemplo, si la contracción anterior inicio a las 10:03:30 y la segunda contracción empieza a las 10:13:30, estamos hablando que tus contracciones tienen 10 minutos de separación.
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Método 3

Método 3 de 3:

Conoce cuándo entrarás en labor

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Reconoce los signos de las contracciones por labor. En algunos casos las mujeres tienen un conjunto de contracciones antes de que entren en labor. Estas son llamadas “contracciones falsas”, o contracciones Braxton Hicks. Conocer la diferencia entre contracciones de labor reales y las contracciones falsas te servirá para determinar qué paso tomar ahora.
- Las contracciones por labor son juntas y cortas a medida que las horas pasan, mientras que las contracciones falsas no siguen un patrón predecible.
- Las contracciones por labor continúan incluso al cambiarte de posición o moverte alrededor, mientras que las contracciones falsas desaparecen después de haberte movido.
- Las contracciones por labor se vuelven más fuertes y dolorosas a medida que avanza el tiempo, mientras que las contracciones falsas tienden a ser débiles.
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Date cuenta de que estás en labor por otros signos. Excluyendo tener contracciones regulares, existen otros signos físicos que una mujer puede experimentar al entrar en labor.
- El rompimiento de la fuente.
- El bebé empieza a bajar hacia el cuello del útero.
- Se cae el tapón mucoso.
- Dilatación del cuello del útero.
Es tiempo de ir al hospital o que la partera se prepare para traer al bebe cuando el “labor verdadero” ocurra. Sucede cuando tienes fuertes contracciones con una duración de 45 a 60 segundos cada 3 a 4 minutos.
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