Cách để Không bị đau khi dùng tampon

Nếu sử dụng tampon (băng vệ sinh dạng ống), sẽ có những lúc bạn không thể đưa được chúng vào âm đạo ngay lập tức và có thể bị đau. Việc gặp khó khăn khi đưa tampon vào âm đạo là một vấn đề khá thường gặp, chính vì vậy, bạn hãy học cách nhét tampon không đau để có thể tự tin khi sử dụng.

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 3:

Chọn loại tampon phù hợp

Tải về bản PDF

1
Làm quen với cấu trúc của âm đạo. Để chắc chắn là mình đang nhét tampon đúng cách, bạn cần hiểu được cách mà chiếc tampon đi vào âm đạo. Có thể bạn đã cảm nhận và đưa được chiếc tampon vào trong, nhưng vẫn chưa hoàn toàn hiểu được cơ chế hoạt động của chúng. Khi mới bắt đầu dùng tampon, hoặc nếu chưa từng tìm hiểu về cơ chế hoạt động của tampon thì bạn hãy dành một chút thời gian quan sát bộ phận sinh dục của mình để biết được rõ hơn điều gì sẽ xảy ra khi sử dụng tampon.^{[1]XNguồn nghiên cứu}
- Trước khi dùng tampon, bạn hãy sử dụng một chiếc gương và quan sát âm đạo để biết chiếc tampon sẽ đi vào đâu và bạn cần đưa nó vào âm đạo như thế nào.
2
Sử dụng ống đẩy phù hợp. Tampon thường đi kèm với nhiều loại ống đẩy khác nhau. Bạn có thể chọn dùng loại ống đẩy bằng nhựa, bằng giấy hoặc dùng loại tampon không đi kèm ống đẩy. Hãy cân nhắc xem loại nào phù hợp nhất với bạn. Với hầu hết các chị em phụ nữ thì loại ống đẩy bằng nhựa là dễ sử dụng hơn cả.^{[2]XNguồn nghiên cứu}
- Ống đẩy bằng nhựa có bề mặt trơn nên sẽ dễ trượt vào trong âm đạo. Loại tampon đi kèm ống đẩy bằng giấy hoặc không có cần đẩy sẽ khó trượt vào trong âm đạo hơn và có thể bị kẹt hoặc không đi hẳn vào âm đạo.
3
Chọn loại tampon có kích cỡ phù hợp. Do lượng kinh nguyệt của mỗi chị em phụ nữ không giống nhau nên tampon cũng có nhiều kích cỡ và độ thấm hút khác nhau. Khi chọn tampon, bạn nên chọn loại nhỏ, đặc biệt là nếu bị đau hoặc chưa biết nhét tampon đúng cách. Tốt nhất là bạn nên thử dùng tampon loại nhỏ hoặc trung bình.^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Trên mỗi hộp tampon đều có giải thích về sự khác biệt giữa các kích cỡ tampon khác nhau. Tampon loại nhỏ là loại nhỏ nhất và mỏng nhất. Loại này không thấm hút được nhiều, vậy nên nếu lượng kinh nguyệt ra nhiều thì bạn sẽ phải thay tampon thường xuyên hơn. Tampon cỡ trung bình cũng là một lựa chọn tốt vì loại này vẫn khá mỏng nhưng có khả năng thấm hút cao hơn.
- Tampon siêu thấm khá to nên có thể sẽ khiến bạn không thoải mái. Chúng được thiết kế với kích thước lớn để thấm hút lượng kinh nguyệt nhiều.
- Hãy sử dụng tampon có độ thấm hút phù hợp với lượng kinh nguyệt thoát ra. Bạn không nên dùng tampon có độ thấm hút cao nếu không cần thiết.^{[4]XNguồn nghiên cứu}

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 3:

Đưa tampon vào cơ thể đúng cách

Tải về bản PDF

1
Rửa tay và chuẩn bị các đồ dùng cần thiết. Trước khi đưa tampon vào cơ thể, bạn cần rửa sạch tay với xà phòng và lau khô tay hoàn toàn. Tiếp theo, bạn mở gói tampon và đặt nó ở gần để có thể dễ dàng với tới, sau đó hãy thả lỏng.^{[5]XNguồn nghiên cứu}
- Để thả lỏng, trước tiên, bạn có thể thử tập một vài bài tập Kegel để nhắc nhở mình cần thả lỏng các cơ. Hãy siết chặt sau đó thả lỏng các cơ âm đạo khoảng ba đến bốn lần.
- Nếu chiếc tampon đi kèm với ống đẩy bằng giấy, bạn có thể bôi trơn ống đẩy bằng sáp vaseline, gel bôi trơn hoặc dầu khoáng trước khi sử dụng.^{[6]XNguồn nghiên cứu}
2
Chọn tư thế phù hợp. Khi ở tư thế đúng, bạn sẽ dễ dàng đưa tampon vào âm đạo hơn. Bạn có thể đứng dang rộng hai chân hoặc kê một chân lên ghế, ghế đẩu, thành bồn cầu hoặc bồn tắm.^{[7]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu không thoải mái với các tư thế trên, bạn có thể nằm ngửa, gập đầu gối và dang hai chân rộng bằng vai.
3
Để tampon vào trước âm đạo. Bạn sẽ dùng tay thuận cầm vào giữa thân tampon, nơi giao nhau giữa ống đẩy nhỏ và ống đẩy lớn; tay còn lại vén rộng hai môi âm đạo. Đừng quên thả lỏng cơ thể.^{[8]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn cần giữ sợi dây hướng ra ngoài vì nó sẽ nằm ở ngoài âm đạo và được dùng để kéo chiếc tampon ra ngoài.
- Nhớ rằng bạn có thể dùng gương để quan sát khi nhét tampon, đặc biệt là ở những lần sử dụng đầu tiên.
4
Nhét tampon. Bạn sẽ đặt đầu ống đẩy vào lỗ âm đạo và nhẹ nhàng đẩy chiếc tampon vào trong cho đến khi chạm vào âm đạo. Chiếc tampon cần nằm hơi chếch về phía sau lưng. Bạn sẽ đẩy ống nhỏ hơn bằng ngón trỏ của tay cầm tampon, đẩy từ từ cho đến khi cảm thấy lực cản nhẹ hoặc ống đẩy nhỏ nằm hoàn toàn trong ống đẩy lớn.^{[9]XNguồn nghiên cứu}
- Dùng ngón cái và ngón giữa để kéo cả hai ống đẩy ra ngoài mà không chạm vào sợi dây.
- Tránh chạm vào sợi dây khi đang nhét tampon vì sợi dây cần theo chiếc tampon di chuyển vào trong ống âm đạo.
- Bỏ ống đẩy đi và rửa sạch tay sau khi nhét xong tampon.
- Bạn sẽ không cảm nhận được sự hiện diện của chiếc tampon khi đã đưa nó vào trong âm đạo. Nếu vẫn cảm nhận được, hãy lấy chiếc tampon ra ngoài bằng cách kéo sợi dây và thay một chiếc khác.
- Bạn cũng có thể thử đẩy chiếc tampon vào sâu hơn trong âm đạo để xem có thoải mái hơn không. Nếu cách này không hiệu quả, hãy lấy chiếc tampon ra và làm lại từ đầu.

Phương pháp 3

Phương pháp 3 của 3:

Xem xét các vấn đề y khoa

Tải về bản PDF

1
Xác định màng trinh còn nguyên vẹn hay không. Màng trinh là một bộ phận hoàn toàn bình thường và thường là một màng mỏng hình lưỡi liềm che chắn một phần cửa âm đạo. Màng trinh sẽ bị thủng hoặc rách khi quan hệ tình dục hoặc có thể do tác động của các hoạt động thể chất, chấn thương hoặc bệnh tật. Màng trinh còn nguyên vẹn có thể sẽ gây cản trở khi nhét tampon và khiến bạn bị đau.^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Màng trinh thường che phủ hoàn toàn hoặc một phần cửa âm đạo. Tuy nhiên, đôi khi nó lại là một dải mô chắn ngang cửa âm đạo, dải mô này có thể khiến việc nhét tampon trở nên khó khăn và đau đớn. Bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và yêu cầu loại bỏ dải mô này nếu cần thiết.
2
Bạn có căng thẳng khi nhét tampon không? Một vấn đề phổ biến khác mà các chị em thường gặp phải khi sử dụng tampon là quá lo lắng và căng thẳng, đặc biệt là khi đã nhét tampon thất bại trước đó. Các cơ của thành âm đạo cũng có thể bị căng cứng giống như cơ ở các bộ phận khác. Điều này khiến cho việc nhét tampon không thoải mái chút nào và đôi khi còn khá đau đớn.
- Việc tập luyện các bài tập Kegel đã giúp rất nhiều phụ nữ giải quyết được vấn đề căng cứng cơ âm đạo. Bài tập Kegel là một chuỗi các động tác siết chặt và thả lỏng cơ âm đạo giống như khi bạn muốn siết cơ để ngừng đi tiểu và thả lỏng để tiếp tục. Bạn có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào ở bất cứ đâu.^{[11]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn} Hằng ngày, bạn hãy thử tập siết chặt cơ và thả lỏng 3 lần, mỗi lần mười nhịp.
3
Thay tampon thường xuyên để tránh gặp phải Hội chứng sốc độc tố (TSS). Bạn nên thay tampon theo nhu cầu, thường là từ 4 đến 6 giờ khi thức hoặc thường xuyên hơn phụ thuộc vào lượng kinh nguyệt thoát ra.^{[12]XNguồn nghiên cứu} Tuy nhiên, không nên để tampon trong người quá một đêm. Việc để tampon trong người quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng sốc độc tố, một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp có liên quan đến việc sử dụng tampon. Các triệu chứng của Hội chứng sốc độc tố bao gồm:^{[13]XNguồn tin đáng tin cậyMayo ClinicĐi tới nguồn}
- Các triệu chứng giống như bị cúm, chẳng hạn như đau cơ, đau khớp hoặc đau đầu
- Sốt cao đột ngột
- Hoa mắt chóng mặt, ngất hoặc choáng váng
- Nôn mửa
- Phát ban giống như bị cháy nắng
- Tiêu chảy
4
Đến gặp bác sĩ. Nếu các phương pháp giúp bạn nhét tampon không đau ở trên không có hiệu quả, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa để thăm khám. Ví dụ, màng trinh có thể được đục thủng hoặc loại bỏ dễ dàng để giải phóng lượng kinh nguyệt thoát ra, giúp cho việc sử dụng tampon và quan hệ tình dục thoải mái hơn. Bạn có thể thực hiện tiểu phẫu này ở phòng khám của bác sĩ.
- Nếu gặp phải vấn đề căng cứng cơ âm đạo, bạn cần học cách kiểm soát sự co thắt của các cơ này. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp nếu cần giúp đỡ.
- Bạn sẽ không bị mất trinh tiết khi thực hiện tiểu phẫu loại bỏ màng trinh. Trinh tiết là khái niệm chỉ một người chưa từng quan hệ tình dục chứ không phải là việc màng trinh có tồn tại hay không.
- Nếu có bất kỳ triệu chứng nào của Hội chứng sốc độc tố, bạn cần lập tức lấy chiếc tampon ra và đến gặp bác sĩ. Hội chứng sốc độc tố có thể diễn ra rất nhanh và là sự nhiễm trùng nghiêm trọng cần được điều trị khẩn cấp.

Lời khuyên

Bạn chỉ nên sử dụng tampon trong kỳ kinh nguyệt. Nếu dùng tampon trong những ngày bình thường, âm đạo sẽ quá khô để bạn có thể đưa tampon vào một cách thoải mái.
Nhiều phụ nữ gặp vấn đề với việc sử dụng tampon sau khi sinh con, tuy nhiên đó chỉ là vấn đề tạm thời, nếu không, bạn nên trao đổi thêm với bác sĩ.
Nếu cảm thấy chưa thoải mái với việc sử dụng tampon, bạn luôn có thể dùng băng vệ sinh! Sử dụng băng vệ sinh sẽ dễ dàng hơn nhiều, đặc biệt là khi bạn mới có kinh nguyệt.