Cách để Sống Cuộc sống Độc thân Vui vẻ

Có phải bạn vừa chia tay người yêu và cảm thấy khó khăn trong việc tìm lại niềm vui? Hoặc, có lẽ bạn đã sống độc thân quá lâu và cảm thấy như mình sẽ chỉ vui vẻ khi tìm thấy nửa kia? Có thể bạn cho rằng mình sẽ chẳng bao giờ vừa độc thân vừa vui vẻ, nhưng trên thực tế thì niềm vui khi độc thân không có nhiều khác biệt so với bất kỳ điều kiện nào khác. Bằng việc dành thời gian tìm hiểu và nuôi dưỡng đam mê trong cuộc sống, bạn có thể học cách trở nên vui vẻ mà không cần phụ thuộc vào tình trạng mối quan hệ. Hãy xem tiếp nội dung bên dưới để biết cách sống độc thân mà vẫn vui vẻ.

Phần 1

Phần 1 của 2:

Xem xét lợi ích của cuộc sống độc thân

Tải về bản PDF

1
Nhìn nhận lợi ích về sức khỏe của tình trạng độc thân. Sống độc thân làm giảm thiểu những nguy cơ có hại cho sức khỏe do cuộc sống hôn nhân căng thẳng hay những cuộc tình đầy trắc trở mang lại. Một vài nghiên cứu cho biết những mối quan hệ không lành mạnh thực sự có thể khiến cho sức khỏe giảm sút. Những người độc thân thường có cơ thể khỏe mạnh và săn chắc vì họ dành nhiều thời gian tập luyện tại phòng tập, ăn uống khoa học và chịu ít áp lực hơn.^{[1]XNguồn nghiên cứu}
- Người độc thân thường thon gọn hơn những người đang trong mối quan hệ tình cảm. Một nghiên cứu đã chỉ ra ràng nhiều người tăng trung bình khoảng 6kg sau khi bắt đầu một mối quan hệ.^{[2]XNguồn nghiên cứu}
- Người độc thân cũng ngủ ngon giấc hơn những người ngủ chung giường với bạn đời.^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Phụ nữ độc thân có sức khỏe tinh thần khỏe mạnh hơn phụ nữa đã kết hôn, đặc biệt là phụ nữ đã lập gia đình và có con.^{[4]XNguồn nghiên cứu}
2
Tận hưởng sự tự do trong việc sử dụng thời gian theo ý muốn của bạn. Khi đang có một mối quan hệ, bạn không thể bỏ qua những nhu cầu và mong muốn của người kia. Đôi khi bạn phải làm những việc mà bạn không muốn chỉ để khiến người ấy vui vẻ. Nhưng khi còn độc thân, bạn có thể sử dụng thời gian theo cách của mình. Bạn không cần phải lo lắng về việc làm hài lòng bất cứ ai ngoài bản thân mình. Nghĩa là bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho sở thích, mối quan tâm cá nhân, sự nghiệp và hơn hết là hạnh phúc của chính mình. Hãy tận hưởng sự tự do này khi bạn còn độc thân!^{[5]XNguồn nghiên cứu}
- Dành thêm thời gian cho sở thích của bạn. Có phải bạn đã từng muốn sáng tác một bài bài hát, leo núi hay đọc hết quyển sách lịch sử dày cộm? Bây giờ là lúc để thực hiện điều đó! Hãy đặt mục tiêu cho bản thân và tự hào về những thành quả mới của mình. Đừng ngần ngại làm điều gì đó thú vị cho bản thân.
- Nỗ lực trong học tập hoặc sự nghiệp. Khi còn độc thân, bạn sẽ có nhiều thời gian để cống hiến vì không cần phải quan tâm đến người yêu. Do đó, bạn có thể tham gia nhiều dự án hơn, hoặc góp thêm nhiều công sức để giải quyết khó khăn nào đó. Hãy tận hưởng niềm vui khi nhận được ánh mắt ngưỡng mộ mà người khác dành cho người chăm chỉ như bạn.
- Chăm sóc bản thân. Hãy quan tâm nhiều hơn đến bản thân và dành thời gian cho riêng bạn. Đọc một quyển sách thú vị, ngâm mình trong bồn tắm, mặc chiếc áo choàng tắm mềm mại nhất, nghe những bản nhạc yêu thích đều là những cách để chăm sóc tốt cho bản thân.
Khi đang có một mối quan hệ, bạn có thể phải đối mặt với việc tiêu tiền vô tội vạ của bạn đời. Điều này có thể khiến bạn gặp những vấn đề về tài chính. Nhưng nếu còn độc thân, bạn sẽ không cần phải lo lắng về thói quen tiêu tiền hay tiết kiệm tiền của bất cứ ai khác. Bạn có thể sử dụng số tiền kiếm được theo cách của mình.^{[6]XNguồn nghiên cứu}
4
Tận hưởng cơ hội duy trì tình bạn và kết thêm bạn mới. Khi đang có một mối quan hệ, bạn sẽ cảm thấy khó khăn hơn trong việc duy trì các mối quan hệ bạn bè và kết thêm bạn mới bởi vì người ấy đã chiếm mất phần lớn thời gian và tình cảm của bạn. Còn khi đang độc thân, bạn có nhiều thời gian hơn để quan tâm đến bạn bè, đi chơi và gặp gỡ những người bạn mới. Hãy nhắc nhở bản thân điều này khi bạn cảm thấy buồn vì mình còn độc thân. Các mối quan hệ khác có thể bị ảnh hưởng khi bạn phải dành nhiều thời gian và năng lượng cho người yêu.^{[7]XNguồn nghiên cứu}
- Nuôi dưỡng các mối quan hệ mà bạn quan tâm nhất, và xây dựng mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ cho bản thân. Hãy dành thời gian cho những người thân yêu, chia sẻ về cuộc sống cùng nỗi sợ của bạn và bạn sẽ cảm thấy được yêu thương nhiều hơn.
Khi đang có một mối quan hệ, có thể bạn sẽ làm tình mỗi ngày hay ít nhất là vài ba lần một tuần. Khi độc thân, đời sống tình dục của bạn sẽ hạn chế hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù những người độc thân quan hệ tình dục ít hơn nhưng họ lại cảm thấy thỏa mãn hơn so với những người đang có người yêu hoặc đã kết hôn.^{[8]XNguồn nghiên cứu}
6
Hiểu rằng bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm một mối quan hệ tình cảm nếu muốn. Nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn sau khi xem hết các lợi ích của việc sống độc thân, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể tìm kiếm một mối quan hệ tình cảm nếu thực sự cảm thấy không hạnh phúc khi độc thân. Cuộc sống độc thân không phải dành cho tất cả mọi người và có những người cảm thấy hạnh phúc khi được yêu thương và gắn bó với ai đó. Hãy nhớ rằng bạn luôn có thể tìm kiếm một mối quan hệ tình cảm nếu muốn.
- Cân nhắc việc tham gia trang web hẹn hò trực tuyến để tìm một ai đó cũng đang mong muốn một mối quan hệ lâu dài giống bạn. Việc tìm kiếm người quan tâm đến một mối quan hệ nghiêm túc thay vì chỉ hẹn hò thông thường sẽ giúp bạn tránh được những tổn thương sau này.
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 2:

Tận hưởng lợi ích của cuộc sống độc thân

Tải về bản PDF

1
Phớt lờ thông tin tô vẽ về các cặp đôi hạnh phúc. Một phần lý do khiến nhiều người cảm thấy không hạnh phúc khi họ độc thân là vì sự tô vẽ của truyền thông đã củng cố thêm cho ý nghĩ rằng chúng ta cần phải có một mối quan hệ tình cảm để trở nên vui vẻ. Hãy cố gắng phớt lờ tất cả những thông điệp này bởi điều đó hoàn toàn không đúng. Tránh xem những vở kịch và tạp chí lãng mạn nhấn mạnh thông điệp cho rằng độc thân là một bất hạnh và việc có đôi có cặp mới đem đến hạnh phúc.
- Phụ nữ độc thân cũng được tô vẽ một cách sai lệch thông qua hình tượng quá hoàn hảo (nữ cường nhân có tất cả mọi thứ) hoặc quá thê thảm (người phụ nữ cô độc không có gì trong tay). Cả hai sự tô vẽ này đều không thực tế; vì vậy, bạn cần nhận ra đây là mô tả thiếu chính xác về cuộc sống độc thân.^{[9]XNguồn nghiên cứu}
2
Tập trung vào việc trở thành phiên bản tốt nhất của bạn. Độc thân là một cơ hội tuyệt vời để bạn tập trung vào bản thân và cố gắng hết mình để theo đuổi mẫu hình lý tưởng mà bạn muốn trở thành. Tham gia các lớp học, tập luyện thể thao, chăm sóc vườn tược, làm từ thiện, tham gia khóa trị liệu, hoặc làm bất cứ việc gì bạn ao ước. Hãy làm tất cả mọi việc vì chính bạn!
- Tập trung vào bản thân khi bạn đang độc thân, tìm hiểu những điều bạn thích và không thích. Việc có nhận thức rõ hơn về bản thân sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống và cũng giúp bạn xác định được người thật sự phù hợp với mình (nếu bạn quyết định bắt đầu lại một mối quan hệ tình cảm).^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Bắt đầu sở thích mới! Học chơi đàn ghi-ta, học khiêu vũ, chăm sóc vườn tược, viết tiểu thuyết, nấu những món ăn ngon! Bất cứ thứ gì bạn đã từng mong muốn được làm, hãy làm nó ngay bây giờ. Khi thử điều mới mẻ, bạn sẽ học được các kỹ năng mới, quen thêm nhiều bạn mới và cải thiện sự tự tôn.
Duy trì nhận thức tích cực về bản thân là điều vô cùng quan trọng khi bạn còn độc thân. Hãy mua cho bản thân những bộ đồ mới, đến tiệm làm móng, tự thưởng cho bản thân một buổi chăm sóc da tại spa, hoặc đi mát xa. Đừng nghĩ rằng chẳng có ai để bạn gây ấn tượng hoặc làm vui lòng nên bạn cũng không cần thiết phải làm những điều tốt đẹp cho bản thân. Bạn là một con người mạnh mẽ, độc lập và xứng đáng nhận được những gì tốt đẹp nhất. Vì vậy, hãy dành những điều tuyệt vời đó cho chính mình!
4
Luôn ở bên những người yêu thương bạn. Khi bạn gặp vấn đề trong chuyện hẹn hò hoặc vừa kết thúc một mối quan hệ nghiêm túc, việc dành quá nhiều thời gian ở một mình có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.^{[11]XNguồn nghiên cứu} Hãy lên kế hoạch gặp gỡ càng nhiều người càng tốt. Nếu không cảm nhận được sự ủng hộ của bạn bè, bạn thử xem xét việc tham gia một câu lạc bộ hoặc phòng tập thể hình để có thêm nhiều bạn mới.
- Mặc dù việc được người khác ủng hộ có vẻ như là một điều vô cùng xa xỉ mà không phải ai cũng cần đến hoặc cũng có thể có được, nhưng hiện nay các chuyên gia tâm lý học đã nhận thức được rằng các mối quan hệ xã hội bền vững là yếu tố vô cùng cần thiết đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.^{[12]XNguồn nghiên cứuJetten, J, Haslam, C, & Haslam, AS, (2012), <i>The Social Cure: Identity, Health and Well-Being</i>, ISBN 978-1848720213} Vì vậy, bạn không nhất thiết phải có mối quan hệ tình cảm với một người nào đó để trở nên hạnh phúc, nhưng cảm giác được ủng hộ bởi những người mà bạn tin tưởng sẽ là một phần thiết yếu giúp bạn sống độc thân mà vẫn vui vẻ.
5
Động viên bản thân. Hãy nói những điều mà bạn thích về bản thân để giúp bạn cảm thấy vui vẻ. Khi được nghe những lời khẳng định tích cực mỗi ngày, bạn sẽ dần cảm thấy vui vẻ hơn. Thử dành ra một vài phút mỗi ngày để ngắm nhìn mình trong gương và nói điều gì đó để động viên bản thân. Bạn có thể nói những gì bạn tin ở bản thân hoặc những gì bạn muốn tin ở bản thân.^{[13]XNguồn nghiên cứu} Một vài ví dụ của những lời khẳng định tích cực như sau:
- “Mình thông minh.”
- “Mình biết quan tâm đến bạn bè.”
- “Mọi người đều thích ở cạnh mình.”
6
Trở thành người lạc quan. Sự lạc quan có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn cho dù bạn đang độc thân, đã kết hôn, đã ly hôn hay đã mất người bạn đời. Việc luyện tập để trở nên lạc quan sẽ giúp bạn tập trung vào những điều mà mình thích ở bản thân cùng với hoàn cảnh của mình và ngừng để tâm đến những điều mà bạn không hài lòng về bản thân hoặc hoàn cảnh của mình.^{[14]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}
- Ví dụ, thay vì để tâm đến những thứ bạn không thích về việc độc thân, hãy nhắc nhở bản thân những điều bạn thích về nó, ví dụ như có thể tán tỉnh ai đó mà không phải cảm thấy tội lỗi và có thể làm những điều mà bạn muốn trong thời gian rảnh rỗi.
- Thử viết nhật ký cảm ơn. Mỗi tối, hãy viết ba điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Khi thực hiện việc này mỗi ngày, bạn sẽ dần hình thành góc nhìn tích cực; đây còn là cách giúp bạn ngủ ngon hơn và trở nên khỏe mạnh hơn.^{[15]XNguồn tin đáng tin cậyGreater Good MagazineĐi tới nguồn}
Quảng cáo

Lời khuyên

Trân trọng những thứ mà bạn có, chẳng hạn như sự sáng tạo, trí thông minh, bạn bè hoặc thú cưng cũng như sự độc lập mà bạn mới có được.
Nhận ra sự hỗ trợ của những người xung quanh và đừng nghĩ rằng bạn đơn độc trong cuộc đời này, bạn bè có thể là người hiểu rõ nhất cảm xúc của bạn.
Trân trọng những điều tốt đẹp mà bạn có, ví dụ như những người bạn tốt, gia đình và sức khỏe.
Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy dành thời gian vui vẻ bên bạn bè để quên đi điều đó.
Tránh xem những bộ phim lãng mạn. Thay vào đó, hãy thử xem thể loại phim hành động, hài hước, hoặc kinh dị! Trang Netflix và Redbox đều cho bạn rất nhiều lựa chọn.
Tạo ra trật tự, cảm giác thanh bình và không gian của riêng bạn với tất cả những thứ bạn yêu thích mà không có ngoại lệ nào khác. Chỉ giữ quần áo, sách, giấy tờ, đồ nội thất đem đến niềm vui cho bạn. Hãy bỏ MỌI THỨ khác. Đừng quên cảm ơn những thứ đã từng đem đến nhiều lợi ích cho bạn trong quá khứ.
Sau khi kết thúc một mối quan hệ, bạn nên liệt kê những điều mà mình không thích ở người yêu cũ. Đây là cách giúp bạn nhớ khuyết điểm của họ và cảm thấy may mắn vì mối quan hệ đã chấm dứt.
Hãy thử những điều mới mẻ: đi bộ đường dài, trượt tuyết, chèo thuyền, bơi lội, cưỡi lạc đà và thực hiện mọi thứ cùng bạn bè và người thân! Thử khám phá thế giới cùng những người bạn!

Cảnh báo

Hãy cẩn trọng khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Nếu bạn nhận thấy mình đang ở trong một mối quan hệ mới, hãy chắc chắn rằng bạn không còn vương vấn mối quan hệ trước đó. Nếu không, điều đó thật không công bằng với người mới và cả với bạn.
Khi tán tỉnh ai đó, bạn nhớ giữ sự chừng mực. Việc quá chủ động sẽ khiến bạn trở nên kém hấp dẫn.
Nếu bạn cảm thấy vô cùng tuyệt vọng vì tình trạng độc thân của mình, hãy cân nhắc việc gặp chuyên gia tâm lý. Có thể bạn mắc chứng trầm cảm hoặc một bệnh lý khác cần được chữa trị.