Stillen

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In diesem Artikel:

Die Vorbereitung

Eine optimale Ernährung garantieren

Das Baby richtig anlegen und halten

Ein Neugeborenes stillen

Ein älteres Baby stillen

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Literaturhinweise

Stillen hilft, deinem Baby einen gesunden Start ins Leben zu garantieren. Die Muttermilch enthält alle Nährstoffe, die dein Baby braucht. Sie ist perfekt auf sein empfindliches Verdauungssystem abgestimmt und für die Entwicklung des Immunsystems deines Kindes entscheidend, da die Immunität von dir auf dein Baby über die Muttermilch übertragen wird. Gestillte Babys haben eine niedrigere Kindersterblichkeitsrate und eine bessere Gesundheit während der gesamten Kindheit. Es kann sein, dass du beim Stillen Probleme bekommst, deshalb ist es hilfreich, im Voraus zu planen. Angesichts der Vorteile des Stillens lohnt sich ein wenig Vorbereitung.

Vorgehensweise

Teil 1

Teil 1 von 5:

Die Vorbereitung

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   Lerne zu stillen, bevor dein Baby kommt. Du wirst mit deinem Baby zusammen sicher viel über das Stillen lernen. Trotzdem ist es hilfreich, so viel wie möglich im Voraus zu erfahren. Sprich mit den Frauen in deiner Familie und Gemeinschaft, um dir helfen zu lassen. Wenn du nicht viele andere Frauen kennst, die gestillt haben, lass dich davon nicht abhalten. Es gibt viele Ressourcen - sowohl online als auch lokal - die dir helfen können.

   • Gruppen wie die "La Leche League" bieten persönliche Treffen auf der ganzen Welt an, ebenso wie soziale Mediengruppen, um neue und werdende Mütter miteinander zu verbinden: https://www.lalecheliga.de/
   • Besuche einen Stillkurs entweder vor oder nach der Geburt deines Babys. Du kannst online Kurse finden oder dich bei deinem Arzt oder Krankenhaus nach weiteren Informationen erkundigen.
   • Sprich mit den Männern in deinem Leben über das Stillen, damit sie die gesundheitlichen Vorteile verstehen, wissen, was sie zu erwarten haben und lernen, wie sie dich unterstützen können.
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   Richte einen Stillbereich ein. Schaffe einen Raum in deinem Zuhause, wo du dein Baby ruhig und bequem stillen kannst. Überlege dir, ob du lieber in einem großen Stuhl, Lehnstuhl oder auf einem Sofa stillen möchtest. Wenn du kannst, richte den Stillbereich in der Nähe des Kinderbettes oder der Wiege deines Babys ein, damit du es füttern und in das Kinderbett oder die Wiege zurückbringen kannst, besonders mitten in der Nacht. Bestücke deine Stillstation mit:

   • Brustpolster und Brustwarzencreme auf Lanolinbasis
   • Wechselkleidung für das Baby und ein sauberes Shirt für dich
   • Decken und Kissen
   • Rülpstücher
   • Unparfümierte Babywischtücher
   • Gesunde Getränke wie Wasser und ungesüßter Fruchtsaft.
   • Nahrhafte Snacks, die mit einer Hand gehalten werden können, z.B. Proteinriegel oder Obst.
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   Sprich mit deinem Arbeitgeber über deine Rechte als stillende Mutter. Wenn du außer Haus arbeitest und dich dafür entscheidest, Muttermilch abzupumpen, solltest du Vorkehrungen treffen, damit du das auf der Arbeit tun kannst. Das Gesetz schreibt vor, dass alle Arbeitgeber den stillenden Müttern sowohl Zeit als auch Raum zum Abpumpen der Milch während der Arbeit einräumen müssen.

   • Viele Länder haben ähnliche Gesetze. Informiere dich über deine Rechte, bevor du dich an deinen Arbeitgeber wendest.
   • Versuche, das Thema so weit wie möglich im Voraus zu besprechen, damit dein Arbeitgeber Zeit hat, die nötigen Vorkehrungen zu treffen.
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   Besorge dir bequeme Kleidung fürs Stillen. Da du in den ersten Lebenswochen und -monaten deines Babys oft stillen wirst, musst du Kleidung tragen, die dir einen bequemen Zugang zu deinen Brüsten ermöglicht. Kaufe Still-BHs, Tanktops oder bequeme Hemden mit Knöpfen. Denk daran, dass Haut-zu-Haut-Kontakt dein Baby zum Stillen ermutigt.

   • Du kannst auch nach Wickelkleidern oder Cross-Over-Tops suchen.
   • Es ist auch möglich, normale BHs maßzuschneidern, um Still-BHs zu kreieren. Die Kette Nordstrom bietet Müttern, die einen BH dort kaufen, diesen Service gegen eine geringe Gebühr an.
   EXPERTENRAT

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Stillberaterin & Eigentümerin von Family Picnic

   Rebecca Nguyen ist zertifizierte Stillberaterin und Geburtsvorbereitungshelferin. Sie betreibt zusammen mit ihrer Mutter Sue Gottschall in Chicago Family Picnic. Dort unterrichten sie werdende Eltern in Geburtsvorbereitung, Stillen und Kindesentwicklung und -Erziehung. Rebecca unterrichtete zehn Jahre lang Kinder von der Vorschule bis zur dritten Klasse und erhielt ihren Mastergrad in frühkindlicher Erziehung 2003 von der Universität von Illinois.

   

   Rebecca Nguyen, MA
   Stillberaterin & Eigentümerin von Family Picnic

   Hautkontakt mit deinem Baby kann helfen, das Stillen zu verbessern. Still- und Laktationsberaterin Rebecca Nguyen sagt: "Bei einem Neugeborenen empfehlen wir so viel Haut-zu-Haut-Kontakt wie möglich. Das bedeutet, dass das Baby in einer Windel liegt und die Mutter von der Taille an nackt ist. Das fördert nicht nur die Bindung, sondern verbessert auch die Produktion von Muttermilch und den Milchfluss."
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   Bereite dich darauf vor, die üblichen Probleme beim Stillen zu überwinden. Der Mangel an Verständnis und Unterstützung durch die Gemeinschaft stellt eine der größten Herausforderungen für das Stillen dar. Wenn deine Mitmenschen dir das Leben schwer machen, suche dir eine Selbsthilfegruppe, die dir hilft, andere Personen über deine Wahl aufzuklären.

   • Weitere Hilfe rund ums Stillen findest du hier: https://www.afs-stillen.de/
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Teil 2

Teil 2 von 5:

Eine optimale Ernährung garantieren

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   Ernähre dich gesund. Dein Baby ist bei der Ernährung auf dich angewiesen und dein Körper muss einen anderen Menschen ernähren. Deshalb ist es wichtig, dass du dich ausgewogen ernährst. Du brauchst etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, während dein Körper Milch produziert. Ernähre dich reich an Vollkorngetreide, Obst, Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten, um die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien zu maximieren.

   • Vergiss nicht, deine pränatalen Vitamine zu nehmen, solange du stillst.
   • Da beim Stillen tatsächlich viele Kalorien verbrannt werden, vermeide es, Kalorien zu reduzieren oder eine Diät zu machen, um abzunehmen.
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   Sprich mit deinem Arzt über Vitamin-D-Supplementierung. Das Stillen bietet Säuglingen die bestmögliche Ernährung. Aber jüngste Studien haben gezeigt, dass stillende Babys von einer Vitamin-D-Ergänzung profitieren würden. Es wird empfohlen, dass Säuglinge täglich 400 IE Vitamin D zu sich nehmen. Sprich mit deinem Arzt über die Verabreichung von Vitamin-D-Tropfen für dein Kind.

   • Du bekommst die meisten Vitamin-D-Präparate rezeptfrei in der Drogerie. Achte darauf, dass du die richtige Dosis auswählst und gib Säuglingen nur das flüssige Präparat.
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   Bleibe hydriert. Du solltest den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen Wasser trinken und nicht warten, bis du durstig bist. Da das schwierig sein kann, wenn du dich um das Baby kümmerst, halte Getränke in der Nähe bereit und trinke den ganzen Tag über. Um das zu erreichen könntest du das Wassertrinken mit einer Aufgabe verbinden: z.B. jedes Mal ein halbes Glas zu trinken, wenn du stillen oder eine Windel wechseln musst.

   • Trinke hauptsächlich Wasser, Milch, entkoffeinierten Tee oder Säfte - vorzugsweise ohne Zuckerzusatz.
   • Obwohl du jeden Tag ein wenig Koffein zu dir nehmen kannst (etwa 300 mg oder ein bis zwei Tassen Kaffee oder 60 - 120 ml Espresso), solltest du deine Einnahme während des Stillens einschränken, da Koffein über die Muttermilch an dein Baby weitergegeben werden kann. Wenn dein Baby nach dem Koffeinkonsum und Stillen leicht gereizt ist, solltest du versuchen, deinen Kaffee nach dem Stillen zu trinken. Warte dann vier Stunden, bis du wieder stillst.
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   Trinke mindestens zwei Stunden vor dem Stillen keinen Alkohol. Während du während des Stillens ein oder zwei Drinks pro Woche zu dir nehmen kannst, solltest du das zwei bis drei Stunden vor dem Stillen tun.

   • Ein einziger Schnaps (25 ml), ein Viertelliter Bier oder ein kleines (125 ml) Glas Wein zählen jeweils als ein Getränk.
   • Wenn du weißt, dass du trinken wirst und dein Baby stillen musst, könntest du die Milch vorher abpumpen.
   • Für deine Gesundheit und die deines Babys solltest du auch nicht rauchen. Rauchen kann die Nährstoffe in der Muttermilch reduzieren und den Geschmack deiner Muttermilch verändern, so dass dein Baby sie ablehnt.
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   Sprich mit deinem Arzt über deine Medikamente. Wenn du Medikamente nimmst, frage deinen Arzt, ob es sicher ist, sie während des Stillens einzunehmen, da einige Medikamente über die Muttermilch übertragen werden können. In manchen Fällen kann dein Arzt dir verschiedene Medikamente empfehlen, die du während des Stillens gefahrlos einnehmen kannst.

   • Vergiss nicht, deinen Arzt auch nach pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu fragen. Viele davon sind nicht reguliert oder getestet und einige können sogar die Milchproduktion reduzieren.
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Teil 3

Teil 3 von 5:

Das Baby richtig anlegen und halten

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   Bring das Baby in eine Wiegeposition. Dein Baby sollte auf der Seite liegen und dein Unterarm sollte das Baby stützen. Lege den Kopf des Babys auf die Ellenbeuge dieses Arms, während dein anderer Arm sich um den Po des Babys wickelt und ihn stützt.

   • Das Ohr, die Schulter und die Hüfte des Babys sollten eine gerade Linie bilden, wenn du dich in der richtigen Wiegeposition befindest.
   EXPERTENRAT

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Stillberaterin & Eigentümerin von Family Picnic

   Rebecca Nguyen ist zertifizierte Stillberaterin und Geburtsvorbereitungshelferin. Sie betreibt zusammen mit ihrer Mutter Sue Gottschall in Chicago Family Picnic. Dort unterrichten sie werdende Eltern in Geburtsvorbereitung, Stillen und Kindesentwicklung und -Erziehung. Rebecca unterrichtete zehn Jahre lang Kinder von der Vorschule bis zur dritten Klasse und erhielt ihren Mastergrad in frühkindlicher Erziehung 2003 von der Universität von Illinois.

   

   Rebecca Nguyen, MA
   Stillberaterin & Eigentümerin von Family Picnic

   Die beste Position zum Stillen ist, sich leicht zurückzulehnen. Still- und Laktationsberaterin Rebecca Nguyen sagt: "Wenn du dich zurücklehnst und den Bauch des Babys an deine Brust drückst, ermutigst du das Kind, den Mund ganz weit zu öffnen. Benutze eine Hand, um das Baby zu stützen, und die andere Hand, um deine Brust zu halten. Halte deine Brustwarze genau über den Mund, damit sich das Baby von selbst einklinken kann. Wenn du dich aufrichtest und dich über dein Baby beugst, kann das Baby deine Brustwarze nicht ganz in den hinteren Teil des Mundes bringen, was sehr schmerzhaft für dich sein kann. Wenn ein Baby einmal gelernt hat, sich einzuklinken, wird es das zum Glück instinktiv tun."
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   Unterstütze das Baby. Wenn du das Baby in einer einfachen Wiegeposition hältst, bringe es nahe zu dir, so dass es auf der Seite liegt und eure Bäuche sich berühren. Lege ein Kissen hinter den Rücken des Babys, um es zu dir zu bringen und zu verhindern, dass du dich über dem Kind kauerst. Du solltest aufrecht und bequem sitzen.

   • Überlege dir, ob du dir ein Kissen unter deine Arme oder hinter deinen Rücken legst, um dich zusätzlich zu unterstützen.
   • Indem du dein Baby nahe bei dir wiegst, kannst du auch verhindern, dass du über dem Baby kauern musst.
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   Halte deine Brust und stütze den Kopf des Babys. Bewege deine Hand, die den Po des Babys gestützt hat, zu der Brust, an der du stillen wirst. Halte die Brust mit deinem Daumen und deinen Fingern in der Nähe des Brustwarzenhofs. Benutze deine andere Hand, um den Kopf deines Babys zu stützen und ein wenig nach hinten zu neigen.
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   Berühre den Mund des Babys mit deiner Brustwarze. Berühre oder kitzle die Lippen des Babys sanft mit deiner Brustwarze. Das wird das Baby ermutigen, den Mund weit zu öffnen, damit du mit dem Stillen beginnen kannst.
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   Führe die Brustwarze oben in den Mund des Babys ein. Sobald das Baby den Mund weit öffnet, ziele mit deiner Brustwarze auf den oberen Teil des Mundes und bringe das Baby dorthin. Dein Baby sollte einen Mund voll mit deinem Brustwarzenhof haben. Wenn dein Baby richtig eingeklinkt ist, solltest du ein leichtes Ziehen spüren, kein Kneifen.

   • Wenn das Baby nicht genug vom Brustwarzenhof im Mund hat, können sich deine Brustwarzen wund oder schmerzhaft anfühlen. Entferne das Baby von deiner Brust, indem du einen Finger in seinen Mund steckst. Lege das Baby wieder an, damit es mehr von deiner Brust in den Mund nehmen kann.
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Teil 4

Teil 4 von 5:

Ein Neugeborenes stillen

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   Stille so bald du kannst. Versuche, dein Baby so bald wie möglich nach der Entbindung zu stillen. Obwohl deine Milch erst nach einigen Tagen kommt, wird dein Körper eine kleine Menge nahrhafter Milch produzieren, die Kolostrum genannt wird. Lass dein Neugeborenes so lange an einer Brust trinken, wie es möchte, bevor du das Baby ermutigst, zur anderen Brust zu wechseln.

   • Versuche, beim Stillen zwischen den Brüsten abzuwechseln. So sorgst du für eine gute Milchversorgung und verhinderst eine Verstopfung in den ersten Wochen des Stillens.
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   Stille dein Neugeborenes auf Verlangen. Achte auf die frühen Hungersignale deines Babys. Füttere das Baby, wenn du siehst, dass das Baby wacher oder aktiver ist, wenn es den Mund aufmacht oder wenn es nach deiner Brustwarze sucht. Versuche, das Baby zu stillen, bevor es anfängt zu weinen, denn Weinen zeigt erst spät Hunger an. Wahrscheinlich musst du in 24 Stunden etwa acht- bis zwölfmal stillen.

   • Wenn dein Baby gut trinkt, solltest du rhythmisches, regelmäßiges Saugen hören.
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   Lass dein Baby ein Bäuerchen machen. Das solltest du tun, damit die Luft, die dein Baby verschluckt haben könnte, entweichen kann. Wenn dein Baby einen gewölbten Rücken hat, zappelt oder unbehaglich aussieht, muss es vielleicht aufstoßen. Versuche, dein Baby auf eine der folgenden Arten dazu zu bringen.

   • Hebe dein Baby zu deiner Schulter, mit deiner Hand auf dem Kopf und Hals zur Unterstützung. Das Baby sollte dem Bereich hinter dir zugewandt sein. Reibe den Rücken deines Babys mit einer festen und offenen Hand, um die eingeschlossene Luft zu befreien.
   • Setz dein Baby auf deinen Schoß und lehne es nach vorn, stütze seine Brust mit der Basis deiner Hand und sein Kinn und seinen Hals mit deinen Fingern. Massiere den Bauch mit deiner vorderen Hand und klopfe dem Baby sanft mit der anderen Hand auf den Rücken.
   • Lege dein Baby auf deinen Schoß, so dass sein Kopf höher als der Bauch liegt. Klopfe dem Baby sanft auf den Rücken, bis es rülpst.
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   Achte darauf, wie oft dein Neugeborenes trinkt. Ein neugeborenes Baby wird meistens abwechselnd trinken und schlafen. Wenn dein Baby lange Zeit nicht viel trinkt, musst du es vielleicht alle zwei oder drei Stunden aufwecken, um es zu stillen. Wenn dein Neugeborenes fünf bis sechs nasse Wegwerfwindeln oder sechs bis acht nasse Stoffwindeln am Tag produziert, bekommt es genug Muttermilch.

   • Wenn du dein Baby zum Stillen wecken musst, wechsle zuerst seine Windel. Das wird das Baby aufwecken, so dass es wach und bereit zum Stillen ist.
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   Warte, bis du deinem Baby einen Schnuller gibst. Wenn du deinem Baby einen Schnuller anbieten möchtest, warte einen Monat, bis das Stillen gut etabliert ist. So kannst du einer Verwechslung mit den Brustwarzen vorbeugen und deinem Baby die Chance geben, während des Stillens Saugreflexe zu entwickeln.
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   Hol dir Hilfe, wenn du Probleme hast. Wenn du dir Sorgen um deine Milchversorgung machst, mit dem Anlegen des Babys kämpfst, deine Brüste verstopfen oder du Fragen zum Stillen hast, sprich mit einer Stillberaterin oder deinem Arzt. Viele zertifizierte Still- und Laktationsberaterinnen sind zu jeder Tages- und Nachtzeit telefonisch erreichbar. Einige machen sogar Hausbesuche.

   • Du kannst auch das Krankenhaus oder das Geburtshaus anrufen, in dem du entbunden hast, um Hilfe oder Laktationsempfehlungen zu erhalten.
   EXPERTENRAT

   "Wenn das Stillen schmerzhaft ist, kann es sein, dass das Baby nicht richtig gestillt wird. Eine Stillberaterin kann dir helfen, diese Probleme zu beheben."

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Stillberaterin & Eigentümerin von Family Picnic

   Rebecca Nguyen ist zertifizierte Stillberaterin und Geburtsvorbereitungshelferin. Sie betreibt zusammen mit ihrer Mutter Sue Gottschall in Chicago Family Picnic. Dort unterrichten sie werdende Eltern in Geburtsvorbereitung, Stillen und Kindesentwicklung und -Erziehung. Rebecca unterrichtete zehn Jahre lang Kinder von der Vorschule bis zur dritten Klasse und erhielt ihren Mastergrad in frühkindlicher Erziehung 2003 von der Universität von Illinois.

   

   Rebecca Nguyen, MA
   Stillberaterin & Eigentümerin von Family Picnic
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Teil 5

Teil 5 von 5:

Ein älteres Baby stillen

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   Stille ein Baby, das Zähne bekommt. Vielleicht möchte dein Baby an die Brust, um getröstet zu werden. Wenn du Angst hast, dass dein Baby dich beißen könnte, denk daran, dass dein Baby dich nicht beißen kann, wenn es aktiv trinkt. Um zu verhindern, dass dein zahnendes Baby beißt, nimm es von der Brust, wenn es das Interesse am Stillen verliert, einzuschlafen beginnt, zappelt oder seinen Kiefer anspannt.

   • Babys zahnen in verschiedenen Altersstufen. Aber im Allgemeinen kannst du davon ausgehen, dass dein Baby im Alter von etwa sechs Monaten zu zahnen beginnt.
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   Handhabe ein zappelndes Baby. Je älter dein Baby wird, desto besser wird es beim Trinken und desto neugieriger wird es auch auf seine Umgebung. Es kann sein, dass dein Baby während des Essens plötzlich unruhig oder zappelig wird. Um deinem Baby zu helfen, sich auf das Stillen zu konzentrieren, stille in einem ruhigen Raum, der frei von Ablenkungen ist. Überlege dir, ob du eine Stillhalskette mit großen, strukturierten Perlen trägst, auf die sich dein Baby konzentrieren kann, während es trinkt.

   • Wenn dein Baby weiterhin so zappelt, dass du nicht mehr erfolgreich stillen kannst, beende die Stillstunde. Versuche, später zu stillen, wenn dein Baby etwas ruhiger ist.
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   Folge dem Beispiel deines Babys. Die Stillbeziehung zu deinem Baby ist einzigartig. Deshalb ist es wichtig, dem Beispiel deines Babys zu folgen, wenn es um Stillpositionen, Vorlieben beim Stillen und die Länge der Stillstunde geht.

   • Dein Baby könnte z.B. mehr Zeit damit verbringen, an der rechten Brust zu trinken als an der linken. Das ist in Ordnung, solange dein Baby genug Muttermilch bekommt.
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   Bereite dich auf Stillstreiks vor. Gelegentlich weigern sich ältere Babys ein paar Tage lang zu trinken. Diese Pause oder Stillstreik kann durch Zahnen, Krankheit, niedrige Milchzufuhr oder Trennungsangst verursacht werden. Während eines Stillstreiks solltest du abpumpen, um die Milchversorgung aufrechtzuerhalten. Versuche, häufig zu stillen, probiere verschiedene Stillpositionen aus und stille, wenn dein Baby schläfrig und entspannt ist.

   • Wenn dein Baby länger als zwei Tage nicht gestillt wird, wende dich an den Arzt des Babys. Der Arzt kann prüfen, ob eine Grunderkrankung vorliegt, die das Stillen unangenehm macht.
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   Stille, solange du dich wohl fühlst. Fühle dich nicht unter Druck gesetzt, eine bestimmte Zeit lang zu stillen. Stille stattdessen so lange, wie du dich damit wohlfühlst und es deinem Baby gefällt. Dein Baby wird anfangen, weiche, feste Nahrung zu essen und die Menge an Muttermilch, die es von dir bekommt, auf natürliche Weise reduzieren.

   • Experten empfehlen ausschließliches Stillen in den ersten sechs Monaten nach der Geburt - und Stillen in Kombination mit fester Nahrung bis mindestens zum Alter von einem Jahr.
   • Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt ausschließliches Stillen für Säuglinge bis zu sechs Monaten sowie das Stillen von mindestens zwei Jahren zusammen mit festen Nahrung.
   • Fühle dich nicht gezwungen, aufgrund dieser Richtlinien mit dem Stillen aufzuhören oder anzufangen. Du wirst mit deinem Baby - zusammen mit eurem Arzt - entscheiden, wie lange ihr eure Stillbeziehung fortsetzen wollt.
   • Manche Babys wollen weiter die Brust bekommen, wenn es auch nur ab und zu über ein paar weitere Jahre geschieht. Andere ziehen vielleicht feste Nahrung der Muttermilch vor und trinken Brustmilch nur, um beruhigt zu werden.
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Tipps

• Wenn du Probleme mit der Milchproduktion hast und dich zum ausschließlichen Stillen gedrängt fühlst, sprich mit deiner Hebamme oder deinem Arzt über verschiedene Möglichkeiten, die Milchproduktion zu fördern und bei Bedarf mit Ersatzmilch zu ergänzen, um den Bedürfnissen deines Babys gerecht zu werden.
• Die meisten Versicherungen übernehmen die Kosten für eine Milchpumpe oder du kannst eine vom Krankenhaus mieten. Auch wenn du nicht vorhast, ausschließlich abzupumpen, kann eine Milchpumpe nützlich sein, wenn deine Brüste zu stark anschwellen oder du deine Milchproduktion stimulieren musst.
• Das Gesetz schreibt vor, dass alle Arbeitgeber Zeit und Raum für eine stillende Mutter zur Verfügung stellen müssen, damit sie während der Arbeit abpumpen kann (gleicher Link wie oben).
• Wenn du deine Milch abpumpst, kannst du sie bei Raumtemperatur bis zu sechs Stunden in einem sterilisierten Behälter, bis zu einem Tag in einem isolierten Eisbeutel oder bis zu fünf Tage hinten im Kühlschrank aufbewahren (optimal ist es jedoch, sie innerhalb von drei Tagen in die Tiefkühltruhe zu legen). Du kannst Muttermilch bis zu sechs Monate hinten im Tiefkühlschrank aufbewahren, aber es ist optimal, sie innerhalb von sechs Monaten zu verwenden. Taue die Milch immer in warmem Wasser oder über Nacht im Kühlschrank auf und schüttle sie vor der Verwendung. Du darfst Muttermilch niemals in der Mikrowelle erhitzen, da dies die einzigartigen gesundheitlichen Vorteile der Milch zerstört.
• Denke daran, dass es dein Recht ist, in der Öffentlichkeit mit oder ohne Stillbezug zu stillen.
• Brustgestillte Babys haben in der Regel vier Mal oder noch häufiger täglich lockeren gelben Stuhlgang.

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Warnungen

• Sprich mit einer Still- und Laktationsberaterin, Hebamme oder Ärztin, wenn dein Baby nach dem Stillen noch unruhig ist, nicht uriniert oder keinen regelmäßigen Stuhlgang hat, nicht zunimmt oder gelbliche Haut oder Nägel hat.
• Wenn deine Brüste wehtun oder deine Brustwarzen rissig sind und bluten, solltest du dich an einen Arzt oder eine Ärztin wenden.

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