Cómo bailar la macarena

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Aprender los pasos básicos

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Referencias

La macarena es un baile español que se baila al ritmo de la canción “Macarena” de Los del Río. Para hacer la macarena, tienes que aprender la secuencia de pasos básicos. Cuando ya te la sepas, podrás enfocarte en soltar tu cuerpo y darle más gracia al baile. Asegúrate de tener algo con qué reproducir la música para que puedas bailar al son de la canción.

Pasos

Parte 1

Parte 1 de 2:

Aprender los pasos básicos

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   Extiende un brazo en frente de ti y luego el otro. Primero extiende el brazo derecho y luego el izquierdo. Los brazos deben estar paralelos al suelo. Las palmas deben estar hacia abajo.
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   Voltea las palmas hacia arriba, una después de otra. Primero voltea la palma derecha y luego la palma izquierda. Gira los antebrazos hacia fuera para voltear las palmas.
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   Pon la mano derecha sobre tu hombro izquierdo. Mantén el codo en el costado derecho del cuerpo. El antebrazo debe cruzar por tu pecho.
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   Pon la mano izquierda sobre el hombro derecho. Cruza el brazo izquierdo sobre el brazo derecho por encima del pecho. Tus dos palmas deben estar sobre los hombros. Tus antebrazos deben estar cruzados en forma de “X” por encima del pecho.
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   Pon tus manos en la nuca una por una. Primero desliza el brazo derecho por debajo del brazo izquierdo en el pecho. Lleva la mano derecha hacia arriba hasta la nuca. Luego, lleva la mano izquierda también hacia la nuca.

   • No hay problema si tu mano izquierda termina encima de tu mano derecha.
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   Baja las manos hacia la cadera una por una. Primero baja la mano derecha y ponla en la cadera izquierda. Luego, baja la mano izquierda y ponla sobre la cadera derecha.
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   Mueve las manos hacia la cadera opuesta, una después de otra. Coloca la mano derecha (actualmente en la cadera izquierda) sobre la cadera derecha. Luego, coloca la mano izquierda (actualmente en la cadera derecha) sobre la cadera izquierda.
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   Haz tres círculos con la cadera. Mantén tus manos sobre la cadera mientras haces los círculos. Los pies deben estar pegados al suelo.
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   Salta y gira el cuerpo 90 grados hacia la izquierda. Cuando toques el suelo, tu cuerpo deberá estar en otra dirección. Cada vez que termines la secuencia de pasos básicos, salta y gira 90 grados a la izquierda.
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    Aplaude y repite la secuencia. Haz los mismos pasos, pero esta vez en otra dirección. Cuando termines la secuencia de pasos otra vez, salta y gira 90 grados a la izquierda.
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Parte 2

Parte 2 de 2:

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   Reproduce la canción “Macarena”. La macarena siempre se baila al son de la “Macarena”. La canción original es de Los del Río, aunque puedes bailar cualquier versión.
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   Empieza moviendo la cadera de lado a lado. Deja que tus hombros se muevan de arriba a abajo mientras lo haces. La meta es soltar el cuerpo. Esto no es parte del baile en sí, pero así no te verás rígido mientras haces los pasos.

   • La canción tiene una breve introducción antes de que empiece la voz cantada. Usa ese tiempo para empezar a soltar el cuerpo para bailar.
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   Empieza a bailar cuando escuches que empiezan a cantar. Recuerda que tienes que empezar extendiendo el brazo derecho y luego el izquierdo con las palmas hacia abajo. Cada paso debe ser de un segundo.
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   Recuerda girar 90 grados después de cada secuencia de pasos. Debes hacer el salto después de girar la cadera. Después de girar, aplaude y repite la secuencia de pasos.
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   Sigue bailando hasta que se acabe la canción. Haz toda la secuencia de pasos, salta, gira y ¡repítelo! Si te cansas antes de que la canción termine, detente y sal de la pista de baile.
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