كيفية معرفة إن كان أصدقائك يستغلونك

قد يكون استغلال الأصدقاء أمر مؤلم، فعندما يستغلنا المقربون لنا نشعر بالضياع والضعف والتشتت. قد نبدأ بفقدان الثقة بمن حولنا أو حتى قد نشعر بالصدمة. ^{[١]Xمصدر بحثي}في بعض الأحيان يغفل أصدقاؤنا عن أفعالهم، ولكن في بعض الأحيان يستغلوننا عن قصد. وإليك بعض الطرق التي من خلالها ستعرف إن كان أصدقاؤك يستغلونك أم لا، ولمساعدتك لتقرر إن كان يجب عليك الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص أم لا؟

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

تقييم أنماط سلوك صديقك

تنزيل المقال

1
لاحظ إن كان صديقك يتواصل معك فقط في حالة احتياجه لشيء ما. إن كان صديقك يريد التحدث معك أو قضاء الوقت معك عندما يكون بحاجة لشيء أو كلما تقابلتما تتحدثان فقط عن احتياجاته، فهذا قد يكون علامة واضحة تبين أنه يتم استغلالك. ^{[٢]Xمصدر بحثي}
- هل يراسلك صديقك أو يتصل بك ليطمئن على أحوالك؟ أم إنه يتذكرك فقط عندما يحتاج لشيء ما؟ يمكن أن تكون الشخص الذي يساعد في الأمور التي تتعلق بالذهاب إلى أحد المتاجر أو أثناء التدخين أو أنت بالنسبة له عبارة عن شخص يبيت لديه، أنت بالنسبة لهم الشخص الذي يلجأون إليه عند حاجتهم لأمر ما.
- تأكد إن كان هذا نمط سلوكي مستمر. ففي جميع الأحوال مساعدة الأصدقاء هو جزء من مفهوم الصداقة، ففي بعض الأحيان يضطر الآخرون لطلب المساعدة لشدة احتياجهم لها. ولكن إن استمر هذا في الحدوث بشكل متكرر، أو كانت هذه الأمور هي الوحيدة التي يلجأون إليك فيها، فمن المحتمل أنه يتم استغلالك فعلًا.
2
حدد إن كان من الممكن الوثوق بصديقك. فالصديق الحقيقي لا يفشي أسرارك، خاصة إن كان هذا السر من الممكن أن يدمرك. ولكي تحدد إن كان يمكن الوثوق بأصدقائك، فكر مليًا إن سرّب أحد أصدقائك معلومات شخصية متعلقة بك، خاصة إن كان الأمر يتعلق بالمنفعة الشخصية. ففي هذه الحالة قد تكون ضحية الاستغلال. ^{[٣]Xمصدر بحثي}
- فكر في علاقتك مع أصدقائك الآخرين. هل يخون صديقك ثقتك به أم يستفيد منها؟ الإجابة ستحدد إن كان صديقك يستغلك أم لا.
3
حدد إن كان صديقك يستبعدك. هل يستبعدك صديقك عادة من المناسبات الاجتماعية ؟ الصديق الذي لا يستغلك سيشركك في المناسبات المختلفة، خصوصًا بين مجموعات الأصدقاء المشتركة لكليكما. ^{[٤]Xمصدر بحثي}
- تذكر أنه ليس من الضروري أن يدعو الأصدقاء أصدقائهم لكل مناسبة اجتماعية يذهبون إليها، ولكن إن كان صديقك لا يدعوك لأي شيء ويتواصل معك فقط عندما يحتاج شيء ما، فمن المحتمل أن يكون هذا الصديق يستغلك.
- إن تحدث صديق لك عن بعض الخطط مع أصدقائكما المشتركين ولكنك لست مدعوًا لتلك الخطط، فاسأله إن كان بإمكانك الذهاب أيضًا. وانتبه لرد فعله. إن لم يكن هناك أسباب منطقية لعدم حضورك أو إن اختلق صديقك مبررات واهنة، فمن المحتمل أن الآخرين يستغلونك وأن صديقك ليس صادقًا تجاهك.
- فمثلًا من الأعذار المنطقية المقبولة أن يكون أصدقائك ذاهبون للتخييم ولا تتوافر أماكن إضافية لتذهب معهم.
4
تابع ردود أفعال صديقك. إن الأفعال تؤثر أكثر من الأقوال، فإن كان صديق لك يردد دائمًا أنه سيرد لك المعروف ولكنه لا يفعل أي شيء أبدًا، فمن المحتمل أنه يقوم باستغلالك. ^{[٥]Xمصدر بحثي}
- وإليك مثال يوضح كيف يمكن لصديق أن يستغلك: مثلًا أنت قمت بدعوة أحد أصدقائك على العشاء لأنه كان منزعجًا من أمر ما. فيعدك بأنه سيرد لك ذلك المعروف ولكنه لا يفعل ويواصل شكواه عن الأمر الذي يزعجه. إن تكرر هذا الأمر، فمن المحتمل أنه يستغلك.
- اسأل نفسك إن كان صديقك يشعر بالامتنان. هل يتضح على صديقك الامتنان الصادق عندما تساعده في أمر ما؟ إن كان يتضح عليه ذلك حقًا فهذا يعني أنه لا يستغلك وربما هو حقًا في حاجة ماسة إلى مساندتك له كصديق. ولكن إن لم يبدو عليه الاهتمام كثيرًا بمساعدتك، فهذا قد يكون علامة تشير لاستغلالك.
5
احذر الشعور بالذنب. إن كان صديقك يحاول استخدامك بطرق مختلفة كمحاولته جعلك تشعر بالذنب لتشترك في أشياء لا تود الاشتراك بها، من المحتمل أنه يتم استغلالك. ^{[٦]Xمصدر بحثي}
- اسأل نفسك إن كنت ستقدم على مساعدته إن لم يجعلك تشعر بتأنيب الضمير أو بجعلك تشعر بالسوء تجاه الموقف. إن كانت إجابتك بالإيجاب فعلى الأغلب صديقك لا يستغلك ولكنك فقط شخص يحب المساعدة. ^{[٧]Xمصدر بحثي}
6
حدد إن كان صديقك متحكم. إن كان صديقك يحاول توجيهك وإخبارك ما الذي يجب أن تفعله خصوصًا إن كان شيئًا يفيد مصلحته الشخصية، فمن المحتمل أن يكون هذا الشخص يستغلك. ^{[٨]Xمصدر بحثي}
- لتحدد إن كان صديقك شخصًا متحكمًا فيجب أن تنتبه لما يلي: للناس المتحكمة تقلبات دائمًا ما يستخدمونها للحصول على ما يريدون. وقد يستخدم هؤلاء الأشخاص مشاعر أخرى كالشعور بالذنب أو الحزن لجعلك تفعل ما يريدون. احذر دائمًا من نقاط الاستغلال العاطفي فهي علامة على أن شخص آخر يستغلك. ^{[٩]Xمصدر بحثي}
- قد يحاول صديقك عزلك عن محيطك الاجتماعي حتى لا تتلقى الدعم المناسب وتستلم وتفعل ما يُطلب منك. قد يحاول صديقك استغلال هذا بأن ينتقد أصدقائك الآخرين وعائلتك في محاولة منه لجعلك تقضي وقت أقل معهم. ^{[١٠]Xمصدر بحثي}
7
ثق بحدسك. إن شعرت أن صديقك شخص مخادع خاصة إن كان هذا سلوك متكرر، فغالبًا أنت محق. ولتتأكد واجه صديقك. اسأله بصدق إن كان يعني حقًا الأشياء التي يقولها. ^{[١١]Xمصدر بحثي}
- حدد شخصية صديقك. صارح نفسك بحقيقة شخصية صديقك وهل هو حقًا شخص جيد يهتم لأمرك أم يحتمل أن أهداف أخرى أنانية تحركه؟
- تتضمن السمات الشخصية بعض الصفات منها مدى صدق صديقك وأمانته وإخلاصه واستحقاقه لثقتك. أمعن التفكير في كل شيء تعرفه عن صديقك وعن ردود أفعاله معك ومع غيرك من أصدقائه. فكر كيف يتصرف صديقك ومدى ارتباط ما سبق ذكره من الصفات مع تصرفاته وأفعاله، ولكن أيضًا من حيث طبيعة الأشياء التي يقولها والتي تتفق مع تلك الصفات أيضًا. ^{[١٢]Xمصدر بحثي}
- على سبيل المثال، إن كان صيقك يخبرك بأنه يخبر الآخرين شيئًا ما ولكنه يفعل شيء آخر، فهناك احتمال أنه يفعل معك نفس الشيء، وهذا قد يكون علامة أنه يتم استغلالك.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

اسأل صديقك مباشرة

تنزيل المقال

1
أعد نفسك. إن كان يهمك أمر صديقك، فيجب عليك أن تتأكد قبل أن تقوم بقطع كل الصلات معه. ويمكنك فعل هذا بمواجهته بطريقة هادئة وعقلانية. ^{[١٣]Xمصدر بحثي}
- ضع في اعتبارك أنه إن كان صديقًا جيدًا بالفعل فربما هو لا يستغلك ولكن بالكاد هو غفل عن الأمر وسيتغير مع الوقت. إن كان صديقك يستغلك حقًا واستاء منك بعد مواجهته، فهذا هو الأفضل لك على كل حال. ^{[١٤]Xمصدر بحثي}
2
اعثر على نقطة هادئة للحديث. عندما تواجه صديقك، احرص على أن تفعل ذلك بهدوء حتى لا يغضب منك. واحرص على أن يكون كلاكما في موضع يمكنكما من الحديث عما يدور بذهنيكما بحرية بدون الشعور بالضغط النفسي. وتجنب الأماكن المزدحمة والتي يتكاثر فيها وجود الناس.
- حاول أن تبدأ الحديث مع صديقك أثناء التنزه في مكان جميل.
3
انفرد بصديقك. لا تذهب لمواجهته برفقة أصدقاء آخرين حتى وإن كان لهم نفس الشكوى. فذلك قد يكون مزعجًا لصديقك وقد يخيفه ويضايقه كثيرًا.
- إن انتقدك شخص ما بخصوص شيء ما، فقد تأخذ بنصيحته وتتغير. وإن انتقدك العديد من الأشخاص في نفس الوقت، فقد تشعر بالتهديد والإهانة، فعلى كل حال هذا يعني أن هؤلاء الأشخاص قد تحدثوا عنك بشكل سلبي مما قد يكون محبطًا بالنسبة إليك. ^{[١٥]Xمصدر بحثي}
4
تحدث بهدوء ولكن بحزم. أوضح الأسباب التي تجعلك تشك أن صديقك يستغلك وانتبه لردة فعله. حدد تفاصيل معينة لتتحدث بها؛ حتى لا يقلل صديقك من الأمر وحتى لا يتهمك بالخداع والكذب. ^{[١٦]Xمصدر بحثي}
- ومع ذلك لا تكن متحذلقًا وكثير التدقيق في الأمثلة التي تذكرها، فقد يقلب صديقك الأمر كله ضدك ويتهمك بالتفاهة.
- تأكد أنك تتحدث عن أفعال صديقك ولا تتحدث عن شخصيته. فإن حصرت الأمر في أفعال محددة، فهذا لن يغضب صديقك كثيرًا، ولكن إن دعوته بالمستغل مباشرة فهذا قد يغضبه وينهي المحادثة سريعًا.
- على سبيل المثال يمكن أن تذكره بموقف لكما كأن تقول له "لقد ساعدتك عندما كانت سيارتك معطلة وأوصلتك عدة مرات. في حين أنه عندما تعطلت سيارتي طلبت منك أن توصلني للعمل ولكنك تجاهلت طلبي. ولقد لاحظت أنه عندما أطلب مساعدتك فأنت تتجاهل الأمر."
إن اعتذر صديقك عما بدر منه وأظهر لك نيته في التغيير ولاحظت بنفسك جديته في الرغبة للتغيير للأفضل، فهناك احتمال أنه لم يكن يستغلك ولكنه غفل ولم ينتبه أن بعض الأفعال تحيد إلى حيز الاستغلال والأنانية. لا ينتبه الناس أحيانًا أنهم يهتمون لحياتهم كثيرًا ولا ينتبهون إلى أن أفعالهم تتحول إلى أفعال أنانية واستغلال للآخرين. ^{[١٧]Xمصدر بحثي}
فكر بإنهاء الأمر إن كنت تشعر أن كل شيء يتمحور حول الاستغلال ولا يتصل بأي شكل بالصداقة الحقيقية. وضح لصديقك لماذا لا يمكن أن تستمر صداقتك معه وتوقف عن الحديث إليه. لا تدع صديقك يقنعك بأنه سيتغير، خصوصًا إن منحتهم فرصًا عديدة قبل ذلك. فهذا الشخص سيستمر باستغلالك إن أعطيته فرصة أخرى.

أفكار مفيدة

انظر لعيني صديقك مباشرة أثناء مواجهته.
لا تمزح عند مواجهة صديقك. فأنت تريده أن يرى مدى جديتك.
ابحث عن علامات صريحة تدل على محاولة الاستغلال؛ كمصيدة الإحساس بالذنب واللوم.
عليك أن تتأكد من أي مشكلة قبل أن توجه التهم للآخرين، وأن تتأكد من أنك لا تختلق مشكلة من لا شيء.
حدد إن كان صديقك يعتبرك مجرد شخص يفضي إليه وأنه يجب عليك فقط أن تستمع إلى مشاكله. يمكنك أن تقول أن هذا يحدث عندما تعطي الكثير من التعليقات لصديقك ولكن عندما تحتاج أن تنفس عن نفسك فهو غالبًا يغير الموضوع أو يتظاهر بعدم الاهتمام. ربما يخبرونك مباشرة بعدم اهتمامهم أو يتجاهلون مشاعرك. وهذا دليل على قلة اهتمامهم مما قد يتحول إلى استغلال على المدى البعيد.
لبعض الأصدقاء طبيعة انتقائية في الاستماع للمشاكل. فهم لن يتجاهلوا فقط الاستماع لمشاكلك ولكنهم سيتجاهلون أيضًا أي شيء لا يجذب اهتمامهم. يجب على موضوع المناقشة أن يكون شيئًا يجذب انتباههم حتى تحصل على ردهم عليه. وأحيانًا ستجدهم يقاطعون حديثك.
تابع تواصلهم معك هاتفيًا. فهم لن يتصلوا بك عندما تنتقل لمكان جديد. وليس كثيرًا على أي حال. وهذا يعني أنهم يرونك كمصدر لسعادتهم لأنهم لا يكلفون نفسهم عناء السؤال حتى.
إن كان صديقك يغير الأمر في كل مرة تواجهه ليصبح كل شيء ضدك، فهذه علامة على عدم الوفاء. فعندما تستاء وتدافع عن حقوقك ويغضبه هذا ويبدأ في الدفاع عن نفسه ويعيش دور الضحية، فعليك الحذر.
وفي حالة الشك، ابحث عن رأي آخر! يمكنك أن تسأل صديق آخر أو فرد من العائلة أو صديق للشخص الذي تظن أنه يستغلك. فهذا سيجعلك تعرف إن كنت تبالغ في رد فعلك.

تحذيرات

إن لم تكن متأكدًا من أمر الاستغلال انتظر قليلًا، واسأل الآخرين ولكن ليس بشكل مباشر لأن الأمر قد يكون مزعجًا، فاتهام خاطئ قد يدمر الصداقة.
حدد إن كانوا يقللون احترامك. إن كانوا دائمًا يتحدثون بالسوء عن أشخاص آخرين تهتم بهم أو يستغلونك أو يتصرفون بطفولية أو يستمرون بفعل نفس الأشياء بعد الاعتذار فابتعد عن هؤلاء الأشخاص.
لاحظ كل مرة يمزح فيها أصدقائك لإحباطك. فقد يستغلك بعض الأشخاص ليس فقط لاستخدام الأشياء التي تتعلق بك ولكن أيضًا لتقليل ثقتك بنفسك حتى يظهروا أنفسهم أفضل. وإن ألقوا بعض النكات الوقحة التي تزعجك بوضوح شديد وتظاهروا بأنهم يمزحون، فأنت بحاجة لمواجهتهم.
انتبه للأشخاص الذين يطلقون على نفسهم لقب "أصدقاء"، وينسون أشياء فعلتموها أو تحادثتم فيها وتعتبر محور رئيسي في علاقتكما. تخدم ذاكرتهم الانتقائية أهدافهم ولكن ليس أهدافك.
لا تحضر صديق آخر في المواجهة وإلا الصديق الذي تشك به سيشعر أنه محاصر. احرص على أن تتواجها بمفردكما وأنكما تجلسان في مكان مريح.
إن لم يوافقوا على مواجهتك لأنهم يعتقدون أنهم أفضل منك، فلا تدعهم يرون استيائك. فلن يهتموا أو سيسخرون منك.