Je over een meid heen zetten van wie je houdt

Verliefd worden kan geweldig zijn… of vreselijk. Dat hangt allemaal af van de context. Als jij verliefd geworden bent op een meisje dat er, om welke reden dan ook, niet net zo over denkt als jij, volg dan deze stappen om je over haar heen te zetten en verder te gaan met je leven.

Methode 1

Methode 1 van 5:

Voor jezelf zorgen

Pdf downloaden

Het is normaal en natuurlijk om verdriet te voelen voordat er van acceptatie sprake is. Negeer het feit dat jij een moeilijke tijd aan het doormaken bent niet, ten minste niet naar jezelf toe. Probeer jezelf zo goed mogelijk te begrijpen, Verwijs je emoties niet bij voorbaat naar de prullenmand. Probeer je er, in plaats daarvan, op te richten om ze in toom te houden.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Amy Chan
Oprichter van Renew Breakup Bootcamp
Amy Chan is oprichter van Renew Breakup Bootcamp en organiseert retraites met een wetenschappelijke en spirituele aanpak om emotionele problemen op te lossen. Haar team van psychologen en coaches heeft in de slechts twee jaar dat het bedrijf bestaat al honderden mensen geholpen. CNN, Vogue, de New York Times en Fortune hebben aandacht aan het bootcamp besteed vanwege de innovatieve en wetenschappelijke aanpak om hartzeer te behandelen. Haar eerste boek Breakup Bootcamp zal in januari 2020 gepubliceerd worden door HarperCollins.
Amy Chan
Oprichter van Renew Breakup Bootcamp
Het voelen van emotionele pijn na een breuk is een natuurlijke, fysieke reactie. Amy Chan, oprichter van Renew Breakup Bootcamp: 'De chemicaliën die ervoor zorgen dat je zalig verliefd wordt tijdens het begin van een relatie zijn precies dezelfde die ervoor zorgen dat je lijdt wanneer het eindigt. Je hersenen trekken zich terug als je niet langer bij die persoon bent.'
2
Vergroot de afstand. Het zien van de meid waar je niet samen mee kunt zijn is pijnlijk. Niets verzacht de pijn dan ook sneller dan domweg minder dicht bij haar in de buurt te zijn. Dit houdt niet in dat je elke vorm van contact uit de weg moet gaan, maar betekent gewoon dat je haar minder vaak ziet. Dat klinkt misschien vreselijk, maar het is de beste manier om verder te kunnen gaan met je eigen leven.
- Als jullie vrienden zijn, zet dan niet meer de eerste stap. Breng alleen tijd met haar door als zij jou belt; bel haar niet zelf op om te vragen of ze wil chillen. Jullie zullen elkaar sporadisch nog wel zien, maar meestal zal de tijd die jullie samen doorbrengen hier drastisch door afnemen. De tijd die jij voor je eigen vrije tijd hebt neemt tegelijkertijd toe.
3
Verleen haar geen gunsten meer. Weigeren om meer dan je best te doen voor een bepaald iemand maakt sneller duidelijk dat jullie 'gewoon vrienden' zijn, dan wat dan ook. Gunsten verlenen voor iemand tot wie jij je aangetrokken voelt zal ervoor zorgen dat jij je gebruikt en miskend zult voelen. En, net zo belangrijk, het zal één van de volgende twee effecten op haar hebben: Eén, ze gaat er vanuit dat jij natuurlijk goedgeefs bent, en ze zal jouw gunsten voor lief nemen. Of twee, ze zal gaan denken dat jij een wit voetje probeert te halen, en dat jij denkt dat er misschien een date uit te halen valt. In dat geval zal ze zich niet echt op haar gemak voelen bij jou.
- Als je haar cadeautjes geeft zonder dat ze daarom gevraagd heeft (of omdat ze gezegd heeft dat ze iets graag wil hebben), haar consumpties voor je rekening neemt in cafés of restaurants, je diensten aanbiedt als chauffeur, of op welke andere manier dan ook haar anders behandelt als je andere vrienden, dan verleen je haar een gunst. Het is belangrijk dat je daar mee stopt.
- Bepaal met een simpele test of je met een gunst te maken hebt. Als je iets gaat doen voor haar, vraag jezelf dan af of je dat ook voor een goede mannelijke vriend zou doen. Zo niet, dan probeer je haar waarschijnlijk een extra gunst te verlenen. Je probeert niet slechts een goede vriend voor haar te zijn.
Als de meid in kwestie eraan gewend is dat jij haar steeds een handje helpt, en je om een gunst vraagt, sla dat verzoek dan beleefd op. Bied haar alternatieven aan, zoals andere mensen die haar zouden kunnen helpen. Verzin desnoods een klein smoesje, zoals 'Ik probeer minder geld uit te geven' of 'Ik heb echt tijd nodig om mijn huiswerk af te maken/mijn appartement op te ruimen/mijn familie te bellen.' Als ze jouw vriendschap echt waardeert, dan zal ze dat niet erg vinden.
Een paar minuten vroeger naar school gaan dan gebruikelijk kan er meestal al voor zorgen dat je jouw oogappeltje niet tegenkomt in de gang. Neem ongebruikelijke routes naar je lokalen toe, om ervoor te zorgen dat je haar minder vaak treft. Als je haar op de werkvloer treft, overweeg dan om met een collega van dienst te ruilen zodat je minder vaak met haar aan het werk hoeft.
6
Verander van omgeving. Maar al te vaak is een onbereikbare meid onderdeel van jouw vriendengroep. Probeer om met slechts een paar van je vrienden tegelijk op te trekken, en niet met de hele groep. Zo kun je voorkomen dat je haar vaak ziet.
- Als je, buiten je vaste vriendengroep om, andere vrienden hebt die je minder vaak ziet, overweeg dan om meer met hen op te trekken. Zij zullen zich gewaardeerd voelen, en jij kunt jezelf lekker bezighouden zonder dat de meid in kwestie er steeds bij zit.
Als zelfs de gedachte aan haar zo nu en dan tegenkomen je al zorgen baart, dan moet je misschien op zoek naar een plan dat ervoor zorgt dat je haar helemaal niet meer treft. Verzin een aantal beleefde smoesjes (bijvoorbeeld, 'Ik moet echt veel leren' of 'Ik ben doodop van mijn werk'), zodat je haar op gepaste wijze kunt afwijzen als ze met je af wil spreken. Na verloop van tijd zal ze minder contact met je opnemen, en op zoek gaan naar mensen die meer tijd met haar kunnen doorbrengen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 5:

Samen zijn in een openbare setting

Pdf downloaden

1
Voorkom dat jullie alleen met elkaar zijn. Als je het niet kunt verhelpen dat je met haar om moet gaan (vanwege je baan, bijvoorbeeld), doe dan je voordeel met structuur. Formele settings, zoals de werkvloer en het klaslokaal, zijn de ideale omgeving om emotionele grenzen te stellen aan jezelf. Ga op precies dezelfde manier met haar om als met de rest. Maak jezelf en haar duidelijk dat er geen sprake is van een speciale relatie. Jullie zijn collega's die met elkaar werken.
- Doe, als dat nodig is, niet extra je best om met haar een koppeltje te vormen. Als jullie samen werken, zorg er dan dat het gespreksonderwerp niet afwijkt van jullie taken.
2
Ga in de groep op. Buiten de gestructureerde omgeving om zullen er ook momenten zijn waarbij jij dicht bij je geliefde in de buurt bent. Je kunt voorkomen dat je daar verdrietig of opgelaten van wordt door met grotere groepen op te trekken, en minder met individuen. Zo minimaliseer je de kans dat je op een gegeven moment alleen komt te zitten.
- Als jullie, bijvoorbeeld, met zijn tweeën op de bank zitten bij een vriend thuis, dan wordt het lastig om niet op haar te letten. Als je met zijn vieren op diezelfde bank zit om een spelletje te spelen, dan is het ineens een stuk makkelijker om je aandacht te verleggen.
- Behandel haar op dezelfde manier als je je vrienden behandelt. Voor je het weet zal de druk eraf zijn. Het gaat erom dat je haar niet meer als speciaal gaat zien, maar gewoon als elke andere meid.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 5:

Tijd met zijn tweeën doorbrengen

Pdf downloaden

1
Zorg ervoor dat je gesprekstof bij de hand hebt. Stel vast hoe jij denkt over elk politieke, culturele, spirituele, en wetenschappelijke onderwerp dat je interessant vindt. Zelfs als je alleen in iets simpels als videogames of films geïnteresseerd bent, dan dien je dat in gedachten even te overdenken. Door over informatie en meningen te praten, en niet over emoties en relaties, kun je ervoor zorgen dat je je hoofd koel houdt, en pijnlijke onderwerpen uit de weg gaat. En dat zonder je vriendin als vriend buiten te hoeven sluiten.
- Omdat je al enthousiast bent over die onderwerpen zal het makkelijker zijn om erover te praten als je een interessant publiek hebt. Sterker nog, waarschijnlijk zul je het zelfs lastig vinden om erover op te houden.
2
Zorg ervoor dat je altijd iets te doen hebt. Een gedeelde activiteit kan natuurlijk altijd door beide partijen geïnterpreteerd worden als een date. Het is belangrijk dat je geen activiteiten inplant als samen uiteten gaan. Zorg er liever voor dat je, als je alleen met haar in huis of in de auto bent, dat je iets te doen hebt. Neem een spel kaarten mee, of stel voor om elkaar te helpen met huiswerk. Houd het alledaags.
- Het belangrijkste is om situaties uit de weg te gaan waar sprake kan zijn van gemengde signalen. Samen knuffelen op een bank, of naar de sterren kijken op het platteland, bijvoorbeeld. Je wilt je over haar heen zetten, weet je nog? Je wilt het niet nog erger maken. Zorg ervoor dat je altijd een back-up achter de hand hebt, om 'romantische' taferelen te voorkomen.
Mediteren heeft diverse voordelen. Helderheid van geest is daar niet bepaald de minst belangrijke van. Zelfs iemand die een stortvloed aan emoties ervaart kan lang genoeg koel blijven om een avond met zijn/haar vriendin op te trekken. Hij/zij moet zich alleen van tevoren leren te focussen. De eenvoudigste manier van meditatie is net zo simpel als diep ademhalen, een rustig plekje vinden, en je concentreren op jezelf. Zeg jezelf dat je de situatie onder controle hebt, en blijf erop gefocust om je over je verleiding heen te zijn. Neem die focus met je mee als je met haar omgaat.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 5:

Jezelf overal uiten

Pdf downloaden

1
Maak een lijstje. Je gevoelens uiten op papier kan ervoor zorgen dat ze beter behapbaar lijken. Ook kan het een emotionele uitlaatklep zijn. Begin met de overduidelijke redenen waarom de relatie niet zal werken. Zet 'zij denkt er niet hetzelfde over als ik' bovenaan die lijst. Ga verder met alle andere redenen die je kunt bedenken, zelfs als ze niet zo belangrijk lijken: overlappende schema's, verschillende religieuze achtergrond, mensen die jij leuk vindt maar zij haat. De bedoeling is om een sterke zaak te bouwen tegen een eventuele relatie. Dat doe je door de voor- en nadelen tegen elkaar af te weten, met de nadruk op de nadelen. Probeer er zo veel mogelijk te verzinnen. Een stuk of tien mwah-redenen kunnen het lijden net zo goed verlichten als die ene perfecte reden.
- Blijf je lijstje uitbreiden als je ergens anders op stuit. Als iets bij je op komt als je niet thuis bent, probeer het dan gewoon te onthouden. Als het belangrijk genoeg is, dan zul je het waarschijnlijk wel onthouden hebben. Schrijf het op je lijst, niet op iets tijdelijks.
2
Houd de lijst voor jezelf. Laat je lijstje aan niemand anders zien, en laat het ook niet slingeren. Berg het thuis op een veilig plekje op. Als je gelukkig genoeg bent om een eigen slaapkamer te hebben, schrijf daar dan. Verberg de lijst op je beste schuilplek. Zo niet, zoek dan een plekje in je huis waar je even alleen kunt zijn om te schrijven. Verstop je lijst op een plek waarvan je zeker weet dat die niet gevonden zal worden.
- Schrijf met de hand, niet op de computer. Computerbestanden worden vaak te snel opgemerkt.
- Neem je lijst nooit mee naar je school of werk. Als iemand het vindt, dan is dat een inbreuk op je privacy. Je zult je alleen maar slechter gaan voelen.
Bekijk je lijst als je je verdrietig of ongelukkig voelt over de meid in kwestie, en ook als je dagdroomt over haar. Het zien van al je redenen om bij haar uit de buurt te blijven zal je een krachtstoot geven waarmee je door kunt blijven gaan.
Meestal is dit een ouder, of een ander familielid. Een van de effectiefste manieren om met verdriet om te gaan, is door je gevoelens met iemand anders te delen. Als je iemand kent die je echt vertrouwt, vraag hem/haar dan om een luisterend oor te bieden en je te steunen. Een luisterend oor kan een enorme last van je schouders halen.
Niet iedereen kan het zich veroorloven om naar een therapeut te gaan. Als jij dat wel kunt, dan kan het ontzettend behulpzaam zijn om met een therapeut te praten. Hij/zij zal je een veilige en vertrouwelijke manier geven om je gedachten en gevoelens met iemand anders te delen. Hij/zij kan je ook voorzichtig suggesties aandragen. Zo leer je hoe je zelf met de situatie om kunt gaan.
6
Spreek je kunstzinnige kant aan. Kunst is misschien wel het krachtigste instrument dat de mens ooit ontwikkeld heeft om gevoelens en gedachten mee te uiten. Dit kan door te verhalen, essays, of gedichten te schrijven, te beeldhouwen, te schilderen, collages te maken, een instrument te bespelen, muziek te componeren of wat dan ook. Combineer een scheppende kunst met de behoefte aan begrip, of je er nu wel of geen talent voor hebt. Waar je ook voor kiest, zorg ervoor dat je er veilig je gevoelens en gedachten mee kunt uiten. Zorg er ook voor dat je dat op een constructieve manier doet, niet op een destructieve.
- Schrijf een verhaal over je gevoelens, vanaf de eerste keer dat je haar ontmoette, tot nu.
- Schrijf gedichten. Vervang echte mensen en emoties met metaforische elementen.
- Ga schilderen en laat je frustratie als gids dienen.
- Ga lekker jammen met wat vrienden.
- Als je helemaal niet creatief aangelegd bent, schrijf jezelf dan een brief. Schrijf zo simpel mogelijk op wat je wilt zeggen. Berg de brief goed op als je klaar bent.
Advertentie

Methode 5

Methode 5 van 5:

Verdergaan

Pdf downloaden

Het is makkelijk om hartstikke bitter, en zelfs hatelijk, over de meid te gaan denken als je je over haar heen gezet hebt. Daar heeft alleen niemand baat bij. Als je je van wrok en gal vervuld bent, herinner jezelf dan aan het feit dat ze nog steeds waarde heeft als mens. Er waren immers genoeg redenen waarom je in eerste instantie op haar gevallen hebt. Negeer haar goede eigenschappen niet; focus je op het feit dat je niet met haar zult daten.
2
Richt je aandacht ergens anders op. Je bent je verdriet onder ogen gekomen, en je hebt stappen ondernomen om jezelf de tijd en ruimte te gunnen om te herstellen. Nu is het belangrijk dat je die tijd en ruimte vult met andere dingen. Ga na hoeveel tijd jij jezelf gekweld hebt over je voormalige vlam. Maak een ruwe schatting van hoeveel tijd jij er elke week aan besteed hebt, en leg jezelf er op toe om die uren aan iets anders te besteden. Durf groot te dromen en spring in het diepe. Nu is het moment daar!
- Lees dat boek dat je zo graag wilde lezen, of begin je eigen boek te schrijven. Bezoek een nieuwe kroeg, of ga ergens vrijwilligerswerk doen. Door je blik te verruimen kun je jezelf herinneren aan het feit dat de wereld een grote, gekke, prachtige plek is. Het is het niet waard om die hele wereld ten faveure van die ene iemand links te laten liggen.
3
Doe je ogen open. Er zijn allerlei knappe, aardige, slimme, en grappige meiden. Overal. Doe je best om ze allemaal op te merken. Vergeet nooit dat er meer vissen in de zee zwemmen. Ga niet gelijk op zoek naar een nieuwe vlam. Geniet van het brede scala aantrekkelijke mensen dat je eerst niet eens opgevallen is.
- Ga eens met een vriend in het park zitten meiden (stilletjes!) beoordelen en vergelijken. Let op hoe ze hun outfits coördineren, en je zult versteld staan van hoe goed ze dat kunnen. Richt je op de massa, niet op één meisje.
4
Laat het verleden achter je. Naarmate de tijd vordert en je wrok verwordt tot acceptatie, zul je steeds minder teruggrijpen op je lijstje. Dit duidt erop dat de tijd rijp is om het proces af te ronden, en verder te gaan.
- Bewaar eventuele kunst die je vervaardigd hebt om je emoties mee te uiten. Berg het ergens op waar niemand anders het zal vinden. Over een paar jaar zul je blij zijn dat je het bewaard hebt; zorg er nu gewoon voor dat niemand het vinden kan.
- Overweeg om je lijstje, en andere halfbakken brouwsels die je niet als kunst zou bestempelen, weg te gooien. Je kunt je velletjes verbranden; je kunt alle namen doorkrassen met een pen, de brief in een fles doen en in de zee gooien. Je gedachten en gevoelens letterlijk in vlammen doen opgaan, of weggooien kan enorm therapeutisch zijn.
- Ga op zoek naar een date. Als je naar sociale evenementen gaat, probeer dan om nieuwe meiden te leren kennen. Ga stappen met vrienden, en leer hun vrienden en vriendinnen kennen. Als je een leuke meid tegenkomt, vraag haar dan meteen of ze een koffie met je wil gaan drinken. Zelfs als negen van de tien meiden nee zeggen, bestaat de kans dat er eentje ja zegt. Dit is een uitstekende manier om aan jezelf te bewijzen dat je, op het romantische vlak, nog steeds een hoop hebt om naar uit te kijken.
Advertentie

Tips

Push jezelf een beetje, voorkom dat je te lang stilstaat bij je eigen gevoelens. Het begrijpen van je gevoelens is één ding; kwijnen in een poel van verderf is iets heel anders.
Ga niet te snel. Gun jezelf alle tijd en ruimte die je nodig hebt. Sommige mensen zetten zich er snel overheen; bij anderen duurt het iets langer.

Advertentie

Waarschuwingen

Probeer negatieve of destructieve gedachten en handelingen uit de weg te gaan. Leer ze te begrijpen, er mee om te gaan, te uiten, en los te laten.
Als je over je geliefde heen bent, dan zul je merken dat je sociale landschap veranderd is. Je vrienden zullen iets dichter bij je staan, of juist iets verder van je af. Wees op deze verandering voorbereid, en wees er niet bang voor.

Advertentie