Die Symptome des Märtyrersyndroms erkennen

Eine Person mit Märtyrersyndrom stellt die Bedürfnisse aller Anderen über ihre eigenen, so dass sie zu Wohl der Anderen leiden kann und so ihrem Leben eine Bedeutung gibt. Personen mit Märtyrersyndrom leiden jedoch oft unnötig, während sie erwarten, dass die Menschen um sie herum sie wegen ihrer Opfer mit Zuneigung überschütten. Falls du mit einer Person interagierst, sei es zuhause oder bei der Arbeit, von der du denkst, dass sie das Märtyrersyndrom hat, ist es wichtig, die Symptome dieses Komplexes zu kennen. Scrolle zu Schritt 1, um mehr zu erfahren!

Methode 1

Methode 1 von 2:

Das Märtyrersyndrom in Beziehungen erkennen

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Wenn jemand Märtyrersyndrom hat, wählt er oft, weiter zu leiden, statt das Problem zu lösen, weil er denkt, dass sein Leiden ihn mit der Vollständigkeit und Erfülltheit versorgt, die erforderlich sind, um ein bedeutungsvolles und vollständiges Leben zu führen. Mehr als alles andere sehnt sich eine Person mit Märtyrersyndrom nach Anerkennung und Wertschätzung von jenen um sie herum.^{[1]XForschungsquelle}
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Erkenne das Märtyrersyndrom bei jemandem, von dem du vermutest, dass er mit einer missbräuchlichen Beziehung zu tun hat! Weiter zu leiden, anstatt das Problem zu lösen, ist ein übliches Symptom von jenen, die in einer missbräuchlichen oder gewalttätigen Beziehung sind. Sie bleiben bei der Person und verursachen Schmerz bei ihr, weil sie denken, dass sie die Art jener Person mit ihrem selbstlosen Verhalten ändern können. Selbst wenn sie die Wahl haben, aus ihrer schlimmen Situation herauszukommen, wählen sie, darin zu bleiben, weil sie denken, dass es nobler ist, zu leiden, und dass sie, wenn sie die Situation verlassen, womöglich als selbstsüchtig angesehen werden.^{[2]XForschungsquelle}
- Eine Frau könnte zum Beispiel aus zwei Gründen bei einem gewalttätigen Ehemann bleiben. Einer wäre, dass sie denkt, dass es ihre Pflicht ist, ihn und ihre Beziehung in Ordnung zu bringen, also leidet sie, um selbstlos zu sein und seine Art zu korrigieren. Der zweite Grund könnte sein, dass sie zu bleiben wählt, weil sie nicht möchte, dass ihre Kinder in einem zerstörten Zuhause leben müssen. Deshalb wählt sie eher zu leiden, als ihre Kinder leiden zu lassen, da sie denkt, dass sie es täten, wenn sie ihren Ehemann verlassen würde.
Personen mit Märtyrersyndrom suchen oft jemanden aus, der ihr Rollenmodell ist. Dieses Rollenmodell ist im Allgemeinen jemand, der wählt, eher zu leiden, als sich mit einer Situation zu konfrontieren, um irgendein Ziel zu erreichen. Wegen dieses Rollenmodells wird die Person von den Gedanken Anderer regiert und stellt sich selbst dafür auf ein Podest, dass sie die Aufgabe angenommen hat, selbstlose Dienste zum Wohle anderer aufrecht zu erhalten.
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Achte darauf, ob die Person oft klagt, dass ihre Selbstlosigkeit nicht anerkannt wird! Personen mit Märtyrersyndrom sehen oft unglücklich aus und verhalten sich auch so, weil sie das Gefühl haben, dass ihre Opfer nicht geschätzt werden. Eine Person mit Märtyrersyndrom fühlt sich oft als würde die Person, für die sie sich aufopfert, nicht wirklich wissen, wie wesentlich sie für den Erfolg dieser Person gewesen ist.
- Die Person wird hauptsächlich darüber reden, wie schwierig ihr Leben für sie gewesen ist, weil sie so viel zum Wohle Anderer opfern musste. Sie wird niemals über andere Optionen reden, die sie hätte wählen können, um die Situation zu verbessern.
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Verstehe, dass die Person Schwierigkeiten damit hat, die Person, für die sie sich 'aufgeopfert' haben, ihr eigenen Leben leben zu lassen! Die Person wird die andere Person oft daran erinnern, dass sie Anerkennung und Wertschätzung verdient. Selbst die leiseste Andeutung einer Haltung, die sie als nicht respektvoll genug erachten, wird als Beleidigung aufgefasst. Deshalb ist die Person schnell beleidigt und geht beim kleinsten Auslöser an die Decke.^{[3]XForschungsquelle}
- Ein Beispiel für etwas, das eine Person mit Märtyrersyndrom sagen könnte, würde sich anhören wie: "Ich habe so viel für sie getan, also könnten sie mich wenigstens in jeden Aspekt ihres Lebens einbeziehen, in jede Entscheidung, die sie treffen. Sie schulden mir ihren Respekt und ihre Anerkennung für meine Dienste an ihnen."
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Beachte, dass die Person immer in den höchsten Tönen von sich selbst redet! Die Person redet von sich selbst immer als einer Person, die wegen eines noblen Grundes gewählt hat, zu leiden. Sie benimmt sich, als würde sie ständig von einem nagenden Gefühl geplagt, dass die Leute, die von ihren Opfern profitiert haben, ihre selbstlosen Zugeständnisse und Dienste einfach nicht anerkennen und zu schätzen wissen.
- Die Person zögert außerdem nicht, ihr Missfallen jedem gegenüber zu äußern, der bereit ist, zuzuhören. Sie möchte so viele Leute wie möglich wissen lassen, was für ein Pech sie hat, weil sie wegen ihrer Opfer immer den Kürzeren zieht.
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Beachte, ob die Person von jedem erwartet, sie mit Mitleid zu überschütten! Leute mit Märtyrersyndrom erwarten, dass andere sie für ihre selbstlose Einstellung bewundern. Sie genießen es sehr, für ihre Träume und Sehnsüchte, die sie hintenangestellt haben, damit jemand anders profitieren konnte, mit Mitleid überschüttet zu werden.
- Falls irgendjemand versucht die Absichten der Person herauszufordern, oder darauf hinweist, dass die Person nicht alles zu opfern braucht, wird die Person sehr aufgebracht und wütend. Eine normale Reaktion ist, dass der Herausforderer egoistisch und undankbar ist und keine Ahnung hat, wie das Leben der Person verlaufen ist.
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Sei dir bewusst, dass die Person Hilfe ablehnt! Wenn eine Person mit Märtyrersyndrom in dem Prozess ist, jemand anderes' Leben in Ordnung zu bringen, lehnt sie jede Hilfe ab, oder erachtet jede Hilfe, die sie bekommt, als im Gesamtzusammenhang unbedeutend. Sie hört nicht auf Ratschläge oder Vorschläge, weil sie denkt, dass alles, was passiert, an ihr liegt – niemand sonst hatte bei den Veränderungen, die gemacht wurden, die Hand im Spiel.
- Wo immer möglich, malt die Person mit Märtyrersyndrom ein Bild, als wäre sie die einzige, die die Situation schultern kann, selbst wenn andere Leute geholfen haben, oder die Situation nicht wirklich in erster Linie in Ordnung gebracht werden musste.
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Du musst wissen, dass die Person verlangt, dass man ihr Liebe und Respekt entgegenbringt. Die Person liebt dich und überschüttet dich mit Zuneigung, aber im Gegenzug bitte sie dich darum, deine eigenen Liebe und deinen Respekt zu zeigen. Unausgesprochene Liebesdienste stellen Leute mit Märtyrersyndrom nicht zufrieden – sie brauchen die offensten Formen des Ausdrucks.^{[4]XForschungsquelle}
- Sie erwartet von dir, dass du über ihre Opfer und ihre Selbstlosigkeit mit jedem redest, mit dem du in Kontakt kommst. Sie erwartet außerdem Geschenke, die ihr zeigen, wie sehr du sie schätzt.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Das Märtyrersyndrom bei der Arbeit erkennen

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Falls du denkst, dass jemand, mit dem du arbeitest, am Märtyrersyndrom leidet, ist es wichtig, die Symptome zu kennen, um deinen Verdacht richtig zu bestätigen.

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Achte darauf, wann die Person ankommt und geht! Eins der üblicheren Zeichen von Märtyrersyndrom bei der Arbeit ist, wenn die Person, von der du vermutest, dass sie das Syndrom hat, vor allen anderen im Büro ankommt und lange bleibt, nachdem alle anderen gegangen sind. Versuche, früh zur Arbeit zu kommen und bleibe lange, um zu sehen, ob die Person tatsächlich vor allen anderen kommt und bleibt, bis alle anderen nach Hause gegangen sind!^{[5]XForschungsquelle}
- Kein Leben, oder nur sehr wenig Leben außerhalb der Arbeit zu haben, kann ebenfalls ein Zeichen von Märtyrersyndrom sein – die Person mag früh kommen oder lange bleiben, weil sie ein unausgeglichenes Leben hat, das sich gänzlich um die Arbeit dreht.
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Achte auf Arbeit, die die Person mit nach Hause nimmt! Eine Person mit Märtyrersyndrom zögert nicht, Arbeit mit nach Hause zu nehmen. Sie wird darauf bestehen, dass sie nicht wirklich an Bürozeiten gebunden ist und mehr als zufrieden damit ist, Arbeit mit nach Hause zu nehmen. Du kannst dies verfolgen, indem du die Zeiten notierst, wann sie Stunden aufschreibt – wenn sie Emails zu Zeiten verschickt und beantwortet, wenn sie alles andere als arbeiten sollte, beachte das!
- Falls sie hin und wieder Emails verschickt oder beantwortet, bedeutet dies nicht notwendigerweise, dass sie ein Büro-Märtyrer ist. Wenn es jedoch ein tägliches Vorkommnis ist, könnte sie das Märtyrersyndrom haben.
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Beachte, ob die Person oft darüber klagt, hart zu arbeiten, ohne Anerkennung zu erhalten! Die Person erwartet von ihren Mitarbeitern, dass sie aufgrund der Menge an Stunden, die sie im Büro bleibt, wissen, wie hart sie arbeitet, statt aufgrund dessen, wie effizient oder produktiv sie war. Die Person mag sich selbst als die einzige Person in der Organisation ansehen, die den Job richtig erledigen kann, und hat es daher schwer, Teile der Aufgaben an andere zu delegieren, von denen sie denkt, dass sie minderwertige Arbeit produzieren würden. Dies lässt den Büro-Märtyrer die doppelte Zeit arbeiten, um die Aufgabe abzuschließen.^{[6]XForschungsquelle}
- Personen mit Märtyrersyndrom mögen es auch schwerer haben, ihre Aufgaben zu priorisieren, weil sie sich übermäßig der Wichtigkeit ihrer Aufgaben bewusst sind.
Personen mit Märtyrersyndrom glauben ehrlich, dass die Firma, für die sie arbeiten, ohne sie auseinanderfallen würde. Daher haben sie Schwierigkeiten damit, sich freie Tage zu nehmen. Wenn sie sich einen Tag frei nehmen, arbeiten sie von zuhause aus, um sicher zu stellen, dass die Firma nicht ruiniert wird.
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Tipps

Falls du denkst, dass jemand, mit dem du zusammen lebst oder arbeitest, das Märtyrersyndrom hat, rede mit einer Person deines Vertrauens, sei es ein Freund oder Therapeut, über das Problem!
Du musst wissen, dass, auch wenn du einer Person mit Märtyrersyndrom helfen kannst, die einzige Person, die ihr helfen kann, ihre Gefühle, ein Opfer zu sein, zu überwinden, sie selbst ist.

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