Ervoor zorgen dat je vriendje meer tijd voor je vrijmaakt

Op een gegeven moment heb je misschien het gevoel dat je vriendje gewoon niet voldoende tijd voor je vrijmaakt. Misschien vind je dat hij niet genoeg moeite doet om je te zien of met je te praten, of misschien is hij steeds minder goed geworden in het maken en zich houden aan plannen. Wat de reden ook mag zijn, als je het gevoel hebt dat hij niet genoeg tijd voor je vrijmaakt, of je zelfs verwaarloost, dan kun je een aantal dingen doen om te proberen de situatie te veranderen. Je kunt bijvoorbeeld proberen om afleiding in de relatie te beperken, hem te vertellen wat je behoeften en verwachtingen zijn, of kun je de relatie beëindigen en iemand zoeken die meer tijd met je wil doorbrengen.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Afspreken hoe jullie samen tijd gaan doorbrengen

Pdf downloaden

1
Stel regels in om de afleiding door apparaten tot een minimum te beperken. Je vriendje kan misschien dan wel fysiek vaak aanwezig zijn, maar hoeft daarbij niet altijd aandacht aan je besteden omdat hij bezig is met zijn telefoon of computer. Dit is een inbreuk op jullie tijd samen. Praat er met hem over en stel grenzen aan jullie gebruik van apparaten wanneer jullie samen zijn.^[1]XBron
- Zeg iets als: 'We lijken allebei zoveel tijd te besteden met onze telefoons dat we kansen missen om samen leuke dingen te doen. Ik zou willen voorstellen dat we een aantal afspraken maken over het gebruik van apparaten als we samen zijn.
- Overweeg om telefoons uit te sluiten van alle maaltijden die jullie samen eten. Leg ze op het aanrecht, in een andere kamer of maak ze gewoon ontoegankelijk, zodat jullie twee met elkaar kunnen praten.
- Zet je telefoons en tablets op 'Niet storen' of 'Vergadering', zodat jullie na negen uur 's avonds geen inkomende e-mail- of sms-bericht hoeven te controleren.
- Jullie kunnen ook een compromis sluiten als het werk van je vriendje afhankelijk is van de beschikbaarheid op vrije uren. Veel artsen moeten bijvoorbeeld 's avonds en in het weekend telefonisch bereikbaar zijn en beschikbaar zijn voor noodgevallen.
2
Stel een schema op. Praat met je vriendje over je eigen agenda en beslis samen met hem of haar over de dagen of activiteiten die je regelmatig wilt organiseren om samen te zijn of dingen te doen. Dit betekent niet dat je alleen op die dagen tijd samen moet doorbrengen, of dat je zelfs verplicht bent om altijd samen tijd door te brengen volgens het schema, maar het geeft je wel een mooie basis om mee te werken.^[2]XBron
- Je kunt bijvoorbeeld op dinsdagavond ergens Taco's gaan eten, op vrijdag uit eten gaan en naar de film, op zaterdag fietsen of wandelen, en op maandag thuis televisie kijken.
- Dit zal je helpen bij het leggen van een basis, maar ook bij het gesprek over hoeveel tijd naar jou idee elk van jullie voor de ander moet vrijmaken.
3
Spreek een codewoord af. Tijdens het gesprek over hoeveel tijd jullie van elkaar verwachten in de relatie, bedenk je ook een codewoord dat een van jullie kan zeggen als je je ongemakkelijk voelt over het gedrag van je partner. Codewoorden zijn discreet, snel en eenvoudig en houden het gesprek tussen jullie tweeën levendig.^[3]XBron
- Dit is vooral effectief als een van jullie de afgesproken regels over apparaten breekt.
- Dit is ook handig in een groepssetting en hij begint plannen te maken met iemand anders op een tijd die al gereserveerd is voor jullie samen.
- Houd het codewoord eenvoudig, maar ook niet alledaags. Je wilt niet dat het zo vaak voorkomt dat jullie beiden in de war raakt. Iets als 'bronwater', 'lampenkap' of 'Professor Xavier' zijn eenvoudig maar ook uniek genoeg om niet voortdurend in de dagelijkse gesprekken voor te komen.
4
Zoek naar alternatieve manieren om te communiceren als jullie niet samen kunnen zijn. Jij en je vriendje kunnen verschillende schema's of verantwoordelijkheden hebben waardoor je elkaar niet zo vaak kunt zien als je wilt. Dit is een mooie kans om apparaten te gebruiken, zoals middels tekstberichten, sociale media of zelfs videochat. Tijd voor elkaar maken hoeft niet alleen in persona te gebeuren.^{[4]XBetrouwbare bronGreater Good MagazineGa naar de bron}
- Dit is vooral nuttig als één van jullie of jullie beiden het bijzonder druk hebben. Als hij bijvoorbeeld 's avonds vaak werkt, kan het zijn dat hij gewoonweg niet in staat is om regelmatig met je uit eten te gaan. Stel dus voor dat jullie later op de avond videogesprekken houden, nadat hij klaar is met zijn werk.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Je gevoelens overbrengen

Pdf downloaden

1
Maak je behoeften duidelijk. Je kunt hem laten zien wat je verwachtingen zijn voor het maken van tijd voor elkaar, maar je zou er ook goed aan doen om hem te vertellen hoe je je precies voelt en wat je verwacht. Val hem niet aan en beschuldig hem niet. Cultiveer een open dialoog en vertel hem hoe je je voelt.^[5]XBron
- Je zou kunnen beginnen met: 'Ik wil dat we onze verwachtingen ten opzichte van elkaar bespreken. Ik heb het gevoel dat we verschillende ideeën hebben over hoeveel tijd we in onze relatie moeten steken en dit maakt me neerslachtig en onzeker.
2
Definieer je verwachtingen. Wat wil en verwacht je van een relatie? Vraag jezelf af wat voor verwachtingen je hebt over het maken van tijd voor elkaar. Denk ook na over hoe jij wilt dat die tijd wordt besteed -- actief samen of ieder voor zich, maar wel in hetzelfde huis. Als jouw visie over hoeveel tijd partners voor elkaar moeten vrijmaken aanzienlijk verschilt van die van hem, bedenk dan wat voor soort compromis voor jou werkbaar is.^[6]XBron
- Zeg iets als: 'Mijn verwachting voor deze relatie is dat we elkaar minstens een paar dagen per week zullen zien en dat we elke dag op een of andere manier zullen communiceren, maar het lijkt erop dat je misschien niet zoveel communicatie wilt. Ik denk dat we hierover moeten praten en proberen tot een compromis te komen.'
- Hij kan een geweldige kerel zijn, maar als hij niet de tijd voor je kan maken die je wilt of nodig hebt, kan het tijd zijn om die realiteit onder ogen te zien -- dit kan betekenen dat jullie uit elkaar gaan, maar kan ook betekenen dat jullie samen met een relatietherapeut gaan praten.
3
Praat met hem over zijn daden. Het gezegde 'geen woorden, maar daden' is nooit meer waar dan in een relatie. Je vriend kan zeggen dat hij je mist of tijd met je wil doorbrengen -- hij kan zelfs plannen maken -- maar dan komt er iets tussen en voel jij je wellicht een beetje verwaarloosd. Deze acties tonen aan dat jij voor hem niet de juiste prioriteit bent.^[7]XBron
- Dit betekent niet dat hij niet van je houdt of bij je wil zijn. Het betekent gewoon dat zijn acties in tegenspraak zijn met zijn woorden. Praat hier met hem over en wijs hem op specifieke dingen die hij doet.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Je zegt me dat je me mist, en je weet dat ik jou mis, maar als je dan vrije tijd hebt, breng je die tijd door met het spelen van videogames in plaats van die echt samen met mij door te brengen. Door jouw acties heb ik het gevoel dat ik voor jou geen prioriteit ben.'
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Nadenken over het grote plaatje

Pdf downloaden

1
Cultiveer jullie vriendschap. Bijna elke romantische relatie vereist een zekere basis van vriendschap om te kunnen blijven bestaan. Na verloop van tijd kan de vriendschap een ondergeschikte plaats innemen binnen jullie relatie en de dagelijkse drukte van het leven, waardoor de tijd die je samen doorbrengt nog minder vaak voorkomt. Doe een bewuste inspanning om je vriendschap met je vriendje te voeden, wat hem natuurlijk zou moeten aanmoedigen om meer tijd voor je vrij te maken.^[8]XBron
- Als jullie bijvoorbeeld aanvankelijk een band hadden vanwege een gedeelde interesse, zoals een spel dat jullie beiden leuk vinden, ga dat spel dan weer met elkaar spelen.
- Of, als jullie allebei een liefde voor het buitenleven delen, maar gewoon geen tijd hebben gehad om er op uit te gaan zoals jullie dat gewend waren, vraag hem dan om een eind met je te gaan wandelen.
2
Schat hem eerlijk in. Als je vriendje consequent niet genoeg tijd voor je maakt, is het tijd om na te denken over wie hij is. Hij kan een geweldige kerel zijn, maar hij is misschien niet emotioneel klaar of bereid om het soort relatie aan te gaan dat je wilt. Misschien is hij emotioneel onvolwassen, of misschien is hij gewoon egoïstisch. Eerlijk naar hem kijken zoals hij is, zal je op de lange termijn alleen maar helpen.^[9]XBron
- Je realiseert je misschien dat hij er niet klaar voor is om zoveel tijd met je door te brengen als je nodig hebt of om een geëngageerde, volwassen relatie te hebben. Dat is geen reflectie op hem als persoon, maar toont aan dat jullie twee verschillende levenspaden bewandelen.
3
Definieer jullie relatie. Jij en je vriendje moeten jullie relatie definiëren, wat anders is dan het definiëren van jullie relatiedoelen. Jullie moeten allebei communiceren wat jullie denken dat de status ervan is en wat die status inhoudt, en, meer specifiek, hoeveel tijd jullie verwachten vrij te maken voor de relatie op een dagelijkse basis. Het kan zijn dat jullie ideeën daarover uiteenlopen, wat kan verklaren waarom hij niet genoeg tijd voor je vrijmaakt.^[10]XBron
- Je kunt hem gewoon vragen: 'Hoe ziet je onze relatiestatus? En wat betekent dat voor jou?'
- Als hij zegt dat hij jullie als stel ziet, maak dan van de gelegenheid gebruik om hem te vragen: 'Hoe vind je dat een stel dagelijks met elkaar hoort om te gaan?'
4
Bind niet in. Als je het gevoel hebt dat je vriendje niet genoeg tijd voor je vrijmaakt, rationaliseer of rechtvaardig het gedrag dan niet. Dit zijn tenslotte jouw gevoelens. Neem geen genoegen met gedrag dat niet voldoet aan je behoeften. Zijn redenen om niet zoveel tijd te maken als je zou willen in de relatie (werk, gezinsverplichtingen, vervoer, etc.) kunnen helemaal geldig zijn, maar dat betekent niet dat je er genoegen mee moet nemen. Geef prioriteit aan je behoeften.^[11]XBron
- Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je iemand nodig hebt die meer tijd met je wil doorbrengen en je vriendje is daartoe niet bereid, dan wil je misschien de relatie beëindigen en op zoek gaan naar iemand anders.
5
Praat met vrienden. Als je het gevoel hebt dat je vriendje gewoon niet genoeg tijd voor je vrijmaakt, praat er dan eens over met je vrienden. Praat met een vriendin in wiens oordeel je vertrouwen hebt over hoe je je voelt. Die moet zich vrij kunnen voelen om je te vertellen dat ze het eens zijn met je beoordeling of dat je overdrijft. Vrienden zijn een geweldig klankbord en kunnen je helpen om het probleem door een andere bril te bekijken, zodat je het vanuit een ander perspectief kunt gaan zien.^[12]XBron
- Je zou kunnen ontdekken dat praten met een vriendin het enige is wat je nodig hebt om je beter te voelen. Aan de andere kant kan die ander je helpen een redelijke oplossing voor het probleem te vinden.
Advertentie

Tips

Het is noodzakelijk om rustig en kalm te blijven terwijl je met deze situaties omgaat. Woede en hevig reageren maken het alleen maar erger -- als het niet met je vriendje is, dan met vrienden en familie, of zelfs met jezelf.

Advertentie