Cómo hacer que tu cabello sea más grueso

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En este artículo:

Cuidar de tu cabello

Utilizar tratamientos caseros

Realizar cambios de estilo de vida

Simular un cabello más voluminoso

Tomar medidas severas

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Referencias

Resumen del artículo

¿Sueñas con una cabellera gruesa y voluminosa, pero siempre has tenido el cabello fino o recientemente te has dado cuenta de que está adelgazándose a causa de la edad? Por suerte, existen muchas formas de aumentar el grosor y el volumen del cabello, desde utilizar champús especiales hasta probar tratamientos con queratina en la peluquería.

Pasos

Método 1

Método 1 de 5:

Cuidar de tu cabello

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   Lávate el cabello 2 o 3 veces por semana. Si bien es necesario mantener el cabello limpio, lavarlo muy seguido puede adelgazarlo. Cada lavado retira los aceites y los nutrientes que produce el cuero cabelludo. Con el paso del tiempo, esto deja el cabello quebradizo, así que intenta lavarlo con la menor frecuencia posible.

   • Si tu cabello es muy fino o te ejercitas (o sudas) mucho, podría ser necesario lavarlo a diario. De lo contrario, está bien omitirlo uno o dos días.
   • Utiliza un acondicionador cada vez que te laves el cabello para restablecer la humedad.
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   Busca un champú libre de sulfatos. Los champús y los acondicionadores en su mayoría incluyen detergentes agresivos (conocidos como sulfatos) que producen sequedad y rompimiento del cabello. A la hora de elegir un champú, puedes mantenerte alejado de los sulfatos si evitas productos con los siguientes ingredientes: laurilsulfato de sodio (SLS), lauriletersulfato de sodio (SLES) o laurilsulfato de amonio (ALS).

   • Busca un champú a base de ingredientes naturales como la equinácea, la leche de coco o los aceites de argán, marula y jojoba. Busca uno formulado especialmente para tu tipo de cabello: seco, grasoso, rizado o maltratado.
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   Rocía un champú seco en tu cabello cuando lo notes grasoso. Si se pone muy grasoso, se verá más fino, lo que constituye una de las desventajas de lavarte el cabello menos seguido. Para evitarlo, invierte en un champú seco. Agita el envase, sostenlo a 20 a 25 cm (8 a 10 pulgadas) de tu cabeza y luego aplícalo en las raíces dando rociadas rápidas.

   • Como ocurre con el champú común, también debes elegir un champú seco diseñado para tu tipo de cabello.
   • En caso de tener el cabello muy oscuro, busca un champú seco para cabello oscuro, de modo que no deje una capa blanca como la tiza en tu cabello.
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   Evita el uso frecuente de herramientas térmicas en el cabello. Siempre que sea posible, evita utilizar la secadora, la plancha alisadora o la plancha rizadora. Dichas herramientas queman las puntas del cabello, lo que produce puntas abiertas y rompimiento. En consecuencia, el cabello queda con un aspecto más fino. Si quieres aplicar calor al cabello para estilizarlo, primero rocíale un protector térmico y limita el uso de herramientas térmicas a 1 vez por semana.

   • Déjalo secarse al natural cuando sea posible y reserva las herramientas térmicas para ocasiones especiales.
   • Si no te gusta dejar que tu cabello se seque al natural por su tendencia al frizz, aplica un producto antifrizz en el cabello húmedo para solucionar el problema.
   • Utiliza la temperatura más baja posible para tu tipo de cabello. Por ejemplo, el cabello fino solo necesita una temperatura de 90 °C (200 °F) y al cabello grueso puede bastarle una temperatura de 180 °C (350 °F).
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   Aléjate de los tintes agresivos. Si bien puede ser divertido y emocionante teñirse el cabello, algunos decolorantes y otros químicos tienen un efecto secante que puede provocar daños graves en el cabello al combinarlo con herramientas de estilismo. Por lo tanto, evita el uso de dichos químicos agresivos.

   • Si quieres cambiar tu color de cabello, opta por formas naturales de aclarar o teñir tus mechones o utiliza tintes veganos o semipermanentes, ya que son menos perjudiciales.
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   Cepilla tu cabello desde las puntas hacia arriba. El cepillado regular es muy bueno para la salud de tu cabellera, pero puede dañarla si lo haces de forma incorrecta. Al momento de desenredarte el cabello, utiliza un peine de plástico de dientes anchos, en vez de un cepillo de cerdas. Empieza en las puntas y avanza hacia el tallo piloso. Después de desenredar el cabello, cepilla desde la raíz hasta las puntas con un cepillo de cerdas para distribuir los aceites naturales del cuero cabelludo hasta las puntas.

   • Evita cepillar tu cabello estando húmedo, puesto que en este momento está más frágil y es más susceptible de romperse.
   • Intenta cepillarlo una vez al día para distribuir los aceites y estimular el cuero cabelludo.
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Método 2

Método 2 de 5:

Utilizar tratamientos caseros

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   Prepara una mascarilla con proteína para fortalecer tu cabello. La proteína llamada queratina es un componente esencial del cabello y también está presente en los huevos, lo que convierte a esta mascarilla en una excelente forma de fortalecer los mechones. Combina 1 o 2 huevos (según la longitud del cabello) con 1 cucharada de gel de aloe vera fresco. Cubre por completo los mechones con la mezcla y deja que estos la absorban por 10 a 15 minutos. Una vez cumplido este tiempo, enjuágala con agua tibia.

   • Añadir proteína al cabello muy seguido puede dejarlo débil, así que limita este tipo de tratamiento a 1 o 2 veces por mes.
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   Aplica una pasta de fenogreco en el cabello para aumentar su grosor. Además de ser beneficiosas para la salud, las semillas de fenogreco pueden quitar y reducir la caspa a la vez que hacen el cabello más grueso. Remoja 2 cucharadas de estas semillas en agua por 8 a 10 horas y luego tritúralas en un procesador de alimentos hasta obtener una pasta espesa. Aplícala en tu cabello. Déjala actuar por 30 minutos y luego enjuágala con el agua en la que has remojado las semillas.

   • Las semillas de fenogreco (o de methi) están disponibles en las tiendas naturistas o en Internet.
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   Estimula el cuero cabelludo masajeándolo con aceite caliente. Los aceites naturales (en especial, los de oliva, coco y jojoba) fortalecen el cabello y promueven su crecimiento. Darle un masaje al cuero cabelludo estimula los folículos capilares, lo que ayuda a la producción de cabello. Para probarlo, calienta de 1/4 a 1/2 taza (60 a 120 ml) de tu aceite preferido a una temperatura agradable y luego masajéalo en el cuero cabelludo. Además, puedes dejarlo actuar por 30 a 60 minutos antes de enjuagarlo o puedes dejarlo sin enjuagar si deseas.

   • Para calentar el aceite con suavidad sin correr el riesgo de quemarte, coloca el recipiente con aceite en un bol de agua caliente por 3 minutos.
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   Prepara una mascarilla frutal para aportar vitaminas a tu cabello. Los nutrientes y los antioxidantes presentes en las frutas no solo son esenciales para una buena alimentación, sino también ayudan a aumentar el grosor y el brillo del cabello. Prepara una mascarilla de frutas frescas mezclando la mitad de un aguacate machacado con la mitad de un plátano machacado y 1 cucharada de ralladura de naranja. Cubre por completo tu cabeza con la mezcla y déjala reposar por 20 a 30 minutos. Enjuágala antes de lavarte con champú y acondicionador como de costumbre.
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Método 3

Método 3 de 5:

Realizar cambios de estilo de vida

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   Come alimentos con un alto contenido de proteína, vitaminas B, C, D y E y zinc. Los nutrientes de los alimentos que consumes contribuyen al fortalecimiento de los folículos capilares y al crecimiento del cabello. En general, incluye en tu dieta más frutas y verduras frescas, frutos secos, semillas y granos enteros para aumentar el grosor de tu cabello de manera natural.

   • Entre los alimentos que fortalecen el cabello se encuentran los huevos, las nueces, las lentejas, la espinaca, la linaza y los arándanos.
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   Reduce el estrés. No es una simple expresión decir que el estrés tiene la culpa del adelgazamiento del cabello. Si observas que tu cabello está volviéndose más fino, tus niveles de estrés podrían ser los responsables y tal vez ni te das cuenta. Si quieres producir un cambio significativo en la salud de tu cabello, adopta medidas para reducir tu estrés. Tómate el tiempo para pensar en qué te estresa más y después elimina los factores estresantes de tu vida o aprende nuevas técnicas de afrontamiento.

   • No siempre es posible eliminar el estrés, pero puedes modificar tu forma de afrontarlo. Cuando estés estresado, practica ejercicios de respiración profunda, sal a correr o haz una actividad relajante como el yoga o la meditación.
   • Otra forma eficaz de controlar el estrés es practicar la conciencia plena, una técnica que consiste en centrarte en tu entorno físico del momento en vez de preocuparte por cosas que no puedes cambiar.
   • En ciertos casos, puedes hacer cambios para eliminar el estrés de tu vida. Por ejemplo, si tu trabajo te estresa constantemente, considera cambiar de profesión. Si una persona te produce estrés, tal vez sea mejor alejarte de ella por un tiempo.
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   Toma un suplemento para el cabello si careces de nutrientes. Dado que no siempre puedes consumir todos los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello, toma suplementos para ayudarle a tu cuerpo. Toma un multivitamínico que contenga hierro, zinc, vitaminas del complejo B y proteína una vez al día. Después de varios meses, empezarás a notar una cabellera brillante y gruesa.

   • Otros suplementos beneficiosos para la salud capilar incluyen ingredientes como la biotina, la niacina, el colágeno y los aminoácidos.
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   Verifica los efectos secundarios de tus medicamentos en caso de presentar caída del cabello. Ciertos medicamentos que producen desequilibrios hormonales pueden hacer que se caiga el cabello. Uno de los principales responsables del adelgazamiento del cabello es la píldora anticonceptiva, pero cualquier medicamento con prescripción médica que altere los niveles hormonales puede ser el responsable. Habla con tu doctor para saber si hay un sustituto para esos medicamentos que afectan el cabello.
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Método 4

Método 4 de 5:

Simular un cabello más voluminoso

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   Córtate el cabello en capas para darle un aspecto más grueso. Aunque no es posible controlar la genética, puedes darle un aspecto más voluminoso a tu cabello gracias al poder de la ilusión. Pídele a tu peluquero que te haga el mejor corte o peinado para aumentar el grosor y el volumen de tu cabello. Córtate las puntas cada 6 a 8 semanas para lucir un cabello fresco y frondoso.

   • Crea volumen añadiendo capas, en especial si tienes el cabello muy liso.
   • Si quieres ser más audaz, hazte flequillos. El contraste entre los flequillos y el resto del cabello acentuará su longitud.
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   Aumenta el volumen del cabello con algunos reflejos. Los reflejos le añaden dimensión para darle un aspecto más frondoso. Sin embargo, decolorar en exceso el cabello puede hacer que se rompa. Por eso, mejor mantente dentro de la gama de tu color natural o pídele a tu peluquero que utilice tintes semipermanentes.
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   Ponte extensiones para añadir aún más volumen al cabello. Las extensiones implican sujetar temporalmente cabello real o sintético a la cabeza. Puedes mantenerlas en su sitio utilizando hilos, pegamento o clips. Las extensiones son una excelente alternativa para añadir volumen, longitud y color al cabello. Sin embargo, no son tu mejor opción si ya tienes el cabello ralo o maltratado, puesto que pueden dañarlo aún más.

   • Si tienes extensiones con pegamento o cosidas, debes cambiarlas cada 3 meses conforme crece tu cabello. El juego de estas extensiones puede costar entre 100 y $1000.
   • En el caso de las extensiones de clip, debes quitártelas al final de cada día. Si bien son mucho más económicas, también parecen menos realistas.
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Método 5

Método 5 de 5:

Tomar medidas severas

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   Utiliza un tratamiento para la calvicie para revertir la caída del cabello leve. Si se te cae mucho el cabello, ve a la farmacia y compra una crema capilar sin prescripción médica o consulta con tu médico para que te dé una prescripción. Si lo aplicas a diario, este producto ayudará a aumentar el crecimiento del cabello en las partes calvas o ralas de la cabeza.

   • Asegúrate de seguir todas las precauciones de seguridad de la etiqueta. Por ejemplo, los productos diseñados para el tratamiento de la caída del cabello en los hombres pueden ser muy peligrosos si son manipulados por mujeres embarazadas.
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   Sométete a un trasplante de cabello para tratar la caída permanente. Para la calvicie o el adelgazamiento de cabello extremo, considera someterte a un trasplante capilar. Está técnica quirúrgica implica trasladar cabello de una parte del cuerpo del paciente a la zona con calvicie. Habla con tu médico para determinar si esta opción es segura y factible para ti.

   • Aunque los hombres suelen ser mejores candidatos para esta cirugía, también puede ser una alternativa para las mujeres.
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   Invierte en un peine láser si prefieres un tratamiento en casa. El peine láser (un producto altamente tecnológico como lo sugiere su nombre) es una reciente innovación que emplea el láser para estimular el crecimiento del cabello. Solo aprietas el botón de encendido del peine y luego cepillas con lentitud a lo largo del cuero cabelludo. Uno de estos peines de calidad puede costar desde $250, pero la ventaja es que lo utilizas tú mismo y que resulta valioso frente a tratamientos más costosos como la cirugía.

   • Los tratamientos con láser suelen ser más eficaces en combinación con otro tratamiento.
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   Prueba un tratamiento con queratina para añadir grosor al cabello y promover su crecimiento. Este tratamiento está disponible en la mayor parte de las peluquerías de alta calidad. Aumenta el crecimiento del cabello y le añade grosor y brillo. También lo deja libre de frizz.

   • Ten presente que los tratamientos con queratina pueden contener formaldehído.
   • Según la peluquería a la que vayas, pueden costar más de $50 por sesión.
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Consejos

• No ates tu cabello en una cola de caballo todos los días, ya que esto produce tensión en el cuero cabelludo y da lugar al rompimiento.

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Advertencias

• Consulta con tu médico en caso de notar un aumento repentino y drástico de la caída del cabello que no se debe a la edad, ya que podría indicar la presencia de otro problema médico.
• Lee y mantente atento a los efectos secundarios de los tratamientos sin prescripción médica. Si tienes alguna duda o inquietud, pregúntale a tu médico farmacéutico.
• Habla con el médico antes de probar cualquier medicamento o suplemento vitamínico para verificar que sea seguro para ti.

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