如何根据自己的体型来着装

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女性的体型各不相同，如何才能找到与自己身材搭配的衣服呢？最关键的是要了解自己身材比例，利用流行服饰凸显你的优势，再把劣势隐藏起来！

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确定你的身材类型

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确定你的身材类型。注意看自己身体的曲线，看你的胸部、腰部和臀部的连接曲线是怎么样的。^{[1]X研究来源}
- 下面描述的身材类型都是指女人的身体，不是还没有发育成熟的女孩身材。虽然有的女孩在完全性成熟前身材就已经定型，但那也是在胸部、臀部等都发育成熟之后才定的型。
- 测量你的胸部、腰围和臀部尺寸。根据每个部位的尺寸，以厘米为单位，你就能确定自己的身材类型，找到适合自己的衣服。^{[2]X研究来源}
- 没有什么样的身材是最好或最差的。在你所生活的地方，某个时期可能流行某种身材，但这并不意味着你的身材不好。
- 所有类型的身材都有优点和缺点。了解自己的身材就能打扮出最好看的自己。
- 哪怕模特的身材也可以归到这些类型。
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看看你的身材是否是“苹果型”。一般是形容上身比例比较重的身材，14%的女性拥有这种身材，她们的胸部比臀部尺寸大7-10厘米。照照镜子，看看自己是否属于苹果型身材。^{[3]X研究来源}
- 苹果型身材的特点是四肢很纤细，尤其是手臂，但肩膀比较宽。
- 体重集中在身体中部和胸腔，看上去胸部比较大，有的人肚子突出。
- 如果你天生胸部不大，那体重可能会集中在上腹部。
- 就在身体中部以下，你的腰围有点线条，因此看上去有点“头重脚轻” 。
- 虽然你的体重集中在上身，但腿应该比较瘦。
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看看自己是否是梨型身材。梨型身材和苹果型身材恰好相反。下半身所占比重比较大，呈倒三角形，臀部比胸部尺寸大很多，大约有20%的女性是这种身材。^{[4]X研究来源}
- 如果你的臀部、大腿和（或）后背比较粗壮，很明显你是梨型身材。
- 肩膀窄而不宽，溜肩。
- 通常这是被称为曲线最明显的身材。辨别方式很简单，只要看看你的腿，因为它们有时候很明显地比身体其它部位更粗壮，有更多肌肉，而且更饱满。
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看看你是否是矩形身材。有46%的女性是这种身材，腰围和胸围、臀围的尺寸差不多。你的倩影看起来没有苹果型或梨型那样富有曲线。相反，你的身材看起来比较平，肩膀也比较宽。^{[5]X研究来源}
- 与前两种身材不同，确定矩形身材的最好办法就是通过测量。经过测量，你会发现自己的腰围只比胸围小3-20厘米。
- 身体站直，腰部应该看不到任何明显的曲线。
- 胸部在很大程度上决定了你的身材，因为你没有腰围曲线。
- 虽然身材是矩形的，但你可能还是有一个与梨型身材类似的臀部曲线，或上身比较多肉，胸部较宽。
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看看你是否是沙漏型身材。这种身材比较少见，只有8%的女性是这种身材。胸围和臀围尺寸差不多，而腰围比较细。^{[6]X研究来源}
- 与其它身材不同，沙漏型身材腰围非常明显。
- 你的身材曲线玲珑，脂肪均匀分布在全身。
- 照照镜子，你的臀围和胸围尺寸是一样的。
- 即使你的肩膀肉可能比较多，肩膀看上去比较宽，或者臀部比较丰满，你依然可以是沙漏型身材。
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要知道你目前的身材可以通过饮食或运动而适当改变。基因决定了脂肪在你身上的分布，这种先天因素是不能改变的。但只要你不是过度肥胖，你的身材类型都不会显得特别明显。苗条的女性身材没有肥胖的女性看起来差异那样大。
- 你不能只针对某个部位减肥。你可以只锻炼身体某一个部位的肌肉，比如说你可以进行核心力量训练，好让小腹平坦。但你的身体不会只有这一个变化。减肥的时候，不论你愿意与否，胸部、臀部和下半身都会发生很大的变化。
- 你不能只增加特定部位的肌肉。除非动手术，否则你不能只增加身体某些部位的肌肉。做胸部锻炼或者使用身体霜不能使胸部变大。虽然胸部训练可以让胸部曲线更加好看，但这并不能丰胸。
- 某些身材会有特定容易发胖的部位。比如，沙漏型身材的女性臀部和胸部容易增肥或减肥，而腰部则不会。但哪怕增加的体重是一样的，苹果型身材的女性臀部容易长胖，胸部则不会。
- 人们最常通过有氧运动和阻力训练来改变身材。只要了解自己是容易长胖还是容易减肥，你可以根据身体的需要来制定训练计划。^{[7]X研究来源}
- 记住，让衣服来适应你的身材，而不是要身材适应衣服。女演员、模特等不管是什么样的身材，穿衣服都很好看。事实上，模特并不是身体每个部位都很完美。设计师在安排拍照和走秀的时候，会选择能最好地体现衣服特点的模特。模特们也都有各自的特点。
- 理想的身材一直随着时间在变。在维多利亚时期的美国，沙漏型身材是最完美的，女性都需要穿束腹紧身衣，让自己的身材看起来是沙漏型的。在20世纪20年代，最理想的女性身材是矩形的。女性都要穿束胸紧身衣，让胸部变得平坦。^{[8]X研究来源}
- 不同的文化与亚文化对于理想身材有着不同的定义。在美国，非裔美国女性丰满的臀部受人称赞，但在日本，女性臀部丰满却未必受到追捧。
家族基因对你的身材影响很大。观察你家族里的女性，找到你们的共同点。如果你家族的女性普遍是某种身材，很有可能你也一样。记住，这不仅指你母亲的家族，还包括你父亲的家族。
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各种身材的着装

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苹果型身材着装。苹果型身材要想穿衣服好看，就得把人们的注意力从你的上身转移开，穿能够突出身体其它部位的衣服。
- 根据你的身材曲线，将打扮细节放在下半身。这种身材类型很适合穿裙子、衬衣或带一点V领的连衣裙，打扮低调、素雅一点。
- 穿长袖衣服，让别人注意不到你的腰部和肩膀。穿V领衣服，让人把注意力放到你的胸部和脖子。
- 选择喇叭裤而不要选直腿裤或紧身裤，可以平衡宽肩膀或避免头重脚轻。裤子刚好穿到髋骨以下位置，避免别人注意你的上腹部。
- 不要穿收腰的裙子或腰带。这只会突出一些你不想展示的曲线。
- 随你的喜欢，穿一些可以掩盖曲线的上衣。
- 这可以突出你其它不太明显的特质，或者你可以穿深色衣物，淡化上身特点。
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梨型身材着装。这种身材的穿衣诀窍是穿一些能够凸显肩膀和胸部的衣物。尽量让人把注意力放在你的上半身，减少对下半身的关注。
- 如果你是梨型身材，可以想一些办法让臀部看起来小一点。如果你想让臀部更丰满，则可以参考这篇文章。
- 平衡上半身和下半身。尽量穿能凸显你肩部的上衣。
- 不要穿瘦腿的裤子或裤袜。
- 穿能够使胸部显得更大的文胸。
- 穿直腿裤或微微带喇叭形状的裤，搭配高跟鞋。包裹脚踝的紧身裤可以让你的下半身看起来呈倒三角形。喇叭裤则会显得你的腿很粗，与上身一对比，可能会有点罗圈腿。
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矩形身材着装。这种身材可能身体长而纤薄，没什么曲线。也就是大家有时候说的有点中性。你的穿衣目标是改变单薄的形象，打破身体的线条，在你腰部上下重新形成曲线。
- 如果你是这种身材，可以收紧腰部来突出曲线，比如给裙子配一条腰带。
- 穿一些带荷叶边和装饰的衣服，让形象更加女性化一些。比如，胸部有许多装饰的衣服会让胸部看起来更加丰满一些。
- 避免男性化的衣服。比如，穿松垮垮的牛仔裤和运动装让你看起来像个男生，不像女孩子。相反，要选择适合你身材的紧身牛仔裤，在运动的时候再穿女士运动装。
- 购置一些超短裙和颜色亮丽的紧身裤，凸显你美丽的双腿。它们也能给平板身材增添一些曲线。
- 利用束身衣。塑身内衣有助于修饰矩形身材。比如，大一号的文胸能够轻松地平衡你瘦削的身材。
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沙漏型身材着装。避免一切会让你身材显得方正的衣服。你有着令人羡慕的曲线，充分展示出来。
- 在穿衣时，以你的腰部为焦点。这意味着在腰围最细的位置穿比较紧身的衣服，并佩戴一些装饰品。让人把注意力集中在这个能够更加凸显曲线的位置。
- 根据你的身型，穿凸显你美丽曲线的衣服。定制的衣服比较能够凸显你身材的优点。造型单调或拖沓的衣服会过分强调上身，使沙漏型身材看来很沉重或像怀孕了。
- 在突出腰部的同时平衡上下身。通过佩戴腰带和穿收腰的衣服，把别人的注意力吸引到你的腰部来。
- 身材曲线玲珑的女性经常会胸部暴露得太多。那些领子太低或者不太恰当的衣服还是束之高阁吧。
- 塑胸。如果你是沙漏型身材，很可能胸部会比较丰满。你主要关心的应当是穿支撑型的文胸，这样胸部看起来高耸而不下垂。
- 尽情地穿V领裙子或上衣。身材姣好的女性穿各种领的衣服都很好看，但V领能特别体现优势，不要暴露得太过分就行了。
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小提示

不论你是哪种身材，让自己的腿显得长一些都很好看。
如果你身材娇小，避免穿长款大衣或超长连衣裙。这些衣服会让你看起来很拖沓，没精神。选择短外套、热裤和迷你裙，使你娇小的身材形成良好的比例。穿单色或竖条纹的衣服会让你显得高一些。穿高跟鞋，让腿看上去更长！
让专业人士指导你文胸穿戴的方法，这会带来很大的改变，让你的胸部看上去美极了！
考虑所有的选择。不要因为你还不习惯穿某种样式的衣服，就急着将它拒之门外。不时地走出自己的舒适圈。
明智地选择颜色和图案。如果你希望隐藏一些曲线或赘肉，那就为这些部位选择深色的衣服，比如黑色、深蓝色或深紫色等。
穿亮色或图案明显的衣服凸显你的优势，使别人注意不到你的劣势。
紧紧裹住腰部和胸前交叉的连衣裙或上衣只适合胸部丰满的女性。如果你是梨型身材，这样的衣服会显得你的胸部太小，不成比例。而如果你是矩形身材，则会显得肩膀特别平和宽。
如果你有一个平坦的小腹，大胆秀出来吧，短上衣会让你的胸部显得比腰大一些。