كيفية لف كرة البولينج

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الآن بعد أن أتقنت الرمية المباشرة لكرة البولينج، حان الوقت لتبدو كالمحترفين. يتطلب تعلم لف كرة بولينج الكثير من الوقت والممارسة، لكن الجهد يؤتي ثماره بثقة جديدة ستحصل عليها بعد إتقان هذه المهارة وتحسين نقاطك في البولينج.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

إتقان الأسلوب

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابدأ بالوضعية والقبضة الصحيحة. قف على بعد نصف متر تقريبًا من خط الفاول، ويفضل أن تكون على بعد أربع خطوات على الأقل من نقطة الرمي. بعض الناس يحتاجون أكثر وهذا جيد، المهم ألا تقل عن أربع خطوات. حاذ قدميك مع السهم الذي تستهدفه على الممر (والذي سيعتمد على مقدار لفّك للكرة).

   • إذا كان لديك كرة خاصة بك فربما تعرف كيفية السيطرة عليها. أما إذا كنت تستخدم كرة صالة اللعب، فقد تحتاج إلى ضبط أسلوبك. تحتوي كرات صالة اللعب بشكل عام على قبضة مفصلية، وأنت بحاجة لإخراج أصابعك (وخاصة الإبهام) بسرعة، لذلك لا تحشرهم فيها. أمسك الكرة بحيث تحاذي معصمك؛ سنغطي وضعيات اليد لاحقًا في هذه المقالة لأنها أكثر أهمية أثناء التأرجح لا قبل ذلك.
2. 
   2
   ركز دائمًا على السهم الذي تستهدفه على الممر. لا تركز مطلقًا على القطعة الخشبية التي تستهدفها، فمن الأسهل بكثير أن تستهدف نقطة تبعد عنك مسافة 3 متر من نقطة تبعد 15 مترًا. يختلف السهم الذي تريد ضربه حسب ظروف الممر (الرطب مقابل الجاف). لتغيير الهدف، يكون تغيير وضعك في البداية أسهل من تغيير السهم. إذا كنت سترمي جهة اليسار، انقل نقطة البداية إلى اليسار، والعكس صحيح. إذا انتقلت إلى اليسار وضربت السهم الذي تستهدفه فستذهب الكرة إلى أقصى اليمين في البداية قبل أن تميل إلى اليسار؛ هناك نقاط على الأرض لمساعدتك في الضبط. تحريك قدميك على لوحة واحدة يمكن أن يكون هو الفرق بين "استرايك" و"سبليت" 7-10 اللعين.
3. 
   3
   ابدأ بالتقدم كما لو كنت سترمي رمية مباشرة. تقدمك هو نفسه مهما كانت الرمية، والتغيير يكون في متابعتك، ومعظمه في يدك. أعد الكرة إلى وضع التأرجح مع الحفاظ على راحة يدك خلف الكرة، تمامًا كما تفعل عادةً.

   • تأكد من الحفاظ على قوة معصمك. إذا كنت تحمل الكثير من الوزن على معصمك أو إذا حركته ذهابًا وإيابًا فيمكنك أن تؤذي نفسك أو على الأقل ستتعب نفسك قبل أن تصل للممر.
4. 
   4
   أطلق الكرة في نهاية التأرجح واسحب إبهامك قبل أصابعك. الفكرة وراء الخطّاف تكمن في النهاية، وأصابعك هي الشيء الوحيد الذي يتحكم بالكرة. لفها عند الإطلاق، ولذلك تحتاج إلى سحب إبهامك من الطريق. فيما يلي بعض خيارات وضع اليد:

   • الطريقة التقليدية لمسك الكرة هي وضع إصبعيك والإبهام في الثقوب الثلاثة بشكل طبيعي. بمعنى آخر، لا تغير شيئًا.
   • يختار بعض الناس عدم وضع إبهامهم في الكرة على الإطلاق، وبدلًا من ذلك يحملون الكرة على كفهم أو معصمهم أثناء أرجحتهم لها وإطلاقها في المتابعة، بينما يختار البعض الآخر وضع إصبع واحد فقط (السبابة) في الفتحة وحمل الكرة ثم تدويرها بنفس اتجاه حركة الإطلاق. بهذا أن تخاطر بأن تدور الكرة في قبضتك، وقد يؤدي ذلك إلى إرهاق الرسغين والأصابع.
5. 
   5
   لتوجيه لف الكرة بأصابعك، قم بتدوير أصابعك لأعلى على طول الجزء الخارجي من الكرة عند إطلاقها. استمر في تحريك يدك لأعلى أثناء الأرجحة لتوجيه الكرة إلى الخط وأنه حركتك في وضع المصافحة. لتفعلها بشكل مثالي، انتقل من موضع الساعة 4 إلى موضع الساعة 7.

   • يجب أن تكون الكرة خرجت من يديك تمامًا عندما تصل لوضع الساعة 7، ويجب أن تتبع ذراعك وضع الساعة 12 ويدك مرفوعة على مستوى أذنك تمامًا بينما تركز عينيك على السهم الذي تستهدفه.
   • حاول جاهدًا ألا تبطيء من تأرجحك دون وعي في محاولة للتركيز على ضبط رمية الخطاف، فلا تزال هناك حاجة لنفس القوة. إذا فعلت بذلك فقم بحساب الفرق. عندما تستأنف رميتك العادية، ستجد أن رمية الخطاف مختلفة تمامًا.
6. 
   6
   تعلم التحكم في ضبط لفتك عن طريق تغيير موضع الكرة وتوقيت الإطلاق. لزيادة درجة اللفة، حرر أصابعك من الكرة بسرعة أكبر. قد تزيد من حدة حركتك تجاه عقارب الساعة (أو العكس).

   • مع القليل من الممارسة ستعرف ما إذا كنت قد رميت كرة جيدة أم لا، وذلك من خلال مدى قربها من السهم الذي استهدفته.
   • إذا لم تستطع إتقان الأمر، فقم بعزل المتغيرات وتغييرها واحدًا تلو الآخر. حاول البدء من نقطة بداية مختلفة؛ حاول تبديل قدمك وجرب بكرات مختلفة حتى. من المحتمل أن يكون وضع المعصم واليد على ما يرام، وهناك متغير آخر يفسد الأمر.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

التدريب على الخطاف

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم كرة التنس للتدريب. هناك طريقة رائعة لممارسة رمية الخطاف دون الاضطرار إلى القيام برحلة محرجة إلى زقاق البولينج، وهي التدريب بكرة التنس! ستكون الرمية مستقيمة عندما تجربها، ولكن عندما تضرب الأرض ستنحرف إلى الجانب، هذا إذا كنت ترميها بشكل صحيح بالطبع!

   • خيار آخر هو كرة البلياردو، لكن احتمال حدوث أضرار للأشياء القريبة سيكون أكبر قليلًا.
2. 
   2
   استخدم كرة بولينج أخف وزنًا من الكرة التي تستخدمها عادةً أثناء التدريب. تسمح لك الكرة الأخف بالتركيز على تعلم تقنية الرمي الجديدة. استخدم الكرة العادية خلال وقت قصير، فإن الكرة الأخف يمكن أن تساعدك على التركيز على ما يجب أن تفعله يديك، لكنك تحتاج ألا تعتاد على ذلك!
3. 
   3
   فكر في الأمر وكأنك تلف كرة قدم، لكن رأسًا على عقب. إذا كانت لديك خبرة في لف كرة القدم، فهذا هو نفس المبدأ العام لكن للأسفل. حرك أصابعك على طول جانب الكرة بنفس الطريقة وتخيل أنك تلف كرة قدم كمحاولة للحفاظ على نفس الدوران. تبدأ اللفة في وضعية يدك لتكون نقطة الاتصال الأخيرة مع أطراف أصابعك عند دورانها.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

اختيار الكرة المناسبة

تنزيل المقال

1. 
   1
   إذا كنت تستخدم كرة صالة اللعب فاعلم أنه قد يكون الأمر صعبًا للغاية لأن الكرات الموجودة في زقاق البولينج مصممة للرميات المباشرة ويمكن أن يتطلب تنفيذ رمية الخطاف بها طريقة مختلفة أكثر صعوبة حتى تحصل على نفس التأثير الطبيعي لرمية الخطاف. إذا لم تمتلك كرة فلا تضغط على نفسك، بل يمكنك أن تجد كرتك هناك.

   • القاعدة العامة الأشهر هي أن تختار الكرة التي تمثل 10٪ من وزن جسمك. إذا كنت تزن 70 كيلو، فاختر كرة رقم 7. هذا إذا كنت بصحة طبيعية وليس لديك سبب يجعل الكرة الأخف أنسب لك.
2. 
   2
   احصل على كرة ذات قبضة للإصبع. بعض الكرات (معظم كرات صالة اللعب) تكون ذات قبضة مفصل حيث تكون الثقوب أسفل المفصل الثاني لكن قبضة الإصبع أكثر ملاءمة لرمية الخطاف؛ ونظرًا لأن الإبهام والأصابع يجب أن يخرجا، فإن التحكم بها يكون أسرع وأكثر سلاسة.
3. 
   3
   احصل على كرة خاصة بك ذات طبقة يوريثان أو راتنج. طبقة اليوريثان على كرة البولينج ستجعل رمية الخطاف أسهل بكثير، فهي لا تمتص الزيت من الممر وتوفر احتكاكًا أكبر من الكرة البلاستيكية العادية (كرة صالة اللعب). اجتماع هذين العاملين سيكتب النجاح لرمية الخطاف.

   • يمكن لطبقة الراتنج أن تلتحم بالفعل بزيت الممر، مما يزيد من فرصة وصول الكرة إلى المكان الذي تريده بالضبط، لكنها استثمار باهظ وتناسب اللاعبين المحترفين فقط.
4. 
   4
   إذا كنت تفكر في الحصول على كرة خاصة بك، اسأل عن أنواع الطبقات وتصنيف نصف قطر الدوران. الكرة ذات تصنيف نصف قطر الدوران المرتفع ستشكل رمية خطاف رائعة. يمكن كذلك أن تختار كرة ذات تصنيف منخفض، طالما كانت ذات طبقة غير لامعة لا تحتك بزيت الممر. إذا كنت تتعامل مع ممر جاف في صالة لعب البولينج، اختر الطبقة القاسية أو اللامعة.

   • هناك الكثير من الخيارات! عندما تكون في حيرة من أمرك فاشرح الأمر للبائع. إذا أخبرته بكل تفضيلاتك وما تريد القيام به، فسيتمكن من العثور على الكرة المثالية لك.
   • لا تختر كرة تم تصميمها لتنساب أصابعك وحركتك حتى تتقن رمية الخطاف أولًا. كلما تحسنت سوف يتغير إتقانك لرمية الخطاف؛ لذا انتظر واحصل على كرة خاصة بك عندما تصل ذروتك.

أفكار مفيدة

• يمكن أن يؤثر زيت الممر على اللفة، فعادةً ما تحصل على لفة أصغر في الممرات المزيتة للغاية. تستخدم بعض أزقة البولينج زيوت التشحيم في ممراتها بشكل متكرر أكثر من غيرها، ويمكن أن يكون هناك ظروف تزييت مختلفة بشكل كبير في الزقاق نفسه، حيث أن آلات الصيانة محوسبة لتطبيق أنماط مختلفة على الممر. يجب أن يدلك رمي بعض الكرات في المسار على مدى اللفة التي تحتاجها الكرة.
• بعد تعلم اللّف بكرة خفيفة الوزن، طبق تقنيتك هذه على كرة البولينج العادية لتحصل على أفضل النتائج.
• جرب استخدام داعم المعصم. سيقوي معصمك ويساعدك على رمي الكرة بإتقان.

تحذيرات

• لا تحاول لف الكرة باستخدام معصمك، بل يجب أن يظل معصمك مستقيمًا ومشدودًا خلال مرحلة الأرجحة والإطلاق.

الأشياء التي ستحتاج إليها

• كرة بولينج
• مسار بولينج
• كرة تنس (اختياري، للتدريب)
• داعم لمعصم اليد (اختياري)