Jak využít aloe vera k léčbě zácpy

Aloe vera patří mezi šťavnaté rostliny s tmavě zelenými listy. Aloe lidé už po dlouhá léta využívají jako lék na všechno, od uklidnění přes léčbu popálenin i jako odličovač.^{[1]XZroj výzkumu} Aloe vera se však dá použít také jako lék proti zácpě, avšak obecně se to nedoporučuje, jelikož by mohlo způsobit nebezpečný průjem, který je dále spojený s onemocněním ledvin a rakovinou.^{[2]XZroj výzkumu} Nicméně pokud chcete skutečně použít aloe k úlevě od zácpy, můžete si koupit šťávu z aloe, gel či ve formě kapslí.

Část 1

Část 1 ze 2:

Zjistěte si o aloe i zácpě více

Stáhnout PDF

1
Zjistěte, jaké jsou příčiny a příznaky zácpy. Pokud nemůžete vykonat potřebu, můžete mít zácpu, která může nastat v důsledku dehydratace, nedostatku vlákniny ve stravě, cestování nebo stresu.^{[3]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj} Tím, že budete znát různé příčiny a příznaky zácpy, vám může pomoci zjistit, proč jste zácpu dostali a začít ji léčit.
- I když je zácpa velmi nepříjemná, může k ní docházet poměrně často.^{[4]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj} Měli byste ji začít brát vážně, pokud se vám nedaří vyprázdnit delší dobu. Pro zmírnění takového dlouhodobé problému budete zřejmě potřebovat navštívit lékaře.
- Zácpu můžete dostat z nejrůznějších důvodů, včetně: dehydratace, nedostatek vlákniny ve stravě, narušení denní rutiny nebo cestování, nízká aktivita, požívání velkého množství mléka a mléčných výrobků, stres, nezdravé užívání projímadla, hypotyreóza, některé léky (léky proti bolesti, antidepresiva), poruchy příjmu potravy, syndrom dráždivého tračníku a těhotenství.^{[5]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Mezi nejčastější příznaky zácpy patří: řídká stolice nebo potíže s vykonáním potřeby, pocit neúplného vyprázdnění, napuchlé břicho nebo bolest břicha, zvracení.^{[6]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Každý člověk má stolici jinak často. Někteří lidé chodí na záchod každý druhý den, jiní i třikrát denně.^{[7]XZroj výzkumu} Pokud nemáte více než 3 stolice týdně, mohlo by jít o zácpu.^{[8]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
2
Před použitím projímadla vyzkoušejte sníst vlákninu nebo rehydrataci. Ještě před použitím aloe vera či jiného přípravku k úlevě vypijte větší množství vody a snězte nějakou vlákninu, klidně i v podřepu. Voda a vláknina pomáhají zmírnit zácpu, aniž byste museli použít projímadlo.
- Pijte 2-4 sklenice vody denně navíc. Pít můžete také teplé tekutiny (čaj nebo teplou vodu s citronem).^{[9]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Vyzkoušejte potraviny bohaté na vlákninu. Nejideálnější možností jsou obecně ovoce a zelenina, speciálně pak švestky nebo obilné otruby.^{[10]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Muži by měli přijmout 30-38 gramů vlákniny denně, ženy 21-25 gramů.^{[11]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Množství vlákniny, obsažené v jednom hrníčku: maliny 8g; vařené špagety 6,3g; hrách 16,3g; čočka 15,6g; artyčoky 10,3g; zelené fazole 8,8g. U luštěnin obecně platí, že obsahují více vlákniny.^{[12]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Pokud na zácpu neplatí pití většího množství vody ani vláknina, vyzkoušejte přírodní projímadlo, jako je aloe vera.
3
Aloe vera jako projímadlo. Rostlinu aloe vera můžete použít ve 3 formách: šťáva, gel, kapsle. Aloe je ve všech svých formách velmi silné projímadlo a užívat byste jej měli pouze střídmě nebo vůbec.^{[13]XZroj výzkumu}
- Léčivé účinky jsou obsaženy ve dvou látkách aloe (gel a latex) Aloe gel je jasná rosolovitá tekutina pocházející z listů rostliny. Latex aloe je žluté barvy a nachází se těsně pod slupkou rostliny.^{[14]XZroj výzkumu}
- Některé aloe výrobky se vyrábí drcením listů, takže obsahují jak gel, tak i latex.
- Latex je náročný na ledviny a z toho důvodu byste měli jeho použití pečlivě zvážit.^{[15]XZroj výzkumu}
4
Kupte si šťávu z aloe, gel nebo kapsle. Všechny tři formy aloe vera naleznete téměř v každém obchodě s potravinami a v obchodech se zdravou výživou. Tyto přípravky se požívají zamíchané v jiné šťávě nebo čaji.^{[16]XZroj výzkumu}
- 100% šťávu z aloe nebo čistý gel naleznete s největší pravděpodobností v obchodech se zdravou výživou, avšak v některých maloobchodech, specializujících se na prodej potravinových doplňků, je také možná najdete.
- Tyto produkty (především šťávu z aloe) lze zakoupit i v běžných supermarketech.
- Ujistěte se, že si kupujete aloe gel a ne lokální aloe gel, který chrání před spálením od slunce. Tento výrobek není určen k požívání a mohl by vám ublížit.^{[17]XZroj výzkumu}
- Aloe kapsle vám mohou způsobit křeče. Zvážit můžete také koupi uklidňujících bylinek, jako je kurkuma nebo mátový čaj, které vám pomohou od nežádoucích účinků.^{[18]XZroj výzkumu}
- V obchodech se zdravou výživou nalezete i aloe kapsle. Tyto kapsle jsou k dostání i v některých maloobchodech, specializujících se na prodej potravinových doplňků.
Pokud trpíte zácpou po dobu dvou týdnů či déle, kontaktujte svého lékaře. Lékař může vyloučit další vážnější onemocnění, jako je střevní obstrukce, ale hlavně vám určí vhodnou léčbu.
6
Zácpě předcházejte. Pokud vás již zácpa konečně opustila a chcete se v budoucnu této nepříjemnosti vyhnout, měli byste zvážit určité změny vašeho jídelníčku a začít se hýbat.^{[19]XDůvěryhodný zdrojNational Health Service (UK)Přejít na zdoj}
- Jezte vyváženou stravu s dostatkem vlákniny z ovoce, zeleniny, celozrnného pečiva a obilovin, jako jsou otruby.
- Pijte alespoň 1,5-2 litry tekutin denně.
- Pravidelně cvičte. Mnohdy bohatě postačí procházka.
Reklama

Část 2

Část 2 ze 2:

Užití aloe proti zácpě

Stáhnout PDF

1
Pijte šťávu nebo gel z aloe. Pokud se vyhnete užívání tobolek, ke zmírnění zácpy v horizontu několika dní si dvakrát denně připravte buď šťávu nebo gel z aloe.^{[20]XZroj výzkumu}
- Dávkování aloe šťávy je půl litru ráno, když se probudíte a půl litru večer před spaním.^{[21]XZroj výzkumu}
- Chuť šťávy z aloe vera je poměrně silná. Pokud vám nevadí, pijte ji samotnou, pokud vadí, zřeďte jí 250ml jinou šťávou.^{[22]XZroj výzkumu}
- Dávkování gelu jsou 2 polívkové lžíce (29,6 ml) denně v kombinaci s vaší oblíbenou šťávou.^{[23]XZroj výzkumu}
2
Vezměte si aloe kapsle. Společně se zklidňujícími bylinami nebo čaji můžete namísto šťávy či gelu z aloe brát třikrát denně aloe kapsle, které by vám měli pomoci zmírnit zácpu během několika dnů.^{[24]XZroj výzkumu}
- Dávkování je 5g kapslí třikrát denně.^{[25]XZroj výzkumu}
- Zvažte zklidňující byliny (kurkuma) nebo bylinné čaje (mátové), které pomáhají snížit vedlejší účinky aloe kapslí.^{[26]XZroj výzkumu}
3
V určitých případech se aloe vyhněte. Ne každý by měl aloe používat jako projímadlo. Pokud jste těhotná nebo kojící žena, aloe byste rozhodně používat neměla. Použití aloe by se měli vyhnout také děti a osoby trpící cukrovkou, hemoroidy, problémy s ledvinami a střevními potížemi, jako je Crohnova choroba.^{[27]XZroj výzkumu}
- Každý kdo má alergii na cibuli, česnek nebo tulipány by také neměl užívat aloe.^{[28]XZroj výzkumu}
4
Počítejte s nežádoucími účinky aloe. Aloe je velmi silné projímadlo a z toho důvodu je spjato s vedlejšími účinky, mezi které patří bolesti břicha a žaludeční křeče. Proto je nezbytně nutné dodržovat pokyny dávkování a neužívat ho déle než 5 dní.^{[29]XZroj výzkumu}
- Dlouhodobé užívání aloe jako projímadla může vést k vážným následkům pro vaše zdraví. Mimo žaludeční křeče může také způsobit průjem, problémy s ledvinami, krev v moči, nízkou hladinu draslíku, svalovou slabost, úbytek na váze a problémy se srdcem.^{[30]XZroj výzkumu}
- Pokud nechcete užívat aloe, zvažte užití alternativního projímadla, jako je psyllium vláknina, kterou lze sehnat i bez předpisu.^{[31]XZroj výzkumu}^{[32]XZroj výzkumu}
Reklama