كيفية إثارة المخض في المنزل

تنزيل المقال

تنزيل المقال

عادة ما يحسب يوم الولادة بعد 40 أسبوعاً من الحمل، إن كنت تجاوزت الـ40 أسبوعاً، ربما تكونين منزعجة أو متضجرة أو متشوقة لبدء مرحلة الولادة، قبل اللجوء إلى التدخل الطبي لتعجيل الولادة، جربي عدة وسائل طبيعية منزلية لبدء الولادة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 6:

تناول أطعمة محددة

تنزيل المقال

1. 
   1
   كلي الأناناس، إنه من الفواكه التي ستثيرالتمخض ويحتوي على مادة البروميلين التي ستساعد على إضعاف وتوسيع عنق الرحم، إنها مرحلة مهمة لبدء المخض.

   • كلي الأناناس العادي أو احتسي عصير الأناناس أو عدي مخفوق فواكه من الأناناس.
2. 
   2
   كلي الطعام الحريف، يؤمن البعض بأن الطعام الحريف محفز قوي للمخض، الطعام المكسيكي أو الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحريف تساعد على بدء التمخض، احترسي ألا تصابي بعسر هضم نتيجة لها في مراحل حملك الأخيرة.

   • أظهرت بعض الأبحاث أن تناول الطعام الحريف قد يوقف المخض، هذا بفضل مادة الكابسيسين الموجودة في بعض الأطعمة الحريفة، وهو يغالب الإندورفين الذي يفرز بشكل طبيعي ليخفف الآلام.
3. 
   3
   كلي عرق السوس، يقال إن عرق السوس الأسود يحفز المخض، اشتري عرق السوس الطبيعي الذي يحتوي على نسبة سكر أقل، ويمكنك شراءه أيضاً في صورة أقراص، يحفز عرق السوس تقلصات الأمعاء لأن تأثيره كتأثير الملين، وتساعد هذه التقلصات في إحداث إنقباضات الرحم.
4. 
   4
   كلي الثوم، عند تناول القدر الكافي من الثوم، ستحفزي تقلصات أمعاءك، سيتسبب هذا في إخلاء أمعاءك مما سيمنح الجنين بعض المساحة ليتحرك لأسفل جسدك، بمجرد نزول الجنين لأسفل سيثير رحمك وعنقه مما سيهيىء جسدك للتمخض.

   • أضيفي للطعام ثومًا كثيرًا طالما لن يتسبب لك بأي عسر هضم.
5. 
   5
   كلي الكثير من الألياف، الأطعمة الغنية بالألياف ستساعد على تجنب إصابة المعدة بالإمساك. إن أصبت بالإمساك، سيكون كلا أمعاءك ومستقيمك ممتلآن وسيشغل هذا المساحة المطلوبة لنزول الجنين بجسدك، كلي الكثير من الفواكه والخضراوات خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من حملك، تناول البرقوق أو غيره من الفاكهة المجففة قد يكون مفيداً أيضاً.
6. 
   6
   احتسي شاي ورق توت العليق الأحمر، سيقوي وسيعزز هذا الشاي الرحم وسيساعد العضلات على بدء الانقباض، انقع كوباً منه عن طريق صب 177 ملليلتراً من المياه المغلية على كيس شاي، انقعيها لمدة 3 دقائق واتركيها حتى تبرد ثم احتسيها.

   • أعدي شاي ورق توت العليق الأحمر المثلج في الصيف كمشروب منعش.
7. 
   7
   احتسي شاي الكمون، إنه يستخدم لعلاج مشاكل الهضم وكذلك لبدء الحيض وتخفيف الانتفاخات. انقعي كوباً من الشاي مستخدمة بذور الكمون لبدء المخض.

   • أضيفي بعض السكر أو العسل للتقليل من لذوعة الشاي.

طريقة 2

طريقة 2 من 6:

موضع جسدك

تنزيل المقال

1. 
   1
   قفي على يديك وقدميك، الوقوف عليهم سيساعد الجنين ليكون في موضع جيد، حين يضغط رأس الجنين لأسفل على عنق رحمك، يبدأ الطمس أو يضعف ويرخي، الوقوف على الأربع لمدة 10 دقائق متواصلة عدة مرات يومياً سيساعد على تحريك رأس الجنين إلى أمثل وضع.
2. 
   2
   إياكي أن تستلقي على ظهرك على الأريكة، لابد أنك منهكة في هذه المرحلة المتأخرة من الحمل ومستعدة للاسترخاء فحسب، ولكن استلقاءك أو تمددك على الأريكة قد يكون له تأثيراً عكسياً على وضع الجنين الصحيح للمخض، بدلاً من ذلك، استلقي على الأريكة على جانبك الأيسر وميلي للأمام قليلاً، اسندي نفسك بالوسائد لتشعري بالراحة.
3. 
   3
   اقفزي على كرة الولادة وهي كرة واثبة عملاقة (تستخدم أيضاً في التمارين) وستساعدك على الجلوس بارتياح حتى نهاية فترة الحمل، يمكنك استخدام هذه الكرة أيضاً كوسيلة للتكيف على المخض، الجلوس أو الوثب على الكرة أثناء فرد قدميك سيساعد على نزول الجنين لأسفل.

طريقة 3

طريقة 3 من 6:

أداء التمرينات الرياضية

تنزيل المقال

1. 
   1
   تنزهي وسيساعدك هذا على تحريك الجنين لأسفل بجسدك، بمجرد أن تضغط رأس الجنين على عنق الرحم، لن يكون التمخض بعيداً، جربي التنزه من 15 إلى 20 دقيقة، الخروج في الهواء النقي سيفيدك أيضاً.

   • جربي السير على تل منحدر، سيدفع هذا جسدك ليميل للأمام بزاوية محددة، الميل بدرجة 40 إلى 45 سيساعد الجنين إلى التحرك لأسفل بالاتجاه الصحيح.
2. 
   2
   جربي العدو أو السير بقدم للأمام والوثب بالقدم الخلفية للحاق بقدمك الأولى سيساعد هذا على رجرجة الجنين قليلاً، لذا توخي الحذر عند تنفيذ هذا حتى لا تتعثري بقدميك.
3. 
   3
   اصعدي بضعة طوابق من الدرج، صعود الدرج سيدفع جسدك إلى الميل بزاوية تبلغ حوالي من 40 إلى 45 درجة مما سيساعد الجنين على النزول لأسفل جسدك، تأكدي من التشبث بالدرابزين للتأكد من صعود الدرج بأمان.

   • سحق قدمك في كل خطوة سيفيدك أيضاً.
4. 
   4
   نظفي المنزل، يساعد أداء أي نشاط نصف مجهد على تعجيل الولادة، تنظيف المرأب أوالكنس بالمكنسة الكهربائية أو مسح الأرضيات سيحرك جسدك مما سينشط المخض، كما أنك ستستفيدي من الحصول على منزل نظيف عند ولادة الطفل.

طريقة 4

طريقة 4 من 6:

تأهيل جسدك للولادة

تنزيل المقال

1. 
   1
   إقامتك علاقة حميمية مع شريك حياتك سيساعد على إفراز البروستاغلاندين وهي أشبه بهرمونات الجسم، وستؤدي إلى تعجيل الولادة، يساعد المنى المقذوف بداخل المهبل على تطرية وتمديد عنق الرحم مما سيعد الجسد للولادة.

   • تنشط نشوة الجماع البروستاغلاندين، لذا إن لم تشعري بالراحة لممارسة أي علاقة حميمية، فما زال بإمكانك الحصول على النشوة.
   • لا تقيمي أي علاقة حميمية إن سقطت منك مياه المخض لأن قد يعرضك هذا إلى خطر الإصابة بأي مرض.
2. 
   2
   حفزي حلمات صدرك وهي طريقة أخرى لإثارة انقباضات الرحم، استخدمي إبهامك والسبابة للتمليس على حلماتك لمدة دقيقتين، اتركيها لمدة 3 دقائق ثم اكملي هذه العملية لمدة 20 دقيقة، إن لم تشعري بأي إنقباضات، زودي خطوة التمليس لمدة 3 دقائق مع تقليل فترة الراحة إلى دقيقتين.

   • استخدمي زيت الزيتون على أصابعك لمنع تهيج البشرة حولها.
3. 
   3
   استخدمي الضغط الإبري وهو يشبه العلاج بالوخز وهي تقنية تدريبات جسدية صينية تعزز الاسترخاء والتعافي، طبقاً لتقنية التعافي هذه، يتمتع الجسد بنقاط ضغط تتدفق عبرها الطاقة. الضغط بقوة مباشرة على نقطتين منهم سيساعد على تعجيل الولادة. To use acupressure:

   • حددي نقاط الضغط الموجودة بين إبهامك والسبابة وطرفك السفلي فوق عظمة الكاحل بحوالي 7 سنتيمترات.
   • اقرصي أوتار يدك ودلكيها من 30 إلى 60 ثانية في حركة دائرية.
   • اضغطي بقوة بطرف إصبعك أو إصبعين على النقطة المحددة بقدمك، دلكيها في حركة دائرية.
   • في كلا نقطتي الضغط، توقفي عن تدليكهما حين تشعرين بالإنقباضات، وأعيدي التدليك عندما تتوقف.
4. 
   4
   استخدمي علم المنعكسات وهي طريقة لاستخدام نقاط الضغط الموجودة في قدمك لبدء المخض في غضون 24 إلى 48 ساعة. استخدمي نقاط الضغط المتطابقة مع الغدة النخامية والمثانة والضفيرة البطنية والمبيض والرحم لتنشيط جسدك للمخض، اضغطي بقوة مباشرة على واحدة من هذه النقاط أو دلكيها واضغطي عليها في حركة دائرية.

   • "الغدة النخامية": تقع في إصبع القدم الكبير وستنشط نقطة الضغط هذه الغدة النخامية التي تفرز هرمونات شبيهة بهرمون الأوكسيتوسين.
   • "المثانة": تقع في قاع القدم بالقرب من مشط القدم، تساعد نقطة الضغط هذه العضلات المحيطة بالرحم على الانقباض والتي قد تبدأ بدورها إنقباضات الرحم.
   • "الضفيرة البطنية": تقع في منتصف باطن القدم وستساعدك على الاسترخاء والشعور بالتوازن.
   • "المبيض والرحم": يقع في الجزء الداخلي من الكاحل تحت الكعب الظاهر (الجزء العظمي البارز للكاحل)، قد تكون نقطة الضغط هذه رقيقة وستبدأ إنقباضات الرحم بسرعة.
   • لا تجربي علم المنعكسات قبل بلوغ الأسبوع الـ38 من فترة الحمل لأنه قد يعرضك إلى خطر الولادة المبكرة، وبالطبع، إياكي أن تجربيها في أول ثلاثة شهور من الحمل لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض.
5. 
   5
   جربي زيت الخروع، تنشيط المخض عبر تناوله سيؤدي إلى إثارة بعض التقلصات المعوية والمعية والتي ستنتج بدورها إنقباضات الرحم، ستتسبب هذه الطرق في إصابتك بالإسهال غير المريح.

   • اخلطي أوقيتان من زيت الخروع في كوب عصير واحتسيه فوراً.
   • بالتناوب، يمكنك تجربة الحقنة الشرجية المنزلية، ولكن استخدمي هذه الطريقة مرة واحدة فحسب وتوخي الحذر الشديد، قد تخلي أمعاءك وتتركك مصابة بالجفاف والإزعاج.

طريقة 5

طريقة 5 من 6:

استخدام العلاج العشبي

تنزيل المقال

1. 
   1
   تناولي زيت زهرة الربيع المسائية فهو يحتوي أيضاً على البروستاغلاندين وهي مادة تشبه الهرمون التي تثير الإنقباضات وتساعد على تطرية عنق الرحم، تناولي هذا الزيت عبر الفم في شكل كابسولات تحتوي على 500 ملليجرام 3 مرات يومياً.

   • بالتناوب، ضعي الكابسولات في مهبلك وقت النوم وسيذيب المحيط الرطب للمهبل الكابسولات ويوزع الجل بكل أنحاء عنق الرحم.
2. 
   2
   خذي عشب الكوهوش وهي جذور لنباتات طبية تستخدم لعلاج أعراض الحيض وإنقطاع الطمث وتخلخل العظم ولبدء المخض. إنها متوفرة على شكل جذور سوداء أو زرقاء على شكل صبغة أساسها المياه أو الكحول. اتبعي إرشادات الجرعة الموجودة على العبوة.

   • الكوهوش الأسود معروف بأنه أكثر فاعلية عن الأزرق.
3. 
   3
   جربي المعالجة المثلية كشقار الفصح والكاولوفيلام اللذان يمكن استخدامهما لتنشيط المخض. عادة ما يستخدم نبات شقار الفصح لعلاج أعراض الحيض إلى جانب الصداع والأرق. يساعد الكاولوفيلام على تقوية عضلات الرحم التي ستساعد على إثارة الإنقباضات المثمرة.

   • اتبعي إرشادات الجرعة الموجودة على العبوة لهذين العلاجين.

طريقة 6

طريقة 6 من 6:

إراحة جسدك

تنزيل المقال

1. 
   1
   خذي حماماً دافئاً، الجلوس في حوض استحمام مليء بالمياه الدافئة سيساعدك على إراحة جسدك والتخفيف من شد عضلاتك، ضعي قطرات قليلة من زيت الخزامي الأساسي في المياه لتساعدك على تهدئة ذهنك.

   • تأكدي ألا تكون المياه شديدة الحرارة لدرجة إحمرار بشرتك، فلا نرغب في إزعاج جنينك بالحرارة المفرطة.
2. 
   2
   جربي التصور، اجلسي في وضع التأمل وتخيلي بدء عملية الولادة، استنشقي نفساً عميقاً وتخيلي بدء الإنقباضات، تخيلي توسع عنق رحمك وتخيلي تحرك جنينك لأسفل جسدك وحتى قناة الولادة.

   • ابحثي عبر الانترنت على درس تأملي تصويري لتعزيز المخض، عادة ما تكون متوفرة كتسجيل إم بي ثري يمكن تحميله، قد تكون متوفرة أيضاً بالبحث عن كلمة "المعالجة بالتنويم المغناطيسي للتهيؤ على الولادة" والتي تستخدم تقنيات مشابهة لتقويتك خلال عملية الولادة الطبيعية بأسرها.
3. 
   3
   ابكي كثيراً، البكاء يخفف من توتر جسدك مما سيساعد على ترخية جسدك بما يكفي لبدء المخض، قد يكون هذا التوقيت من حملك مليئاً بالضغوط، لذا اعطي نفسك فرصة للبكاء والتنفيس.

   • اجلبي صندوقاً من المناديل الورقية وشاهدي فيلماً رائعاً مثيراً للبكاء للبدء في البكاء إن شئت.
4. 
   4
   احصلي على جلسة تدليك وستكون طريقة رائعة لتهدئة جسدك، تأكدي أن خبير التدليك على دراية جيدة بتدليك ما قبل الولادة، وعند الحصول على جلسة تدليك، استلقي على جانبك الأيسر مع وضع وسادة بين ركبتيك لدعم جسدك.

أفكار مفيدة

• يمكنك أيضاً تجربة لعبة السيارات المتصادمة التي ستنزل الجنين لأسفل جسدك.

تحذيرات

• استشيري المولدة أو الطبيب قبل تجربة هذه الطرق.
• إياكي أن تستخدمي أياً من هذه التقنيات حتى تبلغين الأسبوع الـ40 من حملك، برغم عدم ضمان أياً من هذه التقنيات من حيث بدء المخض، عليك ترك فترة كافية قبل محاولة بدء عملية الولادة.