Cómo abordar el hecho de que tu novio no te dedica suficiente tiempo

En algún momento podrías sentir que tu novio no reserva el tiempo suficiente que debería para ti. Tal vez sientas que tu novio no se está esforzando lo suficiente en tratar de verte o hablar contigo, o tal vez ya no es bueno haciendo ni manteniendo planes. Sin importar cuál sea la razón, si sientes que no reserva el tiempo suficiente para ti o que incluso te está descuidando, entonces puedes hacer algunas cosas para intentar cambiar la situación. Por ejemplo, puedes intentar minimizar las distracciones en la relación, decirle a tu novio cuáles son tus necesidades y expectativas, o terminar la relación y buscar a alguien que quiera pasar más tiempo contigo.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Acordar cómo pasar el tiempo juntos

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Establece reglas para minimizar las distracciones a causa de la tecnología. Es posible que tu novio pase mucho tiempo contigo físicamente, pero tal vez no te presta atención porque está ocupado viendo su celular o computadora. Esto daña su tiempo de calidad juntos. Habla con tu novio y establece límites acerca del momento en el que ambos pueden utilizar la tecnología mientras estén juntos.^{[1]XFuente de investigación}
- “Al parecer, ambos pasamos tanto tiempo mirando nuestros celulares que perdemos oportunidades de pasar tiempo de calidad juntos. Me gustaría sugerir que establezcamos algunos parámetros respecto a usar la tecnología cuando estemos juntos”.
- Considera prohibir los celulares durante cualquier comida juntos. Colócalos en un mostrador, en otra habitación o simplemente hazlos inaccesibles para que puedan hablar el uno con el otro.
- Utilicen el modo “No molestar” o “Buenas noches” en sus celulares o tablets para que ninguno de los dos se vea obligado a revisar algún correo electrónico o mensaje de texto después de las 9 de la noche.
- Es posible que quieras llegar a un acuerdo si el trabajo de tu novio depende de estar disponible incluso en sus horas libres. Por ejemplo, muchos médicos deben estar atentos y disponibles para atender los problemas de sus pacientes por teléfono durante las noches y fines de semana.
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Establece un horario. Habla con tu novio acerca de sus horarios, y juntos decidan los días o actividades para los que les gustarían reservar tiempo y así estar juntos. Esto no significa que solamente deban pasar tiempo esos días o que estén comprometidos a siempre pasar tiempo juntos de acuerdo al horario, pero les dará una buena base con la cual trabajar.^{[2]XFuente de investigación}
- Podrían planear cenar tacos en un restaurante local los martes, salir a cenar y ver una película los viernes, montar bicicleta o ir de excursión los sábados, y ver televisión en casa los lunes.
- Esto les ayudará a establecer una base, así como también a tener una conversación acerca de cuánto tiempo sienten que deben reservar para el otro.
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Tengan una palabra clave. Mientras estén hablando acerca de cuánto tiempo esperan que cada uno reserve para la relación, también propongan una palabra clave que ambos puedan decir si se sienten incómodos con el comportamiento de su pareja. Las palabras claves son discretas, rápidas, sencillas y hacen que la conversación se mantenga entre ustedes dos.^{[3]XFuente de investigación}
- Esto es especialmente efectivo si uno de ustedes rompe las reglas acerca de la tecnología que acordaron antes.
- Esto también es útil si estás en un entorno social y él comienza a hacer planes con otra persona en un tiempo que ya acordaron pasar juntos.
- Hagan que su palabra clave sea simple y que no sea una palabra cotidiana. No querrás que sea tan común que ambos puedan confundirse. Por ejemplo, “agua con gas”, “sombra de lámpara” u “Hombre araña” son simples, pero también son lo suficientemente únicas que no aparecerán en un conversación cotidiana.
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Busquen maneras de comunicarse cuando no puedan estar juntos. Es posible que tú y tu novio tengan horarios o responsabilidades diferentes que les impidan verse tanto como quisieran. Esta es una gran oportunidad para utilizar la tecnología, como mensajes de texto, redes sociales o incluso videollamadas. Reservar tiempo para la otra persona no tiene que ser solo en persona.^{[4]XFuente confiableGreater Good MagazineIr a la fuente}
- Esto es particularmente útil si uno o ambos están ocupados. Por ejemplo, si tu novio con frecuencia tiene compromisos de trabajo por la noche, es posible que sea incapaz de programar cenas contigo de forma habitación. Por lo tanto, sugiérele que hagan videollamadas por la noche después de que haya terminado con sus compromisos de trabajo.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Comunicar tus sentimientos

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Comunica tus necesidades. Puedes demostrarle cuáles son tus expectativas respecto a reservarse tiempo. Sin embargo, también harías bien al decirle exactamente cómo te sientes y qué esperas. No lo ataques ni lo señales. Cultiva un diálogo abierto y dile cómo te sientes.
- Podrías comenzar diciendo “Necesito que hablemos acerca de las expectativas que cada uno tiene sobre la otra persona. Siento que tenemos ideas diferentes de cuánto tiempo debemos dedicarle a la relación, lo cual me hace sentir triste y un poco insegura”.
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Definan sus expectativas. ¿Qué es lo que quieren y esperan de una relación? Pregúntense qué tipo de expectativas tienen acerca de reservar tiempo para la otra persona. También piensa en cómo visualizas ese tiempo que pasan juntos (haciendo cosas juntos activamente o haciendo cada uno sus cosas pero en la misma casa). Si tu visión sobre cuánto tiempo las parejas deben reservar para la otra persona difiere sustancialmente de la de tu novio, considera qué tipo de compromiso es viable para ustedes.^{[5]XFuente de investigación}
- Intenta decir algo como “Mis expectativas para esta relación son que nos veamos al menos un par de días a la semana y que nos comuniquemos de alguna manera todos los días, pero parece que tal vez no quieres tener tanta comunicación. Creo que deberíamos hablarlo y tratar de llegar a un compromiso”.
- Es posible que él sea un gran chico, pero si no puede reservar el tiempo que quieres o necesitas, probablemente sea tiempo de enfrentar esa realidad (lo cual podría significar una ruptura o buscar asesoramiento).
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Habla con él sobre sus acciones. El dicho que afirma que las acciones dicen más que mil palabras es más cierto que nunca en una relación. Es posible que tu novio diga que te extraña y que quiere pasar tiempo contigo, incluso puede hacer planes, pero suela salir y te quedes sintiéndote un poco abandonada. Si es así, estas acciones demuestran que no te prioriza apropiadamente.^{[6]XFuente de investigación}
- Esto no significa que no te ame o no quiera estar contigo. Simplemente significa que sus acciones están desafiando sus palabras. Habla con él al respecto y menciona acciones específicas.
- Por ejemplo, podrías decir “Me dices que me extrañas y sabes que te extraño, pero cuando tienes tiempo libre lo pasas jugando videojuegos en lugar de pasar tiempo de calidad conmigo. Tus acciones me hacen sentir que no soy una prioridad”.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Pensar en el panorama más amplio

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Cultiven su amistad. Casi todas las relaciones románticas requieren cierta base de amistad para perdurar. Después de tiempo, su amistad podría pasar a un segundo plano en su relación y en el trajín del día a día, haciendo que el tiempo que pasen juntos sea incluso menos frecuente. Esfuérzate de forma consciente para nutrir la amistad que tienes con tu novio, lo cual naturalmente deberá alentarlo a que reserve más tiempo para ti.^{[7]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, si inicialmente se unieron por un interés compartido, como un juego que ambos disfrutan, vuelvan a jugarlo juntos.
- Si ambos comparten el amor por estar al aire libre, pero simplemente no han tenido tiempo para salir como solían hacerlo, pídele a tu novio que empiece a ir a caminar contigo.
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Evalúalo honestamente. Si tu novio es consistente en no reservar suficiente tiempo para ti, es hora de pensar en quién es él. Es posible que sea un gran chico, pero tal vez no está emocionalmente listo o dispuesto a estar en el tipo de relación que quieres. Quizá es emocionalmente inmaduro o sea solo egoísta. Evaluarlo con honestidad por quién es él te ayudará a largo plazo.
- Es posible de que te des cuenta de que simplemente no está listo para pasar tanto tiempo contigo como lo necesitas o no es capaz de estar en una relación comprometida de adultos. Esto no es una reflexión de él como persona, pero demuestra que ambos están en diferentes puntos en sus vidas.
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Define tu relación. Tú y tu novio deben definir su relación, lo cual es diferente a definir sus objetivos en la relación. Ambos deben comunicar el estado en el que piensan que están, lo que implica y, más específicamente, cuánto tiempo piensan reservar para la relación diariamente. Es posible que te des cuenta de que están en páginas diferentes, lo cual explicaría por qué tu novio no reserva tiempo suficiente para ti.^{[8]XFuente de investigación}
- Simplemente podrías preguntarle “¿Cómo ves nuestro estado en la relación? ¿Y qué significa para ti?”.
- Si dice que te ve como una pareja exclusiva, toma la oportunidad para preguntarle “¿Cómo ves que una pareja interactúa día a día?”.
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No te conformes. Si sientes que tu novio no reserva el tiempo suficiente para ti, no racionalices o justifiques su comportamiento. Después de todo, se trata de tus sentimientos. No te conformes con un comportamiento que no satisface tus necesidades. Las razones de tu novio para no reservar tanto tiempo como te gustaría en la relación (trabajo, familia, obligaciones, transporte, entre otros) podrían ser perfectamente válidas, pero eso no significa que tengas que conformarte con ellas. Prioriza tus necesidades.^{[9]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, si sientes que necesitas a alguien que quiera pasar más tiempo contigo y tu novio no está dispuesto a hacerlo, entonces es posible que quieras terminar la relación y buscar a alguien más.
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Habla con tus amigos. Si sientes que tu novio simplemente no reserva el tiempo adecuado para ti, ve con tus amigos. Habla con una amiga cuya opinión sea confiable y a la que puedas decirle cómo te sientes. Tus amigos deben sentirse libres para decirte que están de acuerdo con tu evaluación o que estás exagerando. Los amigos son un gran apoyo y pueden ayudarte a ver el problema a través de otro punto de vista, lo cual te ayuda a ver otra perspectiva.^{[10]XFuente de investigación}
- Es posible que descubras que la acción de hablar con un amigo es todo lo que necesitas para sentirte mejor. Por otro lado, los amigos pueden ayudarte a encontrar una solución razonable al problema.
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Consejos

Es necesario mantener la calma y el control mientras lidias con estas situaciones. La ira y la ansiedad solo empeorarán las cosas (si no es con tu novio, puede ser con tus amigos y familiares, o peor aún, contigo mismo).

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