Cara Selamat dari Serangan Jantung

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Mengamati Tanda-Tanda Serangan Jantung

Mendapatkan Pertolongan Selama Serangan Jantung

Sembuh dari Serangan Jantung

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Setiap tahunnya 700.000 orang menderita serangan jantung di Amerika Serikat; sekitar 120.000 di antaranya meninggal dunia. Serangan jantung dan jenis-jenis penyakit jantung lainnya adalah penyebab kematian utama di Amerika, dan tentu saja merupakan "pembunuh" nomor satu di dunia. Sekitar setengah dari kematian yang disebabkan oleh serangan jantung terjadi dalam satu jam pertama, sebelum sang korban mencapai rumah sakit. Oleh karena itu, jika Anda mengalami serangan jantung, bertindak cepat adalah langkah penting untuk memaksimalkan peluang keselamatan Anda. Memberitahu layanan darurat dalam lima menit pertama dan menerima perawatan medis dalam satu jam pertama serangan jantung dapat sangat menentukan antara hidup dan mati. Jika Anda merasa bahwa Anda mungkin mengalami serangan jantung, segera cari pertolongan medis. Jika tidak, baca lebih lanjut untuk mengetahui berbagai strategi agar selamat dari serangan jantung.

Langkah

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Mengamati Tanda-Tanda Serangan Jantung

Unduh PDF

1. 
   1
   Perhatikan adanya nyeri di dada. Rasa nyeri ringan atau sensasi tidak nyaman di dada, alih-alih rasa sakit parah yang mendadak, adalah gejala serangan jantung yang paling awam. Rasa nyeri tersebut mungkin terasa seperti ada beban berat di atas dada Anda, rasa terhimpit atau sesak di sekitar dada, atau gangguan pencernaan/tukak lambung.

   • Rasa nyeri atau ketidaknyaman dengan kadar ringan sampai parah di dada biasanya terjadi pada sisi kiri atau tengah dada, dengan rasa sakit yang terus menerus selama beberapa menit; rasa sakit itu dapat mereda kemudian datang kembali.
   • Saat serangan jantung, Anda dapat merasakan sensasi tekanan yang sakit dan menghimpit atau terasa sesak di dalam dada.
   • Nyeri dada dapat menyebar ke bagian-bagian tubuh lain, termasuk ke leher, bahu, rahang, gigi dan daerah perut.
2. 
   2
   Waspadai gejala-gejala lainnya. Nyeri dada bisa jadi disertai dengan gejala-gejala lain yang menandakan bahwa Anda menderita serangan jantung; akan tetapi, ternyata banyak orang yang mengalami serangan jantung dengan sangat sedikit atau bahkan tanpa rasa nyeri di dada. Jika Anda mengalami gejala-gejala di bawah ini, terutama jika gejala tersebut disertai dengan nyeri dada, segera cari bantuan medis:

   • Sesak napas. Sedikit kesulitan bernapas dapat terjadi sebelum atau bersamaan dengan nyeri dada, namun sesak napas juga bisa menjadi satu-satunya tanda bahwa Anda menderita serangan jantung. Terengah-engah atau harus menarik napas panjang yang dalam bisa menjadi tanda peringatan bahwa Anda menderita serangan jantung.
   • Perasaan tidak enak pada perut. Sakit perut, mual dan muntah terkadang menyertai serangan jantung dan dapat disalahartikan sebagai flu perut.
   • Rasa pusing atau pening. Perasaan seolah dunia bergerak atau berputar, atau seolah Anda mau pingsan (atau benar-benar pingsan), dapat menjadi tanda-tanda peringatan dari serangan jantung.
   • Kegelisahan. Anda mungkin merasa gelisah, mengalami serangan kepanikan tiba-tiba, atau mengalami firasat tidak enak yang tidak dapat dijelaskan.
3. 
   3
   Ketahuilah tanda-tanda serangan jantung pada wanita. Tanda serangan jantung paling awam bagi pria dan wanita adalah nyeri dada. Meski begitu, wanita (dan sejumlah pria) dapat menderita serangan jantung hanya dengan sedikit atau bahkan tanpa rasa nyeri sama sekali di dada. Wanita, begitu juga dengan para lansia dan para penderita diabetes - juga lebih cenderung mengalami gejala-gejala serangan jantung di bawah ini:

   • Wanita mungkin mengalami nyeri dada yang tidak sesuai dengan apa yang dianggap sebagai rasa sakit yang amat sangat dan tiba-tiba dari serangan jantung. Nyeri dada pada wanita dapat muncul dan berkurang; mulai dengan perlahan dan semakin parah seiring berjalannya waktu, berkurang saat tubuh beristirahat dan meningkat saat melakukan kegiatan fisik.
   • Nyeri pada rahang, leher atau punggung adalah tanda-tanda awam dari serangan jantung, terutama untuk wanita.
   • Nyeri pada bagian atas perut, keringat dingin, mual dan muntah lebih umum terjadi pada wanita dibanding pada pria. Tanda-tanda ini dapat disalahartikan sebagai tukak lambung, masalah pencernaan atau flu perut.
   • Mengeluarkan keringat dingin dan gugup adalah gejala awam pada wanita. Biasanya, hal ini akan lebih seperti stres atau kegelisahan daripada berkeringat biasa yang terjadi setelah berolahraga atau beraktivitas fisik.
   • Kegelisahan, serangan panik tiba-tiba dan firasat buruk yang tidak dapat dijelaskan adalah gejala yang lebih awam terjadi pada wanita dibandingkan pria.
   • Rasa lelah, lemah dan tidak bertenaga yang tiba-tiba dan tanpa sebab adalah tanda-tanda serangan jantung yang umum terjadi pada wanita. Gejala-gejala ini dapat berlangsung dalam jangka waktu yang pendek atau bertahan selama beberapa hari.
   • Sesak napas, kepala pening dan pingsan.
4. 
   4
   Bereaksilah dengan cepat dalam menghadapi gejala-gejala yang muncul. Sebagian besar serangan jantung bertambah parah secara perlahan-lahan daripada tiba-tiba menyerang sang korban. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami darurat kesehatan penting. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami satu atau lebih dari tanda-tanda awam serangan jantung, segera cari pertolongan medis.

   • Kecepatan sangatlah penting. Sekitar 60% kematian karena serangan jantung terjadi dalam satu jam pertama. Di sisi lain, para penderita yang yang mencapai rumah sakit dalam kurun waktu satu setengah jam setelah serangan memiliki peluang selamat yang lebih besar dibandingkan yang sampai dalam waktu lebih lama dari itu.
   • Banyak orang yang salah mengartikan serangan jantung sebagai penyakit ringan lainnya, termasuk tukak lambung, flu perut, kegelisahan dan lain-lain. Penting bagi Anda untuk tidak mengabaikan atau meremehkan gejala-gejala yang mungkin menandakan serangan jantung dan segera mencari pertolongan.
   • Gejala-gejala yang muncul bisa jadi berbeda pada setiap orang, dapat terjadi dalam bentuk yang ringan atau parah, dan dapat muncul, berkurang kemudian muncul kembali dalam kurun waktu beberapa jam. Sejumlah orang dapat menderita serangan jantung setelah hanya menunjukkan gejala-gejala ringan atau tanpa gejala sama sekali.
   Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Mendapatkan Pertolongan Selama Serangan Jantung

Unduh PDF

1. 
   1
   Segera cari bantuan medis. Sekitar 90% orang yang menderita serangan jantung selamat jika mereka sampai di rumah sakit dalam keadaan hidup. Banyak kematian akibat serangan jantung yang terjadi karena para korban tidak dapat menerima pertolongan medis secepatnya dan kegagalan ini sering kali disebabkan karena keraguan mereka sendiri untuk mengambil tindakan. Jika Anda merasakan salah satu dari gejala-gejala di atas, jangan berusaha untuk menunggunya agar mereda. Hubungi 118 (atau nomor darurat yang berlaku di negara tempat Anda berada sekarang) untuk segera mendapatkan pertolongan.

   • Meskipun benar bahwa gejala-gejala yang muncul mungkin bukanlah sesuatu yang berbahaya, jika Anda benar-benar menderita serangan jantung hidup Anda bergantung pada mendapatkan pertolongan medis secepatnya. Jangan takut merasa malu atau menyia-nyiakan waktu para dokter atau petugas paramedis, mereka akan memaklumi Anda.
   • Petugas medis darurat dapat memulai perawatan segera setelah mereka sampai sehingga menghubungi layanan darurat untuk meminta bantuan merupakan cara tercepat untuk mendapatkan pertolongan selama serangan jantung.
   • Jangan mengemudi sendiri ke rumah sakit. Jika petugas medis tidak dapat mencapai Anda dengan cukup cepat, atau jika tidak ada opsi darurat lainnya, mintalah anggota keluarga, teman atau tetangga untuk mengantar Anda ke unit gawat darurat terdekat.
2. 
   2
   Buat orang-orang tahu bahwa Anda mungkin mengalami serangan jantung. Jika Anda berada di sekitar keluarga atau di tempat umum ketika merasa bahwa mungkin menderita serangan jantung, beri tahu orang-orang di sekeliling Anda. Jika keadaan Anda memburuk, hidup Anda dapat bergantung pada seseorang yang memberi Anda Resusitasi Jantung Paru (akrab disebut CPR) dan kemungkinan Anda mendapatkan pertolongan yang efektif akan lebih besar jika orang-orang itu tahu apa yang sedang terjadi.

   • Jika Anda sedang mengemudi, hentikan mobilnya dan minta para pengendara yang lewat untuk berhenti atau telepon 118 dan tunggu jika Anda berada di tempat yang dapat dicapai paramedis dengan cepat.
   • Jika Anda berada di pesawat, segera beri tahu awak pesawat. Penerbangan komersial membawa obat-obatan yang mungkin dapat membantu, selain itu sang awak kapal juga dapat mencari tahu apakah ada dokter dalam pesawat tersebut dan melakukan CPR jika perlu. Pilot juga diharuskan untuk memutar balik ke bandar udara terdekat jika seorang pasien dalam pesawatnya mengalami serangan jantung.
3. 
   3
   Minimalkan aktivitas. Jika Anda tidak dapat mendapatkan pertolongan medis dengan cepat, berusahalah untuk tetap tenang dan bergerak sesedikit mungkin. Duduk, beristirahatlah dan tunggu hingga layanan medis darurat tiba. Mengerahkan tenaga dapat membebani jantung Anda dan memperburuk kerusakan yang disebabkan oleh serangan jantung.
4. 
   4
   Minumlah aspirin atau nitrogliserin, jika perlu. Banyak orang yang bisa mendapatkan manfaat dari meminum aspirin pada awal dimulainya serangan jantung. Anda harus segera meminum satu tablet dan mengunyahnya dengan perlahan sembari menunggu petugas medis datang. Jika Anda sudah pernah diberi resep nitrogliserin, minum satu dosis di awal serangan jantung dan hubungi pelayanan darurat.

   • Akan tetapi, aspirin dapat memperburuk beberapa kondisi. Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter Anda hari ini apakah meminum aspirin merupakan tindakan yang sesuai.
   Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Sembuh dari Serangan Jantung

Unduh PDF

1. 
   1
   Ikuti saran medis profesional setelah serangan jantung. Ketika Anda selamat dari serangan jantung, penting bagi Anda untuk mengikuti saran dokter untuk penyembuhan, baik pada hari-hari tepat setelah serangan terjadi dan untuk jangka waktu panjang.

   • Kemungkinan besar Anda akan diberi resep obat-obatan untuk mengurangi penggumpalan darah. Kemungkinan besar Anda akan mengkonsumsi obat-obatan ini seumur hidup.
2. 
   2
   Waspadai perubahan emosi dan pandangan hidup Anda. Mengalami depresi adalah hal yang cukup awam terjadi pada orang-orang yang telah selamat dari serangan jantung. Depresi tersebut dapat berakar dari rasa malu, meragukan diri sendiri, merasa tidak mampu, menyesal dengan pilihan gaya hidup sebelumnya dan khawatir atau merasa tidak pasti tentang masa depan.

   • Program pemulihan fisik di bawah pengawasan; hubungan sosial dengan keluarga, teman dan kolega yang diperbaharui; dan pertolongan psikologis profesional adalah sejumlah cara yang dapat dimanfaatkan para penyintas untuk kembali ke kehidupan normal setelah mengalami serangan jantung.
3. 
   3
   Ketahuilah adanya risiko serangan jantung kedua. Jika Anda mengalami serangan jantung, Anda memiliki risiko menderita serangan jantung kedua yang lebih tinggi. Hampir sepertiga dari serangan jantung di Amerika Serikat terjadi pada orang-orang yang sudah pernah selamat dari sebuah serangan jantung sebelumnya. Faktor-faktor berikut akan membuat risiko mengalami serangan jantung kedua semakin tinggi:

   • Merokok. Jika Anda merokok, peluang Anda untuk mengalami serangan jantung untuk kedua kalinya hampir dua kali lipat.
   • Kolesterol tinggi. Kadar kolesterol tidak sehat adalah salah satu penyebab penting bagi serangan jantung dan komplikasi jantung lainnya. Kolesterol bisa sangat berbahaya ketika terjadi bersamaan dengan tekanan darah tinggi, diabetes dan merokok.
   • Diabetes, terutama yang tidak dikontrol dengan benar, dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung.
   • Obesitas. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kolesterol dan tekanan darah Anda serta menyebabkan komplikasi jantung. Selain itu, obesitas dapat menyebabkan diabetes, yaitu faktor lain yang membuat Anda berisiko terkena serangan jantung kedua.
4. 
   4
   Buatlah perubahan dalam gaya hidup Anda. Komplikasi medis dari gaya hidup yang tidak sehat membuat Anda berisiko lebih tinggi dalam menderita serangan jantung. Kurangnya aktivitas tubuh, obesitas, kolesterol, gula darah dan tekanan darah yang tinggi, stres, dan merokok semuanya meningkatkan risiko serangan jantung.

   • Kurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Berusahalah untuk menghindari makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi parsial.
   • Turunkan kadar kolesterol. Langkah ini dapat dicapai melalui diet, olahraga teratur atau pengobatan kolesterol yang diresepkan oleh dokter. Cara yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol Anda adalah dengan hanya mengkonsumsi ikan berminyak yang mengandung asam lemak omega-3.
   • Kurangi konsumsi alkohol. Minumlah hanya sebanyak jumlah harian yang disarankan dan hindari minum alkohol secara berlebihan.
   • Kurangi berat badan Anda. Indeks Massa Tubuh yang sehat berkisar antara 18,5 dan 24,9.
   • Olahraga. Berkonsultasilah dengan dokter tentang cara agar Anda dapat memulai sebuah program olahraga. Olahraga kardiovaskuler yang di bawah pengawasan adalah olahraga yang ideal namun tidak harus diperlukan. Dengan saran dokter, Anda dapat melakukan program latihan olahraga kardiovaskuler (misal berjalan, berenang) berdasarkan tingkat kebugaran Anda pada saat ini dan berfokus pada target masuk akal yang dapat dicapai seiring berjalannya waktu (misalnya, berjalan mengelilingi blok perumahan Anda tanpa tersengal-sengal).
   • Berhenti merokok. Segera berhenti merokok dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga setengahnya.
   Iklan

Tips

• Jika Anda ada ketika seseorang tengah menderita serangan jantung, segera hubungi pelayanan darurat. Selain itu, alangkah baiknya jika semua orang di sekitar Anda tahu cara menangani serangan jantung.
• Simpanlah nama dan nomor kontak darurat Anda bersama kartu kesehatan Anda.
• Jika Anda pernah menderita angina atau masalah yang berkaitan dengan jantung lainnya dan pernah diberi resep nitrat, seperti nitrogliserin, selalu bawa obat Anda sepanjang waktu. Jika Anda menggunakan tangki oksigen, meski hanya sewaktu-waktu, bawalah juga ke mana pun Anda pergi. Semua orang juga harus membawa kartu yang mencantumkan berbagai obat-obatan yang sedang dipakai dan obat-obatan yang memicu alergi. Langkah ini dapat membantu petugas medis merawat serangan jantung dan berbagai penyakit lain secara efektif dan aman.
• Jika Anda berada dalam kelompok berisiko tinggi, pertimbangkanlah untuk selalu membawa telepon seluler ke mana pun Anda pergi dan konsultasikan dengan dokter Anda tentang apakah Anda juga harus membawa aspirin sepanjang waktu.
• Berusahalah untuk tetap tenang dan santai. Gunakan lap basah atau sejenis kompres dingin pada daerah selangkangan atau di bawah ketiak untuk menurunkan suhu tubuh Anda. Pernah dibuktikan bahwa menurunkan suhu tubuh bahkan sedikit saja dapat meningkatkan tingkat kelangsungan hidup dalam berbagai kasus.
• Terkadang serangan jantung tidak disertai dengan gejala apa pun. Namun hal ini tetap bisa berbahaya atau mematikan, terutama karena Anda tidak mendapatkan cukup banyak peringatan.
• Mempersiapkan diri untuk menghadapi serangan jantung meskipun Anda tidak memiliki masalah jantung selalu merupakan ide yang bagus. Satu butir aspirin (80 miligram) dapat menentukan hidup dan mati bagi banyak orang. Aspirin juga hanya butuh tempat kecil dalam dompet atau tas Anda. Selain itu, jangan lupa membawa kartu kesehatan yang mencantumkan daftar alergi Anda, pengobatan yang sedang dijalani sekarang dan masalah kesehatan lain yang mungkin Anda miliki.
• Bersikaplah sangat waspada jika Anda berada dalam kelompok berisiko tinggi terkena serangan jantung. Contohnya jika Anda adalah lansia, mengalami obesitas, menderita diabetes tak terkontrol, memiliki kadar kolesterol tinggi, perokok atau peminum berat, atau jika Anda punya sejarah penyakit jantung. Konsultasikan dengan dokter Anda hari ini tentang berbagai cara untuk mengurangi risiko serangan jantung pada diri Anda.
• Makanlah secara sehat, berolahragalah yang cukup dan hindari merokok dengan segala cara. Jika Anda bertambah tua, pertimbangkan untuk berbicara kepada dokter tentang mengkonsumsi aspirin dalam jumlah kecil secara teratur. Langkah ini dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung.
• Lakukan jalan cepat setiap hati. Berusahalah untuk berjalan 10.000 langkah per hari.

Iklan

Peringatan

• Artikel ini hanya panduan umum dan bukan dimaksudkan untuk menggantikan saran medis profesional.
• Jangan berusaha untuk mengabaikan atau meremehkan gejala-gejala yang dapat mengarah pada serangan jantung. Semakin cepat Anda mendapatkan pertolongan, semakin baik.
• Sebuah surel yang tersebar luas menyarankan Anda untuk melakukan "Cough CPR" jika mengalami serangan jantung. Metode ini tidak direkomendasikan. Meskipun langkah tersebut dapat membantu pada situasi-situasi tertentu jika dilakukan selama beberapa detik selagi sang korban berada di bawah pengawasan medis, "Cough CPR" bisa jadi berbahaya.

Iklan