كيفية تغيير شخصيتك بالكامل

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تتكون الشخصية من مجموعة أنماط التفكير والسلوك والشعور التي تكون هويتك، وتلك الأنماط قابلة للتغيير. سيحتاج ذلك جهدًا، ولكن إن كرست نفسك لهذه الفكرة فيمكنك فعل أي شيء. لكن تذكر أن شخصيتك القديمة قد تظهر بانتظام لأن معتقداتك وأفكارك تنتج من تجاربك الحياتية.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 5:

القيام بالتجهيزات

تنزيل المقال

1. 
   1
   اكتب خطتك. يتكون هذا الإجراء من جزئين: ما تريد تغييره وما تريد أن تصبح عليه. لا يمكنك تحقيق واحد دون الآخر. يُعد هذا إنجازًا هائلًا، ويتطلب تحقيقه معرفة التحديات قبل أن تبدأ.

   • كيف ستساهم شخصيتك الجديدة في تطورك كشخص؟ يستنتج العديد من الناس في هذه المرحلة أنهم لا يحتاجون لتغيير شخصياتهم، بل عادة واحدة صغيرة لها تأثير سلبي على تفاعلاتهم مع الآخرين. هل سيفي تعديل بسيط بالغرض؟
   • إن كان هناك شخص تود أن تصبح مشابهًا له فعليك بتوضيح الصفة التي تريد محاكاته فيها. لا تنظر للشخص ببساطة وتقول "نعم، أريد أن أكون مثله." اعرف بالضبط ما تقدره في الشخص. أهي طريقة تعامله مع المواقف؟ أم أسلوبه في الحديث؟ أم طريقة مشيه أو تحركه؟ الأهم من ذلك، كيف تساهم تلك الصفة في شخصيته؟
2. 
   2
   أخبر شخصًا. تُعد جلسات علاج الإدمان ناجحة لأنك تأخذ فيها شيئًا لا تتحدث عنه في العادة وتلقي به أمام الجميع. إن وجود شخصٍ يحملك المسؤولية سيمنحك حافزًا خارجيًا ما كنت لتجده بطريقة أخرى.

   • تحدث إلى صديق عما تسعى لتحقيقه. إن كان موثوقًا فسيوجهك للطريق الصحيح (إما بإخبارك عن أخطائك أو بمساعدتك في الالتزام بما تفعله). يمكن لصديقك مساعدتك بأن يظهر لك كيف تتصرف ويخبرك انطباعه عما تفعله.
3. 
   3
   أنشئ نظام مكافآت. يمكنك فعل أي شيء، فقد تبدأ بشيء صغير مثل تحريك خرزات من جيب لآخر أو شيء ضخم مثل الذهاب فى عطلة. اجعل المكافأة ذات قيمة لك أيًا كانت.

   • ضع نقاط تفقُّد كذلك. إن قابلت فتاة جميلة وتفوهت بكلمة واحدة فهذا ممتاز. إن جئت في الأسبوع التالي وقلت جملة فهذا رائع. خصص مكافآت لكل شيء، فكل شيء تحدي.

طريقة 2

طريقة 2 من 5:

تغيير أنماط تفكيرك

تنزيل المقال

1. 
   1
   كف عن تصنيف نفسك. عندما تعد نفسك خجولًا ومتحفظًا، فسوف يعيقك ذلك. لماذا لن تذهب للحفل يوم الجمعة؟ بالضبط. ليس لديك سبب. عندما تكف عن التفكير بنفسك بطريقة أو أخرى، سينفتح العالم لك.

   • أنت تتغير باستمرار. إن فكرت بنفسك على أنك مهووس بفرقة موسيقية فستجد نفسك ملتزمًا بذلك. أما إن أدركت بأنك دائم النمو والتغير فستفتح بابًا للفرص التي تحفز النمو والتي كنت تخجل من استغلالها.
2. 
   2
   كف عن التفكير بمصطلحات "ثابتة". ينطبق الأمر ذاته كما في تصنيف الأشياء بطريقة أبيض وأسود؛ الذكور ليسوا مخيفين، والسلطات ليست شريرة، والمراجع الضخمة لها فوائدها. حالما تدرك أن طريقة نظرك للأمور هى التى تحدد ماهيتها بالنسبة لك، فسوف تجد احتمالات جديدة وبالتالي خيارات جديدة تختار من بينها لتتصرف.

   • ينظر بعض الناس لسمات محددة على أنها ثابتة، ويؤثر ذلك بشكل كبير على سلوكهم. هذا هو عكس عقلية النمو التي يفكر فيها الشخص بأن السمات متغيرة ومتفاوتة باستمرار. تتطور تلك العقليات في الطفولة المبكرة وتؤثر بشكل كبير على الشخصية. إن كنت تعد الأشياء ثابتة، فلن تؤمن بإمكانية تغييرك لها. كيف تنظر للعالم؟ قد تحدد إجابتك عن هذا السؤال كيفية رؤيتك لنفسك في العلاقات، وكيفية حلك للصراعات، وكذلك كيفية ومدى سرعة تخطيك للعقبات.
3. 
   3
   اقمع الأفكار السلبية. توقف وحسب. يكمن جمال عقلك في أنه جزء منك، وبالتالي فأنت تسيطر عليه. إن وجدت نفسك تفكر بأنك لن تتمكن من فعل أمرٍ ما، فمن المرجح أنك لن تنجح في تحقيقه. عندما يبدأ صوت عقلك السلبي فى الحديث، عليك قمعه، فهو لن يفيدك بأي شيء.

   • عندما يظهر الصوت فاجعله أشبه بصوت بطوط، لأنه يصعب أخذه بمحمل جدي.
   • اجعل رأسك مرفوعة حرفيًا. يمكن أن يؤدي تغيير لغة جسدك لتغيير شعورك، وبالتالي تفكيرك.

طريقة 3

طريقة 3 من 5:

تغيير أنماط شعورك

تنزيل المقال

1. 
   1
   زيف الأمر حتى تنجح به. توجد مقولة بوذية مفادها أن طريق الخروج هو عبر الباب. إن أردت أن تصبح أقل خجلًا فتدرب على مقاربة الآخرين ومحادثتهم. إن كنت معجبًا بمن يكثرون القراءة فابدأ بالقراءة. انطلق وحسب. يقع الناس في فخ العادات السيئة، وتوجد طرق لتغييرها.

   • لست بحاجة لإخبار أحد بأنك تشعر باقتراب الموت. أتعلم السبب؟ لأن ذلك الشعور سيختفي قريبًا. يتمتع العقل بقدرة هائلة على التأقلم، والأشياء التي كانت تصيبك بالقشعريرة سابقًا ستصبح مع مرور الوقت عادات قديمة.
2. 
   2
   انتحل هوية أخرى. يُعد التمثيل المنهجي أسلوبًا سئ السمعة، ولكن يمكنك تجربته. يمكنك عبر هذه الطريقة تغيير هويتك تمامًا بحيث تصبح الشخص الذي تحاول انتحال هويته.

   • يجب تطبيق هذا الأسلوب طوال الوقت. يجب عليك تطبيق عادات الشخصية الجديدة في كل موقف. كيف يجلس؟ ما شكل وجهه في وضع الراحة؟ ما هى مخاوفه؟ كيف يقضي وقته؟ من معارفه وأصدقاؤه؟
3. 
   3
   خصص وقتًا للهلع. من السخافة أن نخبرك بالتخلي التام عن هويتك وانتحال هوية جديدة باستخدام قوة التفكير والعادة وحسب. لا يمكن أن تحافظ على هذه الهوية طوال الوقت، لهذا امنح نفسك وقتًا مخصصًا للشعور بما تريده.

   • إن كان يجب عليك حضور حفل تكرهه يوم الجمعة، فأخبر نفسك أنك فى ليلة الجمعة أو صباح السبت، ستقضي 20 دقيقة للهلع حيال الأمر تمامًا، ٢٠ دقيقة من الجنون وعدم فعل أى شئ، ثم الهدوء التام بعدها. التزم بذلك. أتعلم ما سيحدث؟ ستجد أنك لم تعد بحاجة لقضاء ذلك الوقت.

طريقة 4

طريقة 4 من 5:

تغيير أنماط سلوكك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اغمس نفسك في بيئات جديدة. لن تتمكن من رؤية تغيير في نفسك إلا إذا أضفت شيئًا جديدًا لحياتك. يجب عليك تجربة سلوكيات جديدة وأشخاص جدد وأنشطة جديدة. لا يمكنك فعل الأمور ذاتها مرارًا وتكرارًا مع توقع نتائج مختلفة.

   • ابدأ بشيء صغير. انضم لنادٍ، أو احصل على وظيفة خارجة عن نطاق مهاراتك، أو ابدأ بالقراءة عن موضوع ما. ابتعد عن البيئات القديمة. تجنب مصاحبة أشخاص يفعلون عكس ما تحاول تحقيقه.
   • تأقلم تدريجيًا. إن كنت تخاف من العناكب فضع نفسك في غرفة مع عنكبوت. اقترب منه أكثر وأكثر يوميًا. ستتمكن في نهاية المطاف من الجلوس بجانبه، وحتى حمله. يؤدي التعرض المستمر لتخفيف شعور المخ بالخوف. الآن استبدل العناكب بأي شيء تخشاه.
2. 
   2
   احتفظ بمفكرة يومياتك. ستحتاج لوعي ذاتي هائل كي تستمر. سيساعدك احتفاظك بمفكرة يوميات على ترتيب أفكارك وتحليل كيفية تعاملك مع التغيير. دوِّن ما نجحت فيه وما لم تنجح به.
3. 
   3
   قل "نعم". إن كان إلقاء نفسك في بيئات جديدة أمرًا صعبًا ففكر بالآتي: كف عن تفويت الفرص. إن وجدت شيئًا تعده هويتك القديمة مملًا، فأعد النظر فيه. إن طلب منك صديقك فعل شيء تجهله تمامًا، فوافق عليه. ستكون أفضل فيه.

   • رغم ذلك فإن عليك اتخاذ قرارات آمنة. إن طلب منك شخص القفز من هاوية فلا تفعل ذلك. استخدم عقلك.

طريقة 5

طريقة 5 من 5:

إضافة اللمسات الأخيرة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اضبط ملابسك. لا تحدد الملابس هويتك، ولكنها تساعد في تعديل عقليتك. قد لا يؤدي هذا لتغيير هويتك بالمرة، ولكنه يُعد تذكيرًا لك بالهوية التي تريد أن تصبح عليها.

   • يمكن أن يكون الأمر بسيطًا كارتداء قبعة. إن كانت ثمة ملابس تشير للهوية الجديدة فقم بارتدائها. من المرجح أنها ستساعدك في الاستمرار بالاتساق مع نفسك لتقليل التنافر الإدراكي.
2. 
   2
   قلد العادات. قد لا تكون الملابس وأنماط التفكير كافية. فكر فيما قد يفعله ذلك الشخص وافعله. هل يفضل التفاعل الاجتماعي؟ هل تجنب وسائل التواصل الاجتماعي؟ هل يقرأ الصحف؟ افعل ما يفعله أيًا كان.

   • ليس عليك تنفيذ أمور ضخمة، فالأمور البسيطة تفي بالغرض كذلك. هل يحمل حقيبة ذات لون معين؟ هل يستمع لفرقة موسيقية محددة؟ اندمج في الشخصية قدر الإمكان.
3. 
   3
   استقر. بعد أن جربت العادات الجديدة وكذلك أصدقاء وأنظمة روتينية جديدة، فقد تشعر بالتدافع. الأهم هو أن تلتزم بشخصيتك في أي مكان وبأي موقف.

   • من الخطر أن تحاول اقتلاع شخصيتك القديمة. إن نجحت، فقد تحتاج لوقت للشعور بأنك على طبيعتك. استرخِ، فهذا الشعور سيراودك حالما احتفظت برغبتك.
4. 
   4
   حلل شخصيتك الجديدة. هل تمكنت حقًا من تحقيق ما أردت تحقيقه؟ هل يفكر الآخرون بك إيجابيًا بعد تغيير سلوكك وملابسك؟ هل أنت مستعد للتضحية بنفسك من أجل محاكاة مزيفة للشخصية المثالية؟

   • يقرر بعض الناس أنهم ليسوا بحاجة لتغيير شخصيتهم، بل قبول هويتهم ومحاولة تحسين أنفسهم بدلًا من التغيير الكلي لشخصياتهم. يعود القرار إليك، واحرص على أن تكون دوافعك سليمة.

أفكار مفيدة

• لا تسمح للإحباط بالتسلل إليك إن لم تتغير في الحال، فالأمر سيحتاج وقتًا.
• إن ظننت أنك لن تتمكن من تغيير هويتك بسبب والديك أو أشخاص آخرين في حياتك فغير نفسك بطرق بسيطة. تخلَّ عن العادات التي لا تحبها وجرب عادات جديدة. إن سألك والداك عما يجري فاشرح لهم أنك لا تمر بأزمة ثقة بالنفس، بل أنك تحاول فقط بتحقيق الراحة الشخصية.
• الجأ للتغيير ببطء، فالتغيير الدرامي قد يثير أسئلة الناس. واجه مشكلتك وتعامل معها. سيصبح الأمر طبيعيًا مع مرور الوقت.
• ابدأ في الصيف بحيث يرى الناس هويتك الجديدة في الخريف.
• إياك أن تغير هويتك لأن الآخرين لا يحبونك. ألقِ نظرة على مجموعات الأشخاص المختلفين في محيط دراستك، فستجدهم يضحكون على من يختلفون معهم ويلقون بالنكات عن الآخرين.
• ليس عليك التغير من أجل أن يعجب الناس بك. تجنب كل التعليقات السلبية. عليك التغير لنفسك فقط، لأنك تريد أن تصبح شخصًا أفضل.
• من الأفضل أن تحسن شخصيتك بدلًا من محاولة تغيير هويتك بالكامل، لذا حاول التركيز على إيجابياتك وتجنب السلبيات تدريجيًا وتذكر أنه ما من أحد مثالي، لكن اسعَ لأن تكون بأفضل حالاتك.
• إن كنت تكره نفسك فلاحظ تصرفات شخص يعجبك. فكر دائمًا "ماذا كان ليفعل في هذا الموقف؟" قبل أن تتصرف.
• ارفع رأسك ولا تستسلم. التغيير صعب، ولكنه جيد أيضًا ومثمر.
• يمكنك كذلك الحصول على قصة شعر وأسلوب جديد لارتداء الملابس.
• احرص على أن يعرف صديق مقرب أو أحد أقربائك بخطتك في حال حدث أمر خاطئ.
• اعرف نفسك تمامًا، ولا تنسَ أن تستمتع بكل اللحظات السعيدة في الحياة.

تحذيرات

• افهم أنك إن أحدثت تغييرات جذرية في شخصيتك فقد لا يحب أصدقاؤك هويتك الجديدة.