كيفية النجاة من الأزمة القلبية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تُظهر الدراسات في الولايات المتحدة الأمريكية، أنه في كل عام، يصاب أكثر من 700 ألف فرد بالأزمة القلبية؛ ومن بين هؤلاء الأفراد، يتعرض 120 ألف للموت. الأزمة/ النوبة القلبية وبقية صور أمراض القلب من أكثر أسباب الموت حول العالم. ما يقارب نصف حالات الموت الناتجة عن الأزمة القلبية تحدث في الساعة الأولى، وقبل أن يصل المريض إلى المستشفى. لذلك عند التعرض للنوبة القلبية، يكون من الضروري أن تتعامل معها بسرعة وكفاءة من أجل زيادة فرص النجاة. القيام بالاتصال بإحدى خدمات الإسعاف الطارئ خلال أول خمس دقائق، وتلقي الرعاية الطبية قبل أن تمضي الساعة الأولى بعد النوبة، قد يحدث فرقًا هائلًا في تحديد مصيرك بين الحياة أو الموت. إذا كنت تعتقد أنك معرض بنسبة كبيرة إلى التعرض لنوبة قلبية، فاسعَ لتلقى العناية الطبية العاجلة فورًا. من ناحية أخرى، واصل قراءة المقال التالي لتعلم المزيد من طرق النجاة من الأزمات القلبية.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

تقييم دلائل الإصابة بأزمة قلبية

تنزيل المقال

1. 
   1
   الانتباه إلى الألم في الصدر. الألم المعتدل أو الشعور بعدم الارتياح في القفص الصدري، وليس الألم المفاجئ الطاغي، هو أحد الأعراض الشائعة للتعرض لأزمة قلبية. قد يكون الألم بمثابة الشعور وكأن وزنًا ثقيلًا موضوع على صدرك، أو حدوث شدّ وضغط حول منطقة الصدر، أو عسر هضم وحرقة.

   • الوجع المعتدل إلى الشديد أو عدم الارتياح في منطقة الصدر عادة ما يحدث في الجزء الأيسر أو منتصف الصدر، مع كوّن الألم مستمرًا لعدة دقائق. قد يتراجع الألم لبعض الوقت ثم يعود من جديد.
   • أثناء النوبة القلبية، قد تشعر بالألم أو الضغط أو الشعور بأن صدرك ممتلئ عن آخره.
   • ألم الصدر قد ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسد، بما فيها: الرقبة، والأكتاف، والظهر، والفك، والأسنان، والبطن.
2. 
   2
   انتبه إلى الأعراض الأخرى. الألم في الصدر قد يكون مرافقًا لمجموعة من الأعراض الأخرى التي تشير إلى إصابتك بالنوبة القلبية. رغم ذلك، فإنه في الحقيقة أن الكثير من الأفراد، يصابون بالنوبة القلبية، بالقليل أو دون التعرض لأي ألم في الصدر. إذا شعرت بالأعراض التالية - خاصة إذا كانت مصاحبة للألم في الصدر- فاسعَ في الحال للحصول على رعاية طبية مناسبة:

   • الضيق في التنفس. بعض حالات صعوبة التنفس غير المبررة يمكن أن تحدث قبل أو مع ألم الصدر، ولكنها كذلك قد تكون الإشارة الوحيدة لتعرضك للأزمة القلبية. الأنفاس السريعة القصيرة الصعبة، أو الحاجة لأخذ أنفاس طويلة وعميقة، قد تكون هي الأعراض الدالة على تعرضك لأزمة قلبية.
   • الشعور بالغثيان في معدتك. ألم المعدة، والغثيان، والتقيؤ، كثيرًا ما تكون علامات على التعرض للأزمة القلبية، وقد يتم الخطأ في تفسيرها على أنها مجرد نزلة معوية أو غير ذلك.
   • الدوخة أو الدوار. الشعور بأن العالم يدور بك، أو قد يحدث أن تصاب بالإغماء، قد تكون علامات الإصابة بالنوبة القلبية.
   • القلق. قد تشعر بالقلق والتوتر، وبنوبة هلع مفاجئة، أو المرور بحالة فزع غير مبررة وخوف من الموت الوشيك.
3. 
   3
   أعراض النوبات القلبية الخاصة بالنساء. أشهر العلامات الشائعة للتعرض للأزمة القلبية، سواء للرجال أو النساء، هو ألم الصدر. إلا أن، النساء (والقليل من الرجال) قد يعانون من نوبة قلبية مصحوبة بألم معتدل في الصدر، أو بدون أي ألم في الصدر إطلاقًا. النساء – وكذلك الأفراد كبار السن والمصابون بداء السكري – تزداد احتمالية تعرضهم للأعراض التالية بشكل مصاحب لنوبات القلب، مع أو بدون الألم في الصدر:

   • قد تتعرض السيدات إلى ألم صدر لا يتفق مع ما ينظر إليه على أنه ألم ينبئ ويصل إلى النوبة القلبية. قد يظهر هذا الألم ويختفي، ويبدأ ببطء ثم تتزايد شدته بمرور الوقت، وتقل وطأته في أوقات الراحة ثم تزداد مع فترات المجهود البدني.
   • الألم في الفك والرقبة والظهر من أكثر الأعراض الشائعة المصاحبة للنوبات القلبية، خاصة بالنسبة للسيدات.
   • الألم في الجزء العلوي من البطن، والعرق البارد، والغثيان، والتقيؤ، هم من الأمور الشائعة أكثر في النساء عن الرجال. هذه الأعراض قد يساء تفسيرها على أنها مجرد حرقة، أو عسر هضم، أو إنفلونزا.
   • العرق البارد العصبي من أحد أشهر الأعراض عند النساء، خاصة ذلك الذي يحدث بسبب الضغط والقلق، وليس التعرق الطبيعي الناتج عن القيام بالتمارين الرياضية أو أي نشاط بدني.
   • القلق، ونوبات الهلع غير مبررة، والشعور بالخوف من الموت الوشيك، من أكثر الأعراض الشائعة بالنسبة للنساء مقارنة بالرجال.
   • التعب المفاجئ وغير العادي، والشعور بالضعف، وانخفاض الطاقة، هم من الإشارات الدالة على تعرض المرأة إلى نوبة قلبية. هذه الأعراض تستمر لفترات قصيرة من الوقت أو تستمر لعدة أيام.
   • ضيق التنفس، والشعور بالدوار أو الإغماء.
4. 
   4
   التعامل السريع مع الأعراض. غالبية النوبات القلبية تتكوّن ببطء، ولا تحدث كضربة مفاجئة في قلب المريض؛ الكثير من الأفراد قد لا يدركون أنهم يمرون بحالة طبية طارئة للغاية. إذا كنت أنت أو أحد الأشخاص الموجودين حولك يعاني من واحدة أو أكثر من الأعراض الشائعة للنوبة القلبية، فاسعَ إلى وجود عناية طبية في الحالة.

   • السرعة أمر بالغ الأهمية والضرورة. ما يقارب من 60% من حالات الموت الناتجة عن النوبات القلبية تحدث خلال الساعة الأولى. على الجانب الآخر، الأفراد الذين يصلون إلى المستشفى خلال الساعة ونصف الأولى بعد حدوث النوبة، يمتلكون فرص أكبر للنجاة، من هؤلاء الذين يصلون في وقت متأخر عن ذلك.
   • العديد من الأفراد يخطئون في معرفة أعراض النوبة القلبية مع بقية الأمراض، بما فيها: الحرقة، والإنفلونزا، والقلق النفسي والمزيد غيرهم. من الضروري ألا تتجاهل أو تقلل من الأعراض التي قد تشير لحدوث الأزمة القلبية، وأن تسعى بدلًا من ذلك للمساعدة الطبية في الحال.
   • الأعراض قد تختلف قليلًا من شخص لآخر، وقد تحدث بدرجة معتدلة أو حادة، وقد تحدث وتختفي وتعيد الظهور عبر العديد من الساعات. بعض الأفراد قد يعانون من الأزمة القلبية بعد أن تظهر عليهم أعراض معتدلة، أو دون ظهور أي أعراضٍ على الإطلاق.

جزء 2

جزء 2 من 3:

الحصول على المساعدة أثناء الأزمة القلبية

تنزيل المقال

1. 
   1
   اسعَ إلى الرعاية الطبية في الحال. حوالي 90% من الأفراد الذين يتعرضون إلى النوبة القلبية، ينجحون في البقاء على قيد الحياة، إذا وصلوا إلى المستشفى مبكرًا. بينما أن الكثير من وفيات الأزمات القلبية تحدث بسبب أن الضحايا يفشلون في تلقي العناية الطبية السريعة، وفشلهم في الحصول على ذلك عادة ما يحدث بسبب ترددهم وتأخرهم في التعامل مع الأزمة الصحية الطارئة المصابين بها. إذا كنت تشعر بأي من الأعراض السابق ذكرها، فلا تنتظر حتى انتهائها. اتصل في الحال برقم الطوارئ الخاص ببلدك، من أجل طلب تلقى المساعدة الطبية في الحال.

   • على الرغم من أن الأعراض قد تكون كاذبة، إلا أنك إذا كنت تعاني بالفعل من أزمة قلبية فإن حياتك تعتمد على حصولك على المساعدة الطبية في الحال من عدمها. لا تخشَ الشعور بالحرج أو إهدار وقت الأطباء والمسعفين، كل ما عليك هو أن تضع أسوأ وأصعب الاحتمالات والتعامل بحذر واهتمام كافي، بحيث تضمن تجنب أي نتائج وخيمة وسيئة. سوف يتفهم الأطباء والمسعفين حالتك إذا كان الأمر مجرد أعراض كاذبة أو لأمراض أخرى.
   • الطواقم الطبية لحالات الطوارئ يمكنها البدء في منحك العلاجات بمجرد وصولهم، لذلك التواصل مع خدمات المساعدة في حالات الطوارئ هي الطريقة الأسرع للحصول على العناية الطبية في حالة إصابتك بنوبة قلبية.
   • لا تقم بقيادة سيارتك ذهابًا إلى المستشفى. إذا لم يقدر الطاقم الطبي على الوصول إليك خلال فترة جيدة، أو إذا لم يكن من المتاح لك أي خيارات استعانة بأجهزة علاج الطوارئ، فالجأ إلى أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك أو جيرانك، بحيث يهتم بتوصيلك إلى أقرب عيادة طوارئ.
2. 
   2
   اجعل الأفراد من حولك على إطلاع بأنك عرضة للإصابة بالنوبات القلبية. إذا كنت مع أفراد عائلتك أو في أحد الأماكن العامة، عندما تشعر أنك ربما تتعرض إلى نوبة قلبية، فأطلع المحيطين بك على ذلك. إذا ساءت حالتك، فإن بقائك على قيد الحياة يعتمد على قيام أحدهم بعمل "الإنعاش القلبي" لك، وتزداد احتمالية حصولك على المساعدة الفعالة إذا كان يعرف الناس من حولك حقيقة ما يحدث لك.

   • إذا كنت تقود سيارتك على الطريق، فتوقف على أحد الجوانب وأشر إلى أحد السيارات المارة، أو اتصل برقم الطوارئ، وانتظر طالما أنك في مكان ما يقدر المسعفون على الوصول إليك فيه بشكل سريع.
   • إذا كنت على متن رحلة جوية، فأخبر المضيفة الجوية في الحال. شركات السفر الجوي تهتم بوجود أدوية لعلاج مثل هذه الحالات الطارئة، والمضيفة الجوية يمكنها أن تبحث كذلك عن أحد الأطباء على متن الطائرة، أو منحك "الإنعاش القلبي" عند الحاجة. ويكون على قائد الطائرة الهبوط في أقرب مطار، عند وجود فرد مصاب بأزمة قلبية بين الركاب.
3. 
   3
   التقليل من الحركة. إذا لم تستطع أن تحصل على الرعاية الطبية بشكل سريع، فاهتم بأن تحافظ على هدوئك وأن تقوم بأقل قدر ممكن من الحركة والنشاط. اجلس، استرخِ، وانتظر حتى تصل الرعاية الطبية العاجلة. المجهود قد يسبب ضغطًا إضافيًا على قلبك، وينتج عنه ضرر أكبر من الناتج عن الأزمة القلبية.
4. 
   4
   تناول الأسبرين أو النتروجليسرين، إذا اقتضت الحاجة. في العديد من الحالات، يكون من المفيد تناول الأسبرين في بداية الأزمة القلبية. عليك أن تتناول قرص واحد في الحال، وأن تمضغه ببطء، أثناء انتظارك لوصول فريق الطوارئ. إذا كنت تملك دواء النتروجليسرين الموصوف، يمكنك أن تتناول جرعة واحدة في بداية الأزمة القلبية، مع التأكد من الاتصال بخدمة الطوارئ.

   • الأسبرين قد يجعل بعض الحالات أسوأ، لذلك تأكد من أن تسأل طبيبك اليوم ما إذا كان من الصحيح الالتزام بهذه الخطوة أم يجب الابتعاد عنها.

جزء 3

جزء 3 من 3:

التعافي من الأزمة القلبية

تنزيل المقال

1. 
   1
   اتبع النصائح الطبية الخاصة بعد النجاة من الأزمة. البقاء على قيد الحياة بعد التعرض لأزمة قلبية لا يعنى أن كل شيء انتهي، مازال من الضروري عليك أن تواصل الالتزام بنصائح طبيبك من أجل الوصول لمرحلة تعافي كاملة، سواء كان ذلك في الأيام التالية مباشرةً للأزمة أو على المدى البعيد.

   • بنسبة كبيرة سوف يتم وصف بعض الأدوية لتقليل تجلط الدم. وعلى الأرجح سوف يكون مطلوب منك أن تتناول هذه الأدوية لبقية حياتك.
2. 
   2
   انتبه إلى التغيرات في عواطفك وانفعالاتك ونظرتك للحياة. من الشائع بعض الشيء أن يمر الأفراد، الذين تعرضوا للأزمات القلبية، ببعض نوبات الاكتئاب التابعة للحادثة. مشاعر الاكتئاب تلك تنبع من الحرج، والشك في الذات، والشعور بالنقص، ومشاعر الذنب تجاه خيارات الحياة السابقة، والخوف وعدم التأكد مما يحمله المستقبل لك.

   • برامج التأهيل البدني، وإعادة تشكيل العلاقات مع أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء العمل، والعلاج النفسي المتخصص، تعد كلها من بعض الطرق التي تساعد الناجين من الأزمات القلبية على العودة إلى حياتهم الطبيعية.
3. 
   3
   التعرف على أخطار حدوث أزمة قلبية ثانية. إذا تعرضت إلى أزمة قلبية فإنك معرض بنسبة كبيرة لحدوث أزمة ثانية. في الولايات المتحدة، ما يقارب واحدة من كل ثلاث حالات للأزمات القلبية، كل عام، تحدث لأفراد سبق لهم الإصابة بنوبة قلبية سابقة. العوامل التالية سوف تزيد من خطر التعرض لأزمة قلبية ثانية:

   • التدخين. إذا كنت تدخن، فإن احتمالات إصابتك بالأزمة القلبية تتضاعف.
   • الكوليسترول الزائد. مستوى الكوليسترول غير الصحي يعد أحد الأمور الهامة المسببة لحدوث الأزمات القلبية وبقية مضاعفات أمراض القلب. الكوليسترول تزداد خطورته أكثر خاصةً إذا حدث مقترنًا بضغط دم عالي، ومرض السكري، والتدخين.
   • مرض السكري، خاصة إذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح، قد يزيد من فرص التعرض لأزمة قلبية.
   • السِمنة. الوزن الزائد يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول وضغط الدم، ويؤدي إلى مختلف أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن السِمنة تسبب مرض السكري، وهو أحد العوامل بدوره التي تزيد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية الثانية.
4. 
   4
   عمل تغييرات على نظام حياتك. المضاعفات الطبية الناتجة عن نظام الحياة غير الصحي تضعك عرضة بنسبة كبيرة للتعرض إلى الأزمات القلبية. عدم النشاط، والسِمنة، ومستوى الكوليسترول العالي في الجسد، والسكر في الدم وضغط الدم، والتوتر والقلق، والتدخين، كلها أسباب تعمل على زيادة خطر تعرضك للأزمة القلبية.

   • قلل استهلاكك من "الدهون" المشبعة والمتحولة. اهدف إلى تجنب الأطعمة التي تحتوى على الزيوت المهدرجة جزئيًا.
   • تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسد. يمكن أن تحقق ذلك عن طريق النظام الغذائي، أو التمارين المنتظمة، أو أدوية علاج الكوليسترول الموصوفة من قبل الطبيب. من الطرق الجيدة لتخفيض مستوى الكوليسترول أن تتناول الأسماك الدهنية، والتي تحتوي على الحامض الدهني أوميجا 3.
   • توقف عن تناول الكحوليات. شرب المواد الكحولية يسبب العديد من الأضرار على الجسد والحالة النفسية، والإسراف في تناولها يعد أحد وسائل تدمير الذات والإضرار بالصحة. حاول أن تتجنب تناولها من أجل التمتع بصحة وحياة أفضل.
   • خفض الوزن. مؤشر كتلة الجسد الصحي هو ما بين (18.5) إلى (24.9).
   • القيام بالتمارين الرياضية. استشر طبيبك حول كيفية بدء نظام تدريبي مناسب. برنامج تمارين الأوعية الدموية والقلب المخصص يعد أحد الأمور المثالية في هذه الحالة، ولكنه ليس إلزاميًا. عن طريق نصيحة طبيبك، يمكنك أن تحدد برنامجًا مهتمًا بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية (مثال: المشي، أو السباحة) بناءً على مستوى لياقتك الحالي، ومُركز على أهداف منطقية وقابلة للتحقق بمرور الوقت (مثال: التمشية حول العمارة التي تسكن بها دون الشعور بضيق في التنفس)
   • التوقف عن التدخين. الإقلاع عن التدخين، في الحال قادر بنسبة كبيرة على تقليل خطر التعرض إلى أزمة قلبية إلى النصف.

أفكار مفيدة

• إذا كنت حاضرًا عند إصابة أحد الأفراد بأزمة قلبية، فقم بالاتصال بالإسعاف أو أي خدمة طوارئ طبية في الحال. بالإضافة إلى ذلك، سوف يكون من المفيد للجميع أن يحصلوا على دورة في كيفية العلاج الفوري للأزمات القلبية.
• احتفظ دائمًا برقم للطوارئ بحوزتك، في محفظتك الشخصية، أو مسجلًا على هاتفك، للجوء إليه عند الحاجة.
• إذا كان لديك سابق إصابة بالذبحة الصدرية أو أي مشاكل أخرى متعلقة بالقلب، وتم وصف أدوية النترات لك، مثل: النيتروجليسرين، فاحمل هذه الأدوية معك دائمًا. إذا كنت تستخدم خزان الأوكسجين، حتى إن كان ذلك بشكل متقطع، فاحمله معك دائمًا كذلك. يجب أن يحمل أي فرد بطاقة معه تحتوي على الأدوية الطبية التي يتناولها، والأخرى التي تصيبه بالحساسية أو تحمل أعراض جانبية ضارة له. هذا الأمر يساعد الأخصائيين الطبيين بشكل فعال، ويضمن علاجك بشكل آمن من الأزمة القلبية وتجنب العديد من المضاعفات الأخرى المحتملة.
• إذا كنت ضمن الفئة المعرضة بنسبة كبيرة للأزمة القلبية، فاهتم بوجود هاتف محمول معك أينما ذهبت، وتأكد من تحدثك مع طبيبك حول إذا كان من الضروري أن تحمل الأسبرين معك كل الوقت.
• حافظ على هدوء أعصابك. قم بوضع قطعة قماش مبللة أو أي نوع من الضغط البارد على منقطة الأربية (الجزء الجانبي والخلفي من الجسد، بين ضلوع وعظام الورك)، وأسفل الإبطين؛ من أجل تبريد درجة حرارة جسدك. لقد تم إثبات أن تخفيض درجة حرارة الجسد، ولو قليلًا، يزيد من فرص نجاة الفرد، في العديد من الحالات.
• أحيانًا ما تحدث الأزمات القلبية بدون أن تكون مصاحبة بأي أعراض على الإطلاق. هذه الحالات قد تكون ضارة للغاية ومميتة، خاصة أنك لا تنال أي تحذير ينبهك إلى ضرورة التعامل مع الأمر.
• من الجيد دائمًا أن تبقى نفسك على استعداد للتعامل مع الأزمة القلبية، حتى إذا كنت لا تمر بأي مشاكل في القلب على الإطلاق. وجود قرص من الأسبرين (80 جم) معك دائمًا، قد يحدث الفرق بين الحياة والموت، وهو لا يشغل أي حيز تقريبًا من محفظتك أو حقيبتك. تأكد كذلك من حملك لبطاقة طبية تضم: الأدوية الحالية التي تتناولها، وأمراض الحساسية المصاب بها، وأي حالة صحية أخرى.
• كن أكثر حذرًا وانتباهًا إذا كنت من الفئة المعرضة بنسبة أكبر للأزمات القلبية، على سبيل المثال: من كبار السن، أو مصابًا بمرض السكري، أو مصابًا بالسِمنة، أو لديك مستوى عالي من الكوليسترول في الجسد، أو مدخنًا أو تتناول الكحوليات بكثرة، أو لديك أي سابقة إصابة بأمراض القلب. تحدث مع طبيبك اليوم حول كيفية تقليل خطر التعرض للأزمات القلبية.
• تناول الطعام الصحي، ومارس التمارين الرياضية بشكل كافي، وتجنب التدخين مهما كلفك الأمر. إذا كنت تكبر في السن، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول إمكانية تناول كمية ضئيلة جدًا من الأسبرين بشكل منظم. قد يقلل ذلك من احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
• قم بالتمشية كل يوم. اجعل هدفك هو القيام بعشرة آلاف خطوة كل يوم.

تحذيرات

• لا تحاول أن تتجاهل أو تقلل من الأعراض التي تشير إلى أزمة قلبية محتملة. كلما حصلت على المساعدة بشكل أسرع، حصلت على نتائج أفضل مستقبليًا.
• هذا المقال هو مجموعة من النصائح العامة، وليس الهدف منه أن يكون بديلًا للنصائح الطبية المتخصصة.
• العديد من المنشورات الإلكترونية ورسائل البريد الإلكتروني تقترح أن تقوم "بسعال الإنعاش القلبي" عند التعرض للأزمة القلبية. هذا الطريقة غير صحيحة. وبينما أنها قد تكون مفيدة في بعض المواقف إذا تم تنفيذها للقليل من الثواني مع المريض من قبل أطباء متخصصين، إلا أن تنفيذها بشكل عشوائي قد يكون ضارًا جدًا.