Haar dicker machen

Ob dein Haar immer schon dünner war oder es erst unlängst, aufgrund des Alters, geworden ist – es kann sein, dass du dir nun dicke, üppige Locken wünschst. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, um deinem Haar mehr Fülle und Volumen zu verleihen. Dazu zählen unter anderem spezielle Shampoos wie auch eine Keratin-Behandlung im Friseursalon.

Methode 1

Methode 1 von 5:

Haarpflege

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Wasche dein Haar etwa zwei- bis dreimal pro Woche. Sauberes Haar ist ein Muss. Wenn du es allerdings zu häufig wäschst, dann kann dein Haar dadurch dünner werden. Bei jeder Wäsche werden Öle und Nährstoffe von der Kopfhaut entfernt. Mit der Zeit kann das dazu führen, dass dein Haar spröde wird und bricht. Deshalb solltest du es möglichst wenig waschen.^{[1]XForschungsquelle}
- Wenn du sehr feines Haar hast oder du viel Sport treibst oder schwitzt, dann musst du deine Haare ggf. täglich waschen. Ansonsten ist es völlig in Ordnung, es alle zwei, drei Tage zu tun.
- Verwende jedes Mal eine Spülung, um dem Haar Feuchtigkeit zurückzugeben.^{[2]XForschungsquelle}
2
Achte darauf, dass du sulfatfreie Shampoos verwendest. In den meisten Shampoos und Spülungen sind aggressive Reinigungsmittel, sog. Sulfate, enthalten. Sie können das Haar austrocknen, so dass es bricht. Wenn du ein Shampoo kaufst, dann kannst du Sulfaten aus dem Weg gehen, indem du Produkte meidest, die Sodiumlaurylsulfat, Sodiumlaurethsulfat oder Ammoniumlaurylsulfat enthalten. Diese Zutaten werden manchmal als SLS oder ALS abgekürzt.^{[3]XForschungsquelle}
- Nimm möglichst ein Shampoo mit natürlichen Zutaten wie Echinacea, Kokosmilch oder Argan-, Marula- oder Jojobaölen. Das Shampoo sollte auch für deinen Haartyp geeignet sein, je nachdem ob du trockenes, fettiges, lockiges oder geschädigtes Haar hast.^{[4]XForschungsquelle}
3
Besprühe dein Haar mit Trockenshampoo, wenn es fettig wirkt. Wenn dein Haar zu fettig wird, dann kann es dünner wirken. Das ist eines der Nachteile, wenn du dein Haar weniger oft wäschst. Um das zu vermeiden, kaufe dir ein Trockenshampoo. Schüttle es und halte es ca. 20 - 25 Zentimeter vom Kopf entfernt. Sprühe es dann in kurzen Sprühstößen auf die Kopfhaut.^{[5]XForschungsquelle}
- Wie beim normalen Shampoo solltest du auch beim Trockenshampoo darauf achten, dass es für deinen Haartyp geeignet ist.
- Wenn du sehr dunkles Haar hast, verwende ein dunkel getöntes Trockenshampoo, das keinen kalkweißen Film auf dem Haar hinterlässt.
4
Verwende möglichst keine heißen Geräte auf deinem Haar. Wenn möglich vermeide Föhn, Glätteisen oder Lockenstab. Diese Geräte können dein Haar verbrennen, was zu Spliss und Bruch führt. Das wiederum kann das Haar dünner wirken lassen. Wenn du Hitze brauchst, um dein Haar zu stylen, sprühe zuerst ein Hitzeschutzspray auf und verwende Hitze nur etwa einmal pro Woche zum Stylen.^{[6]XForschungsquelle}
- Lass dein Haar möglichst an der Luft trocknen und verwende Geräte nur bei besonderen Anlässen.
- Wenn du nicht magst, wie dein Haar natürlich trocknet, trage ein Anti-Frizz-Produkt auf, um dein Haar zu befeuchten, so dass es glatt trocknet.
- Verwende eine möglichst niedrige Temperatur für deinen Haartyp. Dünnes Haar braucht z.B. nur eine Temperatur von etwa 90º C, während dickes Haar etwa 175º C braucht.^{[7]XForschungsquelle}
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Verwende möglichst keine aggressiven Tönungen. Es kann schön und aufregend sein, sich die Haare zu färben, aber Bleichmittel und andere Chemikalien können das Haar austrocknen, wenn auch noch Stylinggeräte verwendet werden. Zusammen können sie das Haar stark schädigen. Deshalb solltest du möglichst keine aggressiven Chemikalien auf deinem Haar verwenden.^{[8]XForschungsquelle}
- Wenn du deine Haarfarbe wirklich ändern willst, helle deine Haare auf natürliche Art auf oder verwende eine vegane oder nicht dauerhafte Haarfarbe, die weniger Schäden verursacht.
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Bürste deine Haare, indem du an den Spitzen beginnst und dich nach oben arbeitest. Regelmäßiges Bürsten ist gut für deine Mähne. Wenn du es aber falsch machst, dann schädigst du dein Haar. Beim Entwirren solltest du einen breitzinkigen Plastikkamm verwenden und keine Bürste mit Borsten. Beginne an den Enden und gehe dann den Haarschaft hoch. Hast du dein Haar entwirrt, bürste es von der Kopfhaut zu den Spitzen mit einer Borstenbürste. So verteilst du die natürlichen Öle von der Kopfhaut zu den Spitzen.^{[9]XForschungsquelle}
- Bürste dein Haar möglichst nicht, wenn es feucht ist. Denn feuchtes Haar ist besonders empfindlich und bricht leicht.
- Bürste dein Haar möglichst einmal pro Tag, um die natürlichen Öle zu verteilen und die Kopfhaut zu stimulieren.^{[10]XForschungsquelle}
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Methode 2

Methode 2 von 5:

Anwendungen für zu Hause

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Stelle eine Proteinmaske her, wenn du dein Haar stärken willst. Dein Haar besteht aus dem Protein Keratin. Das kommt z.B. in Eiern vor, weshalb es eine gute Maske zur Stärkung des Haars ist. Mische ein bis zwei Eier (je nach Haarlänge) mit etwa einem Esslöffel (ca. 15 ml) frischem Aloe-Vera-Gel. Bedecke damit deine Locken und lass alles 10 – 15 Minuten einwirken. Wenn die Zeit abgelaufen ist, spüle die Maske mit warmem Wasser ab.^{[11]XForschungsquelle}
- Wenn du zu oft Protein auf dein Haar gibst, dann kannst du es sogar schwächen. Wende diese Behandlung deshalb nur ein- oder zweimal pro Monat an.
2
Bedecke dein Haar mit einer Bockshornkleemaske, um es fülliger zu machen. Bockshornkleesamen sind nicht nur gut für deine Gesundheit, sie entfernen auch Schuppen und verdicken gleichzeitig dein Haar. Weiche zwei Esslöffel (ca. 20 g) acht bis zehn Stunden in Wasser ein. Mixe dann alles in einem Mixer zu einer dicken Paste. Trage diese für 30 Minuten auf dein Haar auf, spüle sie dann mit dem Wasser ab, in dem die Samen eingeweicht waren.^{[12]XForschungsquelle}
- Du bekommst Bockshornkleesamen im Reformhaus oder online.
3
Verpasse dir eine Massage mit warmem Öl, um deine Kopfhaut zu stimulieren. Natürliche Öle, insbesondere Oliven-, Kokos- und Jojobaöl, stärken das Haar und fördern das Wachstum. Eine Kopfmassage stimuliert die Haarfollikel, so dass sie mehr Haar produzieren. Erwärme zuerst 80 – 120 ml deines Lieblingsöls auf eine angenehme Temperatur und massiere es dir dann auf den Kopf. Du kannst das Öl auch 30 – 60 Minuten einwirken lassen, bevor du es ausspülst. Wenn du magst, kannst du das Öl aber auch im Haar lassen, ohne es auszuspülen.^{[13]XForschungsquelle}
- Um Öl sanft zu erwärmen, ohne Gefahr zu laufen, dass es verbrennt, stelle den Ölbehälter drei Minuten in eine Schüssel mit heißem Wasser.
Die Nährstoffe und Antioxidantien in Obst sind nicht nur zum Essen großartig. Sie können deinem Haar auch mehr Volumen und Glanz verleihen. Zerdrücke dafür eine Avocado oder eine halbe Banane und gib einen Esslöffel (ca. 6 g) geriebene Orangenschale hinzu. Bedecke den gesamten Kopf mit der Maske und lass sie 20 – 30 Minuten einwirken. Spüle sie dann ab und wasche und spüle das Haar danach wie gewöhnlich.^{[14]XForschungsquelle}
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Methode 3

Methode 3 von 5:

Den Lebenswandel verändern

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Iss Lebensmittel, die reich an Eiweiß, den Vitaminen B, C, D und E und an Zink sind. Die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln können die Haarfollikel stärken und das Wachstum fördern. Versuche allgemein mehr Obst und Gemüse, Samen, Nüsse und Vollkorn zu essen, um das Volumen deines Haars natürlich zu verbessern.^{[15]XForschungsquelle}
- Haarwuchs fördernde Lebensmittel sind Walnüsse, Eier, Spinat, Leinsamen, Linsen und Blaubeeren.
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Reduziere deinen Stress. Es ist nicht nur Hörensagen, wenn Menschen behaupten, dass Stress ihre Haare dünner werden lässt. Wenn deine Haare dünner werden, dann könnte es am Stress liegen, ohne dass du es merkst. Die Gesundheit deines Haares kann sich deutlich verbessern, wenn du Schritte unternimmst, um deinen Stress zu minimieren. Überlege dir, was dich am meisten stresst und entscheide dann, ob du diesen Stressfaktor beseitigen oder neue Bewältigungsstrategien lernen kannst.^{[16]XForschungsquelle}
- Du kannst Stress nicht immer vollständig vermeiden, aber du kannst ändern, wie du damit umgehst. Wenn du gestresst bist, mache ein paar tiefe Atemübungen, geh eine Runde joggen oder mache etwas Entspannendes wie Yoga oder Meditation.
- Praktiziere Achtsamkeit. Dabei fokussierst du dich auf die Dinge, die physisch in dem Moment um dich herum sind, anstatt dir über Dinge Sorgen zu machen, die du eh nicht ändern kannst. Das ist auch eine effektive Methode im Umgang mit Stress.
- In einigen Fällen kannst du vielleicht Änderungen vornehmen, die den Stress aus deinem Leben beseitigen. Wenn dein Job dich z.B. ständig stresst, dann solltest du dir ggf. einen neuen suchen. Wenn es eine Person gibt, die dich stresst, dann solltest du vielleicht eine Weile etwas auf Abstand gehen.
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Nimm Haarwachstum fördernde Ergänzungsmittel, wenn du mehr Nährstoffe brauchst. Es ist nicht immer einfach, alle Nährstoffe für das Haarwachstum aufzunehmen. Hilf deinem Körper mit Ergänzungsmitteln. Nimm einmal am Tag ein Multivitamin, das Eisen, B-Vitamine, Zink und Eiweiß enthält. Es kann ein paar Monate dauern, doch dann solltest du anfangen, glänzende, dicke Locken zu sehen.^{[17]XForschungsquelle}
- Andere haarfreundliche Ergänzungsmittel enthalten Dinge wie Biotin, Niacin, Aminosäuren und Collagen.^{[18]XForschungsquelle}
Einige Mittel bringen Hormone ins Ungleichgewicht, so dass Haare ausfallen. Häufig ist die Pille die Ursache, aber jedes rezeptpflichtige Medikament kann die Hormone durcheinanderbringen und Haarausfall verursachen. Sprich mit deinem Arzt, ob es einen Ersatz für das haarschädigende Medikament gibt.^{[19]XForschungsquelle}
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Methode 4

Methode 4 von 5:

Volles Haar vortäuschen

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Lass dir Stufen schneiden, so dass dein Haar dicker wirkt. Du hast zwar keinen Einfluss auf deine Gene, aber du kannst die Illusion dichten Haars erzeugen. Frage deine Friseurin nach dem besten Schnitt und Style, um deinem Haar Fülle und Volumen zu verleihen. Lass dir alle sechs bis acht Wochen die Haar schneiden, damit deine Frisur frisch und voll aussieht.^{[20]XForschungsquelle}
- Füge Lagen hinzu, um Fülle zu schaffen, besonders wenn dein Haar sehr glatt ist.
- Wenn du besonders mutig bist, lass dir einen Pony schneiden. Der Kontrast zwischen Pony und dem Rest der Haare wird dazu beitragen, die Länge zu akzentuieren.
Highlights verleihen dem Haar mehr Dimension, so dass es voller wirkt. Starkes Bleichen kann allerdings zu Haarbruch führen. Deshalb solltest du in deiner natürlichen Farbauswahl bleiben oder deine Friseurin bitten, dir eine nicht dauerhafte Haarfarbe zu verleihen.^{[21]XForschungsquelle}
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Lass dir Haarverlängerungen für noch mehr Volumen einarbeiten. Diese Hairextenstion bestehen entweder aus realem oder künstlichem Haar. Sie bleiben eine Weile im Haar und werden eingewoben, eingeklebt oder eingesteckt. Sie eignen sich hervorragend, um für mehr Länge, Volumen und Farbe im Haar zu sorgen. Wenn dein Haar allerdings schon dünn oder geschädigt ist, dann sind Extensions vielleicht nicht die beste Option, da sie noch mehr Schäden verursachen können.^{[22]XForschungsquelle}
- Wenn deine Extensions eingeklebt oder eingenäht werden, dann müssen sie alle drei Monate ersetzt werden, da dein Haar herauswächst. Die Extensions kosten pro Set etwa 80 – 800 Euro.
- Extensions zum Einstecken sollten jeden Abend herausgenommen werden. Sie sind viel günstiger, wirken aber auch viel weniger echt.
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Methode 5

Methode 5 von 5:

Ernste Maßnahmen ergreifen

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Verwende ein Mittel gegen Haarausfall bei geringem Haarverlust. Wenn dein Haarverlust sehr stark ist, dann geh in die örtliche Apotheke und besorge dir ein frei verkäufliches Mittel oder sprich mit deinem Arzt über ein rezeptpflichtiges Medikament. Täglich aufgetragen, helfen diese Mittel bei kahlen oder dünnen Stellen auf dem Kopf.^{[23]XForschungsquelle}
- Achte darauf, alle Sicherheitshinweise auf der Packung zu befolgen. Produkte gegen Haarverlust bei Männern können z.B. für Schwangere extrem gefährlich sein.
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Lass dir eine Haarverpflanzung bei permanentem Verlust machen. Bei extrem dünnen oder kahlen Stellen wäre das eine Lösung. Bei dieser Operation werden Haare von anderen Körperstellen auf die kahlen transplantiert. Sprich mit deinem Arzt, um herauszufinden, ob diese Behandlungsoption für dich ungefährlich ist und in Frage kommt.^{[24]XForschungsquelle}
- Männer sind für diese Art Transplantation die besseren Kandidaten. Aber auch Frauen kommen dafür in Frage.
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Investiere in einen Laserkamm, wenn du dich zu Hause behandeln willst. Das ist ein Gerät, das so high-tech ist wie es klingt. Ein Laserkamm ist eine relativ neue Erfindung, bei der Laser das Haarwachstum anregen sollen. Du stellst den Kamm an und kämmst damit dann langsam über die Kopfhaut. So ein Kamm kostet ab 150 Euro für ein hochwertiges Gerät. Aber du kannst den Kamm allein anwenden und er kann sich gegenüber einer teuren Option wie einer OP lohnen.^{[25]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Laserbehandlungen wirken oft am besten in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden.^{[26]XForschungsquelle}
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Probiere eine Keratin-Behandlung, um für mehr Fülle zu sorgen und um das Wachstum zu fördern. In vielen hochpreisigen Salons werden solche Behandlungen angeboten. Sie sorgen auch für Haar ohne Frizz.^{[27]XForschungsquelle}
- Dir sollte immer klar sein, dass Keratin-Behandlung Formaldehyd enthalten können.^{[28]XForschungsquelle}
- Je nach Friseur kann so eine Behandlung 80 Euro und mehr pro Besuch kosten.
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Tipps

Trage deine Haare möglichst nicht jeden Tag im Pferdeschwanz, denn der verursacht Spannung auf der Kopfhaut und führt zu Haarbruch.

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Warnungen

Wenn du plötzlich dramatischen Haarausfall bemerkst, der nichts mit dem Alter zu tun hat, geh zum Arzt. Das könnte auf ein gesundheitliches Problem hinweisen.
Lies und achte auf die Nebenwirkungen bei frei verkäuflichen Lebensmitteln. Wenn du Fragen oder Zweifel hast, frage deinen Apotheker oder Arzt.
Sprich mit deinem Arzt, bevor du neue Medikamente oder Vitamin-Ergänzungsmittel einnimmst, um sicherzustellen, dass das ungefährlich für dich ist.

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