تنزيل المقالتنزيل المقالX
يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 65 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه.
تم عرض هذا المقال ٣١٬٢٣٤ مرة/مرات.
يُعرف التبسم بالعينين "بابتسامة الدوشين" أو "ضحكة العينين" وهو أخلص نوع من الابتسامة. عندما تبتسم بعينيك بدلا من فمك، تمتلك الابتسامة حينها القوة لفتن الأشخاص الآخرين. الأمر الصعب هنا هو أنه من الصعب جدًا تصنع الابتسامة بالعينين، لذلك عندما تبتسم بعينيك فأنت حقًا سعيد. توجيه الأفكار الجيدة أثناء الابتسام يجعلك تبدو أكثر صدقًا وعندما تتقنها بالفعل، يمكنك حينها الابتسام باستخدام عينيك فقط. انظر إلى الخطوة الأولى لمعرفة المزيد عن كيفية القيام بذلك.
الخطوات
تعلم ما تبدو عليه ابتسامتك الحقيقية. حدد العلماء أكثر من 50 نوع مختلف من الابتسامات، وتشير الأبحاث أن أصدق ابتسامة هي تلك الابتسامة التي تظهر على العينين.[١] والسبب في كونها حقيقية هي لأن عضلات أعيننا تبتسم بصدق لاإراديًا، حركة العضلات تأتي نتيجة لابتسامة حقيقية وليست على سبيل المجاملة.[٢] في كل وقت تبتسمين فيه يكون نتيجة عن شيء جعلك سعيد أو وجدته مُضحكًا، وفي كل وقت تُعبر ابتسامتك عما تشعر به، عيناك تبتسمان مع شفتيك. ستظهر خطوط على جانبي الوجه نتيجة لابتسامة الوجه بأكمله.- التقط بعض الصور لك أثناء ضحكك أو حاول مشاهدة ما هو مُضحك لتضحك من أعماق قلبك ثم التقط صورة سيلفي لك. تأكد من أنك تشعر بالسعادة عند التقاط الصورة.
- الآن قارن صورتك وأنت تبتسم بسعادة بصورتك وأنت تضحك ضحكة مزيفةفي العديد من الصور التي التقطت لك في المدرسة. لاحظ الفرق في العينين.
اشعر بالفرق في وجهك. الآن وأنت ترى الفرق، فكر فيما تشعر به. الابتسامة الحقيقية التي تنبع من عينيك وفمك معًا تشعر بها سهلة وطبيعية ورائعة. قارن هذه الابتسامة بالأخرى التي تُجبر على رسمها عندما يقول شخص "Cheese": بعد ثانيتين من هذا التعبير، يبدأ وجهك بالتعب.- بمجرد أن تتعرف على المشاعر التي تحسها أثناء الابتسامة بالعينين، حاول أن حفظها. تدرب على جعل وجهك بالكامل يضحك عندما تبتسم. كلما فعلتها مرارًا وتكرارًا، كلما أصبحت أسهل.
- على الجانب الآخر، تذكر ما تشعر به عندما لا تبتسم بعينيك. عندما تُجبرك هذه الأقاويل على رسم الشعور على وجهك؛ ستكون قادرًا على تصحيح ابتسامتك لجعلها تبدو أكثر صدقًا.
- حاول محاكاة ابتسامة دوشين. بالرغم من صعوبتها إلى حد ما، يمكنك محاكاة هذا النوع من الابتسامة عن طريق اغماض العينين قليلا لصنع تقوس صغير تحت العينين. انظر للمرآة وحاول القيام بذلك. إذا صنعت خطوط متجعدة حول العينين أثناء المحاولة، أنت تقوم بها بشكل صحيح. بمجرد أن تصبح أستاذًا في الابتسام بالعينين، ستصبح قادرًا على استخدمه للإشراق حتى في الابتسامة التي تبدو خبيثة أو باهتة.
- في كل مرة تبتسم، بغض النظر عن السبب، تذكر أن تُغمض عينيك قليلا. لا تبالغ في القيام بذلك حتى لا يبدو وجهك مشوهًا، أغمض عينيك قليلا وذلك لإضافة وميض مناسب لعينيك.
- حاول أن تتواصل بعينك وأنت تُرمش عينيك قليلا للتأثير بشكل فعال على الشخص الذي تبتسم له.
حاول أن تبتسم بعينيك فقط. هل تشعر أنك أتقنت ابتسامة دوشين الكلاسيكية؟ حاول أن تقوم بها بدون استخدام شفتيك. يمكن لهؤلاء الماهرين في الابتسام بعينهم من التعبير عن السعادة والبهجة بدون تحريك أفواههم. هذا لا يعني أن يكون فمك مقطبًا، لكن حاول أن تضغط عليه أثناء الابتسام بعينيك.- هذا النوع من الابتسامة جيد عند التعبير عن لغز مرح. هي عندما لا تريد أن تُقحم نفسك في ابتسامة عريضة على شفتيك، أنت تريد فقط التعبير عن رضاك عن الموقف.
- تستخدم أيضًا الابتسامة بالعينين بدون استخدام الفم عندما تريد أن تُظهر تعبير سار على وجهك لفترة طويلة. دعنا نقول أنك في اجتماع مجلس مطول وتريد أن تبدو أنك تقضي وقتًا لطيفًا بدون أن تبدو قلقًا. الابتسامة بعينيك تجعلك تبدو ودودًا وإيجابيًا.
فكر في أفكارٍ إيجابية. تنبع الابتسامة الحقيقية من سعادة حقيقية. تشير الدراسات التي أُجريت على الأشياء التي تُسعد الناس، أنها لا تتعلق بالمنافع المادية أو الإنجازات العالية ولكن بتعديل نظرتك للحياة. بعبارة أخرى، حاول أن تكون متفائلا وستظهر الابتسامة الحقيقية على وجهك طوال اليوم.- فكر فيما يصنع الابتسامة الحقيقية: لا يقلق الأطفال مثل البالغين لأن الحياة بالنسبة لهم بسيطة واقل تعقيدًا من الآخرين. حاول اقتفاء آثرهم والعودة لحياة الطفولة قليلا وكن مرحًا.
- لا تُجبر نفسك على الابتسام وأنت لا تشعر بالسعادة بالفعل. توقف عن كونك مبهجًا للجميع! إذا كنت تبتسم باستمرار لكي تظهر مهذبًا ومقبولا، فأنت حينئذٍ تُسيطر بإحكام على سيماتك ولا تعطي الفرصة لبسمة دوشين بالطهور والسطوع. البسمة الحقيقية تنتج عن بهجتك الشخصية وليست بهجة أي شخص آخر.
جد المكان الذي يجعلك سعيدًا. عندما تكون في موقف غير مُبهج بالنسبة لك ولكنك لا تريد أن تظهر أنك تقضي وقتًا سيئًا، يجب عليك أن تجد المكان الذي تشعر فيه بالسعادة. فكّر في الشيء الذي يجعلك تطير من الفرحة، الشيء الذي يرسم البسمة على وجهك بلا تردد.- سيساعدك هذا التدريب على تحديد ما يجعلك تشعر بالفعل بالسعادة. انظر في المرآة وغطِ عيناك بمنديل أو ما شابه. ثم ابدأ بالتفكير في ذكرياتك السعيدة أو تحدث بصوت عالي بشأنها. ابتسم بتلقائية. ستلاحظ أنه في بعض الوقت ستومض عيناك وتظهر الخطوط المتجعدة حول العين بالقرب من صدغك. هذه هي ابتسامة دوشين الخاصة بك. لكي تبتسم بعينيك يجب عليك فقط استعراض أسعد ذكرياتك واترك وجهك يقوم بالباقي.
امتلك الثقة أثناء الابتسامة. إذا كنت تخاف من لون أسنانك أو استقامتها أو بروز اللثة أو رائحة نفسك أو ما إلى ذلك، من الممكن أن تكبت ابتسامتك لا إراديًا بسبب شعورك بالحرج. الرعاية الكاملة لهذه القضايا التي تصرفك عن الابتسامة الكاملة ستساعدك في الحصول ابتسامة أكثر إشراقًا وأكثر صدقًا.[٣]- تطلع إلى تبيض الأسنان والتخلص من رائحة الفم الكريهة للعناية باثنين من أسهل المشاكل التي يمكن حلها للشعور بالذات.
- إذا كنت تريد أن تُطلق ابتسامة الدوشين، العب بعينيك أيضًا. حافظ على حاجبيك واستخدم القليل من ماكياج العيون لإبراز عينيك.
تجنب الشعور بالذات أثناء الحديث من الناس. حاول أن تعيش اللحظة عندما تتاح أمامك بدلا من التفكير في نفسك. انظر في عيني الشخص الآخر وحاول أن ترى هذا الشخص جيدًا. إذا كنت سعيدًا حقًا برؤية هذا الشخص وقال هذا الشخص ما يسعدك، ستفاجئك ابتسامة طبيعية. لكن إذا كنت تشعر بالتوتر من كيفية إنهاء الحديث مع الآخرين، سيظهر ذلك في ابتسامتك. بدلا من التفكير والقلق في التعبير الذي تقوم به، حرر نفسك من ذلك لتعبر بتلقائيتك.- افحص ابتسامات الأشخاص الآخرين أثناء الحديث معهم. هل يبتسم الشخص بعينيه؟ عندما ترى ابتسامة دوشي على وجه الشخص الآخر وتعلم أنها حقيقية، من الممكن أن يمنحك هذا الشعور بالراحة والاسترخاء قليلا أثناء المحادثة.
- على الجانب الآخر، إذا بدت ابتسامة الشخص الآخر مزيفة، سيكون من الصعب أن تومض ابتسامتك الحقيقية. إذا كنت تريد أن تظهر مخلصًا، يجب أن تتذكر بعض اللحظات السعيدة قليلا أو على الأقل تذكر أن تٌغمض عينيك قليلا.
حاول أن تغمض عينيك قليلا. على غرار التبسم بالعينين، يحدث تغميض العينين قليلا عندما تخفض جفنك قليلا وتحدق قليلا. في هذه الأثناء، ابتسم قليلا بفمك لكن لا تضحك بملأ فيك. انه أكثر دقة أن تبتسم بشكل مفرط بعينيك، وتمنحك الانطباع أنك ودود ومثير للاهتمام. يساعد هذا في جعل الشخص أكثر جاذبية في الصور، كما يمنحه الثقة والجاذبية الجنسية.[٤]
تدرب على الابتسامة الممازحة. تتطلب هذه الابتسامة كثيرًا من العمل على فمك أكثر من عينيك، لكن كليهما مطلوبان. هذه الابتسامة تعني أن تفتح فمك قليلا بحيث تظهر أسنانك واضغط على لسانك في عكس اتجاههم. في نفس الوقت افتح عينيك قليلا. افعلها بطريقة صحيحة. هذه الابتسامة تجعلك تبدو مرح ولطيف. إذا حاولت القيام بهذا الوضع لالتقاط صورة سيلفي، التقط الصورة من الجنب أفضل من الصورة وجهًا لوجه.
أطلق العنان واضحك بصوت مرتفع. الضحك يصوت مرتفع على شيء مضحك هي طريقة رائعة لتبتسم. حاول التجمد في مكانك عندما تبتسم ابتسامة عريضة والتقط صورة سلفي لتخليد هذه الابتسامة الحقيقية. تبدو سعيد ومسرور وجذاب والأفضل من ذلك هي أنها بعيدة عن الخداع والزيف.
أفكار مفيدة
- عندما تبتسم، اجعلها ابتسامة مريحة وحقيقية. لا تجعل أي أحد يخبرك عن كيفية الابتسام. افعلها بطريقتك الخاصة لجعل ابتسامتك جميلة.
- ابتسامات دوشين والتجاعيد التي تظهر حينها متلازمتان. يبدو هذا الأمر معقولا لأن الناس السعيدين حقًا هم إيجابيون لدرجة أنهم يسمحون لتجاعيدهم بالظهور عليهم.
- في حالة كان يصعب عليك أن تبتسم بسبب إجهاد وجهك أو توتر بسبب الصداع يمكنك القيام بتمارين للاسترخاء.
- عند التدريب على أنواع مختلفة من الابتسامة، تأكد من أنك تقوم بها منفردا أو ستبدو غريبًا لمن حولك.
تحذيرات
- ستبدو غريبًا جدًا إذا قمت بذلك بطريقة خاطئة.
