Jak zapomenout na dívku, kterou milujete

Zamilovat se je úžasné, ale může to být také velmi bolestné. Pokud jste se zamilovali do dívky, která vaše city z nějakého důvodu neopětuje, v tomto článku se dozvíte, jak na ni zapomenout.

Metoda 1

Metoda 1 ze 5:

Starejte se o sebe

Stáhnout PDF

Je naprosto přirozené cítit se smutně a popírat fakta. Nebojte se přiznat si, že si procházíte těžkým obdobím. Snažte se sami sobě porozumět a neodmítejte své pocity. Zaměřte se na to, abyste je měli pod kontrolou.
RADA ODBORNÍKA
Amy Chan
Zakladatel, Renew Breakup Bootcamp
Amy Chan je zakladatelkou Renew Breakup Bootcamp, zařízení, které vědecky a duchovně přistupuje k uzdravení zlomeného srdce. Její tým psychologů a koučů pomohl stovkám jednotlivců za pouhé 2 roky provozu, a bootcamp byl uveden na CNN, Vogue, New York Times a Fortune, pro svůj inovativní a vědecký přístup ke zlomenému srdci. Její debutová kniha Breakup Bootcamp bude publikována v lednu 2020 nakladatelstvím HarperCollins.
Amy Chan
Zakladatel, Renew Breakup Bootcamp
Pocit emocionální bolesti po rozchodu je přirozenou fyzickou reakcí. Amy Chan, zakladatelka Renew Breakup Bootcamp, říká: "Chemikálie, které způsobují, že jste na začátku vztahu blaženě zamilovaní, jsou přesně ty samé, které způsobují, že budete trpět, až to skončí. Váš mozek se stáhne, když už nejste s touto osobou."
2
Držte si odstup. Nic vám nepomůže více, než když s danou dívkou přestanete trávit čas. Nemusíte přerušit veškerý kontakt, ale měli byste se vídat co nejméně. Zní to příšerně, ale je to nejlepší způsob, jak na dívku zapomenout a pokračovat v životě.
- Pokud jste přátelé, přestaňte se jí ozývat. Travte spolu čas pouze když bude chtít ona – nevolejte jí a nikam ji nezvěte. Můžete se čas od času vídat, ale ve většině případů to dopadne tak, že se téměř přestanete vídat a najednou budete mít mnohem více volného času.
3
Přestaňte dívce prokazovat laskavosti. Když dívce dáte jasně najevo, že pro ni nebudete dělat nic navíc, pochopí, že jste jen přátelé. Když budete dívce prokazovat laskavosti jen proto, že vás přitahuje, budete se brzy cítit nepochopení a smutní. Když budete pro dívku stále něco dělat, může to dopadnout dvěma způsoby: buď si bude myslet, že jste přirozeně štědří a chcete jí pomoci, nebo si bude myslet, že se ji snažíte sbalit a nebude se s vámi cítit dobře.
- Pokud dívce kupujete dárky, aniž by šlo o nějakou zvláštní příležitost, platíte za ni v restauracích, vozíte ji autem, nebo pro ni jednoduše děláte mnohem více, než pro ostatní kamarády, měli byste s tím přestat.
- Zkuste si tyto laskavosti jednoduše otestovat. Když si uvědomíte, že hodláte dívce prokázat laskavost, zamyslete se nad tím, zda byste byli stejně ochotní to samé udělat pro nějakého kamaráda stejného pohlaví. Pokud ne, měli byste si to dobře rozmyslet.
Pokud si daná dívka zvykla na to, že jí neustále prokazujete laskavosti a říká si o ně sama, začněte ji slušně odmítat a navrhujte jí alternativy, například jiné lidi, kteří ji mohou pomoci. Můžete se na něco vymluvit – řekněte například že musíte uklízet, nebo že se musíte učit. Pokud jí na vašem přátelství skutečně záleží, nebude jí to vadit.
Když budete odcházet do školy o něco dříve, vyhnete se tomu, že dívku potkáte na chodbě, nebo venku. Když budete chodit jinými cestami, také se vám podaří se jí vyhnout. Pokud spolu pracujete, zkuste si změnit směny, abyste se jí vyhnuli.
6
Změňte prostředí. Často se stává, že se člověk zamiluje do dívky, která je součástí party přátel. V takovém případě byste měli trávit s přáteli méně času a snažit se chodit ven jen s jedním nebo dvěma přáteli, místo s celou skupinou.
- Pokud máte přátele mimo svoji partu, které nevídáte moc často, začněte s nimi trávit více času. Jistě budou rádi, že na ně myslíte a vy nebudete muset myslet na dívku, do které jste se zamilovali.
Pokud vám dělá problémy i pomyslet na to, že ji potkáte, přestaňte s ní trávit veškerý čas. Připravte si nějakou slušnou výmluvu (máte moc práce, musíte se učit), kterou použijete, až se vám tato dívka ozve. Nakonec vás přestane kontaktovat úplně a začne trávit čas s ostatními lidmi.
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 5:

Jak se chovat, když se potkáte

Stáhnout PDF

1
Nebuďte spolu o samotě. Pokud se dívce nemůžete vyhnout (například spolu pracujete), využijte toho. Ve formálním prostředí, jako je práce, nebo škola, se vám snáze podaří určit pevné hranice. Chovejte se k dívce stejně, jako ke všem ostatním a ujasněte si, že mezi vámi není nic zvláštního – jste pouze kolegové.
- Když si budete muset vybrat partnera pro nějaký projekt, nevybírejte si ji. Pokud spolu budete muset pracovat, bavte se pouze o práci.
2
Buďte mezi lidmi. Pravděpodobně se vám stane, že s dívkou přijdete do kontaktu i mimo práci nebo školu. Pomůže vám to, když budete trávit čas s více lidmi najednou a omezíte riziko, že s dívkou budete muset mluvit.
- Pokud spolu například sedíte na gauči u kamaráda, bude pro vás těžké se na dívku nesoustředit. Zvedněte se a jděte do jiného pokoje, kde si kamarádi hrají počítačové hry, abyste se dívce vyhnuli.
- Chovejte se k ní stejně jako ke všem ostatním kamarádům a brzy se budete cítit lépe. Jde o to, abyste tuto dívku začali vnímat jako každou jinou dívku.
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 5:

Jak spolu trávit čas o samotě

Stáhnout PDF

1
Připravte si témata k hovoru. Zamyslete se nad zajímavými tématy, o kterých se můžete bavit. I v případě, že vás zajímají jen počítačové hry nebo filmy, jistě najdete spoustu věcí, o kterých si budete moci povídat. Když si budete povídat o informacích a názorech a ne o vztazích a emocích, zachováte si chladnou hlavu a vyhnete se nepříjemným tématům.
- Protože se budete bavit o věcech, které vás zajímají, nebudete mít problém vést delší smysluplný rozhovor.
2
Mějte stále co dělat. Když se budete společně věnovat nějaké činnosti, dívka by si mohla myslet, že jste spolu na rande, takže musíte plánovat takové aktivity, ze kterých bude jasné, že jste jen přátelé. Připravte si činnosti, které můžete společně dělat u vás doma, venku, nebo třeba v autě. Noste s sebou karty, nebo společně pracujte.
- Je důležité vyhnout se zavádějícím situacím – neměli byste se například mazlit a dívat se spolu na hvězdy. Uvědomte si, že na dívku chcete zapomenout, ne váš problém ještě zhoršit. Mějte pro každý případ připravený záložní plán, abyste se vyhnuli romantice.
Meditace má mnoho prospěšných účinků, mimo jiné vám dokáže pročistit mysl. I v případě, že uvnitř trpíte, jste schopni vydržet jeden večer s kamarádkou, když se na to připravíte. Při meditaci jde v zásadě pouze o hluboké dýchání a soustředění. řekněte si, že si zachováte chladnou hlavu a nepodlehnete přitažlivosti dívky, do které jste se zamilovali.
Reklama

Metoda 4

Metoda 4 ze 5:

Vyjadřujte se jiným způsobem

Stáhnout PDF

1
Napište si seznam. Když si své pocity zapíšete, budete schopni je lépe zvládat a zbavíte se jich. Začněte jasnými důvody, proč by váš vztah nemohl fungovat a nahoru napište „necítí ke mně to samé, co já cítím k ní.“ Potom si napište také všechny ostatní důvody, na které si vzpomenete – různý denní režim, odlišné názory na politiku, odlišné náboženství... Snažte se přijít na co nejvíce důvodů. Cílem je vytvořit si silné argumenty proti vašemu vztahu. Když vymyslíte spoustu důvodů, proč je lepší, že s dívkou nechodíte, podaří se vám na ni zapomenout dříve.
- Napište si na seznam vše, co vás napadne. Pokud si na něco vzpomenete později, zapamatujte si to a doma si to hned zapište. Pokud jde o něco důležitého, jistě na to nezapomenete.
2
Seznam si nechejte pro sebe. Neukazujte svůj seznam nikomu a nenechávejte ho nikde, kde by ho mohl někdo najít. Schovejte si ho doma na nějaké bezpečné místo. Pokud máte vlastní pokoj, schovejte ho třeba pod postelí – jednoduše si najděte místo, kde si budete moci nerušeně zapisovat a kde váš seznam nikdo nenajde.
- Můžete si seznam psát také do počítače a schovat ho do zaheslované složky.
- Neberte si s sebou svůj seznam do školy nebo do práce. Kdyby ho někdo našel, narušil by vaše soukromí a vy byste se cítili ještě hůře.
Kdykoli se budete cítit smutně a budete myslet na dívku, na kterou se snažíte zapomenout, vytáhněte si svůj seznam a přečtěte si ho. Když budete mít před očima všechny důvody, proč s dívkou nemůžete chodit, získáte větší sílu a podaří se vám na ni zapomenout.
Většinou jde o rodiče, nebo o nějakého příbuzného. Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s nepříjemnými pocity, je promluvit si o nich s někým. Pokud máte někoho, komu můžete bezmezně věřit, požádejte ho, aby vás vyslechl. Když se budete moci někomu vypovídat, spadne vám kámen ze srdce.
Ne každý si může dovolit psychologa, ale pokud máte to štěstí, měli byste ho využít. Terapeut vám poskytne bezpečný způsob, jak s někým sdílet emoce a myšlenky a pomůže vám zvládat své pocity i v běžném životě.
6
Věnujte se umění. Umění je jedním z nejlepších způsobů, jak vyjádřit své myšlenky a emoce. Můžete psát prózu, poezii, eseje, vytvářet sochy, malovat obrazy nebo koláže, zpívat, hrát na nějaký hudební nástroj, skládat hudbu, nebo si najít cokoli jiného, co v sobě snoubí kreativitu s porozuměním. Ať už si zvolíte cokoli, mělo by to být něco, co vám umožní vyjádřit vaše pocity a myšlenky kreativním – ne destruktivním – způsobem.
- Napište si svůj příběh od chvíle, kdy jste se s dívkou seznámili, až do nynějška a zaměřte se na to, že se chcete odmilovat.
- Pište básně a nahrazujte v nich skutečné pocity a lidi metaforami.
- Namalujte nějaký obraz.
- Sejděte se s kamarádem a zahrajte si společně na hudební nástroje.
- Pokud nemáte kreativní nadání, můžete si vše zapsat tak, jak to pro vás bude pohodlné a nakonec deník někam schovat.
Reklama

Metoda 5

Metoda 5 ze 5:

Jděte dál

Stáhnout PDF

Je snadné cítit se zahořkle a chovat k dívce zášť, ale tyto pocity vám v žádném případě nepomohou cítit se brzy lépe. Pokud jste plní nenávisti, připomínejte si, že byste si dívky měli stále vážit jako lidské bytosti a že jste měli dobrý důvod k tomu se do ní zamilovat. Nepopírejte její dobré vlastnosti, ale zaměřte se na to, abyste byli schopni akceptovat, že spolu nebudete chodit.
2
Zaměřte se na něco jiného. Až budete schopni čelit svým pocitům a uvědomíte si, že se musíte vzpamatovat, měli byste se snažit věnovat čas jiným věcem. Zamyslete se nad tím, kolik času jste věnovali bolesti a myšlenkám na danou dívku. Zkuste přijít s hrubým odhadem a uvidíte, kolik volného času, který můžete věnovat něčemu smysluplnému, máte!
- Přečtěte si nějakou knihu, kterou jste si vždy chtěli přečíst, nebo nějakou napište. Začněte chodit do nějakého klubu, nebo začněte hrát nějaký sport. Když si rozšíříte obzory, uvědomíte si, jak velký, zajímavý a krásný svět je a že nemá smysl se trápit kvůli jedinému člověku.
3
Otevřete oči. Všude kolem je spousta krásných, milých a chytrých dívek. Snažte se si jich všímat. Nezapomeňte na to, že v moři vždy plave spousta jiných ryb. Nehledejte si prozatím nový objekt zájmu, ale uvědomujte si, že zajímavé dívky jsou všude kolem vás.
- Zajděte si na procházku s kamarádem, sedněte si na lavičku v parku a (tiše) komentujte kolemjdoucí dívky. Všímejte si toho, co mají na sobě a uvědomujte si, že každá z nich je něčím zajímavá.
4
Zapomeňte na minulost. Postupem času si budete stále více uvědomovat, že na danou dívku myslíte méně. Díky tomu poznáte, že jste se přes ni dokázali přenést.
- Všechny básně, písně, nebo obrazy, které jste během poslední doby vytvořili, si schovejte někam, kde je nebudete mít na očích. Za několik let budete rádi, že jste si je nechali, ale nyní bude lepší je dát někam, kde o ně nebudete stále zakopávat.
- Obyčejné seznamy důvodů a další věci, které se nedají považovat za umění, byste měli vyhodit. Můžete je spálit, nebo je schovat do lahve a hodit je do moře. Když se svých myšlenek fyzicky zbavíte, dosáhnete katarze a budete se cítit mnohem lépe.
- Najděte si novou dívku. Začněte chodit více mezi lidi a seznamujte se s novými dívkami. Zajděte si někam s přáteli a seznamte se s jejich kamarády. Když potkáte hezkou dívku, pozvěte ji na kávu. Možná pozvání přijme jen jedna z deseti, ale je to skvělý způsob, jak si dokázat, že se máte stále ještě na co těšit.
Reklama

Tipy

Nedovolte si utápět se v sebelítosti a negativních pocitech. Uvědomovat si své emoce je jedna věc, ale utápět se v nich je něco úplně jiného.
Nespěchejte – dopřejte si tolik času, kolik potřebujete. Některým lidem trvá déle, než se z neopětované lásky vzpamatují.
Mějte stále co dělat. Snažte se na dívku zapomenout. Když budete mít neustále něco na práci, brzy si nevzpomenete ani na její jméno.

Reklama

Varování

Vyhýbejte se negativním myšlenkám. Snažte se myslet stále pozitivně a konstruktivně se svých negativních pocitů zbavovat.
Až se přes dívku přenesete, pravděpodobně zjistíte, že se vám změnil celý váš společenský život. Možná o některé přátele přijdete a jiné zase získáte – buďte na to připraveni a nemějte z toho strach.

Reklama