كيفية التأوه أثناء العلاقة الجنسية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يعبّر التأوّه لشريكِك في العلاقة الجنسية عن شعورك بالاستثارة أو الاستمتاع. التأوه الجنسي هو نظريًا صوت لا إرادي؛ فيخرج في لحظات اشتداد الإثارة من فرط الانتشاء، بسبب غلبة الشعور على الزوجين. لا يستطيع الجميع أن يأنوا بصورة طبيعية، لكن من الممكن دائمًا أن تدرّبي نفسك عليه أثناء علاقاتك مع زوجك كي تُظهري له أنك مستمتعة. تابعي خطوات هذه المقال لتجدي نصائح عن طريقة التأوه وأوقاته المناسبة.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

فهم التأوه

تنزيل المقال

1. 
   1
   افهمي أن التأوه - نظريًا - لا إرادي. التأوه صوت انفعال عاطفي يفلت منك عندما تغلبك اللذة أو الإحساس بالعلاقة، وسياقه شهواني عادةً. تمثل هذه الأنّات طريقة للتعبير بصوت عن مدى السعادة التي تشعرين بها. لكن لا يسهُل على الجميع أن يتركوا أصواتهم تعبر عنهم، وبالتالي لا تكون تأوهات البعض بنفس العفوية، ويواجه الكثيرون صعوبة في إظهار إحساسهم بالرغبة. يمكنك أن تتعلمي كيف تطلقي العنان لتأوهاتك وتجعليها أكثر طبيعية مع الوقت من خلال التعوّد واكتساب بعض الثقة ودعم زوجك.

   • تقترح الدراسات أن التأوه الجنسي بدرجة من الدرجات هو فعل واعٍ، خاصة بالنسبة للنساء. في حالة عدم حدوثه تلقائيًا، لا داعي للقلق، فأنت قادرة على اكتساب هذا السلوك والتعود عليه.
2. 
   2
   اسمعي أصوات تأوهات الآخرين. شاهدي فيديوهات أو استمعي لمقاطع صوتية لأشخاص يُمتعون بعضهم البعض ويصدرون أصواتًا. شاهدي فيديوهات في يوتيوب عن كيفية التأوه. أنسب طريقة تتعلمي بها أن تُخرجي تأوهاتك بأفضل صورة هي من خلال تقليد غيرك ممّن يفعلون ذلك بشكل جيد. إذا سمعتِ صوتًا وشعرتِ أنه مثير، فانتظري حتى تصبحين بمفردك، ثم حاولي تجربة ذلك الصوت.
3. 
   3
   لا تشعري بضغط من فكرة أنك مطالبة أن تتأوهي. يستجيب كل شخص للمتعة الشديدة بطريقته الخاصة، ولست بحاجة لإجبار نفسك على التأوه إذا لم تشعري به بشكل طبيعي. صحيح أن للبعض أصوات مرتفعة في السرير؛ لكن التأوهات التي تسمعينها في الأفلام أو المواد الإباحية هي نسخ صناعية من الواقع. إذا كان شريكك مبسوط فعلًا معك، لا بد أنه لن يهتم ما إذا كنت تأنين بطبيعتك أم لا.

   • ربما حتى تكتشفي أن شريكك (سواءً كنتما زوجين حديثين أم منذ زمن بعيد) لا يحب التأوهات. لا تفترضي أن الجميع لديه نفس الانجذاب نحو التأوهات لمجرد انتشار الولع بها بشكل عام في ثقافتنا.

جزء 2

جزء 2 من 3:

معرفة الوقت المناسب للتأوه

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنبي تمثيلها بالكامل. لا بد أن تحدث التأوهات كتعبير مكثف عما تشعرين به بالفعل. إذا كنت تتظاهرين بالشعور بالرضا ولكنك غير مستمتعة في الحقيقة، فقد يكون هذا واضحًا لزوجك. فكري كيف يكون شعورك في اللحظات التي تستمتعين بها وعندما يكون إحساسك حقيقيًا لكنك لا تعبرين عنه ظاهريًا. التأوه أصلًا هو تعبير صوتي عن تلك المتعة، وكذلك طريقة لمشاركتها مع الطرف الآخر.

   • قد تشعري في بعض الحالات أنك من الضروري أن تمثلي الأنين. يمكن مثلًا أن ترغبي بإشعار شريكك بالتقدير حتى إن لم تكوني في الحالة المزاجية التي تظهريها بأصواتك، أو تشعري أن العلاقة ستكون مثيرة أكثر بالنسبة له إذا رفعت الصوت. تدربي بشكل عام خارج العلاقة كي تساعدي تأوهاتك المستقبلية المزيفة أن تبدو أكثر واقعية، وذلك عندما تختارين إصدارها لمجرد أن الوقت مناسب في نظرك، لا لأنك مندمجة كفاية.
2. 
   2
   تأوهي بهدوء أثناء المداعبة. التأوه الهادئ هو طريقة رائعة لإخبار شريكك أنك تحبين ما يحدث وتريدين أن يستمر. دعي صوتك اللاهث بهدوء يعبر عن هذا أو استعملي صوتًا مثل "مممم" منخفض، يُسمَع منك عندما يلمسك زوجك بطريقة جيدة. لا تبالغي وإلا بدت أصواتك زائفة.
3. 
   3
   تأوهي بصوت أعلى عندما تشتد الأمور إثارة. يزيد صوت التأوه عامةً من إثارة هذه اللحظات. أطيلي كذلك وقت التأوهات. أسقطي موانعك ولا تخشي أن تفقدي السيطرة؛ كلما اندمجتِ في تأوهاتك، زادت واقعيتها وعلى الأرجح كذلك جاذبيتها عند زوجك.

   • انتبهي للمكان والظروف. لو كانت الظروف تحتاج أن تكوني هادئة لأي سبب، حاولي ألا تتركي نفسك للاندماج مع محاولات التأوه. إذا كانت الجدران مثلًا غير سميكة أو كان هناك من يسكن معك أو كان والديك يبيتان عندكما في الغرفة المجاورة؛ أجّلي التأوهات المرتفعة في وقت يمكنك فعلًا التخلي فيه عن حواجزك.

جزء 3

جزء 3 من 3:

التدرب على أصوات تأوهاتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابدأي بالتنهد برقة. أبسط صوت "تأوه" ما هو إلا تنهيدة رقيقة تنم عن السعادة. يكون هذا الصوت لطيفًا حتى أنك تستطيعي أن تتركيه يصدر منك في أي وقت ويبدو مناسبًا؛ فيمكنك التنهُّد عند أول لمسة أو أثناء المداعبة أو في أي وقت تتباطأ به الأمور. لكن هذا الصوت عمومًا عبارة عن "تمهيد لبدء الأمور".
2. 
   2
   تنفسي بصوت. دعي تنفسك يتسارع مع اشتداد العلاقة وحاولي أن تتنفسي الهواء وتخرجيه بصوت، كما لو كنتِ تضغطين نفسك في تدريب. يمكن أن يزداد تنفسك مع اشتداد وطأة العلاقة وسخونتها، لا تحبسي أصوات أنفاسك واتركيها تتغلب عليك وتخرج منك وأنت تستسلمين لشعورك.
3. 
   3
   أضيفي نغمة وإيقاع خاص لخروج أنفاسك مع اشتدادها. أصدري صوت "آه" من أحبالك الصوتية كلما تنفستِ، وجربي أن تجعلي الإيقاع يعلو عن المعتاد. إذا كنت رجلًا، حاول أن تخفض طبقة صوتك عن المعتاد لكن لا تشعر بأنك ملزم للانصياع لأي "قاعدة" وتأوه بالصوت الذي تشعر أنه أكثر طبيعية أيًا يكن هذا الصوت.

   • استغلي أحبالك الصوتية وأنتِ تُخرجين أنفاسك أيضًا. توضيح عمق نغمة الآهات مع التنفس للخارج أسهل غالبًا مما هي عند أخذ أنفاسك؛ وبشكل عام لا تختلف العضلات المستعملة في كلتا الحالتين.
4. 
   4
   أدخلي بين التأوهات صوت "ممممم". استعملي طبقة صوت تبين استمتاعك، ولا تصدري صوت "ممم" مجرد ذو وتيرة واحدة؛ بل اجعليها تخرج بطريقة بها إغواء وجاذبية. انظري لنفسك وأنت تفعلين هذا كما تنظري للقطط: يمكنك تمييز سعادة قطة من خلال قرقرتها، بالرغم من أن هذا مجرد صوت داخلي لكنه متميز بأسلوب خاص.
5. 
   5
   جربي نفسك في أول علاقة تقيمينها مع زوجك. التجربة الحقيقية هي أكثر ما يساعد على بناء الثقة بالنفس وتعلُّم التأوهات بأفضل شكل ممكن. جربيها حتى لو كنتِ تشعرين بخجل وإدراك لتصرفاتك، وستعرفين أنك كلما تدربتِ عليها، صارت أكثر طبيعية وسهولة.

   • إذا كنت لا تتأوهين عادةً، حاولي أن تبدأي بأصوات "مممم" هادئة وتأوهات منخفضة، ولا تنطلقي فجأة للتأوه بصوت مرتفع يمكن أن يجعل زوجك يتراجع.
   • إذا كنتِ حديثة الزواج، فليست هناك توقعات عند أي منكما لطريقة الآخر. جربي في هذه الحالة أن تتركي نفسك وتستسلمي للّحظة تستكشفي جانبًا جديدًا لا تعرفينه عن نفسك.
6. 
   6
   تذكري أنه ما من طريقة صحيحة وطريقة خاطئة للتأوه. الشيء الأهم هو أن تكوني مستمتعة مع زوجك ويستمتع هو أيضًا معك. اجعلي تأوهاتك طبيعية معبرة عن الفرح وتنم عن شعورك بالجمال.