كيفية احتساب نسبة الكوليسترول في الدم

الكوليسترول هو مادة دهنية أو شحمية (معروفة باسم الدهن) تدور في الدم. وهو ضروري للحفاظ على الأغشية الخارجية للخلايا، ولكن يمكن أن يكون غير صحي إذا تواجد بكميات كبيرة في الدم. يرتبط بشدة تواجد كميات كبيرة من "الكولسترول الضار" بتصلب الشرايين، وهي الحالة التي تتراكم فيها الترسبات الدهنية في الشرايين، مما قد يؤدي إلى النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض فى الولايات المتحدة، فإن 73.5 مليون أمريكي يعانون من ارتفاع في مستوى الكوليسترول الضار. ^{[١]Xمصدر موثوقCenters for Disease Control and Preventionالانتقال إلى المصدر} تعرّف على كيفية احتساب نسبة الكوليسترول ودلالة القياسات الفردية التي تُعتبر خطوة مهمة في فهم كيفية الحفاظ على صحة القلب.

جزء 1

جزء 1 من 2:

إعطاء عينة من الدم

تنزيل المقال

1
استشر طبيبك. سوف يطلب طبيبك جرعة من الدم (تحليل الدهون والبروتين) اللازمة لعمل اختبار معدل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، والبروتينات الدهنية عالية الكثافة، ومستويات الدهون الثلاثية- تلك العناصر الثلاثة التي تُشكل الكوليسترول في الدم. ^{[٢]Xمصدر موثوقCenters for Disease Control and Preventionالانتقال إلى المصدر}
- تشير"LDL" إلى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، وهو في الوقع مزيج من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة والبروتينات الدهنية شديدة انخفاض الكثافة "VLDLs". بمرو الوقت، قد تتراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة وتُشكل ترسبات داخل الشرايين، وتُضيقهم مما يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ومضاعفات الأوعية الدموية الأخرى. غالبا ما يُشار إلى ذلك باسم "الكوليسترول الضار".
- تشير "HDL" إلى البروتينات الدهنية عالية الكثافة. تنقل تلك البروتينات الكوليسترول في مجرى الدم لترجع إلى الكبد وتقلل من نسبة الكولسترول في الدم. وهذا هو السبب في تسميتها "بالكوليسترول الجيد أو الحميد"
- الدهون الثلاثية هي شكل آخر من جزيئات الدهون الموجودة في الدم والتي يمكن أن تُسبب تضيق وتصلب الشرايين. مثل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، حينما تتشكل بمستويات عالية من الدهون تُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية ومضاعفاتها.
2
صُم قبل إجراءك للتحاليل. لتحصل على نتائج دقيقة، عليك أن تصوم لمدة تتراوح من 9 إلى 12 ساعة قبل أخذ العينة. ^{[٣]Xمصدر موثوقMayo Clinicالانتقال إلى المصدر} وذلك لأن النتائج الدقيقة تتطلب الحد الأدنى من القيمة الغذائية التي تُؤكل.
- بإمكانك شرب الماء طول وقت الصيام.
سيقوم المختبر بعمل الاختبارات المناسبة لعينة الدم الخاصة بك قبل أن يُخبرك بالنتائج. عادة ما يطلب الطبيب منك جدول متابعة بعد أسبوع من تلقي نتائج التحاليل لمراجعة نتائجك.

جزء 2

جزء 2 من 2:

تفسير النتائج

تنزيل المقال

سوف يُشار إلى مستوى الكوليسترول كتركيز الكوليسترول في الدم. ويُشير هذا الرقم إلى ملليغرام الكوليسترول في ديسيلتر من الدم (ملغ/ديسيلتر). قد يحذف المختبر وحدة القياس على نتائجك ولكن هذا ما تُشير إليه الأرقام.
2
تقدير مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة الخاصة بك. إذا كان مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة الخاصة بك أقل من 100 ملغ/ديسيلتر، سوف يعتبر طبيبك أن هذا مستوى مثالي. الإرشادات الكاملة لمستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة للشخص الذي لا يتعرض لظروف طبية أخرى، تكون كالآتي:^{[٤]Xمصدر بحثي}
- المثالي - أقل من 100 ملغ / ديسيلتر
- القريب من المثالي/ المرتفع قليلًا – من 100 إلى 129 ملغ / ديسيلتر
- مستوى متوسط – من 100 إلى 159 ملغ / ديسيلتر
- مرتفع – من 160 إلى 189 ملغ / ديسيلتر
- المرتفع بشدة – أعلى من 190 ملغ / ديسيلتر
3
افحص مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة الخاصة بك. سوف تجد عددا منفصلًا يُشير إلى قياس مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة الخاصة بك. إذا كان قياس مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة الخاصة بك 60 ملغ / ديسيلتر (أو أكثر) سو يعتبر الطبيب أن هذا مستوى مثالي. الانهيار الكامل لقياسات البروتينات الدهنية عالية الكثافة، لشخص لا يتعرض لظروف طبية أخرى تكون كما يلي: ^{[٥]Xمصدر بحثي}
- المثالي - لا يقل عن 60 ملغ / ديسيلتر
- متوسط عامل الخطورة لأمراض القلب – من 41 إلى 59 ملغ / ديسيلتر
- زيادة عامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب – أقل من 40 ملغ / ديسيلتر
4
تقييم مستوى الدهون الثلاثية. مثل ارتفاع مستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية أيضًا مما يُزيد من الإصابة بتصلب الشرايين (ضيق الشرايين وتصلبها)، والذي قد يُزيد من خطورة الإصابة النوبات القلبية والسكتات الدماغية. سوف يعتبر طبيبك أن أقل من 150 ملغ / ديسيلتر مستوى مثالي، على افتراض أنك تُعاني من ظروف طبية أخرى. الانهيار الكامل لقياسات الدهون الثلاثية يكون كالآتي: ^{[٦]Xمصدر بحثي}
- المثالي - أقل من 150 ملغ / ديسيلتر
- المرتفع – من 150 إلى 199 ملغ / ديسيلتر
- العالي – من 200 إلى 499 ملغ / ديسيلتر
- المرتفع جدًا – أعلى من 500 ملغ / ديسيلتر
5
قم بتجميع هذه الأرقام في معادلة لحساب مجموع الكوليسترول في الدم. بمجرد الانتهاء من تجميع الأرقام الثلاثة، يمكنك استخدامهم في معادلة بسيطة لسحاب مجموع الكوليسترول. المعادلة كالآتي: ^{[٧]Xمصدر موثوقHarvard Medical Schoolالانتقال إلى المصدر}
- ""البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة + البروتينات الدهنية عالية الكثافة + (الدهون الثلاثية/5) = مجموع الكوليسترول الكلي""
- على سبيل المثال، إذا كان مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة لديك 100، ومستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة 60، ومستوى الدهون الثلاثية 150، تكون المعادلة كما يلي: 100+60+ (150/5).
6
حساب مجموع الكوليسترول. بوجود أرقامك في المعادلة، يمكنك ببساطة تقسيم وإضافة العناصر للوصول إلى مجموع الكوليسترول الكلي.
- على سبيل المثال، بحساب المثال السابق سيكون: 100+60+ (105/5) = 190.
- يمكنك أيضًا استخدام الآلات الحاسبة على الإنترنت والتي سوف تستعرض مجموع الكوليسترول من أرقامك الفردية.^{[٨]Xمصدر بحثي}
7
تقييم مستوى الكوليسترول الخاص بك. على غرار المكونات الفردية، ستنخفض نسبة الكوليسترول الخاص بك إلى سلسلة من القراءات من المستوى المثالي إلى المستوى أعلى. سوف يعتبر الطبيب أن نسبة الكوليسترول الكلي إذا كانت اقل من 200 ملغ / ديسيلتر مستوى مثالي، على افتراض أن لديك ظروف طبية أخرى. ومع ذلك، فإن المجموع الكلي للقراءات سيكون كالآتي: ^{[٩]Xمصدر بحثي}
- المثالي - أقل من 200 ملغ / ديسيلتر
- المرتفع - من 200 إلى 239 ملغ / ديسيلتر
- العالي- 240 ملغ / ديسيلتر أو أكثر
إذا كان الكوليسترول أداة مفيدة بالنسبة لك، يجب أن تناقش الأجزاء المكونة مع طبيبك لأن الأرقام يمكن أن تكون مضللة. على سبيل المثال، نسبة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة 99 + نسبة البروتينات الدهنية عالية الكثافة 60 + (200/5 دهون ثلاثية) = 199 نسبة الكوليسترول الكلي. إذا كانت نسبة الكوليسترول الكلي 199 فلا داعي للقلق، ولكن إذا 200 مستوى عالي للدهون الثلاثية، فسيقوم الطبيب بمناقشة الخيارات المتاحة لمساعدتك في السيطرة على الدهون الثلاثية الخاصة بك.
9
اتخاذ الإجراءات اللازمة لخفض الكوليسترول. إذا كانت القراءات الفردية الخاصة بك أو نسبة الكوليسترول الكلية خارج نطاق المستوى المثالي، فسيوصيك الطبيب بإجراء تغييرات في نمط حياتك للمساعدة في تقليل نسبة الكوليسترول، وتشمل هذه الخطوات الآتي:^{[١٠]Xمصدر موثوقCenters for Disease Control and Preventionالانتقال إلى المصدر}
- التقليل من الدهون المشبعة، والدهون المهدرجة، والملح، والسكر في نظامك الغذائي.
- اختيار خيارات الغذاء الصحي مثل الفواكه، والخضروات، والبقول، والحبوب الكاملة، وبروتينات اللحوم الخالية من الدهون.
- القيام بتمارين الكارديو ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة يوميًا.
- الإقلاع عن التدخين (إن كنت مدخنًا).
- الحفاظ على وزن صحي
- يمكنك العثور على معلومات كافية مع الخطوات المتبعة لخفض نسبة الكوليسترول في المقال الآتي كيفية التخلّص من احتقان الشرايين بشكل طبيعي.

أفكار مفيدة

يقوم بعض خبراء الصحة بإعداد نموذجا لعلاج الكوليسترول السيء أو الخبيث.^{[١١]Xمصدر بحثي} يمكنك العثور على أداة تقييم المخاطر على موقع المعهد الوطني للقلب والرئة: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/

تحذيرات

في حين أن هذا المقال يُقدم المعلومات الطبية المتعلقة بالكوليسترول، يجب ألا تعتبره استشارة طبية. دائمًا استشر الطبيب للحصول على أفضل خطة لمراقبة وضبط الكوليسترول.
ينبغي استخدام مستويات الكوليسترول في الدم فقط كدليل ويجب تقييمها من قبل أخصائيو الرعاية الصحية عند تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب.