Jak překonat bolest břicha

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Rychlé tipy

Domácí metody léčby

Související články

Bolest břicha je nepříjemná a vždy přijde v nevhodnou dobu. Naštěstí většinou nejde o nic vážného a s trochou péče se jí můžete zbavit. Když vás bolí břicho, je to většinou proto, že o své tělo dostatečně nepečujete. Zde je několik tipů, které vám pomohou se bolesti břicha zbavit.

Postup

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Rychlé tipy

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Posaďte se. Přestaňte se pohybovat, abyste zbytečně netřásli žaludkem. Když budete rozrušení a budete se pohybovat, bude vám ještě hůře. Když se zklidníte, mělo by se vám ulevit. Nezapomeňte, že kručení v břiše je dobré znamení!
2. 
   2
   Přestaňte jíst a pít. Dejte svému žaludku pauzu a nechejte ho odpočinout si od tekutin i pevné stravy. Pokud se potřebujete najíst, dejte si malou porci nějakého nekyselého jídla, například obilovin (krekry, rýže, ovesná kaše), nebo nekyselého ovoce a zeleniny (brambory, banány, listová zelenina).
3. 
   3
   Vezměte si volně prodejný antacid. Antacid neutralizuje kyseliny v žaludku. Pokud trpíte pálením žáhy a myslíte si, že vás břicho bolí kvůli tomu, antacid vám pomůže.

   • Nejčastěji se prodává lék Tums, nebo hořčíkové mléko, ale lékárník vám může doporučit i jiné značky, které obsahují podobné látky.
4. 
   4
   Vezměte si simetikon. Pokud trpíte pocitem nafouknutí, simetikon vám může pomoci. Jde o volně prodejný lék proti nadýmání.

   • Pokud nevíte, zda vaše problémy způsobuje plynatost, zkuste si promasírovat břicho a všímejte si toho, zda uslyšíte kručení. Pokud vám v břiše kručí, pravděpodobně jde o nahromaděné plyny a simetikon vám pomůže.
5. 
   5
   Vezměte si subsalicylát. Tento lék zastavuje průjem, takže pokud trpíte také průjmem, může vám pomoci. Zajděte si do lékárny a nechejte si doporučit nějaký volně prodejný lék s obsahem subsalicylátu.
6. 
   6
   Jděte na toaletu. Možná vám to zní zvláštně, ale bolest břicha někdy úplně zmizí, když se pořádně vyprázdníte.
7. 
   7
   Dejte si teplou sprchu, nebo koupel. Když si odpočinete, zahřejete orgány a zklidníte mysl, možná se vám trochu uleví. Bolest břicha je někdy pouze reakcí těla na stresující den.
8. 
   8
   Nelehejte si. Někdy je bolest břicha (a pálení žáhy) způsobena žaludečními kyselinami, které se dostaly do jícnu. Pohodlně si sedněte ve vzpřímené poloze a počkejte, až se vám žaludeční kyseliny vrátí zpět tam, kam patří.
9. 
   9
   Přiložte si na břicho horký obklad. Pokud nemáte ohřívací dečku, namočte si žínku do horké vody, přiložte si ji na břicho a nechejte si ji tam tak dlouho, jak bude potřeba.
10. 
    10
    Promasírujte si břicho. Pomalu si dvěma prsty krouživými pohyby masírujte spodní a horní stranu břicha.
11. 
    11
    Zkuste se vyspat. Pokud si můžete jít lehnout, zkuste si na chvíli zdřímnout. Ve většině případů se probudíte a břicho vás již bolet nebude. Pokud nemůžete usnout, lehněte si na záda a natáhněte si břicho.
    Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Domácí metody léčby

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Dejte si jogurt s obsahem probiotik. Jogurt je ideálním spojencem v boji proti bolestem břicha. Obsahuje spoustu zdravých probiotických látek, které zklidňují podrážděný žaludek. Při studii provedené na univerzitě v Manchesteru se zjistilo, že ženy, které trpěly syndromem dráždivého tračníku, pocítily o 78% mírnější pocit nafouknutí, když každý den jedly jogurt.
2. 
   2
   Jezte probiotika a fermentované potraviny. Probiotika se prodávají v různých formách a je potvrzeno, že pomáhají proti žaludečním nevolnostem. Kombucha, jogurt, kefír a lakto-fermentovaná zelenina jsou vhodnými zdroji probiotik.
3. 
   3
   Vypijte roztok jedlé sody. Smíchejte si dvě lžíce jedlé sody se sklenicí pitné vody a výslednou směs vypijte.
4. 
   4
   Zkuste bylinné, nebo rostlinné přípravky. Některé byliny jsou obzvláště účinné v boji proti bolestem břicha. Zkuste například tyto:

   • Udělejte si skořicový čaj. Patnáct až dvacet minut povařte dva šálky vody a dva kousky skořice. Potom skořici vytáhněte a čaj nalejte do hrnku nebo do sklenice. Můžete si ho osladit lžící medu.
   • Mátový čaj. Někteří lidé mají mátový čaj raději, než skořicový. Oba tyto čaje vám zklidní žaludek a pomohou vám uvolnit se.
   • Udělejte si kmínový čaj. Patnáct až dvacet minut povařte dva šálky vody se dvěma lžícemi semen kmínu. Čaj potom přeceďte do sklenice a přidejte lžíci medu. Můžete také jíst kmínový olej, který se často používá při léčbě žaludečních potíží a střevních křečí.
   • Jezte fenykl. Víte, proč indická jídla často obsahují fenyklová semena? Je to proto, že fenykl pomáhá odstraňovat plyny a zklidňuje podrážděné zažívání. Dejte si lžíci fenyklových semínek, nebo si z nich udělejte čaj.
   • Jezte zázvor. Zázvor je na podrážděný žaludek skvělý. Používá se k léčbě nevolnosti a zažívacích potíží. Můžete ho jíst čerstvý, udělat si z něj čaj, nebo si koupit zázvorové kapsle.
5. 
   5
   Připravte si nápoj z jablečného octa a medu. Tento starý lidový recept v moderním kabátě sice nemusí fungovat všem, ale stojí za to ho vyzkoušet – možná vašemu žaludku uleví. Smíchejte si lžíci medu se lžící jablečného octa a sklenicí vody.
6. 
   6
   Dejte si papáju, granátové jablko, nebo ananas. Enzymy, které tyto druhy ovoce obsahují, lidé jedí už po staletí, aby se zbavili bolestí břicha. Nesmíte to ovšem přehnat – když budete tyto druhy ovoce jíst ve velkém množství, mohou vám naopak způsobit bolesti břicha.
7. 
   7
   Napijte se vody s bublinkami. Bublinkové nápoje vám mohou zklidnit žaludek, protože vyvolají krkání a zbaví vás nahromaděných plynů.
8. 
   8
   Zkuste sníst suchý toast, nebo krekry. Suchý chleba nebo krekry vám zaplní žaludek a zároveň podpoří peristaltiku a zabrání ztrátě iontů.
   Reklama

Tipy

• Pokud vás silně bolí břicho, zkuste si lehnout a přitisknout si na něho polštář.
• Stravujte se zdravě. Nezdravá strava často způsobuje bolesti břicha. Když budete jíst nezdravé potraviny, budete mít trávicí problémy. Snažte se jíst více ovoce a zeleniny, fermentovaných potravin, mléčných produktů a celozrnných obilovin.
• Lehněte si na záda a začněte počítat například pozpátku s vynecháním dvou čísel. Když se rozptýlíte, zapomenete na to, že vás bolí břicho.
• Jezte často, ale lehká jídla a malé porce. Když budete jíst pětkrát nebo šestkrát denně po malých porcích, budete se podle výživových specialistů stravovat nejzdravějším způsobem. Nebudete zatěžovat své zažívání a vyhnete se bolestem břicha.
• Protáhněte se. Když se protáhnete, uvolníte tělo a podpoříte krevní oběh v trávicím systému, takže se vyhnete zažívacím potížím.
• Jezte zázvor, mátu a fenyklová semena. Tyto potraviny vám pomohou zbavit se žaludečních potíží. Měli byste je jíst co nejčastěji.
• Pokud se vám chce zvracet, nebraňte se tomu. Žaludeční kyseliny by se vám dostaly do jícnu a způsobily ještě horší bolest.
• Lehněte si a odpočívejte, abyste zklidnili podrážděný žaludek.
• Uvolněte se. Žaludeční bolesti jsou často důsledkem stresu, úzkosti, nebo deprese. Snažte se zbavit se stresu například meditací, poslechem klidné hudby, nebo protahováním za světla svíček.
• Vařte s kajenským pepřem. Studie provedená na univerzitě v New Yorku zjistila, že lidé, kteří každý den snědí 2.5 g kajenského pepře, měli po třech dnech méně časté bolesti břicha.
• Pokud potřebujete jít na toaletu, nespěchejte a dejte si na čas.
• Zhasněte všechna světla v pokoji a pusťte si nějakou svoji oblíbenou hudbu. *Lehněte si do postele s dekou a snažte se usnout. Spánek vám pomůže, protože jde v podstatě o stav podobný kómatu. Ve spánku se tělo léčí a vypořádává se se všemi problémy, které v bdělém stavu nemůže řešit.
• Myslete na něco, co vám umožní zapomenout na vaši bolest, nebo se věnujte nějaké činnosti, například si hrajte hru, nebo si čtěte.
• Snězte něco mentolového, například si vezměte žvýkačku, nebo si dejte mentolový bonbon.
• Lehněte si na záda. Bolest břicha většinou přichází ve stresující dobu, takže je dobré si odpočinout.
• Pijte po malých doušcích colu, zázvorovou limonádu, nebo čirou limonádu. Zbavíte se tím plynů v žaludku, protože si budete muset krknout.
• Lehněte si do pohodlné polohy a jezte rozinky. Možná to nezní moc příjemně, ale může vám to pomoci.
• Lehněte si na záda a pusťte si nějakou příjemnou hudbu.

Reklama

Varování

• Pokud vás břicho bolí kvůli pálení žáhy, neměli byste si let na záda, aby se vám žaludeční kyseliny nedostaly do jícnu.
• Pokud trpíte těmito typy bolesti, navštivte lékaře:
  • extrémní ostrá nebo tupá bolest
  • bolest horší, než jakou jste kdy dříve zažili
  • bolest, která se každý den zhoršuje
  • velmi náhlá bolest
• Je možné, že máte zánět slepého střeva. Všímejte si následujících příznaků:
  • Apendicitida je spojena s konkrétním druhem bolesti. Začíná většinou nad pupkem a přesouvá se do pravé části podbřišku.
  • ztráta chuti k jídlu
  • zvracení nebo nevolnost po nastoupení bolesti
  • horečka
  • otok břicha
  • neschopnost vypustit plyny
  • Pokud máte pocit, že trpíte těmito příznaky, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Apendicitida je zánět slepého střeva, který se většinou musí řešit chirurgicky. Nemusíte mít strach – lidské tělo bez slepého střeva bez problémů přežije. Vědci stále nevědí, k čemu apendix v těle slouží.

Reklama