كيفية التغلب على نقاط ضعفك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

سواء كنت ترغب في الحصول على علاقات أكثر نجاحًا أو وظيفة أفضل أو مجرد القدرة على رفض الشوكولاتة دون الشعور بضغط هائل، فإن قدرتك على التغلب على ضعفك أمر ضروري من أجل تحقيق ذلك وتطوير شخصيتك. عليك أن تبدأ بتحليل حياتك لتحديد نقاط ضعفك ثم تغيير طريقة النظر إليها والتغلب عليها حينما تظهر.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

تحديد نقاط ضعفك

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد الأحداث التي لها نتائج غير مرغوبة في حياتك. اعلم أنه خلال رحلتك في الحياة سوف تسير بعض الأمور وفقًا لرغبتك بينما البعض الآخر لن يحدث على ذلك النحو؛ من هنا فإن تحديد قائمة بأوجه القصور أو الإخفاقات في حياتك من شأنه أن يشير إلى مواضع الضعف في شخصيتك. اكتب في ورقة كل شيء في حياتك لم يسِر على النحو الذي كنت تتمناه.

   • مثال: إذا فشلت كل محاولاتك للإبقاء على استمرار إحدى العلاقات لأكثر من بضعة أشهر، فاكتب ذلك.
2. 
   2
   ابحث عن الجوانب المشتركة في هذه الأحداث. إذا كان هناك عامل مشترك في جميع إخفاقاتك، فهذه تعد نقطة ضعف واضحة. بعد أن حددت الآن نقطة الضعف، يمكنك البدء في تطوير إستراتيجية للعمل عليها. عندما تتغلب على نقطة ضعفك، سيصبح من الأسهل الوصول إلى النتائج التي تريدها في المستقبل.

   • مثال: إذا كنت تواجه صعوبة في التوافق مع العائلة وزملاء العمل، فربما تعاني من ضعف في مهارات التواصل.
3. 
   3
   خذ آراء الآخرين. قد لا تتعرف دائمًا على نقاط ضعفك. يكون من المفيد أحيانًا أن تحصل على آراء وتعليقات الأشخاص الذين تجمعك به مهرفة جيدة. احصل على رأي رئيسك في العمل أو زوجتك أو أي شخص آخر تعرفه جيدًا.

   • تجنب الاستغراق في التبرير والدفاع عن نفسك عند تلقي الملاحظات. اشكر الشخص الآخر على رأيه الصادق وحينها سيكون أكثر انفتاحًا معك في المستقبل.
4. 
   4
   فكر في الأشياء التي تريد تغييرها في حياتك. إذا كانت هناك جوانب في حياتك لست راضيًا عنها، فذلك بسبب شعورك بالضعف أو عدم الأهلية للتعامل مع تلك الجوانب بشكل جيد. دوّن مثل هذه الأشياء ولاحظ ما إذا كان هناك أي علاقة بين نقاط ضعفك والتغييرات التي ترغب في إجرائها. من المرجح أن تجد أن هذه التغييرات كلها تنبع من أحد الجوانب التي لست راضيًا عنها في حياتك والتي تعتقد أنك عاجز عن التعامل معها.

   • مثال: إذا كنت ترغب في أن يكون منزلك نظيفًا ويكون مكتبك منظمًا، فمن الممكن القول بأنك تعاني من ضعف في التنظيم. التوصّل إلى نقطة الضعف هذه وتحديدها هو الخطوة الأولى للتغلب عليها.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

إعادة تعريف نقاط ضعفك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اسأل نفسك كيف تخدمك نقاط ضعفك. إن عقلك لا ينشئ نقاط الضعف هذه بهدف إيذائك، بل إنه يطوّر سمات شخصيتك تلك في محاولة لحمايتك أو خدمتك بطريقة ما. كلما توصلت أسرع إلى السبب الكامن، كلما تمكنت من إيجاد طريقة أكثر إيجابية للتعامل مع هذه المواقف دون الحاجة إلى نقطة ضعفك الحالية.

   • مثال: قد تعاني من ضعف في القدرة على الاقتراب من الغرباء لأن عقلك قد تعلم أن الغرباء خطرين وأن حماية نفسك تعني الابتعاد عنهم.
   • تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يكون مثاليًا في كل جوانب الحياة. إذا كنت تعاني من ضعف في مهارات أو جوانب معينة، فكر في نقاط قوتك بدلًا من ذلك. قد لا تكون جيدًا مثلًا في الرياضيات، لكن يمكنك الاحتفاء في المقابل بجودة كتاباتك.
2. 
   2
   استخدم نقاط القوة للتغلب على نقاط الضعف. هناك طرق متعددة للنظر إلى أي أمر أو موقف. بدلًا من التركيز على المهارات التي تفتقر إليها، حاول تأدية المهام الموكلة إليك مستخدمًا في ذلك المهارات التي تجيدها بالفعل، فمن شأن ذلك أن يبني ثقتك بنفسك ويجعلك قادرًا على القيام بأشياء أكثر.

   • مثال: إذا كنت تكره الرياضيات لكنك بارع في استخدام أجهزة الكمبيوتر، فيمكنك أداء المهام المتعلقة بالميزانية عن طريق ربط كل شيء في جدول بيانات على الكمبيوتر والسماح له بإجراء الحسابات نيابة عنك.
3. 
   3
   اعتمد على دائرتك الاجتماعية. التواصل مع الآخرين هو مصدر قوة في أي حال من الأحوال. الاعتراف بأنك بحاجة إلى المساعدة في جانب معين سوف يدفعك إلى إشراك أعضاء الفريق والشركاء الآخرين في مهامك. يمكنك أيضًا أن تعرف كيف تتغلب على نقاط ضعفك من خلال مراقبة الآخرين وكيفية تعاملهم مع هذه المهام.

   • إذا وجدت صعوبة في التواصل أو الاعتماد على الآخرين، فقد تكون هذه هي نقطة ضعفك! يمكنك حينئذ اتخاذ الخطوات اللازمة لتعلم كيفية الاعتماد على الآخرين.
4. 
   4
   اعمل على تقوية جوانب الضعف في شخصيتك. يمكنك تلقي فصول دراسية أو ورشة عمل أو تدريب لتطوير بعض المهارات. يمكنك أيضًا البحث عن مرشد لمساعدتك على النمو والتغلب على نقاط ضعفك. يمكنك أيضًا قراءة كتب المساعدة الذاتية أو مواد التدريب عبر الإنترنت. إذا كانت نقاط ضعفك يعود سببها إلى أزمات أو مشاكل نفسية، يمكنك رؤية استشاري نفسي لمساعدتك على حل هذه المشاكل.

   • سوف يعمل المعالج أو الطبيب النفسي على مساعدتك من أجل تحديد أنماط سلوكك وعاداتك حتى تتمكن من إجراء تغييرات إيجابية في حياتك.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التغلب على نقاط ضعفك

تنزيل المقال

1. 
   1
   ضع خطة عمل موجزة. بعد أن حددت نقاط ضعفك، تحتاج الآن إلى وضع خطة للتغلب عليها. حدد أهدافًا لنفسك تحققها في إطار زمني محدد. ضع تحت كل هدف خطوات قابلة للتنفيذ تسمح لك بالبقاء على المسار الصحيح وإحراز النجاح.

   • مثال: إذا كانت مهاراتك في التحدث أمام الجمهور ضعيفة، اجعل هدفك هو القدرة على القيام بعرض تقديمي أو إلقاء خطاب وأنت واثق من نفسك. يمكنك وضع خطوات قابلة للتنفيذ، مثل: كتابة خطاب وإلقاء الخطاب أمام غرفة فارغة ثم إلقائه أمام شخص واحد ثم أمام عدة أشخاص. في النهاية ستكون واثقًا بما يكفي لإلقاء الخطاب أمام جمهور عام.
   • أخبر الآخرين بأهدافك لتجعل نفسك مسؤولًا عن هذه الأهداف أمامهم. يمكنك أيضًا أن تطلب من صديق أو مرشد موثوق به أن يكون شريكًا لك في العمل على هذا الهدف، بحيث ينبغي عليه مراجعتك من حين لآخر لمعرفة مدى تقدمك.
2. 
   2
   استفد من نقاط قوتك لبناء ثقتك بنفسك. بينما تعمل على التغلب على نقاط ضعفك، اعمل على تعزيز الأشياء التي تجيدها أيضًا. يحافظ ذلك على مستوى ثقتك بنفسك ويساعدك على مواصلة العمل للتغلب على نقاط الضعف، كما أنه يجعلك تبدو مؤهلًا وواثقًا بينما تعمل على صقل مهاراتك بشكل أكبر.

   • مثال: إذا كنت جيدًا في كتابة الخطب، فيمكنك مساعدة الآخرين على كتابة خطاباتهم حتى تشعر بالراحة عند تقديم خطاباتك.
3. 
   3
   احصد كل النجاحات. تسمى نقاط الضعف نقاط ضعف لسبب ما، حيث يستلزم الأمر العمل الجاد والتفاني منك للتغلب عليها. حتى لو لم تصل إلى هدفك، لابد أن تقر بأي تقدم قد أحرزته. يُبقيك ذلك في حالة ذهنية إيجابية ويساعدك على النهوض والمواصلة للتغلب على الضعف.

   • حتى إذا لم تتمكن من إجادة فن التحدث إلى الحشود الكبيرة، أثنِ على نفسك عندما تتحدث في اجتماع أو تقدم عرضًا تقديميًا أمام زملائك.
   • احتفل بكل نجاحاتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق التقاط صور فوتوغرافية للاحتفال بها أو النشر على مواقع التواصل الاجتماعي أو الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء.