Cách để Chuyển giới từ nam sang nữ

Chuyển giới từ nam sang nữ, hoặc trở thành phụ nữ, là một quá trình mang tính cá nhân và riêng biệt. Không có phương pháp “đúng” hay “sai” trong việc chuyển đổi giới tính. Trong khi một số người chọn phẫu thuật chuyển giới (SRS), số khác lại thấy liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) là đã đủ đối với họ. Chuyển giới là một quá trình lâu dài, đắt đỏ và đầy rủi ro, nhưng kết quả có thể rất xứng đáng. Hãy kiên nhẫn và tìm sự ủng hộ từ bạn bè và gia đình của bạn.

Phần 1

Phần 1 của 5:

Chuẩn bị chuyển giới

Tải về bản PDF

1
Suy xét về quyết định chuyển đổi giới tính. Việc chấp nhận bản thân là người transgender – một người không xác nhận giới tính bẩm sinh của mình trùng với giới tính mà họ mong muốn – khác với việc quyết tâm sống cuộc sống của người transsexual – một người đã hoặc muốn nhờ đến sự can thiệp của y học để thay đổi giới tính. ^{[1]XNguồn nghiên cứu} Chuyển giới là một quá trình dài, đầy rủi ro, tốn kém và không thể quay lại như trước được. Trước khi hạ quyết tâm tìm đến việc trị liệu, bạn hãy dành thời gian để tự suy ngẫm quyết định của mình, viết nhật ký mỗi ngày và thảo luận với một người bạn thân mà bạn tin cậy hoặc với các thành viên của một nhóm hỗ trợ.^{[2]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu thành phố nơi bạn ở không có các nhóm hỗ trợ của người chuyển giới, bạn có thể tìm kiếm các nhóm hỗ trợ trên mạng.
2
Tiến hành nghiên cứu. Đọc và tìm hiểu càng nhiều càng tốt về quá trình chuyển giới. Tự nghiên cứu về các lợi ích, rủi ro và chi phí của quá trình này. Tìm hiểu về các thủ tục khác nhau, chuẩn bị tinh thần để chống lại sự phân biệt đối xử và dự tính khoản tiền mà bạn cần chi trả để hoàn thành quá trình chuyển giới. Bạn có thể thu thập thông tin từ nhiều nơi và thông qua các phương tiện khác nhau. Tra cứu thông tin trên mạng – dùng những từ khóa như “LGBTQ,” “nam sang nữ,” hoặc “người chuyển giới.” Tìm những tài liệu và sách có liên quan tại thư viện địa phương. Các thành viên trong nhóm hỗ trợ cũng sẽ có những lời khuyên hữu ích cho bạn. Hãy sử dụng tất cả làm nguồn thông tin!^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Quá trình chuyển đổi giới tính là duy nhất và riêng biệt với từng người. Bạn có thể không cần dùng phương pháp triệt lông toàn diện, hoặc có thể quyết định thực hiện phẫu thuật nâng ngực sau khi điều trị bằng liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT). Cho dù không muốn trải qua tất cả các thủ thuật y khoa, bạn vẫn nên tự nghiên cứu về toàn bộ quá trình chuyển giới. Những kiến thức này sẽ giúp bạn có một quyết định sáng suốt. ^{[4]XNguồn nghiên cứu}
Có thể bạn sẽ rất căng thẳng khi quyết định thời gian, địa điểm, và cách để nói cho bạn bè và người thân của mình. Tiết lộ xu hướng giới tính là một vấn đề mang tính cá nhân giống như quá trình chuyển giới. Hãy tìm cách diễn đạt sao cho phù hợp nhất với bạn. Nếu cảm thấy thoải mái hơn khi nói riêng với từng người, bạn hãy làm như vậy. Nếu muốn tiết lộ với mọi người cùng một lúc, bạn có thể tập hợp tất cả mọi người trong gia đình và bạn bè thân thiết. Bạn không nhất thiết phải nói với tất cả những người quen biết. Hãy nói thật với những người gần gũi nhất với bạn. Chia sẻ câu chuyện của mình. Tìm kiếm sự ủng hộ từ họ, đồng thời cho họ không gian và thời gian để hiểu được vấn đề của bạn. ^{[5]XNguồn nghiên cứu}
4
Thảo luận với công ty bảo hiểm và tiết kiệm chi tiêu. Quá trình chuyển đổi giới tính sẽ cực kỳ tốn kém. Một số công ty bảo hiểm chỉ thanh toán một phần chi phí của cả quá trình chuyển giới. Hỏi công ty bảo hiểm xem họ có chi trả cho các buổi trị liệu, liệu pháp thay thế hoóc môn, triệt lông, nâng ngực, hoặc tạo hình âm đạo không. đừng lo lắng, cho dù bạn không có bảo hiểm hoặc công ty bảo hiểm không chi trả cho các thủ thuật và trị liệu. Hãy làm việc với một người bạn am hiểu về tài chính để ước tính chi phí và lập ra một kế hoạch tiết kiệm. Sau khi ước tính, bạn hãy bắt đầu để dành một khoản tiền cho những chi phí mà bạn phải tự bỏ tiền túi ra thanh toán.^{[6]XNguồn nghiên cứu}
- Chi phí trung bình cho phẫu thuật tạo hình âm đạo là 20.000 USD. Triệt lông bằng tia laser vào khoảng 25 USD - 150 USD mỗi giờ.^{[7]XNguồn nghiên cứu} Chi phí cho liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) vào khoảng 5 - 85 USD mỗi tháng – liệu pháp này sẽ phải áp dụng suốt đời. ^{[8]XNguồn nghiên cứu}
- Quá trình tiến hành chuyển giới kéo dài bao lâu là phụ thuộc vào tình hình tài chính của bạn.^{[9]XNguồn nghiên cứu}
5
Bắt đầu tập thể dục và luyện giọng nữ. Bạn nên bắt đầu tập thể dục trước khi thực hiện HRT. Sẽ rất khó để giảm cân khi bạn đang điều trị bằng hoóc-môn! Ngoài ra bạn cũng nên bắt đầu luyện giọng. Hãy thử nghiệm để tìm ra âm sắc, âm điệu và độ vang của giọng nói. Tập chuyển từ giọng ngực lên thành giọng óc – nói cách khác, bạn hãy tập nói bằng giọng gió, kiểu như giọng của chuột Minnie trong phim hoạt hình Walt Disney. Khi đã thành thạo, bạn có thể chuyển sang luyện giọng ở cấp độ khó hơn, chẳng hạn như cố tình điều khiển các cơ xung quanh thanh quản và yết hầu ^{[10]XNguồn nghiên cứu}^{[11]XNguồn nghiên cứu}
- Động tác đặt hai ngón tay dưới cục yết hầu và đẩy lên sẽ giúp nâng cao độ của giọng. Dần dần, cơ họng sẽ kéo yết hầu lên. ^{[12]XNguồn nghiên cứu}

Phần 2

Phần 2 của 5:

Gặp chuyên gia trị liệu

Tải về bản PDF

1
Tìm một chuyên gia trị liệu giỏi. Dựa theo tiêu chuẩn chăm sóc sức khoẻ của người chuyển giới và người không theo chuẩn giới của Hiệp Hội Chuyên Khoa Thế Giới về Sức Khoẻ Chuyển Giới (HBGDIA WPATH), bạn phải gặp chuyên gia trị liệu về giới tính trước khi được điều trị bằng hoóc-môn hoặc phẫu thuật. Bạn có thể tra cứu trên mạng hoặc hỏi những người thuộc nhóm chuyển giới để họ giới thiệu cho bạn một chuyên gia trị liệu. Gắn bó với chuyên gia nào mà bạn cảm thấy tin tưởng nhất.
- Hỏi các bệnh nhân về mức tín nhiệm, kinh nghiệm và mức độ hài lòng của bệnh nhân về chuyên gia đó.
- Đặt nhiều câu hỏi khi gặp chuyên gia. Hỏi ý kiến của họ về quá trình trị liệu giới tính cũng như có bao nhiêu khách hàng được khuyên làm phẫu thuật và trị liệu hoóc môn.
- Nếu thấy chuyên gia đang trị liệu cho bạn không thích hợp lắm, bạn đừng ngại đổi sang chuyên gia khác!^{[13]XNguồn nghiên cứu}
2
Tiếp nhận chẩn đoán. Trong thời gian tư vấn, chuyên gia sẽ đánh giá từng trường hợp và tiến hành chẩn đoán. Sau khi xác định rằng bạn liên tục có các triệu chứng như cảm thấy ghê tởm bộ phận sinh dục của mình, khao khát loại bỏ các đặc điểm giới tính sinh học hoặc đinh ninh rằng giới tính sinh học của bạn không phù hợp với giới tính thực sự, nhiều khả năng chuyên gia trị liệu sẽ chẩn đoán bạn thuộc trường hợp rối loạn định dạng giới.
- Các triệu chứng này cần phải kéo dài ít nhất 6 tháng.
- Trung thực với chuyên gia trị liệu và bản thân bạn. ^{[14]XNguồn nghiên cứu}
- Rối loạn định dạng giới không phải là bệnh tật hoặc khiếm khuyết; nó chỉ có nghĩa rằng bạn không hài lòng khi sống với giới tính bẩm sinh của mình. Các bác sĩ sẽ ghi nhận lại để có cơ sở kê toa thuốc, chỉ định trị liệu và/hoặc tiến hành phẫu thuật.
- Rối loạn định dạng giới không nhất thiết là một cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn hay rơi vào trạng thái trầm cảm và lo âu, hãy nói với bác sĩ tâm lý của bạn. Việc trị liệu cũng có thể hữu ích cho cả tình trạng này.
3
Triển khai kế hoạch điều trị. Bác sĩ sẽ vạch ra những phương pháp điều trị khác nhau sau khi chẩn đoán bạn bị rối loạn định giới. Mục đích của việc điều trị không phải để bạn thay đổi cảm xúc của mình mà là để giúp bạn đối phó với nó và giảm bớt nỗi đau buồn. Chuyên gia tư vấn có thể đồng thời khuyên bạn nên tiến hành HRT. Quá trình này được thực hiện và giám sát bởi bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa nội tiết. ^{[15]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu bạn chưa trải qua thời kỳ dậy thì, chuyên gia có thể kê các loại thuốc ức chế dậy thì cho bạn.^{[16]XNguồn nghiên cứu}
4
Thể hiện giới tính xã hội của bạn. Nếu khát khao được tiến hành phẫu thuật chuyển giới (SRS), bạn phải hoàn tất sự chuyển biến giới tính trước khi chuyên gia chấp thuận tiến trình phẫu thuật. Ở giai đoạn này, bạn sẽ được sống với giới tính mà bạn mong muốn trong một hoặc hai năm. Điều này sẽ giúp bạn trải nghiệm cuộc sống của một phụ nữ. Bạn sẽ ăn mặc như con gái, đến nơi làm việc như một nhân viên nữ, thực hiện các trách nhiệm gia đình, luyện tập thể dục và đi chợ như phụ nữ thực sự. Sau một khoảng thời gian sống dưới thân phận của phái nữ, chuyên gia sẽ giúp bạn xác định xem SRS có phải là lựa chọn phù hợp nhất với bạn hay không.
- Trong quá trình này, bạn cần tiếp tục sử dụng hoóc-môn, triệt lông ở những vùng không mong muốn, và luyện giọng nữ.^{[17]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}

Phần 3

Phần 3 của 5:

Tiến hành các liệu pháp không cần phẫu thuật

Tải về bản PDF

1
Tiếp nhận liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT). Mục đính của liệu pháp này là giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với cơ thể mình. Hoóc-môn sẽ biến đổi cơ thể nhằm phù hợp với các đặc điểm giới tính mà bạn mong muốn. Đối với quá trình chuyển giới từ nam sang nữ, bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc bác sĩ đa khoa sẽ áp dụng chế độ điều trị bằng hoóc-môn sinh dục nữ. Bạn bắt buộc phải tiếp nhận HRT liên tục và suốt đời, ngay cả sau khi trải qua phẫu thuật chuyển giới. HRT có thể khiến cơ thể bạn thay đổi đáng kể, thậm chí đối với một số người thì chỉ riêng HRT thôi đã là một liệu pháp điều trị thích hợp cho chứng rối loạn định dạng giới của họ. ^{[18]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn} Tuy nhiên, HRT không làm thay đổi kích cỡ bàn tay hoặc độ cao giọng nói. HRT sẽ chỉ thu nhỏ chứ không hoàn toàn loại bỏ được tinh hoàn. Vì lẽ đó, có nhiều người tìm đến các phương pháp điều trị khác để đạt được kết quả mong muốn.
- Tìm hiểu các rủi ro của HRT. Chuẩn bị tinh thần cho tình trạng co rút cơ bắp và sự phân phối lại của lượng mỡ. Nếu không được giám sát bởi thầy thuốc, hoóc-môn có thể sẽ ảnh hưởng rất xấu tới gan. Đừng bao giờ dùng phương pháp này để tự điều trị.^{[19]XNguồn tin đáng tin cậyNational Health Service (UK)Đi tới nguồn}
- Luôn nhớ chỉ dùng liều lượng hoóc-môn có hiệu lực tối thiểu. Quá trình biến đổi sẽ bị chậm lại nếu bạn sử dụng quá nhiều hoóc-môn.
- Bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết sẽ theo dõi quá trình HRT của bạn. Bạn nên thường xuyên đến gặp họ để được kiểm tra. ^{[20]XNguồn nghiên cứu}
Triệt lông bằng tia laser là một quá trình lâu dài, đau đớn và tốn kém. Bạn nên bắt đầu quá trình này càng sớm càng tốt. Sẽ mất khoảng từ 100 đến 400 giờ để râu của bạn được triệt bỏ vĩnh viễn. bạn cũng có thể loại bỏ lông ở các bộ phận khác trên cơ thể như tay, lưng, ngực và chân.^{[21]XNguồn nghiên cứu} Nếu bạn dự định tiến hành phẫu thuật chuyển giới, lông ở bộ phận bìu dái cũng sẽ phải triệt bỏ. ^{[22]XNguồn nghiên cứu}
3
Bắt đầu điều trị thay đổi giọng nói. HRT sẽ không giúp bạn biến đổi độ cao của giọng nói nhưng chính bạn có thể thay đổi điều này. Làm việc với nhà âm ngữ trị liệu để tìm độ cao, độ vang và độ uyển chuyển thích hợp với giọng nữ của bạn. Người hướng dẫn sẽ giúp bạn thay đổi tốc độ và âm điệu của giọng nói. Họ còn giúp vốn từ vựng của bạn có thêm những từ ngữ phái nữ thường dùng.^{[23]XNguồn nghiên cứu} ^{[24]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu không có điều kiện nhờ chuyên gia tư vấn, bạn có thể tìm được những nguồn tư liệu hữu ích ở trên mạng. Bạn cũng có thể mua đĩa CD và DVD dạy các bài luyện tập khác nhau, thậm chí còn có các ứng dụng và video miễn phí trên mạng mà bạn có thể truy cập!
- Quá trình thay đổi giọng nói cần sự kiên nhẫn và luyện tập. Bạn sẽ mất khoảng 6 tháng tới một năm để biến chuyển giọng của mình.^{[25]XNguồn nghiên cứu}

Phần 4

Phần 4 của 5:

Tiến hành trị liệu phẫu thuật

Tải về bản PDF

Thu nhỏ kích cỡ trái khế là một phẫu thuật đơn giản và không cần phải nằm viện. Mục đích của phẫu thuật này là để giảm nét nam tính qua việc loại bỏ sụn.^{[26]XNguồn nghiên cứu}
2
Cân nhắc phẫu thuật nâng ngực. HRT vốn sẽ làm tăng kích cỡ ngực của bạn. Đa số bầu ngực của những người chuyển giới từ nam sang nữ sẽ nhỏ hơn một cỡ so với các phụ nữ trong dòng họ. Nghĩ đến việc phẫu thuật nâng ngực nếu bạn muốn làm tăng kích cỡ bộ ngực của mình. Phẫu thuật này sẽ cải thiện kích thước, hình dáng và vẻ ngoài của bộ ngực.^{[27]XNguồn nghiên cứu}
- Lưu ý rằng phẫu thật nâng ngực là một thủ thuật có tính rủi ro, và có thể bị rò rỉ độc tố. Một khi đã nâng ngực thì quyết định tháo bỏ bộ ngực là không khôn ngoan. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự muốn nâng ngực trước khi tiến hành phẫu thuật.
3
Cân nhắc phẫu thuật tạo nét nữ tính trên khuôn mặt. Cuộc phẫu thuật này bao gồm các thủ thuật để giúp những nét nam tính của bạn trở nên nữ tính hơn. Bạn có thể chọn sửa chiếc cằm góc cạnh hay chiếc mũi to của mình. Bạn cũng có thể sửa cả đường viền chân tóc hay đường viền môi. Sự thay đổi các đặc điểm trên khuôn mặt sẽ giúp bạn trở thành phụ nữ một cách dễ dàng hơn. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ sẽ làm việc với bạn để tạo ra những đường nét nữ tính thanh nhã và phù hợp nhất với bạn.^{[28]XNguồn nghiên cứu}.
- Thông thường trái khế của bạn cũng được thu nhỏ trong khi tiến hành cuộc phẫu thuật này.
Trong quá trình này, bác sĩ phẫu thuật sẽ tiến hành chuyển đổi dương vật và bìu dái thành âm đạo, âm vật và môi âm hộ. Sau khi phẫu thuật, cơ quan sinh dục của bạn sẽ giống như của phái nữ, bạn sẽ có thể quan hệ tình dục và đạt được khoái cảm. Lưu ý rằng cuộc phẫu thuật này là không thể đảo ngược để trở lại như trước được.^{[29]XNguồn nghiên cứu}

Phần 5

Phần 5 của 5:

Hoàn tất về phương diện pháp lý

Tải về bản PDF

1
Chọn và thay đổi họ tên. Hãy chọn một cái tên có thể phản ánh tính cách phụ nữ mà bạn mong muốn. Quá trình đổi tên sẽ tốn thời gian và cần sự kiên nhẫn, vì vậy bạn nên bắt đầu sớm. Đầu tiên, bạn cần nộp đơn xin đổi tên lên Ủy ban nhân dân hoặc tòa án dân sự nơi bạn sống. Đến ngày được hẹn, bạn sẽ mang đầy đủ giấy tờ và trình diện trước cơ quan có thẩm quyền. Nếu có đầy đủ hồ sơ theo quy định, bạn sẽ được chính thức đổi tên. Sau khi được đổi tên, bạn nên lấy các bản sao y gốc về quyết định của cơ quan thẩm quyền. Bạn sẽ phải dùng quyết định này trong suốt quá trình thay đổi tên trên các giấy tờ pháp lý.^{[30]XNguồn nghiên cứu}
- Mẫu hồ sơ và thủ tục có thể khác nhau tùy từng khu vực.
- Hãy bắt đầu làm thủ tục sớm!
Tìm hiểu chính sách của công ty về việc thuê người lao động là nam hoặc nữ chuyển giới. Trước khi hoàn tất quá trình chuyển giới, bạn hãy thông báo cho người quản lý và phòng nhân sự về những thay đổi của bạn trong cuộc sống. Nếu có rắc rối, bạn hãy tham khảo ý kiến luật sư chuyên về chống phân biệt đối xử hoặc một thành viên trong cộng đồng người chuyển giới về việc xử lý. Cuối cùng thì bạn phải quyết định xem liệu có xứng đáng để đấu tranh hay không!^{[31]XNguồn nghiên cứu}
Nghiên cứu từ các nguồn dành cho các thành viên của cộng đồng LGBTQ, đặc biệt là người nữ chuyển giới. Tìm hiểu các trung tâm trợ giúp và các nhóm hỗ trợ ở địa phương. Nếu bạn bị phân biệt đối xử dưới bất cứ hình thức nào, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người bạn thân, một thành viên trong gia đình hoặc nhà hoạt động. Hãy mạnh mẽ và dựa vào hệ thống hỗ trợ để vượt qua tình huống.^{[32]XNguồn nghiên cứu}

Lời khuyên

Không bao giờ là quá muộn để chuyển giới. Ngay cả khi đã trưởng thành, bạn vẫn có thể chuyển giới và có một dáng vẻ tuyệt vời!
Sẽ có một thời kỳ bạn bị sưng ở núm vú và bầu vú, mức độ đau khác nhau tùy từng người. Nhớ ăn uống đúng cách và không ăn kiêng trong thời gian này để đạt được hiệu quả tối đa.
Bạn không cần phải phẫu thuật nếu không thấy thoải mái. Có một lựa chọn khác là thay đổi kiểu tóc từ nam sang nữ.
Quá trình chuyển đổi giới tính có thể khó khăn ít hay nhiều, tùy vào quốc gia hay khu vực bạn đang sinh sống.

Cảnh báo

Không dừng liệu pháp thay thế hoóc môn, trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ. Việc bắt đầu trị liệu hoóc môn rồi ngừng lại có thể làm tổn thương hệ nội tiết.
Nếu bạn nhất định phải tự điều trị (điều này không được khuyến khích, nhưng một số người chuyển giới không có nhiều tiền có thể chọn vì vấn đề chi phí), bạn hãy nghiên cứu thật kỹ lưỡng.