كيفية إنشاء صداقة مع شخص شديد الخجل

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هناك العديد من الأشخاص شديدي الخجل. يشعر الشخص الخجول بعدم الراحة تجاه قضاء الوقت مع أشخاص لا يعرفهم. في غرفة مليئة بالغرباء، قد يختار الشخص الخجول أن يبقى بمفرده في عالمه الخاص، بعيدًا عن الحشد. عندما يبدأ في الشعور بالراحة تجاه الآخرين، يبدأ الشخص في الانفتاح وقد يصبح ممتعًا جدًا. عندما يبدأ الشخص الخجول في التأقلم على من حوله، قد يجعلك تنسى كم كان خجولًا عندما قابلته أول مرة. تعلّم كيفية قطع حبل الصمت وإنشاء صداقة مع شخص شديد الخجل.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

الاقتراب من شخصٍ خجول

تنزيل المقال

1. 
   1
   اذهب إليه بمفردك، ليس بصحبة مجموعة. احتفظ بابتسامة لطيفة وودودة على وجهك. كن هادئًا ومهذبًا. قدّم نفسك واسأله عن اسمه. تجنّب الحديث بنبرة صوت متحمسة لأن ذلك قد يربكه. تحدّث بهدوء وبنبرة صوت معتدلة.

   • تأكد من أن طريقتك في الاقتراب منه ودودة ومشجّعة، لكن لا تجعلها مفرطة الحماس حتى لا يشعر أنك غير صادق في مشاعرك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل "لاحظت أنك تقف هنا بمفردك. أنا أحمد، ما اسمك؟"
   • الاقتراب من الشخص بمفردك بدلًا من الاقتراب مع مجموعة يزيد من فرص تفاعله معك. عادًة ما يشعر الشخص الخجول بالارتباك والخوف من المجموعات الكبيرة.
2. 
   2
   احرص على أقل قدر ممكن من النظر المباشر في عينيه في بداية الأمر. يميل الشخص الخجول إلى الاستحياء أو الارتباك في المواقف الاجتماعية. يتضاعف هذا الشعور عندما ينظر إليه الكثير من الناس في نفس الوقت. يمكن أن يسبب التحديق في شخص ما إلى شعوره بالتهديد. لذا، احرص على رفع نظرك عن عينيه من وقت إلى آخر حتى تساعد صديقك الجديد على الشعور بمزيد من الراحة.

   • أوضحت العلوم أن التحديق المباشر في العين يزيد من الوعي الذاتي، وهي حالة غير مريحة لشديدي الخجل.
   • احرص على النظر في عينيه بين 30-60% من الوقت أثناء خوض محادثة معه، للعمل على زيادة شعوره بالراحة. يجب أن تنظر في عيني الشخص أثناء الاستماع إلى الشخص أكثر بقليل مما تفعل عند التحدث، كقاعدة عامة.
   • لمساعدة صديقك الجديد على التأقلم عليك بشكل أسرع. قف بجانبه بدلًا من مواجهته حيث يساعد هذا الوضع على تخفيف شعوره بالتهديد. تأكد فقط من الالتفات إليه باستخدام جسمك لتظهر له اهتمامك وانشغالك بما يقول.
3. 
   3
   اسأله أسئلةً مفتوحةً. يمكنك أن تسأل الشخص الخجول عدة أسئلة من أجل تشجيعه على التأقلم عليك. الأسئلة المفتوحة هي الأسئلة التي تتطلب إجابة أكثر من "نعم" أو "لا"، وهو أفضل نوع من الأسئلة. يسمح هذا النوع من الأسئلة للطرف المجيب أن يسترسل في الرد بالكلام بدلًا من تقييده بردودٍ مقتضبةٍ. كما أنها تعطي صديقك المحتمل الفرصة للتحدث كثيرًا أو قليلًا حسب راحته.

   • على سبيل المثال، إذا كنت في تجمّع اجتماعي، وأردت أن تفتح موضوعًا مع شخص خجول مختبئًا في زاوية أو متكئًا على الحائط، يمكنك أن تسأله "كيف تعرف المُضيف؟"
   • من الأسئلة المفتوحة الأخرى: "لماذا أتيت اليوم"، "ماذا تفعل في أوقات الفراغ للاستمتاع؟" "ما رأيك في الفيلم؟"
4. 
   4
   تعلّم أن تتفهّم الصمت. تحتوي أي محادثة على مد وجزر للحديث والاستماع والصمت. عندما تكون شخصًا اجتماعيًا أحيانًا تظن أن الصمت هو دليل على أن محاولاتك لإقامة علاقة اجتماعية مع هذا الشخص قد باءت بالفشل. هذا ليس حقيقيًا. لا مانع من عدة ثوانٍ من الصمت، خاصًة مع شخص خجول. قد يحتاج هؤلاء الأفراد إلى فترات أطول للتفكير فيما قيل والرد عليه. بعد أن يسود الصمت، اختر موضوع آخر للمحادثة أو انتهز الفرصة لإنهائها.

   • إذا أردت أن تكمل الحديث، يمكنك أن تبحث عن شيء قد قاله الشخص في بداية الحديث مثل "قلت لي أن أخاك يعمل في مجال السيارات؟"
   • إذا أردت أن تنقذه وتنقذ نفسك من الصمت المحرج، يمكنك أن تقول "سعيد بمقابلتك، أراك لاحقًا."
5. 
   5
   اجعل أول لقاء مختصرًا. حتى وإن لم يهدد الصمت المربك المحادثة، يجب أن تحافظ على قصر وخفّة المقابلة الأولى. بعد التحدّث مع الشخص لفترة قصيرة، ابحث عن مخرج طبيعي للحوار وقم بإنهائه.

   • عادًة ما يتطلب الشخص الخجول بعض الوقت ليتأقلم مع الناس الجديدة والمواقف الجديدة. احترم هذه الحاجة عن طريق تقليل مدّة المحادثات الأولى، ثم قم بزيادتها تدريجيًا بينما يشعر الشخص بالمزيد من الراحة تجاهك.

جزء 2

جزء 2 من 3:

تعزيز الرابط

تنزيل المقال

1. 
   1
   كن مستعدًا لبدء المحادثات. إذا كنت جديًا بشأن إنشاء صداقة مع شخص شديد الخجل، يجب أن تكون مبادرًا. هذا يعني أن تحتفظ بعدد من فواتح المحادثات وأن تكون مستعدًا لإعادة الحيوية إلى المحادثة عندما تبدأ في التلاشي.

   • بالطبع يتأقلم الشخص الخجول معك بسرعة، في بعض الحالات، ويبدأ في التفاعل بشكل أكبر. لكن، في المراحل الأولى من الصداقة، ستحتاج إلى الاستعداد للبدء و/أو التحكم في المحادثة.
2. 
   2
   تحدّث معه عن الاهتمامات المشتركة. عندما تبدأ محادثة مع شخص خجول، يجب أن تتجنب الأحاديث المقتضبة. بشكل عام، يُفضِّل الشخص المنطوي المحادثات العميقة التي يمكنه أن يشاركك أفكاره فيها بدلًا من المواضيع السطحية كالطقس أو خطط عطلة نهاية الأسبوع.

   • حاول أن تشجّع صديقك الخجول عن طريق ملاحظة الأشياء المثيرة للاهتمام بالنسبة له والتحدث عنها والالتزام بهذه المواضيع.
   • مثلًا، إذا كان صديقك يتحمس عند مناقشة برنامج تلفزيوني معيّن، حاول أن تشجعه على الخوض في تفاصيله بشكل أكبر. يمكنك أن تسأله "من هي شخصيتك المفضلة في هذا البرنامج، ولماذا؟" أو "أخبرني عن الحلقة التي جعلتك من معجبي هذا البرنامج."
3. 
   3
   أبرِز لغة جسدية مفتوحة. عادًة ما يخاف الشخص الخجول من التعاملات الاجتماعية، أحيانًا ما يكون ردّه على هذه المواقف متمثلًا في أعراضٍ جسديةٍ كالتعرّق أو تسارع ضربات القلب أو احمرار الوجه. عادًة ما يكون شديد القلق بشأن الطريقة التي ينظر إليه بها الآخرون.استخدم لغة الجسد الخاصة بك بطريقة أكثر هدوءً وأقل تهديدًا. عندما تقضي الوقت مع صديقك الخجول، تأكد من:

   • النظر في عينيه من حينٍ إلى آخر (لا تتوقع أن يبادلك النظرات).
   • وجّه نفسك تجاهه عند التحدث معه.
   • وجّه نظرك إليه حتى تظهر اهتمامك بالحديث.
   • أبق يديك وذراعيك بجانبك.
   • ابتسم وقم بإيماء رأسك لتشجيعه على إكمال حديثه.
4. 
   4
   شاركه أحد أسرارك لتعزيز الحميمية بينكما. الكشف عن الذات هي طريقة جريئة لكنها فعّالة لتحويل أحد معارفك إلى صديقٍ مقرّب.يعرف الأصدقاء معلومات قد لا يعرفها عامة الناس عن بعضهم البعض. إذا كنت تأمل في تعميق علاقتك بشخص خجول، اكشف له عن نفسك بطريقة شخصية.

   • الحميمية هي أحد الجوانب الأساسية للصداقة. يمكنك أن تحقق الحميمية عن طريق الكشف عن الذات بطريقة ملائمة. احذر من مشاركة أسرارك الدفينة، فهذا ليس ضروريًا. بل في الغالب سيؤدي ذلك إلى إخافة صديقك الجديد نتيجًة للحميمة المفاجئة.
   • ابدأ بشيء صغير لا يعرفه الكثيرون عنك. يمكنك حتى أن تعلن عن أنه سر عن طريق أن تقول "لا يعلم ذلك الكثيرون عني لكن...."

جزء 3

جزء 3 من 3:

احترام الاختلافات

تنزيل المقال

1. 
   1
   لا تأخذ الأمر على محمل شخصي عندما يحتاج صديقك إلى بعض الوقت بمفرده.عادًة ما يصاب الأشخاص الذين يشعرون بعدم الراحة في المواقف الاجتماعية بالإرهاق عندما يضطرون إلى التواصل مع الناس لفترة طويلة. امنحه بعض الوقت بمفرده دون أن تشعر بالإهانة؛ كل ما في الأمر هو أن صديقك يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده حتى يستعيد طاقته.

   • على الرغم من أن ذلك قد لا يكون واضحًا عليه، لكن صديقك الخجول قد يشعر بعدم الراحة طوال المحادثة. قد يشعر بالرغبة في الانفراد بنفسه للتفكير في المحادثة.
2. 
   2
   تجنّب محاولة دفع صديقك الجديد إلى فعل أشياء خارج إطار منطقة الراحة له. قد يشعر الأشخاص الاجتماعيون أن كل ما يحتاجه أصدقائهم الخجولون هو دفعة بسيطة ليتحولوا إلى كائنات اجتماعية. يمكن للخجل أن يسبب ضررًا اجتماعيًا حقيقيًا وعوائقًا في علاقات الناس وحياتهم العملية.الخجل ليس شيئًا يختفي بأن تتحدى الشخص أن يخوض المخاطرة.

   • إذا أخذت هذا الطريق، يمكن أن يؤول الأمر إلى فقدان الثقة وتجنّب صديقك لك. يمكنك أن تعرض بعض الأشياء "المثيرة للاهتمام" على صديقك ليفعلها معك، لكن إذا لم يبدو عليه أنه مهتم، لا تقم بالضغط عليه.
3. 
   3
   حاول ألا تسأل الشخص عن السبب الذي يجعله خجولًا أو يدفعه إلى التصرف بتلك الطريقة. من الطرق السريعة الأخرى لتدمير علاقتك بصديقك هي التعليق على طبيعة صديقك الخجولة. عامل صديقك كما تعامل أي صديق آخر. لا يوجد داعي لتسليط الضوء على خجله.

   • يمكن أن تتسبب في إهانة صديقك إذا سألته عن سبب هدوءه أو قدّمته للآخرين تحت مسمى 'الشخص الخجول'.
   • يمكن أن يضايق ذلك صديقك ويجعله يشعر بمزيد من فقدان الثقة بالنفس. كنتيجة لذلك، قد يدفعه سلوكك إلى الانسحاب أكثر بدلًا من أن تدفعه إلى أن يصبح أكثر انفتاحًا.
4. 
   4
   افهم خجله. يمكنك فهم والتعاطف مع سلوك صديقك الاجتماعي عن طريق القيام بالقليل من البحث. وفقًا للعلوم، يميل الأشخاص الخجولين للشعور بالارتباك أو الخوف من المواقف الاجتماعية، خاصًة عندما يكونون حول ناس جدد أو غير مألوفين. قد يشعر صديقك بتسارع ضربات قلبه أو توعّك معدته. قد يشعر بأن الجميع ينظر إليه ويصدر أحكامًا عليه.

   • يمكنك أن تصبح صديقًا أفضل لشخص خجول عندما توقن أن الجميع يشعر بالخجل في مواقف معينة. كل ما في الأمر هو أن صديقك شديد الخجل فقط.
   • في الغالب هو لا يشعر بالخجل لأنه لا يحب الناس أو لأنه يرغب في تجنبهم، بل هو يشعر بعدم الراحة في المواقف الاجتماعية ببساطة. في الغالب يرغب في الشعور بالانتماء بشدة، لكن لا يعرف كيف. ساعده على الشعور بالانتماء عن طريق الامتناع عن الحكم على أو الإشارة إلى سلوكه.
5. 
   5
   كن صبورًا. يجب أن تتحلى بالصبر، سواءً كان ذلك عن طريق الانتظار حتى تنتهي فترة الصمت المحرج أو الانتظار حتى يفتح صديقك شديد الخجل قلبه لك. إذا كنت صادقًا ولطيفًا، ستزدهر تلك العلاقة مع الوقت.

   • لا تدفع صديقك إلى فتح قلبه لك. اسمح للعلاقة أن تتقدم بوتيرتها الطبيعية. بهذه الطريقة تضمن أن يشعر كلاكما بالراحة تجاه الصداقة، ويتمكن صديقك الخجول من أن يتصرف على سجيّته معك.

أفكار مفيدة

• تأكد من عدم الاقتراب منه فجأة. خذ وقتك في الاقتراب منه حتى لا تخيفه.
• ترو. لا تصطحبه إلى مكان به مجموعة كبيرة من الأصدقاء لأن ذلك سيشعره بعدم الراحة.
• تصرّف على سجيتك بدلًا من أن تحاول أن تكون "ظريفًا". سيجدك الناس مثيرًا للاهتمام إذا تصرفت بطريقة صادقة.
• إذا كان الشخص شديد الخجل، لا تحاول أن تصادقه في يومٍ واحد - خذ الأمر على مهل.
• قم فقط بإنشاء الصداقة معه، وكن هادئًا ومهذبًا ومهتمًا بما يقول.
• دافع عنه. إذا وجدت أن أحدهم يضايق صديقك الخجول الجديد، دافع عنه/عنها. سيقدر الأمر كثيرًا كما أنه سيشعر بمزيد من الراحة معك وسيفتح قلبه لك.
• بدلًا من فتح الحديث القصير المعتاد، حاول أن تبحث عن موضوع شيّق يثير اهتمامه. قد يصعب دفع الشخص الخجول للحديث في بداية الأمر، لكن إذا فتحت معه حوارًا عن شيء ما يحبه، لن تتمكن من جعله "يتوقف" عن الحديث!

تحذيرات

• لا تسأله أبدًا عن سبب هدوئه أو خجله لأن هذا أسوأ شيء يمكنك أن تقوله له، فهو يحرجه ويجعله يشعر بعدم الراحة. إذا سألت عن ذلك أو قلته، سينتهي به الحال بكراهيتك. يجب أن تتظاهر بأنه ليس خجولًا، وأن تتعامل معه كأن هدوئه ليس غريبًا أو غير معتاد. مع الوقت سيبدأ في الكشف عما يدور في باله.
• حاول ألا تقترب من الشخص الخجول وسط مجموعات من أصدقائك، لأن العديد من الأشخاص الخجولين يشعرون أن التعامل مع عدة أشخاص في نفس الوقت أمر صعب وقد يصيبهم ذلك بالخوف منك.
• لا تضعه أبدًا في مواقف محرجة أو غير مريحة.
• ينبع شعور الخجل عند الكثيرين من الخوف من نقد الآخرين للشخص أو إصدار الأحكام عليه. احذر من قول أي شيء قد يترجمه الشخص كنوع من الحكم على شخصيته أو اهتماماته. لا تقل، مثلًا، "قال لي صديقي أنه يظن أنك ممل" ولا تقلها من وراء ظهره أيضًا حيث أنها قد تصل إليه. سيؤدي ذلك إلى عدم رغبته في التعبير عن نفسه والاستمتاع معك لأنه لا يثق بك. افعل العكس عن طريق البحث عن طرق لتذكره من وقت إلى آخر بما تحبه فيه.
• كن حذرًا عند النظر في عينيه. النظر في عيني شخص خجول لمدة طويلة قد يجعله يشعر أنه حشرة تحت الميكروسكوب-- يتم فحصها بدقة. يلاحظ الأشخاص الخجولون ذلك بسرعة، إن لم يكن فورًا، وسيكون رد فعلهم على ذلك عبارة عن رغبة عارمة في الهرب.
• لا تقل تعليقات تحتوي إهانة لنوع أو جنس أو عرق إلخ. أو لا تقل أي شيء موجه لمجموعة معينة من البشر. حتى إذا كان صديقك الجديد يتحدث عن تلك الأشياء، كن مهذبًا ولا تذكرها.
• لا تقل "لماذا لا تبتسم؟" أو "تبدو مرهقًا..". ففي الغالب هو يشعر بعدم الراحة وأنت تزيد الأمر سوءًا. بدلًا من ذلك حاول أن تخبره قصة طريفة أو تمدحه.