كيفية التعامل مع حبيبك إذا كان لا يقضي معك وقت كافي

تنزيل المقال

تنزيل المقال

قد تشعرين عند مرحلة ما أن حبيبك لا يوفر لك وقتًا بالقدر المفترض، ربما تشعرين أنه لا يبذل جهدًا كافيًا لمحاولة رؤيتك أو التحدث معك، أو ربما لم يعد جيدًا في وضع الخطط والالتزام بها. بغض النظر عن السبب، إذا كنتِ تشعرين أنه لا يوفر لك الوقت الكافي أو حتى يهملك، فيمكنك فعل بعض الأشياء لمحاولة تغيير الموقف، يمكنك على سبيل المثال محاولة تقليل الإلهاءات في العلاقة، وإخباره باحتياجاتك وتوقعاتك، أو إنهاء العلاقة والبحث عن شخص يريد قضاء المزيد من الوقت معك.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الاتفاق على كيفية قضاء الوقت معًا

تنزيل المقال

1. 
   1
   ضعي قواعد لتقليل الإلهاءات الناتجة عن التكنولوجيا. ربما يقضي حبيبك الكثير من الوقت معك، لكن قد لا يهتم بك لأنه مشغول بالنظر إلى هاتفه أو جهاز الكمبيوتر الخاص به على حساب جودة وقتكما معًا. تحدثي معه وضعي حدودًا لاستخدامكما للتكنولوجيا وأنتما معًا.

   • "يبدو أن كلينا على حد سواء يقضي الكثير من الوقت في النظر لهواتفنا ونضيّع أي فرص لقضاء وقت ممتع معًا. أود أن أقترح أن نضع بعض الحدود عندما نستخدم التكنولوجيا ونحن معًا".
   • فكري في حظر الهواتف وقت تناول أي وجبات مع بعضكما. ضعيها على المنضدة أو في غرفة أخرى، اجعليها بعيدة عن متناول اليد حتى يتسنى لكما التحدث.
   • ضعي الهواتف والأجهزة اللوحية على وضعية "عدم الإزعاج" أو "النوم الجيد" حتى لا يجد أيًا منكما نفسه مدفوعًا لتفقد رسالة بريد إلكتروني أو رسالة نصية واردة في وسط وقتكما معًا.
   • قد ترغبين في تقديم تنازلات إذا كانت وظيفة حبيبك تعتمد على أن يكون متاحًا في ساعات العطلات. على سبيل المثال، يجب أن يكون العديد من الأطباء على اتصال ومتاحين لمعالجة مشاكل المرضى عبر الهاتف في المساء وعطلات نهاية الأسبوع.
2. 
   2
   ضعي جدولًا زمنيًا. تحدثي إلى حبيبك عن جدول مواعيدك، وحددا معًا الأيام أو الأنشطة التي تودان تخصيص الوقت للالتقاء بها بانتظام. هذا لا يعني أنه يجب عليكما قضاء بعض الوقت معًا فقط في تلك الأيام، أو حتى أنكما ملتزمان بقضاء الوقت دائمًا معًا وفقًا للجدول الزمني، لكنه يمنحك أساسًا جيدًا لتعملي معه.

   • يمكنكِ التخطيط يوم الثلاثاء لتناول العشاء في مطعم تاكو، والخروج أيام الجمعة لتناول العشاء و مشاهدة فيلم، والسبت لركوب الدراجة أو المشي لمسافات طويلة، ومشاهدة التلفزيون في المنزل يوم الاثنين.
   • سيساعدك ذلك في تأسيس قاعدة، وسيساعدك أيضًا في إجراء حوار حول مقدار الوقت الذي يشعر كل منكما أن عليه تخصيصه من أجل الآخر.
3. 
   3
   ليكن لكما كلمة سر. بينما تتحدثان عن مقدار الوقت الذي تتوقعان تخصيصه لبعضكما من أجل العلاقة، يمكنكما أيضًا التوصل إلى كلمة مرور يستطيع أي منكما قولها إن كان غير مرتاح لسلوك شريكه. الكلمات السرية خاصة وسريعة وبسيطة وتبقي خصوصية المحادثة بينكما.

   • هذا فعّال بشكل خاص إذا خالف أحدكما قواعد التكنولوجيا التي اتفقتما عليها.
   • هذا مفيد أيضًا إذا كنتما جالسين مع مجموعة وبدأ هو في إعداد خطط مع شخص آخر في وقت وافق بالفعل على قضائه معك.
   • حافظي على بساطة كلمة سركما، ولا تجعليها كلمة تستخدم يوميًا. أنت لا تريدينها أن تكون شائعة لدرجة تجعلكما مرتبكين. على سبيل المثال، كلمات مثل "ماء الصودا" أو "أباجورة" أو "البروفيسور إكزافيير" تبدو بسيطة ولكنها فريدة أيضًا بما يكفي لدرجة أنها لن تظهر في المحادثة اليومية عادةً.
4. 
   4
   ابحثي عن طرق بديلة للتواصل عندما لا تكونان معًا. قد يكون لك أنت وحبيبك جداول مواعيد أو مسؤوليات مختلفة تمنعكما من رؤية بعضكما وقتما تشاءان. هذه فرصة رائعة للاستفادة من التكنولوجيا، مثل الرسائل النصية أو مواقع التواصل الاجتماعي أو حتى دردشة الفيديو. لا يجب أن يقتصر قضاء وقتكما معًا على لقاءات في الواقع فحسب.

   • هذا مفيد بشكل خاص إذا كان أحدكما أو كليكما مشغولًا للغاية. على سبيل المثال، إذا كان لديه ارتباطات عمل مسائية متكررة، فقد يكون ببساطة غير قادر على ترتيب عشاءات معك بانتظام. اقترحي إذن أن تتحدثا عبر الفيديو في وقت متأخر من الليل بعد أن ينتهى من التزامات عمله.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

التحدث عن مشاعركِ

تنزيل المقال

1. 
   1
   تحدثي عن احتياجاتك. يمكنكِ توضيح توقعاتك لتخصيص الوقت لبعضكما البعض، ويمكنك أيضًا أن تخبريه بما تشعرين به وما تتوقعينه بالضبط. لا تهاجميه أو توجهي أصابع الاتهام. افتحي حوارًا صادقًا وأخبريه بما تشعرين به.

   • قد تبدأي بـ: "أحتاج أن نناقش توقعاتنا تجاه بعضنا. أنا أشعر بأن لدينا أفكارًا مختلفة حول مقدار الوقت الذي يمكننا تخصيصه للعلاقة وهذا ما أشعرني بعدم الراحة وغياب الأمان نوعًا ما".
2. 
   2
   حددي توقعاتك. ماذا تريدين وتتوقعين من العلاقة؟ اسألي نفسك عن نوع التوقعات لديك بشأن تخصيص وقت لبعضكما. فكري أيضًا في الطريقة التي ترين بها الوقت الذي تقضيانه؛ هل ستفعلان الأشياء معًا أم ستقومين بكل شيء بنفسك لكن في نفس المنزل؟ إذا كانت رؤيتكِ لمقدار الوقت الذي يجب أن يخصصه الشركاء لبعضهم البعض تختلف اختلافًا جوهريًا عن رؤيته، فكري في شكل التسوية المناسبة لك.

   • حاولي أن تقولي شيئًا مثل: "توقعاتي لهذه العلاقة هي أننا سنرى بعضنا على الأقل بضعة أيام كل أسبوع وأننا سنتواصل بطريقة ما كل يوم، لكن يبدو أنك قد لا ترغب في الكثير من التواصل. أعتقد أننا يجب أن نتحدث عن هذا ونحاول التوصل إلى حل وسط".
   • قد يكون شابًا رائعًا، لكن إذا لم يستطع توفير الوقت الذي تريدينه أو تحتاجينه، فقد يكون الوقت قد حان لمواجهة تلك الحقيقة؛ قد يعني ذلك الانفصال، أو قد يعني اللجوء لاستشارة زوجية من متخصص.
3. 
   3
   تحدثي معه عن تصرفاته. القول المشهور بأن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات تكون في أكثر المواضع صدقًا في سياق العلاقات. قد يقول حبيبك أنه يشتاق إليك أو يريد قضاء بعض الوقت معك - حتى أنه قد يضع خططًا - ولكن يطرأ شيء بعد ذلك ويتركك تشعرين بالإهمال. توضح هذه التصرفات أنه لا يعطي الأولوية لك بشكل مناسب.

   • هذا لا يعني أنه لا يحبك ولا يريد أن يكون معك، لكن يعني ببساطة أن أفعاله تتحدى كلماته. تحدثي إليه حول هذا الأمر وأشيري إلى تصرفات محددة.
   • على سبيل المثال قد تقولين: "أنت تقول لي أنك تفتقدني، وأنت تعرف أنني أفتقدك، ولكن عندما يكون لديك وقت فراغ، تقضيه في لعب ألعاب الفيديو بدلاً من قضاء وقت لطيف معي. تصرفاتك تجعلني أشعر وكأنني لست أولوية".

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التفكير في الصورة الأكبر

تنزيل المقال

1. 
   1
   طوري الصداقة بينكما. تتطلب كل علاقة رومانسية تقريبًا بعض أسس الصداقة، وبعد مرور الوقت، قد تتراجع صداقتكما بسبب علاقتكما وصخب الحياة اليومية، مما يجعل الوقت الذي تقضيانه معًا أقل تواترًا. ابذلي جهدًا واعيًا لتغذية صداقتك مع شريكك، مما يشجعه بشكل طبيعي على توفير المزيد من الوقت لك.

   • على سبيل المثال، إذا كنتِ مرتبطة في البداية بسبب اهتمام مشترك، مثل اللعبة التي يستمتع بها كلاكما، يمكنك العودة إلى لعب اللعبة مع بعضكما البعض.
   • إذا كنتما تشتركان في حب الهواء الطلق ولكن لم تتح لكما الفرصة للخروج كما اعتدتما، فاطلبي منه البدء في التمشية معك.
2. 
   2
   قيميه بصدق. إذا كان حبيبك لا يوفر لك الوقت الكافي، فقد حان الوقت للتفكير في هويته. قد يكون شابًا رائعًا، لكنه قد لا يكون مستعدًا عاطفياً أو مستعدًا لأن يكون في العلاقة التي تريديها. ربما يكون غير ناضج عاطفيًا، أو ربما يكون مجرد أناني. إن النظر إليه بصدق هو فقط ما سيساعدك على المدى الطويل.

   • قد تدركين أنه ليس مستعدًا لقضاء الكثير من الوقت معك بقدر ما تحتاجي إليه أو أن يكون قادرًا على أن يكون في علاقة جادة وناضجة. هذا ليس انعكاسًا لحقيقته كشخص، لكنه يدل على أنكما تعيشان في مرحلتين مختلفتين في حياتكما.
3. 
   3
   عرفي علاقتك. تحتاجين أنت وحبيبك إلى تحديد علاقتكما، والتي تختلف عن تحديد أهداف العلاقة. يلزمكما التحدث عما تعتقدان أنه وضعكما وماذا يعني ذلك، وبصورة أكثر تحديدًا كم من الوقت تتوقعين أن تقضيان في العلاقة على أساس يومي؟ قد تجدين أنكما مختلفين، مما يفسر سبب عدم توفيره الوقت الكافي لك.

   • يمكنكِ ببساطة أن تسأليه: "ما رأيك في وضع علاقتنا؟ وماذا يعني ذلك بالنسبة لك؟"
   • إذا قال إنه يراكما مرتبطين كشريكين، اغتنمي هذه الفرصة لسؤاله: "كيف تتخيل شريكين يتفاعلان على أساس يومي؟"
4. 
   4
   لا تقبلي بالحد الأدنى. إذا شعرتِ أن حبيبك لا يوفر لك الوقت الكافي، فلا تحاولي تفهم سلوكه أو تبرريه. هذه مشاعرك، قبل كل شيء. لا تقبلي السلوك الذي لا يلبي احتياجاتك. قد تكون أسبابه لعدم تخصيص الوقت الذي تريدينه في العلاقة مثل (العمل، الالتزامات العائلية، النقل وما إلى ذلك) صالحة تمامًا، لكن هذا لا يعني أنه يتعين عليك القبول بها. أعطي الأولوية لاحتياجاتك.

   • على سبيل المثال، إذا كنتِ تشعرين أنك بحاجة إلى شخص يريد أن يقضي المزيد من الوقت معك وأن حبيبك غير مستعد لذلك، فقد ترغبين في إنهاء العلاقة والبحث عن شخص جديد.
5. 
   5
   تحدثي مع الأصدقاء. إذا شعرتِ أن حبيبك لا يوفر لك الوقت الكافي، فانتقلي إلى أصدقائك. تحدثي إلى صديق تثقين في حكمه بشأن شعورك. يجب أن يشعر بالحرية لإخبارك أنه موافق على تقييمك أو إذا كنتِ تبالغين في رد فعلك. يستمع الأصدقاء لبعضهم في أي شيء ويضعون الأمور في نصابها الصحيح إذا لم تكن منطقية تمامًا داخل رأسك، يمكنهم مساعدتك في عرض المشكلة من زاوية أخرى، مما يساعدك على رؤية منظور آخر.

   • قد تكتشفين أن التحدث مع صديق هو كل ما تحتاجينه لتشعري بتحسن. من ناحية أخرى، يمكنهم مساعدتك في التوصل إلى حل معقول لهذه المشكلة.

أفكار مفيدة

• الحفاظ على الهدوء والسكون أثناء التعامل مع هذه الحالات أمر لابد منه. الغضب والقلق لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر؛ إن لم يكن مع حبيبك، فمع الأصدقاء والعائلة، أو ما هو أسوأ "مع نفسك".