如何烹饪长粒大米

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在本文中：

使用灶台

使用烤炉

使用电饭煲

解决问题

在食谱里使用长粒大米

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参考

大米是能在家里煮的最简单、最多用的食物之一。只需要学习一些简单的步骤，就能把长粒大米煮得松软美味。这个秘诀同样适用于美国长粒大米、印度香米和茉莉花大米。

同时可以参考“如何在微波炉里煮饭”和“如何在炉火上煮饭”。

步骤

方法 1

方法 1 的 5:

使用灶台

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   计算所需大米的数量。长粒大米烹饪时会比原来膨胀三倍，所以决定煮多少时把这个因素考虑在内。
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   洗米（可选）。用冷水洗米并将水排掉，这样使淀粉松散开，但不会失去它的营养。米会更蓬松些，尽管有些摩擦的过程中会失去些淀粉。

   • 如果你没有过滤器，小心倾斜锅子，只让水排出来，必要时用木勺挡住，防止米流出。
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   浸泡大米（可选）。有些人喜欢事先浸泡大米以减少烹饪时间和提高大米的质地，不过跳过这步也行。

   • 按体积加入是米的体积两倍的水，再浸泡20分钟。之后将水排掉。
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   先将水加热至沸腾，再加入米。按体积加入是米的体积两倍或稍微比两倍多点的水。

   • 还可以加入盐和油调味。
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   盖锅，减少热量散失。让米在水沸腾的锅子里煮上一到两分钟，再把火开到最小，盖上锅子以减少热量散失。

   • 确保盖子盖严实了，使其处在蒸汽中。
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   煮15到20分钟（浸过的大米只需6到10分钟）。事先没有用水浸过的长粒大米通常需要煮大约20分钟，不过你要是担心煮过头的话可以早些查看一下。米煮到不硌牙但还有韧性的时候就行了。如果谷粒煮成了糊状，就煮过头了。

   • 查看的时候只稍微抬起点锅盖，看完就盖上，使其尽可能处于蒸汽中。
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   用过滤器过滤米。现在大米就可以上桌或者用于其他食谱中了。

   • 黄油或者气味美好的香草，比如百里香、牛至，能让平淡的米饭变得吸引人。在水煮沸的时候或者米饭煮熟后加入它们。
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方法 2

方法 2 的 5:

使用烤炉

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   预先把烤炉加热到350华氏度（175摄氏度）。这种方法能把米饭煮得均匀，因此底部和侧面更不容易烧焦。
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   煮沸水。加入是米的体积两倍的水，在炉台上煮至沸腾。一杯（240ml）未煮过的大米足够3到5个人吃。

   • 为了更多的风味，用蔬菜汤或者鸡肉汤代替水。
3. 
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   将米和水放入能在烤炉里安全使用的盘子里。如果平底锅和锅盖能在烤炉中安全使用，你就用它们。否则就换成荷兰烤肉锅或者砂锅。
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   盖上烤，直到液体完全被米吸收。长粒大米需要大约35分钟，但是你的烤炉运转慢的话，就需要花费更多的时间。

   • 如果你的烤炉不带盖子，盖上一大块锡箔纸，或者必要时使用一大块烤炉里能安全使用的隔板。
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   在食用前用叉子搅松米饭。这样可以释放饭里的蒸汽，否则那些蒸汽还会继续加热米饭。
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方法 3

方法 3 的 5:

使用电饭煲

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   阅读电饭煲的说明书。遵循这些步骤不太可能会出现问题，如果你的电饭煲有特定型号印在炊具的说明书或附带的小册子，遵循它们。
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   洗米（可选）。大多数长粒大米不需要洗，在这个过程中会失去营养，如果你想确保米干净，加入冷自来水搅拌，然后排掉水。
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   将米和冷水放入电饭煲。一般会加入是米的体积1.5到2倍的水，这些都取决于你的喜好，。

   • 查看压力锅里面，在标记着“长粒大米”“加到这里”的地方，加入特定数量的大米。
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   选择性地加入配料。黄油和盐是简单的调味剂。印度大米用月桂叶和小豆蔻调味是很受欢迎的。
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   盖上，打开开关。在电饭煲煮完前不要打开盖子查看。
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   等待电饭煲煮完。大多数电饭煲在米饭煮好的时候有一盏小灯会熄灭。有些则会自然而然地打开盖子。

   • 煮好了许多电饭煲会自动保温。
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   煮好后等10分钟（可选）。你可以立即吃，不过在你打开电饭煲之前再等上一会米饭可能会煮的更均匀。
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方法 4

方法 4 的 5:

解决问题

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   解决米饭已经煮熟但是还有水残留的问题。用过滤器排去水，或者打开盖子低温加热几分钟，蒸发残留的水。
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   新生的大米煮好的时候还是会硬硬的难嚼。加多点水（只是为了产生更多的蒸汽），关上盖子再煮一会儿。
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   将烧焦的大米和完好的大米分类！在盆子外面浇上冷水（产生蒸汽云）防止米继续加热。把中间的完好的大米移出来。
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   凝固的大米总是粘稠或成糊状。用更少的水（水：大米=1.5：1或者1.75：1）或者减少煮的时间。
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   凝固的大米经常容易烧焦。在必要的煮饭时间里有一半时间内不盖盖子煮饭，煮好后不再加热，盖紧盖子。没有烧焦的风险，蒸汽应该在10到15分钟内煮好饭。
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方法 5

方法 5 的 5:

在食谱里使用长粒大米

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   做卤肉饭。长粒大米甚至在它很软的时候都容易分离开，这样很适合做烤米饭。
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   做青椒焖肉饭。西班牙的许多美食都依赖于长粒大米。用带着印度食物的印度香米和茉莉花大米做泰国菜，或者在这些食谱里用各种长粒大米代替。
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   做什锦饭。长粒大米中的淀粉远低于短粒大米，这样做炖菜和汤时它不会分解，就可以融入很多的风味。
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   为煮过头的大米找方法。使用合适的方法，糊状的大米也可以很好吃。

   • 油炸它除去多余的水分。
   • 把它做成甜点。
   • 把它加在任意的汤类、婴儿食品或者自制肉丸里。
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小提示

• 棕色的长粒大米可能需要更多的水或者烹饪更长的时间。
• 长粒大米释放的淀粉很少，所以不需要避免粘稠而搅拌它。
• 短粒或者中等大小的大米可以用同样的方式煮，不过因为所含淀粉更多最终煮出来的饭会更粘。

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警告

• 洗米的时候动作要轻。不要破坏谷粒。
• 在水煮沸的容器上盖上盖子时，要使用厨房毛巾或者微波炉手套。会很烫。
• 如果米很脏或者有其他污染物，在煮之前彻底地清洗一下。

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你需要准备

• 带盖子的锅
• 灶台、火或者其他热源。
• 长粒的印度大米。
• 大量干净的水
• 盐、黄油和调味剂（可选）