如何找理由临时请假不上班

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在本文中：

你觉得不舒服。

你要照顾生病的孩子。

你有一个临时的就诊预约。

你食物中毒了。

你有紧急的牙科问题或牙科预约。

你的偏头痛发作了。

你发生了一点小意外或受了一点伤。

你扭到腰背。

你因为心理健康问题需要请假。

你暴露于新冠病毒的风险中。

你刚捐过血。

你的宠物有突发情况或是兽医预约。

你的家里有急事。

你找不到人帮忙照顾孩子。

你有外地来的访客。

你要处理房子的问题。

你正在等待重要的快递。

你的车出了问题。

你被锁在房子或汽车外。

你要过跟宗教信仰相关的节日。

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参考

我们偶尔都想不去上班，好在家好好休息一下，但是要用什么借口来请假呢？如果你觉得以往用的借口已经行不通了，别担心，还有很多可信的借口可以帮助你在紧急关头成功请假或提早下班。下面列出了20个可以让老板感同身受并批准你休假的理由。如果你想在工作日好好待在家休息，那就继续往下阅读吧！

须知事项

• 简单明了地说你觉得不舒服。如果老板继续追问，那就说你偏头痛发作、得了流感、食物中毒或是扭伤了腰。
• 跟老板说你、孩子、伴侣或宠物生病了，需要紧急就诊。
• 如果不想使用跟健康有关的借口，可以说你被锁在车外或是轮胎爆了。

步骤

1

你觉得不舒服。

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1. 
   你无法预测自己什么时候会生病，所以这是很有用的请假借口。你可以说自己得了流感、痛经、过敏或是肠胃炎，不用说得太详细。老板通常不会追问太多细节，就算真的问起，那就随口编造一些生病的情节。

   • “我今早起来喉咙很痛，咳个不停。我不想传染给别人，今天就不去上班了。”
   • “最近的天气变化导致我今天严重过敏了。我无法控制症状，所以今天不得不请病假。”
   • “我今天痛经非常严重，几乎无法从沙发上起来。今天下午就没法去上班了。”
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2

你要照顾生病的孩子。

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1. 
   孩子生病了很容易引起同情，特别是如果老板见过你的孩子。生病的孩子需要大量的关注，而且很容易传染给别人，老板和同事会很感谢你请假在家，没有把病菌带到公司。你可以临时用这个借口请假。如果孩子的“病情”特别严重，甚至可以在前一天晚上就请假。

   • “我儿子今天早上发烧了，我得请一天假照顾他。”
   • “我家的双胞胎昨晚一直呕吐，今天我得在家随时关注他们的情况。”
   • “我今天不能上班了。我女儿的学校爆发了链球菌喉炎，她看起来也感染上了。”

3

你有一个临时的就诊预约。

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1. 
   看医生的借口虽然老套，但是只要使用得当，仍然很有效。老板可能会怀疑你是否说真话，但是就诊信息属于个人隐私，他们也不会问太多问题。不要经常使用这个借口，否则以后就得提供医生证明了。你可以在上班当天或前一天用这个借口请假。

   • “我约这个医生约了好几周都约不上，刚才突然告诉我明天有个空位，所以我想请一天假。”
   • “我今天起床后开始发高烧，匆匆忙忙约了医生做检查。很抱歉通知晚了，今天我就不来上班了。”
   • “诊所打来电话，把我的预约重新安排到今天下午，所以我今天得提早一点下班。”
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4

你食物中毒了。

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1. 
   食物中毒总是发生得很突然和严重，人人都知道它有多可怕。这个借口非常有效，因为很难确认真假，而且通常只要一天就能康复，非常适合用在工作日请假！打电话请假时，为了增加说服力，尽量装出努力不让自己吐出来的样子。

   • “我因为食物中毒，一整夜都没睡，今天没法去上班了。”
   • “我想我食物中毒了，什么东西都吃不下去，得请一天假休息。”
   • “昨晚我出去吃饭，应该是食物中毒了。今天不能去上班，但愿明天就能康复吧！”

5

你有紧急的牙科问题或牙科预约。

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1. 
   牙痛是临时请假不上班的好理由。紧急的牙科问题通常会引起同情，所以简单说明一下情况就行了。严重的牙痛让人难以专心工作，而且大家都知道牙科诊所有多难预约，老板通常会理解你需要请假的理由。

   • “我今早吃早餐时不小心硌到牙了，需要立刻去看牙医。”
   • “我的牙科诊所突然有一个空位，他们把我的预约重新排在今天，所以我待会儿无法来值班。”
   • “我走路去取车时不小心在冰上滑了一跤，磕到了几颗牙。我得马上去看牙科急诊，所以今天就上不成班了。”
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6

你的偏头痛发作了。

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1. 
   偏头痛发作起来很要命，让人几乎无法高效工作。偏头痛也相当普遍，不管跟谁诉苦都能获得他们的同情。跟老板或经理说你偏头痛发作了，无法处理工作。他们通常都会理解并批准你请一天假。

   • “我今天偏头痛很严重，晚上肯定没办法值班，想请一天假。”
   • “我今天偏头痛发作，连看电脑屏幕都痛，所以想请一天病假。”
   • “今晚我不能来上班了，一整天偏头痛发作得很厉害，而且看起来一时半会好不了。”

7

你发生了一点小意外或受了一点伤。

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1. 
   每个人都有可能发生意外。你可以假装受了一种会影响工作的轻伤。常见且可信的意外事故包括跌倒、扭伤脚踝、割伤和膝盖受伤。如果你很快会见到老板，可以虚构一种很快就能康复或是不容易察觉的轻伤，比如肌肉拉伤。至于需要缝合或打石膏的伤，只有在你远程工作，不需要跟老板见面的情况下才适用。

   • “我被儿子的乐高玩具绊倒了，扭伤了脚踝，现在走路一拐一拐的，大概要休息一天才能康复。”
   • “我昨晚跑步扭伤了膝盖，今天起来又痛又肿。我得请假一天，去医院检查一下。”
   • “我今天早上打破一个碗，割伤了手。我必须去医生缝合，今天就不来上班了。”
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8

你扭到腰背。

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1. 
   对全世界大多数人来说，没有什么比弄伤或扭伤腰背更讨厌的事了。所有人都可以使用这个借口，毕竟腰背疼痛让人连坐着办公都难，更别提体力劳动了。如果经理知道你经常在家健身或是搬重物，那就假装伤到了腰背。

   • “我今早健身的时候不小心伤到了腰背，现在动弹不得。”
   • “我昨天装修厨房时，搬动电器不小心扭伤了腰背。”
   • “昨天我帮女儿搬东西去宿舍，抬了一些沉重的箱子，弄伤了背部。我需要休息一天来恢复。”

9

你因为心理健康问题需要请假。

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1. 
   心理健康问题属于个人隐私，有同理心的老板一般不会阻止你请假。你可以提起自己因为生活中即将到来的某件事而焦虑不已，或是无法专心工作，需要花一些时间照顾自己。想一想你老板平常的态度，通常富有同情心的年轻老板更可能接受这种借口。

   • “我为了准备下周的婚礼一直压力很大，需要休息一天让自己打起精神来。”
   • “我这周的焦虑情绪已经到了极点，今天不得不请假休息一下。”
   • “我就不多说了，总之今天精神状态不太好，需要休息一下。”
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10

你暴露于新冠病毒的风险中。

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1. 
   在今天的世界，新冠病毒是最好的请假理由。它的传染性高，大多数人需要隔离几天，确认自己没有感染病毒。捏造一个可信的背景故事。说明自己是如何暴露于新冠病毒的风险之中，然后大概推算自己什么时候可以安全地回来上班。

   • “我刚刚才发现昨天在家庭聚会上接触过新冠病毒感染者。我还没有症状，但在确定自己的检测结果为阴性之前，就暂时不回来上班了。”
   • “昨晚我跟一个新冠病毒感染者有密切接触，今天得在家隔离观察。”
   • “我最近接触过新冠病毒感染者。我的快筛结果是阴性，但还在等待PCR检测结果，所以今天就暂时不去上班了。”
   • 使用这个理由之前，一定要再三查看公司的新冠病毒政策。搞不好你可能需要隔离几天甚至几周。

11

你刚捐过血。

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1. 
   捐血后非常容易疲劳，而且老板通常不会因为你做了好事而惩罚你！在计划请假的前一天随口提一下你要去捐血，好让你编的故事更有说服力。然后在“捐血”后打电话请假，就说你感到头晕，无法上班。

   • “我没想到捐血后会感到头晕，还是不要勉强来上班比较好。”
   • “今天早上捐完血后我晕倒了，想休息一天时间让身体恢复。”
   • “护士给我抽完血后看到我很虚弱的样子，建议我今天待在家休息。”
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12

你的宠物有突发情况或是兽医预约。

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1. 
   可爱的宠物很容易博得老板或经理的同情。他们会理解照顾宠物责任重大。平时上班不时向老板展示一下你家宠物的可爱照片，融化他们的心。如果老板事先就很熟悉你家的宠物，他们会更加关心它的健康。

   • “我家的猫不吃不喝，我很担心它的健康，所以临时约了兽医。”
   • “我的狗乱吃垃圾桶里的东西，现在病得很重，我得留在家里照顾一下它。”
   • “今天早上遛狗时，我家的狗跑去追了一只野狗，结果被咬伤和抓伤了。我很担心它受感染，所以临时约了兽医。”

13

你的家里有急事。

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1. 
   这是很好的借口，因为家事是个人隐私，通常不用说得太详细。大部分老板也都不会追问太多细节，因为这类情况一般非常敏感，不过为了以防万一，最好还是提前编好听起来可信的故事。几乎任何情况都可以算作家中急事，比如：

   • “今天早上我爸爸在家摔倒了，需要进行紧急手术。我必须在医院陪护，今天就没法上班了。”
   • “我接到祖母的电话，她年纪很大了，话也说不清楚。我很担心她的状况，必须回去看看她，今天就不来上班了。”
   • “我家里有急事，需要回乡一趟，很抱歉给公司造成不便，我今天就不来上班了。”
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14

你找不到人帮忙照顾孩子。

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1. 
   长期照看你孩子的托儿所或保姆突然无法提供服务时，你很难临时找到其他人帮忙。如果你的小孩还很小，可以用这个借口请假。老板几乎没有办法确认你是否说谎，如果他们本身也有孩子，甚至还会对你的情况感同身受。

   • “家里的保姆突然生病了，我一时半会又找不到其他人来照顾我的女儿。”
   • “我儿子今天要提前放学，我必须去接他，所以今天得早点下班了。”
   • “我女儿的日托班因为暴露于新冠病毒风险中，所有人都必须在家隔离，但临时又找不到保姆照顾她，所以我得请假一天。”

15

你有外地来的访客。

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1. 
   家人朋友意外来访是很正当的请假理由。跟老板解释你需要招待客人，或是在工作时间去接机。强调这是突发事件或紧急情况，否则老板可能会纳闷你怎么不早说。

   • “我妈妈昨晚突然上我家来看我，疫情期间我们就一直没见过面。所以，我想请一天假好好陪陪她。”
   • “我哥哥突然飞来这里处理个人急事，我得去机场接他。”
   • “我妹妹明天要动手术，让我帮忙照看侄子，所以得请假一天。”
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16

你要处理房子的问题。

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1. 
   大多数人都知道严重的房子问题随时都有可能发生。你可以用停电、洪水或树木倒下等合理的理由请假一天，好好处理这些房子问题。老板应该会理解你的困境，批准你请假。

   • “昨晚的暴风雨把我家的地下室全给淹了。我得留在家里处理积水，还得找一些维修人员来收拾烂摊子。”
   • “我家后门的楼梯坍塌了，木工只有在上班时间才有空来看一下，所以不得不请一天假。”
   • “我家厨房的水管破裂，紧急叫了水管工来修理。今天恐怕不能去上班了。”

17

你正在等待重要的快递。

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1. 
   美国几乎每天有约170万个包裹被盗。如果你正在“等待”贵重物品送货上门，比如家具、电器或是珍贵的家传之宝等，最好亲自待在家接收它，特别是如果需要签收或现场安装。这个借口通常需要提前通知才会更有效。

   • “明天我新买的床会送货上门，所以我得请一天假在家等着收货。”
   • “我明天必须待在家签收亲戚寄来的重要包裹。快递公司说明天一整天随时都有可能送过来，所以我无法上班。”
   • “我买的沙发比预期提早送到，我下午需要请假回家接收它。”
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18

你的车出了问题。

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1. 
   如果你需要开车上班，这是很好的请假理由。大多数人都会理解这种情况，所以不需要说得太清楚。不过，如果你住在公共交通很方便的大城市，这个理由可能就没啥用。

   • “我的车发动不了，在找出问题之前上不了班。”
   • “早上开车来上班的时候轮胎爆了。我现在要把车送去换胎，今天无法来上班。”
   • “我汽车的引擎盖下面冒出一些烟，所以送去了车厂。大概要检修一整天，所以我需要请一天假。”

19

你被锁在房子或汽车外。

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1. 
   大多数人都会认同被锁在房子或汽车外是非常糟糕的体验。解释你必须等待另一半、室友或锁匠带来备用钥匙，才能离开或前来工作。这个借口要少用才会可信。

   • “我今天早上热车的时候不小心把钥匙锁在车里了。我得等我太太带着备用钥匙回家才能离开。”
   • “我被锁在公寓外面，我的室友去外地了，明天才回来。锁匠下午才能过来看看，所以我今天不得不请假。”
   • “我今天早上把钥匙丢在了健身房，没法去换班了，得等我男友回家打一副新的钥匙。”
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20

你要过跟宗教信仰相关的节日。

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1. 
   只要提前通知，通常都可以用这个理由成功请假。选一个可信的节日，比如说如果你不是犹太人，那就不能用犹太人新年来请假。节日通常不会突然到来，而是有固定的日期，所以最好提前一两天请假。

   • “下周我需要请假过卫塞节。”
   • “我周五要过排灯节，无法来上班。”
   • “斋戒月期间工作会受到限制，所以我明天会提早下班。”

小提示

• 借口要简短，说得太详细反而听起来很假。陈述自己的理由，为那么晚才通知道歉，并提到一旦有更详细的情况会再告知对方。
• 受伤、车子出问题等借口更适合用在突发情况，而宗教节日或接收重要物品等理由需要提前通知才更加可信。
• 最好直接给经理打电话请假，不要发短信或电子邮件。这说明情况的确很紧急，你已经尽快通知他们了。
• 一旦请到了假，确保你在社交媒体上发的内容跟你的借口保持一致。如果你请假的理由是食物中毒，在微信上发海滩照片会显得很可疑。

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警告

• 打电话请假前，最好先查看你公司的缺勤政策。过度缺勤可能会受到纪律处分，或被降为试用员工。此外，你还要保留一些病假，以在真正生病和紧急情况下使用。

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